致隔离区同学的一封信

致隔离区同学的一封信

　　新冠疫情正来势汹汹，为了保障广大人民群众的生命健康，减少交叉感染，防止病毒进一步扩散，必须对一些有可能被感染病毒的同学进行隔离。下面小编给大家带来了致隔离区同学的一封信（精选15篇），仅供大家浏览。

　　致隔离区同学的一封信1

亲爱的同学们：

　　大家好! 在本该漫步美丽校园的时光，却因疫情隔离让您的行动受到了限制，心理承受了不小的压力。在此，我们对您的默默付出和对疫情防控做出的贡献表示衷心的感谢和诚挚的敬意! 您停下出行的脚步就是踩住了疫情传播的刹车，您的隔离，是对自己和他人的高度负责，更是对社会和国家的高度负责! 我们坚信，在同学们的支持与配合下，战胜疫情重返校园指日可待！

　　为了您和他人健康，晋州市疫情防控心理专家组给大家几点建议：

　　1.相信科学，增强对政府和医护人员的信任感，遵循隔离或医学观察的相关要求，做好日常生活调整的充分准备。

　　2.严格按照相关要求去做，不打折扣。每日定时检测体温，将结果报告隔离点医务人员，出现不适症状时，及时联系工作人员。

　　3.勤洗手、多通风，养成良好的卫生习惯，保持充足的休息时间和充足的营养，提高自身免疫力。

　　4.应激情绪是人类面对危机时的自然反应，是人类心理正常功能的体现，无须因为产生了焦虑、抑郁等情绪反应而觉得自责或自我贬低，我们应该接纳这些情绪的出现。

　　5.积极关注自身状态，觉察当前的心理反应和躯体反应，对正常范围内身体和心理的不适感予以接纳，不否认、不抗拒，注重好的情绪体验，增强自我安全感。

　　6.培养从不同角度理解事物的能力，由于直接或间接接触患者而被隔离观察，本身只是一个事件，但不一定完全都是坏事，我们其实可以将其利用和转化。同时培养一下自我独立能力的管理，想象自己过去是否遇到相似的困难，当时是如何走出困境的？那时的困难给了你哪些积极变化？这些问题都可以试着思考一下。

　　7.在尚未确定的现实情况下，保持坦然的心态，规律生活作息，提升身体与心理抵抗力。在充分了解疾病相关知识和信息后，尽量不要反复或者过分地去寻求额外的信息，努力减少与之有关的信息负荷。维持日常的作息和兴趣爱好，适当增加一些兴趣活动，如体操、唱歌、听音乐、游戏等。

　　8.建立良好的社会支持系统。积极保持与外界的沟通，可以通过手机联络老师、亲朋好友、同学，或将需求通过微信、电话告知与您保持联系的相关人员，倾诉感受，从而获得支持与帮助。

　　暂时隔离了距离，永远割不断亲情，晋州人民和您在一起！

　　致隔离区同学的一封信2

亲爱的同学：

　　每座城市都有一段艰难的岁月，每个人生都有一段磨砺的时光，在与新冠疫情的“不期而遇”中，我们正在没有硝烟的战场上紧密团结、顽强战斗。在刚刚过去的这些日子，我们为莘莘学子的你，在抗疫前线所展现出来的坚毅和豁达而自豪，体现出来的责任和担当而骄傲！为广泛转发的雅礼中学禹汭岑和李兰老师的文章而深受感动！

　　没有一个冬天不会远去，没有一个春天不会到来。与亲人、师友短暂的分隔，是为了长久地保护大家、保护长沙。不必害怕、不必担忧，日升日落、总有黎明。请你相信，有党和政府的坚强领导，有天心人民的众志成城，有亲人朋友的支持关怀，有防疫人员的持续战斗，我们一定会赢得胜利，让书声琅琅重回校园。

　　在短暂的隔离期间，为了大家有个安心的生活学习环境，工作人员会尽心尽力做好服务保障，如有网络不畅、心理焦虑、身体不适等情况，欢迎你随时与工作人员沟通联系（24小时值守，可用房间电话与前台联系）。也请你积极配合，遵守隔离有关事项。请时刻注意个人防护，戴好口罩，不离开房间；配合每日的核酸检测和其他医学监测，听从工作人员的统一安排；规律作息，坚持学习；爱护物品，保持整洁；勿窗外抛物；餐厨垃圾请单独封装，医疗垃圾（口罩、消毒纸巾等）请投入到带盖垃圾桶；注意用电安全；为了确保食品安全，建议不点购外卖，也请你多理解、多包涵！

　　艰难困苦,玉汝于成。希望你满怀信心，照顾身心，努力学习。让我们守望相助，共克时艰，勇毅前行。“很快，我们就会在春风中重逢！那时定然还是樱花吹雪，春色满园”。

　　致隔离区同学的一封信3

亲爱的同学们：

　　展信问好！

　　疫情再起，防疫尚未停止。慎终如始，不敢松懈。这得来不易的抗疫成果，需要你我共同守护。配合隔离，是对自己负责，也是为社会做贡献。我们的命运休戚与共，紧密相连。在这万众一心的抗疫路上，有你们的一份力。谢谢你们！

