中国学生营养日倡议书

2024年中国学生营养日倡议书（通用8篇）

　　现如今，倡议书的使用越来越广泛，倡议书有利于倡议者交代清楚倡议活动的原因，以及当时的各种背景事实。那么，怎么去写倡议书呢？以下是小编为大家收集的2024年中国学生营养日倡议书（通用8篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。

　　中国学生营养日倡议书1

亲爱的各位家长朋友：

　　20xx年5月20日时值第xx届“中国学生营养日”。为引导孩子们养成科学的生活方式和良好的饮食习惯，预防营养不良和营养过剩，增强学生体质。在此，深圳市龙岗区德琳学校向各位家长发出以下倡议：

　　一、三餐合理，规律进餐：一日三餐进餐时间应相对固定，做到定时定量；每天吃早餐，并保证营养充足；早餐提供的能量应占全天总能量的25%～30%。应清淡饮食，少在外就餐，少吃含能量、脂肪、食盐、糖分高的`食品和饮料。

　　二、足量饮水，不喝含糖饮料：中小学生每天饮水1000～1400ml，成人每天饮水1500～1700ml，首选白开水，不喝或少喝含糖饮料，不应饮酒。

　　三、不偏食节食，不暴饮暴食：偏食挑食和过度节食会影响儿童青少年的健康，容易出现营养不良的现象。暴饮暴食在短时间内会摄入过多的食物，加重消化系统的负担，增加发生超重肥胖的风险。

　　四、膳食均衡：食物多样，以谷类为主，粗细搭配；多吃蔬菜水果和薯类；每天保证喝300毫升牛奶或酸奶，吃大豆或其制品；常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。

　　五、加强体育锻炼：学龄儿童应每天累计进行至少60分钟的中高强度身体活动，以全身有氧活动为主，其中每周至少有3次高强度的身体活动；增加户外活动时间，要尽可能减少久坐少动和看视频的时间，看视频的时间每天不超过2小时，越少越好，保证充足的睡眠。

　　六、认识食物，学习烹饪，提高营养健康素养：家长协助孩子了解和认识食物以及在维护健康、预防疾病中的作用，学会选择食物、烹调和合理搭配食物的生活技能；逐步培养健康饮食行为和习惯，传承我国优秀饮食文化和礼仪，提高营养健康素养。

　　家长朋友们，让我们一起行动起来，培养孩子的营养和健康意识，让孩子们养成健康的生活方式和饮食习惯，更加健康快乐地成长！

倡议人：

　　20xx年xx月xx日

　　中国学生营养日倡议书2

亲爱的学生及家长：

　　20xx年5月20日是第xx届中国学生营养日。树苗的茁壮成长离不开阳光和雨露，一个人的生长发育也离不开合理充足的营养。特向学生及家长提出倡议：

　　（一）三餐要规律

　　早餐要吃好。早餐提供的能量应占全天总量的25%-30%。营养早餐应包括谷薯类、肉蛋类、奶豆类、果蔬类中的至少三类。

　　午餐要吃饱。午餐提供的能量应占全天总量的30%-40%。学校的午餐包含主食、肉类和蔬菜，能够满足身体所需，但同学们要记住，用餐时不能挑食和偏食，营养全面才能健康成长。

　　晚餐要适量。晚餐提供的能量应占全天总量的30%-35%。晚上体力活动少，而且准备进入睡眠，所以晚餐一定要适量。应多吃蔬菜等清淡食物，不要吃得太油腻，睡觉前不吃零食。

　　（二）搭配要合理

　　身体的生长发育需要糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和水这七种营养素。

　　膳食搭配要注重食物的多样化和比例合理。在生活中，要养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，不偏食挑食，杜绝食用野生动物的`陋习，不喝生水，不吃生食，尽量使用公筷、采取分餐。

　　几点建议请记牢：一生不断奶，牛奶营养多；补铁有好处，蔬菜配水果；快餐要少吃，远离盐和油；喝水要及时，温水最解渴。

　　（三）食物要三减

　　减盐。健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）摄入量不超过5g，用定量盐勺控制用盐量。少吃咸菜，多吃蔬果，少吃高盐的包装食品。

