怎样教你的孩子学会控制情绪

怎样教你的孩子学会控制情绪

　　无论成人或儿童，不可能总是快乐无忧，但我们都希望能够帮助孩子学会控制自己的情绪，使之向快乐的方向转化，怎样教你的孩子学会控制情绪？。

　　情绪是人与生俱来的心理反应，它由4种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色，其不同的组合构成人的各种情绪状态。

　　情绪在我们的生活中有其独特的作用。愤怒激发人为争取自己的权力和自由而抗争；恐惧使人躲避危险，寻求安全；悲伤能缓解心中的痛苦，让我们开始新生活；快乐则常在人经历了以上种种情绪之后才出现。

　　快乐的含义并不是无忧无虑，永远愉快的。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他（她）的各种情绪，才能成为真正快乐的人。

　　孩子在婴儿期就有一定的情绪反应，但其表现突然而不稳定。随着年龄的增长，父母有必要帮助孩子正确理解和恰当地表达上述3种不良的情绪。

　　当孩子愤怒时

　　坚持要求孩子用语言而不是用动作来表达愤怒。当孩子生气时，鼓励他大声讲出来，并尽可能说出原因。

　　帮助孩子找到愤怒的原因。孩子有时需要成人的提示来回想自己生气的理由，如：”你是不是因为兵兵拿走了你的小汽车才对他发火？”

　　对孩子的情绪表示理解。如：“我知道你等得有些不耐烦了，可没办法，谁都得这样。”

　　禁止孩子在发怒时打人。一旦出现这种行为，家长应立即给予惩罚。

　　鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望，而不是用委屈和抱怨的消极态度。如孩子告状说：”他打我……”你可以回答说：“大声告诉他别再打你。”再比如孩子告状说：”丽丽骑走了我的自行车！”你可以说：”你去问问她，现在能否把车还回来。告诉她那车是你的，你想把它要回来。”

　　为孩子做个榜样。当你生气时，大声讲出来，以免控制不住时突然大发雷霆。家长不用在孩子面前掩饰自己愤怒的情绪。让孩子从你身上学到如何恰当地表达自己的愤怒。但切记，不要用侮辱性的话对孩子表达你的情绪，只客观地表达你的感受和原因即可，如：“我在生气！”、“别乱动我的东西！”等等。

　　当孩子悲伤时，让他好好地哭一场。此时，成人无需过多地干预，只需平静地坐在孩子身边，让孩子感到你的体谅和支持。有时，孩子会投入你的怀抱，需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。

　　当孩子悲伤时

　　哭泣是人悲伤时的典型反应。科学研究发现，人在哭泣时体内会发生一定的化学反应，从而缓解痛苦。当孩子悲伤时，让他好好地哭一场。此时，成人不需过多地干预，只须平静地坐在孩子身边，让孩子感到你的体谅和支持。有时，孩子会投入你的怀抱，需要你紧紧地拥抱和轻轻地抚摸。但有的时候，他（她）只需一个人独处，静静地体味自己的悲伤。当孩子因哭泣而难为情时，家长要表示理解和支持，让他感到哭泣并不可耻，而是人的正当行为。

　　当孩子恐惧时，一个人若不知道害怕，就很容易遇到危险，但恐惧过多，也难以过正常的生活。让孩子克服恐惧心理的关键在于，帮助他对引起恐惧的因素进行理智的思考，具体做法是：

　　充分理解孩子的恐惧。三四岁的儿童开始关注周围的世界，由此产生许多担忧和恐惧。这时候的孩子，可以经常无根据地对人或事产生惧怕的心理。对此，家长应表示理解，并以轻松的语调与孩子谈论他害怕的事情。

　　与孩子讨论他所惧怕的事情。如果孩子对现实生活中的事物（如地震、洪水、战争等）感到恐惧，家长可以针对这些事情与孩子进行讨论，告诉他在这样的事情发生时，有哪些措施可以保护自己和家人不受伤害，家长之友《怎样教你的孩子学会控制情绪？》。