　　在隔离期间，我们很容易产生无助、烦躁、孤独等各种心理状态。做好自我心理关怀，积极自我心理调适，做自己的“心理咨询师”是一件很重要的事情。我们可以去做哪些事情呢？

　　给大脑定个锚

　　同学们，不知道你们在接到隔离通知时，是什么样的心情？是觉得“哇”还是“哎”呢。或许你感觉不习惯空落落的，或许你已经度过了焦虑期感到无聊，或许你的状态在烦躁与平静间反复横跳。这些都是正常的，不要过于勉强自己。我们先给自己的大脑定个“锚”，让它不要过度恐慌。

　　坦然接受。自2020年疫情初始，我们已经来到第三年。疫情常态化管控已是必需，封控或隔离，或许每个人都会遇到。我们唯有坦然接受疫情带来的改变，积极调整心态，才能更好地生活。

　　坚定信心。过去的疫情两年，我们都感受到祖国上下全民抗疫的决心和力量。抗疫必胜的信心，身处其中的你和我，都应当有。

　　把握当下。在宏大的时代叙事背景下，我们每个人都计成了一个个数字。但于我们每个独立的个体而言，又是一个个被疫情影响的人生。我们容易感到无能为力和不可掌控，甚至陷入一种虚无主义当中。但这不确定的疫情以及其他变化，正是提醒我们，人生就是当下，把握当下，为所当为。你怎么过今天，你就怎么过余生。

　　和情绪去相处

　　给大脑的认知锚定了，但emo还是会悄然袭来。情绪具有不容忽视的力量，有时候会淹没我们，甚至会伤害我们。但它的存在不是为了吓到我们，而是为了让我们知道自己的需求是什么。在这段需要独处的隔离期间，这或许是我们学会与情绪和谐相处的一个时机呢。

　　当情绪袭来的时候，让我们和自己的感受待一会，内心有哪些感受呢，身体上有什么反应吗（比如想流泪，或者感到胸口重压）？

　　试着给它们命名一下，比如说“我感到生气，还有委屈，还有一点害怕”等等。如果你感觉不太能分辨，那你可以依次看下，你有没有感受到悲伤、快乐、愤怒、厌恶或兴奋，这五种是我们人类的核心情感，它们是我们生而有之且具有生存意义的生理感觉。它在提醒我们的喜恶或需求。

　　觉察情绪之后，再去想想，是什么样的想法产生了这样的情绪呢？

　　情绪和认知都明晰后，我们就可以找个人再去聊聊这个事情，通过表达再去释放情绪。到这，其实我们就会感觉舒服很多了，同时也对自己更了解了一点。

　　把自己当朋友

　　虽说疫情期间“躺着就是做贡献”，但也不能真的一直躺着。而且你会发现你虽然喜欢“宅”，但不一定能受到了“关”。独处本就是一件不易的事情，被独处就更难上加难了。隔离期间的独处，我们除了日常的学习生活，还可以做些什么呢。

　　①规律生活不熬夜。自身的身体免疫力是最好的防护服。隔离的同学很容易陷入昼夜颠倒的生活中，这无疑是有害身体健康的。熬夜，是当代年轻人的快乐“顽疾”，又快乐又苦恼。如何做到不熬夜呢，有两招可以试一下。一是早起早睡，通过早起来“逼迫”早睡。二是找到替代性快乐。熬夜刷手机带来的快乐很即时，但很短暂。过度的消耗会让你感到空虚。为你的大脑找一个更持久更健康的多巴胺诱发刺激物吧，比如运动、阅读等。

　　②信息摄入不过度。疫情反复，又正在隔离，关注疫情动向是少不了的。注意关注官方信息，避免过度沉浸网络世界。尤其是现在外界环境不稳定，过度卷入与共情可能会产生“替代性创伤”。所以要每天浏览疫情或其他新闻的时间要适度，先照顾好自己呀。

　　③学习状态不落下。隔离期间与人联系少，时间长很容易无所适从。所以每天保持“正常上课”的节奏很重要，这既是保证隔离期功课不落下，更是保证每天自己的“存在感”。

　　就像你要去教学楼上课那样，每天保持基本的仪式感，不要天天都穿着睡衣，也不要在床上学习。每天按时起床，梳洗打扮（女生可以画个淡妆呀），穿个干净的外出服，坐在书桌前开始学习。

　　另外，每天保证做1-2件你觉得有意义的事情，让今天有获得感和充实感。比如，给朋友写封信，给自己写个日记，或者制作个隔离vlog，等等。

　　学会独处是一件很棒的事情。但是找别人玩，需要他人也不是一件不酷的事情。承认需要他人的情感支持和帮助，这恰恰是我们成熟的标志之一。所以，记得和同学、老师、朋友和家人保持联系哦。