　　减油。控制烹调用油，每人每天烹调用油摄入量25-30克，学会使用控油壶。使用蒸、煮、炖、焖、拌等无油、少油的烹饪方法。经常更换食用油品种，限制反式脂肪酸摄入，不喝菜汤，关注食品营养成分表。

　　减糖。每天摄入的“添加糖”（指不包括天然水果中的糖和主食中的天然碳水化合物）不要超过50克，最好控制在25克以下。多喝白开水，不喝或少喝含糖饮料。少吃甜食、点心。

　　(四)生活要三健

　　健康口腔。口腔健康的标准是：牙齿整洁、无龋齿、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。每天早晨起床后、晚上睡觉前分别刷牙1次，睡前刷牙更重要。成年人每年至少进行一次口腔检查，儿童应每半年进行一次口腔检查，使用含氟牙膏，吃东西后及时漱口。

　　健康体重。健康饮食、适量运动是保持健康体重的关键。少食多餐，均衡营养，坚持锻炼，保持充足的睡眠，少食用高热量食品。

　　健康骨骼。健康骨骼需要关注骨质疏松和骨关节病，注意活动适量、保护关节。从小养成良好生活习惯。从35岁开始重视钙与维生素D的摄入，均衡饮食，适量运动，增加日光照射。

倡议人：

　　20xx年xx月xx日

　　中国学生营养日倡议书3

亲爱的家长朋友们：

　　20xx年5月20日是第xx个“5·20”中国学生营养日。在此，厚德幼儿园向全体家长幼儿发出倡议：

　　一、合理营养膳食

　　1.均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。

　　2.养成良好饮食习惯，少油少盐少糖，不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。

　　培养良好的饮食习惯：

　　（1）不偏食、挑食。在日常饮食中要吃各种粮食、水果、蔬菜、鱼肉、蛋、奶等。

　　（2）多吃豆制品。

　　（3）不吃或者尽量少吃快餐。

　　（4）愉快进食。

　　（5）细嚼慢咽。

　　（6）不过量饮食。

　　（7）不乱吃加药的.食品。

　　（8）不乱吃补品。

　　（9）少吃糖。

　　（10）早餐要吃好。

　　（11）定时定量。养成规律进食的习惯。

　　二、积极锻炼身体

　　1. 居家运动与户外运动相结合，每天30-60分钟为宜。

　　步行：可分为慢走（50~80米/分）、快走（90~10米/分）、跑步（>120米/分）。

　　跳绳：慢速、中等速度的跳绳属有氧运动，可使心脏富有节奏地跳动，但应循序渐进。

　　2. 劳逸结合，运动适度。配合充分的运动前热身，预防运动损伤。

　　三、养成卫生好习惯

　　1.勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。

　　2.咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触

　　四、做好防护

　　1.外出时，按要求佩戴口罩，并做到及时更换。

　　2.注意与他人保持适当距离并减少接触公用物品。

　　3.主动健康监测，早晚测量体温，出现可疑症状应及时隔离、就医。

倡议人：

　　20xx年xx月xx日

　　中国学生营养日倡议书4

亲爱的各位家长和小朋友们：

　　20xx年5月20日是第xx个“中国学生营养日”。为了引导幼儿建立科学的生活方式和良好的饮食行为，增强幼儿体质，提高儿童健康水平。我园发出如下倡议：

　　一、食物多样，规律就餐自主进食，培养健康饮食行为。

　　1. 学龄前儿童的均衡营养应由多种食物构成的平衡膳食提供，规律就餐是儿童获得全面充足的食物摄入、促进消化吸收和建立健康饮食行为的保障。

　　2.随着儿童自我意识、模仿能力和好奇心增强，容易出现挑食、偏食和进食不专注，需要引导儿童有规律地自主、专心进餐，保持每天三次正餐和两次加餐，尽量固定进餐时间和座位，营造温馨进餐环境。

