预防近视的手抄报内容

预防近视的手抄报内容

　　在各领域中，大家都看到过令自己印象深刻的手抄报吧，手抄报的编排设计要求主题明确，版面新颖美观。你还在找寻好的手抄报吗？以下是小编为大家收集的预防近视的手抄报内容，仅供参考，欢迎大家阅读。

　　预防近视的手抄报内容

　　眸瞭防控近视五步法

　　一、坚持使用读写远望镜及眸瞭离焦保护镜。

　　读写远望镜及眸瞭离焦保护镜这两个发明是解决学生学习时过度看近和长时间近环境下生活问题的根本办法，所以是五步法的核心

　　1、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜的功能：

　　读写远望镜主要是利用光学折射反射原理，能拉开视距变近为远，达到了模拟视远的四个必要指标，可以纠正坐姿等不良习惯、缓解眼睛疲劳、自然提高视力(注：什么是自然提高视力?是指消除假性近视和视疲劳后自然的视力提高，它不同于过度训练的或过多刺激穴位的利用反向调节后视力的提高，那种提高是有害而无益的) 。读写远望镜解决了孩子学习时的过度看近(近视的外在根源)问题，解决了近视的外在根源。

　　眸瞭离焦保护镜不能变近为远，而是创造眼睛的周边视野区特别是赤道部视野区达到近视性离焦(成像到视网膜里面)，解决近视的内在根源问题，即解决眼睛周边视野区远视性离焦问题(因为孩子在看近的时候，眼睛的周边视野区发生远视性离焦，即成像到视网膜外面，久而久之眼轴就过度长长，这是近视的内在根源)。

　　2、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜的使用方法：

　　A、读写远望镜在家里使用，在家里凡是需要看近的事(比如学习、画画、做手工等)都要在读写远望镜下完成，使用时间不限，但也不能占用户外锻炼的时间。

　　B、眸瞭离焦保护镜在学校及平时使用一般全天佩戴保护眼睛，在室内、学习、弹琴等近环境时务必佩戴。特别在雾霾天气严重时，孩子室外活动受限，必须呆在室内，呆在室内也会加快近视的发生发展，而室外不戴保护镜，孩子会眯眼，也会使近视发展，所以室内务必佩戴，室外近视的孩子务必佩戴。

　　C、读写远望镜及眸瞭离焦保护镜结合使用，尽量保证孩子的眼睛全天不发生远视性离焦，从而预防、控制、减缓近视的发生发展。

　　D、对于高度远视、散光、弱视的孩子，使用方法严格按照具体的训练方案。

　　二、要增强室外运动

　　避免不良的行为可以预防所有的后天性疾病，而良好的行为可以提高人体的各项功能，生命在于运动，良好的锻炼是弥补现代人运动缺乏的良好的行为，所以，最好选择户外的有氧锻炼，长久的坚持，会让孩子终身受益。下面的运动内容可供参考：

　　1、周一到周五的室外运动: 家长监督或陪伴孩子每天完成一定时间、一定运动量的室外运动，运动时间多多益善。每个家长根据孩子的实际情况安排运动时间、运动项目和运动量，注意循序渐进地增加运动量。运动方式不限，可以选择跑步、跳绳、武术、打球等。

　　2、周末或节假日的室外运动：要求家长带孩子到户外做运动量比较大、时间长的活动，比如：爬山、游泳、打球、远足、旅游等，在快乐的假日里延长室外运动时间和增大室外运动量。

　　三、养成良好的用眼习惯和生活习惯

　　只有健康的生活才能降低对身体的损害，古人养生之道是从生活细节入手的，坐有坐相，站有站相，早睡早起，避免不良的习惯和行为等。保护眼睛、预防控制近视发展就要健康的用眼：

　　1、写字时，握笔一寸处，挺胸、臂弯大于90度读写来避免歪头和低头。

　　2、生活中避免趴伏、躺着、偏头、歪头、眯眼视物的行为。平时养成站、走、坐保持挺胸抬头的好习惯。

　　3、杜绝各种近距游戏，不要过长时间的阅读、书写等，禁止看电视、电脑，禁止玩电子游戏、手机，避免用眼疲劳。

　　4、早睡早起，一般保证小学生9-10个小时，中学生8-9个小时，并且应在全黑的条件下的睡眠。

　　5、晚间学习，照明台灯亮度要适度，一般选用7-11瓦的日光灯管(最佳值：5600K色温)，如果是LED灯选择3-5瓦(6000-6500K色温)其他类型光源以此换算瓦数。