　　同样的，寻找心理咨询也是一件再寻常不过但又很勇敢的事情。如果你出现严重的焦虑、抑郁或失眠等情况，感到无法自我调适，记得你还有一道“心防线”，那就是大学生心理健康与咨询中心，我们会尽快为你安排咨询（隔离期间采用电话/线上咨询），为你提供专业的心理帮助。

　　柳已绿可爱，溪风更摇之。亲爱的同学们，希望你们照顾好自己的身体，守护好自己的心灵。清晨的春风，夜晚的星空，盼你早日归来，与我们共赏。记得带着绿码哦。

　　致隔离区同学的一封信4

亲爱的同学们:

　　如同残冬的挣扎迟滞了春风的讯息，近日武汉市区出现个别散发疫情，使热闹再起的校园受到考验，也扰乱了大家的学习生活，甚至自由出行受到了一定限制。而这其中，我们小部分同学为了学校的整体安全，在校内外集中隔离，承受着更大的压力，也更让人惦念。

　　隔离是阻断疫情传播的有效手段。隔离期间的言行，表现出你们是勇于担责的一代，也成为你们成长、成熟、成人的见证。目前，疫情形势正平稳向好发展，但你们这种顾全大局的胸怀令全院师生铭感、欣慰，舍己为人的担当换来的结果是校园无一确诊病例--武生院平安无事！

　　让我们坚定抗疫必胜的信心，一时的隔离是为了更美好的相聚。在此，我们向全体同学发出以下倡议：

　　一、关注疫情发展，树立大局观念

　　及时关注疫情信息，主动配合防控措施；进而了解校外防疫动态，特别是知晓这次战“疫”中的感人事迹，做“战疫”中“最好的自己”。

　　二、保持良好作息，让书香伴成长

　　虽然被迫“禁足”，仍应休息有度、学习有节、锻炼有序，保持身心健康、学业进步。虽然身在“斗室”，正可以变宿舍为课堂，细读、深思、激辩、勤写，以“待收拾旧山河，从头越”的心态，迎接“仰天大笑出门去”的胜利。

　　三、加强内外联系，温情助力成长

　　风雨之后见彩虹，荆棘过后见真情。亲情、友情、同学情是你们战胜疫情的强大动力。隔离期间，希望你们与亲友密切联系、互相支持，与同学彼此包容、相互鼓励。在暗黑的日子里，让自己成为照亮他人、刺破阴霾的那一束光。

　　在这场没有硝烟的战役中，没有旁观者。全校两万多人时刻牵挂着你们，每天为大家服务的老师、志愿者、医护人员誓与你们同坚守、共进退。同学们，你见到他们时，也请道一声“辛苦”、说一句“谢谢”，我们都是“局中人”。

　　亲爱的同学们，春日的暖阳已照耀大地，相信我们不久就能摘下口罩，露出灿烂的笑脸。

　　“忽如一夜春风来，千树万树梨花开”。

　　我们在三月的春天等你！

　　致隔离区同学的一封信5

亲爱的老师、同学们：

　　一夜之间，我们的城市生病了，让人很无奈，这突如其来的变故，打乱了我们的生活，12月2号，在我们咸阳市渭城区出现了“新冠”确诊患者，使我们的学弟、学妹、家长、还有个别老师都被集中隔离了。留观隔离，是切断“新冠”病毒的最佳措施，是对自己和家人的一种保护，也是对公众安全的高度负责。希望你们减少恐惧，正确面对，调整心态，坚定信心，制定目标，不负时光，积极向上！

　　隔离点外，广大的医护工作者、社区工作者、以及众多志愿者，他们也是日夜坚守，为你们的安全，做到了极致的保驾护航。你们不是一个人在战斗，你们是最美的逆行者，向你们致敬！

　　病毒可以被隔离，但温暖和关爱是不会被隔离的，我们时刻都关注着你们，听老师说，政府已经开始统一配餐，一切已经步入正轨。得到这一暖心的好消息，我们的心情也稍微放松了。这是一场没有硝烟的战争，让我们拧成一股绳，万众一心、众志成城，共抗疫情，胜利终究还是属于我们的。

　　在这段特殊的日子里，你们不要感到无聊、伤心与孤单，14天的隔离期很快就会过去，请你们再坚持一下，生活并不是一直一尘不染，无论如何，你们要向前看，不能害怕，不能畏惧。在这一段日子里，我们不能浪费时间，要努力学习、天天向上。我们没有理由辜负所有一线工作人员的期望，也没有理由辜负我们自己。

　　我每日祈祷，愿疫情早点过去，你们也早日回到温暖的家。我们要相信祖国的强大，驱散疫情阴霾，早日国泰民安，我们也要感谢政府和所有奔赴一线的医护工作者，我们定能战胜疫情，攻克时难，望你们早日平安归来！

