早孕期间要注意的事项

早孕期间要注意的事项

　　从怀孕刚开始，孕妈妈就已经进入“国宝”状态，需要注意的各种事项越来越多，接下来小编搜集了早孕期间要注意的事项，仅供大家参考，希望帮助到大家。

　　早孕期间要注意的事项

　　1、情绪放松：

　　面对早孕现象，不要着急害怕。从一定意义上说，这是宝宝在提示你已经是位准妈妈了，千万不要伤了他，不要做不利于他的事情，这是一种避免有害物质侵害的积极反应，多做一些户外活动和集体活动，分散自己的注意力，使情绪得到放松。

　　2、少食多餐：

　　不要拘泥于一日三餐的固定习惯，想吃的时候就吃，为了避免引起呕吐，每餐食量不宜过多。

　　3、忌食油腻：

　　有些孕妇喝汤或吃油腻食物时会感到恶心。可以在吃饭时少喝汤，两餐之间可喝果汁、菜汁等，多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。

　　4、适度休息：

　　轻度妊娠反应不影响正常生活和工作，只是不要过度劳累；重度妊娠反应，应该适当休息，以减少不必要的消耗，可减轻反应发生。食物多样化每天保证各类食物的摄入量和适当比例，每日三餐的食物品种要不断变化，以刺激食欲。

　　5、食物易消化：

　　早孕反应不要怕由于胃的消化功能不好，食物要易于消化，米粥、面包、馒头、饼干等食物易于消化吸收，而且含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。

　　6、适量活动：

　　不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　怀孕期间注意事项汇总

　　【日常方面】

　　1、注意卫生，天天洗浴，孕早期要特别注意不能使用超过40摄氏度的水温淋浴，也应避免高温环境、发烧，任何原因的身体高热都有导致胎儿发育异常的危险。

　　2、穿纯棉内裤，不要用护垫，不透气、滋生细菌。

　　3、不使用花露水。

　　4、不用口红、粉底、眼影的化妆品，不能烫染头发，减少化学物质对人体危害。

　　5、不要使用电吹风、电热毯。

　　6、不接触洗衣粉等化学品，洗衣服的工作可以要求老公代劳。

　　7、穿舒适的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲劳、受伤。

　　8、少看电视，书上说每天不要超过2。8小时，电视机周围缺乏阴离子，对健康不益。

　　9、尽量少用手机，避免近距离辐射。至于电脑，只要控制上网时间，还是可以偶尔上。开启的微波炉是要离远些的，书上说7米之外才是安全区，谁知道呢，尽量避免接近就好啦。

　　10、呕吐、恶心等早孕反应一般从孕6周开始至12周自然结束，做好心理准备。

　　11、每天晒晒太阳，帮助合成维生素D，促进钙的吸收，有益母子健康。

　　12、别让自己生病、着凉，放件外套在单位，随时增减。

　　13、不要听磁带，会伤害胎儿的听道纤毛组织。

　　14、怀孕前3个月和后3个月胎儿都比较娇弱，容易流产、早产，不要ML。中期也必须注意温柔。

　　15、孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小时。起码要经常将双脚平托起来，避免静脉曲张。经常到户外呼吸新鲜空气，空调房的污染还是很大的。

　　16、避免接触污染。

　　17、孕期身体变化巨大，碰到困难也要给自己强烈心里暗示，要坚强、要为了孩子着想。

　　【运动方面】

　　1、孕期注意多休息的同时也应该保持散步、不弯腰下蹲的家务劳动等适量运动。

　　2、头三个月不要搓揉小腹部、胸部，这样会刺激子宫收缩，有导致流产的危险。

　　3、不拎重物，特别是单手拎重物，容易扭伤，导致流产。还有，不要做“仰卧起坐”。

　　4、头三个月和最后三个月胎儿比较脆弱，此时孕妇不适合长途舟车劳顿。

　　5、养成左侧卧的睡觉习惯，这个姿势能让胎儿觉得很舒服，避免孩子缺氧，左侧静卧2小时还可以起到给孩子输液的作用呢。

　　【医护方面】

　　1、如果一切正常，可在孕满3个月时去医院做全面体检，大致费用是700元左右。孕龄是从怀孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。

　　2、出现任何原因造成的子宫流血都要立即就医。

　　3、“孕妇的体重增加应是缓慢的，一般说来，妊娠早期（孕1周至孕12周），体重增加0。75至1。5千克为宜；妊娠中期（孕13至27周），平均每月增加１千克为宜；妊娠晚期（28周至40周）平均每周不超过0。5千克。待到足月临产时，孕妇体重总增加12千克左右为宜，多不超过15千克，少不低于9千克。”

　　4、产后，头10天可以喝一些红糖水补血养气，但不要超过10天，因为红糖还有活血的功效，持续饮用会不利于恶露回收。

　　5、产后，不要立刻用老母鸡汤补养身体，因为产后母体会分泌催乳素，大量的雌激素会憋走催乳素，所以产后喝鸡汤应该用公鸡。