有效驱赶疲劳的三大妙招

有效驱赶疲劳的三大妙招

　　快节奏的都市生活总是让人倍感疲倦，有时候哪怕前晚睡饱了觉，第二天仍然觉得精神不振，这实在是件让人头疼的事情。那么，如何才能让自己时刻都保持充沛的精力呢?这不仅仅是一晚充足的睡眠就可以给予的。还有很多细节，辟如：从你衣服的颜色，到你的睡觉的习惯……都会影响到你的状态。下面瑞文网小编为大家分享了有效驱赶疲劳的三大妙招。

　　一、家居用品和饮食要色彩鲜艳

　　当你睁开双眼，映入眼帘的是明亮，充满生气的色彩，它们会让你感觉兴奋——这种瞬间激增的能量可以清除你头脑中的混乱，让你兴奋起来。

　　专家告诉我们，把你清晨睁开眼睛就可以看到的`枕头，毛毯，或者艺术品换成红色，橙色或者紫红色，你还可以在自己的睡袍上添加这些温暖的色彩。你甚至可以给自己倒一杯富含抗氧化剂的石榴汁或者酸梅汁，再放一片甜滋滋的橙子，让早餐充满魅力的色彩刺激你的感官，从中就可以得到很健康的营养支持。

　　二、要把闹钟调整到确实需要起床的时刻

　　有一句这样的话“如果你不注意，就会错过良机”。在你按下闹钟的时候，你的大脑也清楚它几分钟后还会再次响起——所以你就不可能再次睡熟，得到充分的休息。这同时也意味着起床以后，你会比第一次听到闹钟就起床感到更加疲倦。

　　给你提供一个更好的方法：把你的闹钟设定在你确实需要起床的时候，要记住，是你不得不起床的最后时刻。不受干扰的睡眠会让你在起床的时候，感觉得到充足的休息，精神焕发。

　　三、房间里要有鲜花的装点

　　鲜花、绿色植物代表生气与活力。你的房间里一定要经常摆放一些适合的鲜花，或者绿色植物盆景。清晨醒来就看到一束鲜花，会让你的心情有一个极大的提升，并获得一整天的能量。所以，还等什么呢?赶快让自己的卧室拥有绽放的花朵和郁郁葱葱的盆景吧!