　　致隔离区同学的一封信6

亲爱的同学们：

　　大家好！

　　近期疫情复杂，牵动着我们每个人的心。为了保障广大学生的健康和生命安全，学校实行了控制出行的政策，并设立了隔离区。

　　隔离可能使你们的行动空间受限，无法保持平日的作息活动，还会担心未能完成的学习与工作，无法与同学朝夕相处......如此种种，都会使你承受着不同程度的压力，也会因此产生一些恐慌、焦虑、紧张、担心等情绪，这些都是正常的。

　　首先，感谢正在隔离的你们对学校防疫工作的理解、支持与配合。同时请大家科学、客观、理性的面对，相信疫情是可防可控可治的；相信大家一定能够认识到生命安全始终是最重要的，隔离管控既是为他人也是为自己的双赢的措施。

　　其次，请同学们不要抱怨，学会接纳自己的情绪反应，关注自己的内心，适时的通过 将感受和想法进行倾诉，保持积极的状态。如果你很担心，尽量与家人、老师、同学、朋友保持联系，获得陪伴和心理支持。也请你耐心的等待，学会转移注意力，相信事情没那么糟糕。学着在这个时候还能过好自己的生活，有意识地对自己进行正向思维引导，树立责任意识、自主意识，自发地、自主地选择认同隔离管理。

　　最后，请同学们一定记得合理饮食，规律作息，以保持身体正常的免疫力，这是打败病毒的基础，好的免疫力就是最好的“防护服”。不妨利用此段时间，看看以前没有看过的书，聆听自己喜欢的音乐，将隔离作为一个调节心情的机会。同时，在这里建议大家可以趁此机会给自己做做规划，可以是短时间的也可以是长期的，最好可 以明确自己的小目标，然后合理计划一下如何把这眼前现有的好时光合理利用起来。隔离的日子也可以过得很充实。

　　致隔离区同学的一封信7

亲爱的同学:

　　近期我省疫情多点散发，受万柏林区新冠阳性病例影响，你被追踪为密接、次密接或者次次密接者。根据疫情防控要求，现正在指定地点集中隔离，感谢你对疫情防控工作的配合与支持。目前你适应集中隔离生活了吗？你有焦虑情绪吗？

　　首先来认识一下焦虑。焦虑情绪的本质，是一种对于潜在失控的恐惧。如果要解剖焦虑，从上到下，可分为三层（像不像生物切片？）。

　　心理学家Freeston等人提出了“无法容忍不确定的程度”的概念，它被认为影响着“不确定”和“焦虑”之间的相互关系。不确定性越大时，你的焦虑程度就越高。

　　当面对集中隔离生活时，让你有一种不在掌控之中的感觉，觉得不安全，这很正常！那么如何应对焦虑呢？请试试以下小妙招，希望对你缓解焦虑情绪有帮助。

　　妙招一：运动

　　你可以尝试通过运动的方式，从植物神经方面调节你的焦虑情绪。比如在房间内做做健身操 、自主功能性训练或者练练瑜伽（网上有很多小视频），通过运动可以增加大脑的多巴胺和内啡肽，让你平静、放松下来。同时，大脑中积极情绪的回路也会增多，帮助你抵抗恐惧、缓解焦虑。

　　妙招二：正念

　　许多临床试验和研究显示，正念对焦虑的干预作用尤其明显。正念，是来自于有目的的、此时此刻的、不评判的注意所带来的觉察。具体方法如下：

　　盘腿而坐，双手交叠放置于丹田，舌顶上额，双目微闭，目光汇聚于鼻尖，减慢呼吸频率，关注自己的呼吸，默数呼吸次数，尽量专注。这是正念冥想中的呼吸训练，每天做一做可以有效地放松身心。

　　妙招三：睡眠训练

　　通常，人们焦虑的时候睡眠也会受到干扰。如果你出现了入眠困难、易噩梦惊醒的情况，那不妨睡前一小时放下手机，听一些舒缓的轻音乐，让自己做好睡眠的准备工作,然后慢慢进入梦乡。

　　妙招四：重获控制感

　　你可以尝试通过“具体化—聚焦—制定计划”的技术，重获控制感，缓解焦虑。

　　SPRING DRFAMS

　　01

　　具体化

　　当你焦虑时，想想焦虑的对象是什么呢？试着将这个模糊的事物，描述得清晰可见，给它增加更多的细节和背景信息。具体化的事物可以使你觉察到它的全貌，对你焦虑的对象更熟悉和了解，从而对整个局面变得更有控制感。

　　SPRING DRFAMS

　　02

　　聚焦

　　焦虑时，脑子里塞满了各种各样的东西，在一个时间会同时想很多事。当所有事情一起想，一起做的时候，就会变得焦头烂额。这个时候，你需要对所有你想要做的事情，进行一个优先级的排序，要保证“要事优先”。选出一个优先级最高的任务，先去全神贯注的完成这个任务，等完成后，再去做下一个。这不但会让你在完成任务时有一种成就感，正向激励着自己，还能帮助你大大的缓解焦虑的情绪。建议把你正在准备的专升本考试复习作为优先任务哦。