　　坚持使用读写远望镜及眸瞭离焦保护镜、增强室外运动，养成良好的用眼习惯，这三点是五步法的重点，家长监督孩子务必要做到。

　　四、视功能训练

　　对于远视、斜视、散光、调节紊乱、参差眼、弱视等问题还可以有针对的做视功能训练：

　　1、远、近识别(根据调节紊乱、参差眼问题具体安排)

　　2、精细训练(用于弱视，根据年龄等问题做不同的安排，但不能让孩子做近距的精细训练和电脑软件的精细训练，因为那样会导致近视发生、发展)

　　3、转眼球，在任何时间和场合，都可以安静下来做一做，锻炼了眼睛的六条眼外肌，滋润了眼球。最初练时，建议让孩子端正地坐在椅子上，家长站在孩子面前，用手指画圈，孩子的眼球跟着家长的手指转动，直到孩子能自主转眼球为止。每天至少转两次，多转不限，每次顺时针、逆时针各60圈，5秒/圈，孩子能独立转眼睛后，家长就可以放手，让孩子自己做了。但不能夸大转眼球的作用，转眼球并不能控制近视的发展。

　　五、眼睛的保养

　　1、休息：最佳的恢复眼睛疲劳的方法不是医疗、医药，而是让眼睛休息，晚上要睡好，学习负担重要午睡，短时间疲劳时闭目养神，做片刻小憩。

　　2、眸瞭防控近视训练操;有训练眼睛和身体运动协调、促进气血通畅的作用，可选择性做(做操视频见网站)。国家推广的眼保健操，可以在视视疲劳情况下做一做。上述操如果孩子不愿意做或者做不到位，可改做其他户外运动也可以。

　　3、科学饮食：不能暴饮暴食，也不能挑食偏食，导致过胖过瘦，饮食要均衡、荤素搭配、食物多样化、少吃甜食。孩子在成长中，学习负担又重可多食几类食品：优质蛋白质，包括肉、豆、奶、蛋、鱼、芝麻、花生及其制品等的食物。用眼多时，可补充维生素A及胡萝卜素，可食鸡肝、羊肝、牛肝、猪肝、鸡蛋、鸭蛋类、乳品。蔬菜有：胡萝卜、红心红薯、红薯叶、芹菜叶、木耳菜、香菜、菠菜、大白菜、南瓜、青豆、西红柿、油菜等这些食物维生素A及胡萝卜素含量较高。食物很多，也不必按图索骥，过于拘泥，选择时具体情况具体对待，多动一下脑筋为好。

　　预防近视眼方法：

　　1、培养良好用眼习惯：阅读一定要有33cm左右距离，坐姿端正，两个眼睛一定要看到鼻尖，不能偏斜，不能歪着头，用眼时间不要太长。

　　2、户外活动：每天应该在有阳光下面活动尽量要达到2个小时，不要长时间的用手机、电脑等电子产品。一定要注意用眼休息，包括白领阶层，工作时间特别长的人也要注意，工作1个小时左右，一定要休息5-10分钟，看看远处、远眺一下，对眼睛是很好的放松。

　　3、光线：写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字。

　　4、饮食：应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处。多吃动物的肝脏可以治疗夜盲，近视患者普遍缺乏铬和锌，近视患者应多吃一些含锌较多的食物。

　　5、经常做眼保健操：眼保健操可以很好的消除眼睛疲劳，同样也可以保护视力。不过由于孩子比较小，所以认识不到眼保健操的重要作用，做操的时候一般都是在应付事，所以需要老师以及家中的监督了。

　　预防近视标语

　　1、视界之美，你我之魅。

　　2、珍重视力，光明人生

　　3、眼睛虽小，可以看到整个世界。

　　4、“眼睛”是心灵的窗户。保护眼睛要从小做起。我们眼睛还非常娇嫩，未发育完善，只要稍不注意，就容易生病。那怎样才能保护好自己的眼睛呢？

　　5、放下电话，关了电脑，拔了电源线，留电视寂寞苦恼，我要让眼睛欢笑，给他享受一下自然风景的奇妙，走向绿水波涛，感受清新奇妙，给眼睛一次深情拥抱。

　　6、孩子好视力，全家都开心。

　　7、眼睛是心灵的窗户，请把它细心地呵护。

　　8、涂个快乐眼影，眼前一亮魅惑好心情；描个如意眼线，眼皮底下冒出如玉颜；擦个幸福眼霜，眼笑眉开俘虏俏模样；戴个吉祥眼镜，眼光放长美丽你心中。全国爱眼日，爱护双眼，愿你一生康健。