　　如果孩子对幻想的东西产生恐惧，应明确告诉他这样的东西是根本不存在的。

　　如果孩子在一段时间里经常害怕，但又说不出为什么，应耐心地倾听孩子的谈话，从中找到困扰他的原因。

　　孩子有时会利用虚假的情绪来迷惑成人，目的是得到他想要的东西。遇到这样的情况，家长该怎么办呢？下面我们就常见的3种情况提供一些控制的方法。

　　拉长脸——想博得大人的关心体贴孩子拉长脸结家长看，以博得大人的关心和抚慰，同时希望其种种要求被满足。遇到这种情况时，家长心里要牢记以下几点：告诉他有什么要求可以直接讲，不能用拉长脸的方式向大人提要求。让他学会直接用语言表达自己的需要。人的基本需要其实根简单：吃、住、穿、爱、运动。让孩子明白，其余的需要都是人所渴望的，但不可能样样都得到满足的。让孩子意识到，无论他高兴或是不高兴，对这世界没丝毫影响。所以最好还是高兴一些。

　　如果孩子在你身边闷闷不乐。你要让他知道”我很关心你；我愿意帮助你；想想看，你到底想要什么；我得去厨房做饭了”。总之，你可以去干你的事。过一会儿，孩子会主动找你，向你表白他的想法，这时，你就可以愉快地帮他解决问题。试想，如果没人注意的话，他拉长脸结谁看呢？

　　发脾气——向大人提要求的手段孩子最初发脾气是为了发泄愤怒和不满，当他发现这样做可以控制成人，让成人满足自己的各种要求时，发脾气就成为一种向成人提要求的手段。而表达愤怒和不满倒显得不那么重要了。当孩子出现这样的问题时，可以采取以下的方法加以按制和纠正：

　　不在这种时候答应孩子的任何要求。不要让孩子以为发脾气就能得到他想要的东西。

　　在孩子一开始发脾气时，就想办法制止。你可以走开，不理睬他（尽管这样做根难，但很多有经验的人都建议这样做），或把他领到自己的房间里去，也可以严厉地高声训斥他……不管用哪种方式，目的是制止这种情况继续下去，同时准备采取下一步措施。孩子发作之后，对其加以适当的惩罚，让他记住，下一次绝不可以再这样做。你可以让他回到自己的房间里或站到角落里。让他道歉，保证以后不再这样做。如果这次是重犯错误，还可以结予一些具体的处罚，如不许玩玩具，不许看电视等等。总之，要让孩子感到发脾气带来的后果简直糟透了，以后再也不能这样做了。

　　当你发现孩子要发脾气时，不妨抢先一步发火。孩子在一些地方特别容易发脾气，如在商店里或家里来客人时，家长在这些场合往往态度过于温和、妥协，使孩子有可乘之机。所以，越是在这样的场合越要态度坚决，语气强硬，使孩子不敢再利用这些机会提要求。

　　当你特别忙，无暇顾及孩子的时候，为孩子做些适当的安排，不要让他卷入成人紧张、枯燥的事情中去。

　　发脾气、耍赖不是童年必需的行为。如果家长控制得当，很多孩子有过一两次经验后，很快就会纠正这种行为。

　　孩子感到害羞，就应该多鼓励吗？

　　羞涩和腼腆是孩子进入社会，与人正常交往的一大障碍。如果家长对害羞的孩子一味欣赏，不予纠正，合影响孩子以后的社会生活。倘若你希望有一个开朗、友爱的孩子。不妨试试下面的方法：

　　教孩子如何与人交往。例如，当有人与孩子讲话或问候时，教孩子此时应该怎样做：用眼睛直视说话的人，向他问好，并有所称谓。

　　坚持要求孩子按大人的要求与人交往。假如孩子见到生人或熟人就躲到妈妈身后，不与人打招呼，家长可以采取比较强制的手段。要求孩子立即改正这种不礼貌的行为，否则就适当采取必要的惩罚措施，如让他回自己的房间，或站到角落里去反省，直到孩子愿意与人打招呼为止。