　　SPRING DRFAMS

　　03

　　制定计划

　　制定计划时要从上往下拆分，先定整个项目的大目标——顺利通过专升本考试，然后将大目标拆分成小目标——完成每日复习内容。制定每日学习计划时要注意可执行性，让整个任务感觉更可控，从而缓解焦虑。完成每日复习内容时，给自己一个大大的拥抱，即一个正向激励，鼓励自己用更积极的情绪和状态去迎接明天的学习。当然，除了学习，你还可以做一些其他喜欢的事情哦。

　　最后，请想象一下：你在一个感觉安全的环境里，做一件你有把握的事。比如，画画、写日记、唱一支歌。

　　此刻的你，还焦虑吗？为了帮助大家顺利度过集中隔离期生活，学院已为你指定专门的心理咨询老师（联系电话由辅导员（班主任）老师为你提供）。尝试以上小妙招后，如果你仍感到焦虑，请主动联系他们。

　　最后，祝你身体健康，早日解除隔离。

　　致隔离区同学的一封信8

亲爱的同学们：

　　你们是否因为突如其来的疫情所导致的隔离而感到惴惴不安？是否因为隔离后的不适应而感到有些无措？是否因为疫情的不确定性而对未来忧心忡忡呢?为此，青岛大学心理健康教育与研究中心为你们提供科学有效的心理调适和自我干预的方法，希望能帮助你们调整隔离期间的心态，从而尽快平稳地度过隔离观察期。

　　评估自己的焦虑情绪，

　　学习适应“被隔离者”这个角色

　　疫情来势汹汹，既然要隔离，就需要学习如何适应这个角色。隔离意味着相对封闭的空间，在这种情况下可能会产生很多想法，甚至自己吓唬自己。隔离初期，可能会产生非理性的认知，就会出现焦虑、烦躁、恐慌等负性情绪体验，这是个体在压力和意外出现时的正常反应。虽然我们会出现短暂的慌乱，但及时觉察和评估自己的情绪是我们做好心灵防护的第一步。如果我们的负性情绪和躯体反应逐渐减轻，那么很好，表明我们已经适应了这个新的角色。反之，就需要引起我们的注意，及时寻求专业帮助，学校心理中心的老师会一路守护着你们。

　　化解焦虑、恐慌、烦躁的情绪

　　当一个生命体所面对的事件打破了自己的平衡状态，或超越了自己的应对能力时，便会进入一种应激反应模式。面对疫情，我们出现轻微的焦虑、担忧、入睡困难等情绪和躯体反应是正常的，那么我们面对疫情时，应该如何调节焦虑、恐慌、烦躁等负性情绪呢？

　　01

　　觉察——觉察是自己对当下情绪的识别和描述，如果你感觉到过度紧张，甚至出现惊慌失措，坐立不安，过分关注查询和疫情有关的信息，反复和周边的人讨论疫情相关事情，那么你需要暂停一下，花点时间来觉察自己的情绪。你可以试着给自己的情绪打一个分，问问自己目前的情绪状态是否在自我调节的范围之内。如果情绪评分过高，感觉无法自我调节，亲爱的同学们，请不要犹豫，学校心理中心为大家开通了网络心理辅导，帮助大家度过这一特殊时期。

　　02

　　悦纳——悦纳不仅仅是简单接纳，而是快乐地、积极地接纳。管理情绪不是消除任何一种情绪，哪怕是负面情绪都值得我们接纳并尊重它。接纳自己的害怕与担心，只需适度的调整，不让恐惧持续发展而影响自我的正常生活就可以了。

　　03

　　倾听与表达——将我们的情绪向他人倾诉表达出来是缓解情绪的一种很重要的方法，同学们可以通过电话、视频等多种方式与亲朋好友分享自己的喜怒哀乐，建立与他人的连接。我们也可以主动给身边需要帮助的朋友、家人打个电话，有时候，去支持和帮助他人也是帮助自己改善情绪的好办法。同学们也可以通过学校心理中心的预约电话预约线上心理服务，我们愿意聆听和陪你一起走过。

　　04

　　积极采取行动——学会筛选信息、远离不良信息、保持生活的多样性、强化支持系统、发掘人际资源、危机中寻找生机、困境中发现希望。建议同学们限制“刷圈”“刷博”时间，每天花点时间关注权威媒体、学校发布的官方消息即可；规律作息、合理饮食、保持充足的睡眠、适量的室内运动来提高自身的免疫力，从兴趣爱好中寻找乐趣，发现意义；同学们还可以改变认知方式，正向思维，积极赋义，以更积极的心态去应对。

　　05

　　练习身心安顿小妙招——当出现紧张焦虑等不良情绪时，可以试试以下几个调节情绪的小方法：

　　呼吸放松训练：呼吸慢下来，把注意力带到呼吸上。呼吸是生命的根本，可以有意把注意力带到腹部，做几次深长的腹式呼吸。深呼吸可以降低压力、改善情绪、提升注意力。

　　着陆技术：如果你发现自己极度担心或焦虑，试着把注意力带回到当下。感觉一下双脚跟地面的接触，身体跟椅子的接触，动动手指头和脚趾头；环顾一下四周，快速地命名一下你所看到的各种东西；想一个你爱的或者深爱你的人的面容；哼唱你喜欢的童年时的歌等方式。