　　9、爱眼日非要挤在端午节说明：爱护眼睛是一项有历史的重点养生事宜；爱护眼睛要想端午节一样铭记于心，爱护眼睛要想过节一样时刻做起。爱护眼睛需要无限发扬光大。

　　10、美好未来，尽在无限新视代

　　11、保护视力，还孩子一个完美未来。

　　12、眼睛是心灵的窗户，放开眼界去探寻世界的美妙，放开眼光去欣赏秀美的山水，瞪大双眼去发现生命的'精彩。世界视觉日，爱护眼睛，用眼睛去发现身边的美！

　　13、好眼力帮助我们辨别真伪，好眼力帮助我们识别好坏，好眼力帮助我们区分美丑。今天是世界爱眼日，提醒您爱护我们的眼睛，保护我们的眼力。

　　14、回到最初的视力，享受明眸的光辉。

　　15、孩子美好未来的健康保障。

　　16、孩子美好未来，从健康视力开始。

　　17、你的眼睛亮晶晶，就像天上的小星星。幸福一看就迷上，快乐一看就跟上，财神一看就爱上。全国爱眼日，祝你眼好身体好。

　　18、获得健康视力的最好途径。

　　19、爱护眼睛，一生光明。

　　20、视界更清晰，未来更精彩。

　　21、大眼睛，亮晶晶，样样东西看得清。好孩子，讲卫生，不用脏手揉眼睛。

　　22、保护眼睛，明天更美好。

　　23、眼睛是心灵的窗户，眼若不明心必蒙尘，心若蒙尘人必慌乱，人若慌乱做事必乱，可见保护眼睛不受伤害是多么重要的事情，全国爱眼日，请爱护你的眼睛，眼保健操要常做，用眼卫生要牢记，不要让心灵的窗口蒙上灰尘。

　　24、眼睛是个宝，有了眼病真烦恼，保护眼睛很重要，少看电视少玩电脑，用眼时间长了歇一歇，眺望远方闭闭眼，经常做做眼保健操，缓解疲劳视力好，爱眼日，问声好，愿你保护眼睛天天要做到。

　　25、全国爱眼日：祝你有一双慧眼，明察秋毫，幸福一生。

　　26、大千世界美景灿，眼睛明亮眼界宽；人情炎凉在世间，眼睛明亮知冷暖；心有灵犀一点通，眼睛明亮情意添。世界视觉日，爱护眼睛，生活更精彩！

　　27、眼睛保护秘诀，适量喝酒，远离酒精；杜绝吸烟，年青久远；适当休息，远离干燥；不要节食，预防疾病；保证睡眠，精力充沛；每天给眼睛一份“自由”，还眼睛一片“蓝天”，全国爱眼日，大家行动起来，保护眼睛！

　　28、有的人的眼睛象桔子一样毫无表情，有的人的眼睛象一口可以使你掉进去的井。

　　29、"明媚双目，如一泓清水，涓涓而流；长长睫毛，像碧空星星，烁烁而动；细细眉毛，如弯弯柳叶，蜿蜒而行！你的美丽眉眼功劳最大，爱眼日请保护好它。"

　　30、爱眼护眼，专业专一。

　　31、动员起来，让白内障盲光明

　　32、把快乐塞进你的瞳孔，看你眉开眼笑；把幸福推进你的眼眶，让你大饱眼福；把如意贴进你的眼睑，愿你眼前一亮；把祝福灌进你的眼睛，祝你慧眼识福。全国爱眼日，愿你爱护双眼，快乐每天。

　　33、爱眼日到了，愿幸福对你眉来眼去，好运对你望眼欲穿，成功对你大处着眼，快乐对你别具慧眼，健康对你另眼相看。祝你天天眉开眼笑，从没有愁眉泪眼，爱眼日快乐！

　　34、心灵窗户，专心呵护

　　35、浪费着混沌世间美丽的荣华，不知道海伦三天光明的渴望，迷茫着纷纷扰扰世间的凄凉，却不懂得珍惜风云变幻万物生灵的芬芳，爱护眼睛，珍惜光明。

　　36、眼睛是心灵的窗户，眼睛好了，生活美了，眼睛明了，幸福来了，眼睛亮了，好运到了，眼睛爽了，爱情甜了，全国爱眼日，祝你眼睛明亮，幸福一生。

　　37、清澈的世界是美的，朦胧的美是不真实的，爱护眼睛，留个自己一个真实的美丽世界