　　二、每天饮奶，足量饮水合理选择零食。

　　1.奶类是优质蛋白质和钙的最佳食物来源，应鼓励儿童每天饮奶。

　　2.2~5岁儿童新陈代谢旺盛、活动量大、出汗较多，需要及时补充水分。

　　3.零食作为学龄前儿童全天营养的补充应与加餐相结合，不影响正餐为前提。

　　4.多选营养素密度高的食物如奶类、水果、蛋类和坚果等作为零食，不宜选择高盐、高脂、高糖食品及含糖饮料。

　　三、合理烹调，少调料少油炸。

　　1.从小培养儿童淡口味有助于形成终身的健康饮食行为，烹调儿童膳食时应控制盐和糖的用量，不加味精、鸡精及辛辣料等调味品，保持食物的原汁原味，让儿童品尝和接纳食物的自然味道。

　　2.建议多采用蒸、煮、炖，少用煎、炒的方式加工烹调食物，有利于儿童食物消化吸收、控制能量摄入过多以及淡口味的培养。

　　四、参与食物选择与制作，增进对食物的认知和喜爱。

　　1.学龄前期是培养健康饮食行为和建立基本营养健康意识的重要阶段。

　　2.家庭和托幼机构应定期开展食育活动，为儿童提供更多接触、观察和认识食物的机会。

　　3.在保证安全前提下鼓励儿童参与食物选择和烹调加工过程，增进对食物的认知和喜爱，培养尊重和爱惜食物的意识。

　　五、经常户外活动定期体格测量，保障健康成长。

　　1.积极规律的身体活动、较少的久坐及视屏时间和充足的睡眠，有利于学龄前儿童的生长发育和预防超重肥胖、慢性病及近视。

　　2.应鼓励学龄前儿童经常参加户外活动每天至少120分钟，家庭、托幼机构和社区为儿童创建积极身体活动的支持环境。

　　3.减少久坐行为和视屏时间，每次久坐时间不超过1小时，每天累计视屏时间不超过1小时且越少越好。

　　4.保证儿童充足睡眠，推荐每天总睡眠时间10~13小时，其中包括1~2小时午睡时间。

　　5.应定期监测儿童身高、体重等体格指标，及时发现和纠正儿童营养健康。

　　六、减盐控油促健康，“三减三健”很重要。

　　（一）减盐

　　盐是人体必须摄入的食品，但它也是高血压及其他疾病的危险因素。

　　1.采取总量控制，使用限盐勺，按量放入菜肴。

　　2.少吃榨菜、咸菜和酱制食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

　　3.少吃高盐的包装食品，如熟食肉类或午餐肉、香肠和罐头食品，购买包装食品时阅读营养成分表，选择“钠”含量低的食品。

　　4.警惕“藏起来”的盐，一些方便食品和零食里虽然尝起来感觉不到咸味，但都含有较多的不可见盐，少食用“藏盐”的加工食品。

　　（二）减油

　　油高能，不容易消耗，易造成高脂血症和肥胖，糖尿病和高血压随之而来。

　　1.控制烹调油摄入量（使用控油壶）。

　　2.不喝菜汤或用菜汤拌饭。

　　3.多用少油、少用多油的'烹调方法（如多用蒸煮法，少用炒、炸法）。

　　4.少吃油炸食品，如炸鸡腿、炸薯条、炸鸡翅、油条等。

　　（三）减糖

　　添加糖是指人工添加到食品中的糖类，过多摄入会增加超重、肥胖以及糖尿病等慢性病的患病风险。

　　1.建议不喝或少喝含糖饮料。

　　2.用白开水代替饮料。

　　3.烹饪过程少加糖，尝试用辣椒、大蒜等食物提味以取代糖。

　　4.少吃甜食、点心，减少食用高糖类包装食品（饼干、冰淇淋、巧克力等）。

　　（四）健康口腔

　　常见的口腔问题有牙周病和龋病，如不及时治疗，最终会导致牙齿丧失，并且它和其他慢性病是密切相关的。

　　1.早晚刷牙，饭后漱口。

　　2.使用含氟牙膏。

　　3.少吃糖，少喝碳酸饮料。

　　4.定期检查口腔。

　　（五）健康体重

　　体重问题会诱发糖尿病、高血压和心脑血管疾病，尤其是学生，从小维持健康的体重十分重要。

　　1.控制能量摄入，做到食不过量、定时定量、细嚼慢咽。

　　2.增加能量消耗，适度运动。

　　3.注意膳食平衡。

　　（六）健康骨骼

　　如果把人体比作一幢大楼，那么骨骼就像钢架一样重要。体格结不结实，与骨骼密不可分。

　　1.多吃富含钙和维生素D的食物，如牛奶、酸奶、豆类及豆制品、虾皮、海鱼、鸡蛋和动物肝脏等。