　　蝴蝶拍：想象一个过去生活中给你带来积极体验的事件，并体会身体的哪个部位感受到了这种积极体验。然后双臂在胸前交叉，像蝴蝶扇动翅膀一样，缓慢地、有节奏地交替摆动你的手。轻拍4—12轮为一组，停下来，深吸一口气，感觉如何？如果好的感受不断增加，可以继续下一组蝴蝶拍，直到积极的体验更为强烈。

　　疫情面前，焦虑、恐慌情绪是心理的常态，我们要学会与之相处，积极主动的应对行为可以使我们不断思考和成长。

　　聚焦危机后的成长

　　亲爱的同学们：我们大多数人不喜欢危机，但是我们不得不承认，危机应对好的话，同样会带来成长。因此，我们可以勇敢地接受现实，积极地进行自我调节。相信这次特殊的经历能给同学们带来新的收获和成长！

　　寻求专业帮助

　　如果在隔离期间，你有任何的心理困扰都可以联系我们，青岛大学心理健康教育与研究中心为隔离点的'同学们开通了网络心理辅导服务，我们在这里守候着你！

　　致隔离区同学的一封信9

亲爱的同学们：

　　突如其来的疫情，将我们山海相隔，在本该与春光尽情相拥的日子里，同学们却被疫情隔离困住了脚步，只能止步于宿舍的小小天地。在此，我们对大家的默默付出和对疫情防控做出的贡献表示衷心感谢和诚挚敬意。你们的隔离，既是对自己负责，又是对他人的高度负责，更是对社会和国家的高度负责。每一位积极配合疫情防控的同学，都是这场疫情阻击战中可钦可敬的英雄!

　　隔离空间不隔离关心，隔离病毒不隔离爱心。在宿舍隔离期间，学校领导、老师们将竭尽全力为同学们的学习、生活做好保障，努力营造一个安全舒适的环境。疫情发生以来，学院刘玉和院长、辅导员葛万权、姚型彬都按照学校防疫规定，进入校园进行封闭工作，其余的老师们也都处于居家办公状态。大家虽看不见老师们的身影，但请相信，老师们一直和大家在一起！不仅如此，在学校抗疫的最前沿，负重忙碌的医护人员、奔走在学校防控一线的教职员工和身穿红马甲的志愿者们，他们用自己的实际行动践行着个人之于国家、人民的使命担当与爱的奉献。所有办公室里、小区家中，更多的老师也在“隔离不离岗，居家不停工”的忙碌着，老师们也想告诉同学们：请不要觉得孤单，老师们24小时在线，时刻与你们在一起!

　　同学们，距离不仅能产生美，还能保障你我的安全。网课学习、线上会议、减少不必要外出、食堂餐饮外带都是切断传播途径的安全之举。希望大家能积极配合防疫要求，严格遵守疫情防控的各项规定，讲科学、不恐慌、懂常识、不传谣，科学防护；勤洗手、多通风、常锻炼；注意合理饮食，增强体质，提高抵御病毒免疫力；自觉自律，静心读书；在宿舍早睡早起，养成良好的学习和生活习惯；注重良好的自觉自律行为，静心读书和思考，净化心灵，从书籍中获得直面危机的勇气；积极调整心态，给自己积极向上的正能量；多多包容朝夕相处的舍友，用宽容、友善的态度处理好宿舍关系；尽快摆脱烦乱的情绪，从容不迫地应对当前严峻的疫情形势。

　　隔离不离岗，封控管理期间，总会有一些突发情况，哪位同学受伤了，哪位同学生病了，哪位同学有特殊需求了，都可以随时向学院求助，不要怕，我们一起面对。

　　疫情无情，人间有爱，相信“疫”散云开，指日可待！期待早日与你们相见于厚德园、尝尽“小时代”美食、一起打篮球、一同在体育场跑步……

　　祝健康产业学院的同学们身体健康，生活快乐，加油！

　　致隔离区同学的一封信10

亲爱的同学，各位家长朋友们：

　　当下，全市人民正在齐心协力、同仇敌忾进行着一场没有硝烟的战争，目标就是我们共同的敌人——新冠病毒疫情。为了战胜它，我们部分学校暂时被封控管控，部分同学暂时被隔离留观，这是切断病毒传播最直接、最有效的办法。同学们积极配合隔离观察，正是以另一种方式参加全市战“疫”，是对自己和家人的一种保护，也是对全市人民健康安全的高度负责，展现了新时代廊坊好少年的崇高品质和责任担当。在此，我们向各位同学致以诚挚的敬意和亲切的问候，也向各位家长的理解包容致以衷心的感谢！

　　各位同学，隔离病毒，隔不断关心与关爱。在你们隔离留观期间，我们时刻牵挂和关心着大家的安危冷暖和身体健康，成立专班、安排专人，24小时值班值守，想尽一切办法，竭尽全力保障各项需要。我们尽量让大家吃得好些，高标准提供一日三餐，荤素搭配、主食多样，另外配送水果、鸡蛋、牛奶、热水等，让大家保持营养均衡，增强身体抵抗力。尽量让大家穿得暖些，这两天风雪交加、气温骤降，在原有基础上，为每个同学增配了厚衣物、厚被子和毛毯，确保大家不受冻。尽量让大家不枯燥，根据学生需求积极收集各类课外读物、相关书籍及棋、牌等娱乐工具，经消毒处理后，分送至每名学生。尽量让大家安心舒心，指定专人负责隔离学生与家长的联系交流，及时掌握思想动态、处理突发情况。同时，安排心理健康教师点对点逐人进行心理疏导，消除恐慌心理，积极配合观察治疗。我们所做的一切，就是告诉同学们，你们不用害怕，你们不是一个人面对这一切，你们身后有老师、家长和众多你不认识的叔叔阿姨们,我们会时刻陪伴、守护在大家的身边。

　　各位家长，您的心尖尖，更是我们的掌心宝。面对来势汹汹的疫情和极端恶劣的风雪天气，我们深知工作中一定还有很多不尽完美的地方，还有很多考虑不周之处，我们在此向各位家长的深明大义、信任支持再次表示感谢。我们将认真对待大家的意见建议，努力加快改进，共同守护好我们的孩子。同时，我们也希望广大家长朋友带头传递正能量，通过官方渠道了解权威防疫信息、科普常识以及防控举措，积极配合疫情防控工作，自觉抵制、批驳网络上涉及疫情的不科学、不文明言论，做到不造谣、不信谣、不传谣，共同营造战“疫”的良好氛围。

　　各位同学、各位家长，心手相牵，没有跨不过去的坎。今天，我们收到了全市阳性病例社会面清零，疫情防控形势持续向好的好消息。我们相信，有各位同学积极配合、乐观向上的精神状态，有各位家长鼎力支持、风雨同舟的温情坚守，我们一定能够打赢这场疫情防控的阻击战。再次期待，疫情驱散、春暖花开的日子，与大家相聚在美丽的校园。

　　致隔离区同学的一封信11

亲爱的同学们:

　　武汉市政府向学校下达了关于先期征用学校10栋、11栋学生公寓作为新冠肺炎疫情防控集中隔离场所的通知。这是武汉市政府面对当前疫情，根据《中华人民共和国传染病防治法》《突发公共卫生事件应急条例》《武汉市新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控暂行办法》所做出的重要决定。

　　疫情当前，政令如山！武汉工程职业技术学院全体师生员工将无条件地完成落实好市政府下达的各项任务。相信同学们一定会以高度的思想觉悟、法律意识和责任担当，继续发扬志愿者的奉献、担当精神，顾全大局、团结一致、服从指挥，为打赢防疫攻坚战作出我们应有的贡献！

　　学校一定会充分考虑每位同学的切身利益，保障每位同学的财产安全和身体健康。在腾退清理10栋、11栋学生公寓过程中，将对同学们的个人物品按每间宿舍进行清点整理、编号打包，并集中放置在同层宿舍封存保管，确保物品安全。因时间紧、任务重，万一出现了物品磕碰和损坏，学校一定按照实际情况给予相应补偿。在打赢防疫攻坚战后，学校将会对每间宿舍、每栋公寓乃至全校进行彻底消杀，切实保障同学们的学习生活环境安全健康。

　　同学们，学校时刻牵挂着离开校园的你们！你们的平安和健康是我们最大的期盼！让我们团结起来，携手打赢防疫攻坚战，等到春天花开时，我们欢聚校园，再续美好生活！

　　致隔离区同学的一封信12

亲爱的同学、家长、老师们：

　　见信如晤，展信舒颜。在这样一个特殊的时期，非常感谢您配合接受集中隔离医学观察。我们知道，集中隔离打破了您平静的生活，打乱了您和家人的行程安排，让您的活动空间受到了限制，更让您承受了不小的压力。在此，向您以及您的家人致以最真挚、最亲切的问候！我们还想对您说——

　　亲爱的孩子，14天的自律是一段成长的过程。我们欣慰，在这段特殊的集中隔离时光里，你没有灰心丧气，而是合理制定了自己的作息时间表。测体温、吃饭、学习、阅读、休息、运动、配合核酸检测……你把自己的学习、生活安排得井井有条，我们欣喜地看到你的成长，你的表现真的很棒！我们相信，14天的隔离生活将给你带来满满的回忆和勇往直前的力量！