　　2.适量运动，维持和提高肌肉关节功能。

　　3.平均每天至少20分钟日照。

　　4.家居安全，预防跌倒。

　　5.健康的生活方式。

　　让我们积极行动起来，让合理膳食、健康烹调、吃好一日三餐成为新食尚，在全社会营造推行健康家庭的良好氛围，形成安全、营养、节约的膳食方式。让营养惠及每个家庭，人人争做健康生活代言人！

倡议人：

　　20xx年xx月xx日

　　中国学生营养日倡议书5

亲爱的同学们：

　　今年5月20日是第xx个“中国学生营养日”。为了帮助大家树立科学、健康的饮食观、消费观，现发出以下倡议：

　　1、食物多样 平衡膳食

　　1.坚持谷类为主的平衡膳食模式。

　　2.每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶和豆类食物。

　　3.平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上，合理搭配。

　　4.每天摄入谷类食物200～300g，其中包含全谷物和杂豆类50～150g；薯类50～100g。

　　2、适当运动 食不过量

　　1.每顿少吃一两口，减少高能量加工食品的摄入，减少在外就餐。

　　2.每周至少进行5天中等强度身体活动，减少久坐时间，保持健康体重。

　　3.青少年儿童要时常关注体重变化，保证适宜体重增长，增加户外活动时间，日常帮父母多做家务。

　　3、践行三减 足量饮水

　　1.规律进餐，一日三餐，两餐的间隔时间以4—6小时为宜。

　　2.培养清淡饮食习惯，逐渐做到量化用盐用油。少吃高盐和油炸食品，每日盐摄入量不超过5g，烹调油25—30g。

　　3.糖的摄入量最好控制在25g以下，不喝或者少喝含糖饮料。

　　4.足量饮水，少量多次，不能用饮料替代饮用水，成人若饮酒需适量。

　　4、会烹会选 会看标签

　　1.认识食物，选择新鲜的、营养素密度高的事物。

　　2.学会阅读食物标签，合理选择预包装食品。

　　3.学习烹饪，多采用蒸、煮、炖、清炒等方式，少用炸、煎等烹饪方法。

　　4.青少年儿童要积极参与食物的`选择和烹饪，适量食用健康零食，从小养成良好的饮食习惯。

　　5、科学分餐 杜绝浪费

　　1.树立健康饮食新风尚，提倡更卫生、更文明的饮食方式。选择本地当季食物，保证新鲜卫生，不食用野生动物。

　　2.水果蔬菜要洗净，食物生熟要分开，熟食二次加热要热透。

　　3.食用公筷公勺，保障饮食安全。

　　4.按需备餐，提倡分餐不浪费；外出就餐，按需点菜不铺张，做可持续食物系统发展的践行者。

　　同学们，让我们积极行动起来，合理膳食，健康烹调，养成良好的饮食习惯，吃好一日三餐，真正做到慧吃慧动，让营养惠及每一个家庭。

倡议人：

　　20xx年xx月xx日

　　中国学生营养日倡议书6

亲爱的'全市人民：

　　20xx年5月20日是第xx届中国学生营养日。为科学普及营养健康知识，倡导健康生活方式，预防和减少慢性疾病的发生，推动合理膳食行动落到实处，我们向全市人民发出倡议:

　　一、树立健康责任意识，倡导健康厨房理念，采用健康烹饪方法，养成健康饮食习惯。

　　二、食物多样，合理搭配，多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉，注意荤素、粗细搭配。

　　三、培养清淡饮食习惯，烹饪少盐少油，少炸多蒸，少油多煮，食用合格碘盐。

　　四、控糖限酒，食不过量。

　　五、规律用餐，均衡饮食，保持营养平衡，尤其养成吃早餐的习惯。

　　六、吃动平衡，减少久坐，坚持运动，适度量力，保持健康体重。

　　七、每天足量饮水，提倡饮用白开水和茶水，不喝或少喝含糖饮料。

　　八、公筷分餐、杜绝浪费。

　　九、会烹会选，会看标签。

　　民以食为天，康以食为健，让我们积极行动起来，从自己做起，从家庭做起，学习掌握营养健康知识，养成健康、文明和科学的生活方式，为不断推进健康滨州、健康中国建设做出积极贡献!