　　亲爱的家长，14天的守护是一场温暖的陪伴。我们深知，在这特别的日子里，您放下家人和工作，毅然决然选择与孩子“并肩作战”，勇敢地承担起了这千钧重担，把莫大的风险留给了自己。此刻，您仍因孩子健康状况、学习进度而忧心忡忡。在此，我们郑重向您承诺：请您放心，我们会尽全力确保您和孩子的身心健康，学校老师也会担负起教育教学责任，为孩子提供线上教学帮助或返校后补课、辅导。请您尽情享受这段独特的亲子时光，我们相信，14天的守护将会成为您与孩子亲子相处的高光时刻，成为一段特别的记忆。

　　亲爱的老师，14天的坚守是一股不凡的力量。我们清楚，坚守的背后是付出与担当。这段日子，您没有停下工作的步伐，而是在关注学生身心健康的同时，从线下教师转为线上“主播”，上课直播、备课、录微课，和学生、家长交流互动，为特殊的教学模式忙得不亦乐乎。您用真情给予了孩子和家长温暖，用付出驱散了疫情带来的阴霾。我们知道，您也牵挂着自己的家庭，不必担心，我们会尽一切努力做到让身在前线的您后方稳固、后顾无忧。请您相信，我们永远是您可信赖的“娘家人”。

　　病毒被隔离了，但温情从未离开，我们的心一直与您同在。请您相信，这样的日子很快会过去，在隔离观察期间，医务工作者、社区工作者、后勤保障各方力量以及全区人民都在与您并肩作战。在这场没有硝烟的战斗中，您也是重要的“英雄”！

　　我们坚信，流年笑掷，未来可期。在大家的共同努力下，阴霾风雨终会过去，这场战斗必将胜利。佳节将至，愿您和家人顺遂安康，我们期待与您一起迎来疫情结束的那天！

　　致隔离区同学的一封信13

亲爱的老师们，同学们：

　　国庆节后，我市相继报告本土阳性病例，个别感染者社会活动面大，疫情防控形势十分严峻。学校面临维护好校园安全稳定和全面做好防疫抗疫工作的重大任务。被隔离在家的你们，让我们格外牵挂。希望你们一切安好，无论你在哪里，请相信，我们和你在一起，32中和你在一起！

　　隔离的是病毒，不断的是真情，学校始终同你们温暖相伴，尽最大努力全力做好各项保障工作，帮助大家解决实际困难，如有困难，请一定要联系我们，学校是你们的坚强后盾。在隔离的日子里，相对封闭和限制的活动范围，暂时失去平日的“自由”，容易产生烦躁、担心、紧张、恐惧等情绪。但我们要把这种痛苦升华为与病毒抗争的动力，不被疫情影响心情，就算隔离在家，也要养成良好作息规律，保持调节意识。

　　老师们、同学们！请用积极态度充实生活，规律作息、合理膳食、劳逸结合。安排好隔离期间每天要做的事情，坚持居家学习、运动健身。用艺术陶冶身心，用阅读提升自我，让隔离的每一天都充实有序、心情愉悦。

　　疫情无情，人间有爱。希望每一位被隔离的老师和同学都能以积极平稳的心态，顺利度过这个特殊的时期。让我们携起手来，众志成城，科学应对，共克时艰，相逢于美丽的校园！

　　致隔离区同学的一封信14

亲爱的同学们：

　　你们好!

　　我是一名来自河北临西高二的学生，今年的疫情虽让我们的家乡陷入瘫痪，但疫情面前尽显大爱。面对新型肺炎疫情，河北省全体人民积极应对。全国人民也时刻关注着我们河北的最新动态。我知道这次隔离你们的状态不是很好，心里很慌张，但全国人民都在关心着我们，我们怎能放弃？病毒是暂时的，春天终会到来。疫情隔离期间同学们可以做一些自己喜欢的事情，放松自己的心情，也可以多做一些室内运动，锻炼身体，拥有一个良好的体魄才能有舒适的心情，我们一起努力，调整心态，耐住寂寞，积极防控，共渡难关，我们始终在一起！今天短暂的隔离，只是为了明天更好的相聚。河北加油，河北人民加油，邢台加油！临西加油！中国必胜！

　　致隔离区同学的一封信15

亲爱的孩子们:

　　你们现在还好吗？突如其来的隔离，把生活的魔方被随机拧了一下，需要我们大家的共同努力才能恢复原样，我们从新闻事件的观众，变成了直面疫情的勇士和战士。

　　既来之，则安之。你们在隔离的这段日子不会感觉孤单，这里有为你健康保驾护航的白衣天使，有为你生活提供保障的服务大白，有文体小达人激烈评选，还有知心姐姐分享你们生活的点滴。利用好这段难得的时间，修整身心，待到隔离结束时，以更加饱满的状态投入到学习和生活中去。

　　亲爱的孩子们，让我们一起携手筑起抗疫的城墙，你们勇做抗疫榜样，你们心向太阳，你们光芒万丈。

　　你们是家人的骄傲，你们是老师的骄傲，你们是这座城市的骄傲！

　　在此，我们向你致以衷心的感谢和诚挚的敬意!