倡议人：

　　20xx年xx月xx日

　　中国学生营养日倡议书7

亲爱的全体幼儿及家长：

　　20xx年是第xx个“5.20”中国学生营养日。为促进儿童青少年健康素养的提高和营养知识的普及，养成健康生活方式。在此，达川区实验幼儿园向全体幼儿及家长发出以下倡议：

　　一、均衡膳食，多喝水。每天适量摄入富含优质蛋白质的肉、蛋、奶、豆等食物，多吃新鲜蔬果，多喝白开水，以补充各种维生素和矿物质，提高机体免疫力。

　　二、养成良好饮食习惯，倡导“三减三健”。“三减”即减盐、减油、减糖，“三健”即健康口腔、健康体重、健康骨骼。

　　三、坚持三餐规律、荤素搭配。不暴饮暴食，不偏食挑食，不喝生水，不吃生食，远离野生动物，使用公筷、采取分餐。

　　四、关注食品安全。购买食品时要读懂标签，不购买三无食品、垃圾食品。

　　五、早晚刷牙，饭后漱口，重视钙与维生素D的摄入，重视劳逸结合、强身健体。

　　六、勤洗手、多通风，家庭成员不共用毛巾，勤晒衣被，保持家居、衣物卫生，保持室内空气新鲜。

　　七、咳嗽、打喷嚏注意用纸巾或肘部遮挡，避免用手直接遮挡；避免用不干净的手接触口、眼、鼻。

　　八、加强体育锻炼。适量的运动和合理营养结合，可促进孩子生长发育、改善心肺功能，减少身体脂肪和改进心理状态。

　　让我们选择科学的'生活方式，养成良好的饮食习惯，远离三无食品，远离肥胖与慢性病，健康营养快乐生活每一天！

倡议人：

　　20xx年xx月xx日

　　中国学生营养日倡议书8

尊敬的家长朋友们：

　　你们好！

　　为增强全民营养意识，提倡健康生活方式，树立科学饮食理念，我国将每年5月20日定为中国学生营养日。今年5月20日是第xx个中国学生营养日。深圳市坪山区第二幼教集团积极响应，向全体幼儿、家长及教职工发出倡议：

　　1. 食安为先 生命至上

　　食品安全关乎孩子的身体健康。在食物采购的过程中，家长务必要关注食品标签、外观、颜色、味道等，选购符合国家卫生标准的食物。不购买“三无”食品，不食用过期、变质、腐败食品，谨防病从口入，确保儿童饮食安全。

　　2. 食物多样 营养均衡

　　《黄帝内经》有言：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”在日常的膳食中，应遵循“谷类食物为主，粗细粮搭配，主副食搭配，荤素搭配，干稀搭配”等原则，确保孩子生长发育所需营养素的摄入。

　　3. 合理烹调 保证营养

　　合理的烹调不仅能让食物变得容易消化、吸收，避免营养素的流失和破坏，还能去除有害微生物和寄生虫卵，起到消毒杀菌的作用。

　　4. 良好习惯 文明用餐

　　合理安排一日三餐，做到定时定量，规律进餐，不暴饮暴食、不偏食挑食、不过度节食，足量饮水，少食高糖食物，讲究饮食卫生，礼貌就餐，杜绝浪费，拒绝食用野生动物，从小培养孩子们良好的'饮食卫生和文明健康的饮食习惯。

　　5. 食不过量 健康体重

　　合理膳食也要配合适当的运动，食物摄入量和身体活动量是保持能量平衡、维持健康体重的两个主要因素。尽可能减少久坐时间，坚持日常多样化的身体活动，并保证充足的睡眠。

　　家长朋友们，让我们一起树立科学的营养观，积极参与健康饮食与健康生活行动，做到合理膳食，积极运动，科学防病，以良好的生活习惯强健体魄，牢筑健康基石。

倡议人：

　　20xx年xx月xx日