仪态礼仪的重要性

仪态礼仪的重要性

　　在平平淡淡的学习中，大家都没少背知识点吧？知识点就是学习的重点。还在苦恼没有知识点总结吗？以下是小编整理的仪态礼仪的重要性，欢迎大家分享。

　　优雅的仪态是女人最美的衣裳，只要穿上它，再普通的女人也会神采奕奕。

　　一个优雅眼神、一句优雅话语、一个大方动作、一抹微笑，都无不让你迷人万分。

　　我们经常会遇到这样的事，站在陌生人的面前时，突然发现自己不知道怎么站，手放在哪都不好，只能去频频摆弄发梢或是不自觉地绞着衣角。

　　站立是生活中最基本的举止，站姿是生活中的静态造型。女性站立的姿势美与不美，直接关系到你的形象。所以，你的站姿一定要优美、典雅，亭亭玉立。

　　站立的时候注意不要做一些有损形象的小动作，像摆弄衣角、发梢、背包等，这种姿态显得小气、拘谨，给人一种怯生生的感觉。双手抱胸则会给人一种傲慢和不可亲近的印象。若在听人谈话时采取双脚交叉的站姿，表明一种基本上是排斥和审视的态度，也是不安、紧张心理的流露。过于随便的姿势也不可以：靠着其他物体，伸脖、塌腰、身体歪斜，或者两腿叉开距离过大，双臂交叉或双手叉腰，远远看去如同鲁迅先生笔下描绘的豆腐西施，"像一只细脚伶仃的圆规"。

　　挺胸收腹，肩部放松，两脚跟要并拢，或者双腿靠拢成小八字或小丁字站法，身体重心要落在前脚掌。这时候双手可以相叠，轻轻地放在身体的前面(胃部或腹部)，也可以双臂自然下垂;背手站立的姿势也可以。

　　头部一定要摆正，目光平视，背要挺直，下巴微微往里收，你要感觉好像有一根线从头顶穿到脚底，并且感觉有人在头顶向上提，这样就站直了。这样的站姿是具有充分自信的表现，并能给人以"气宇轩昂"、"心情乐观、愉快"的印象。

　　很多时候你做出什么样的姿势就会有什么样的精神状态，注意自己的站姿不只会给别人留下一种优雅的印象，自己也会变得神采奕奕。富有修养的站姿不仅要挺拔，还要优美和典雅。

　　优美站姿的要领如下：

　　1.抬头，颈挺直，双目向前平视，下颌微收，嘴唇微闭，面带笑容，动作平和自然。

　　2.躯干挺直，直立站好，身体重心应在两腿中间，防止重心偏移，做到挺胸、收腹、立腰。

　　3.双肩放松，气向下压，身体有向上的感觉，自然呼吸。

　　4.双臂放松，自然下垂于身体两侧，手指自然弯曲。

　　5.双腿立直，保持身体正直，两膝和脚后跟要靠紧。

　　要改正你走路时的错误姿势，首先要记住下面6个要点：

　　1.把头部伸高--从后颈部着力往上伸。

　　2.使肩部放松，让它自然地垂下。

　　3.让整个胸部--包括全副肋骨，自然地升起。

　　4.使腹部往里收缩。

　　5.使臀部往里收缩。

　　6.走路的时候，要让你的.重心随着移动的脚不断过渡到前面去，不要让重心停留在后脚上。

　　注意：当你把头向上伸的时候，千万不要翘起下巴、仰起脸来，要正视前方。

　　当你垂下肩膀的时候，应该使肩膀左右下垂，不要使它向前垂下。我们很容易犯耸肩的毛病。只要心情一紧张，我们便常常不自觉地让肩部紧张地耸起。

　　当你要挺起胸部的时候，绝不是把胸部硬挺起来，而是从腰部开始，连同脊梁骨到颈骨，尽量向上伸。这样做，你自然会得到一个平坦的腹部和比较宽广的胸部了。

　　每一个女人都想拥有流云般优雅的步态，款款轻盈的步态是女性气质高雅、温柔端庄的一种风韵。

　　挺胸抬头，目光平视前方，神态平和，脚尖向前，重心在脚尖上，双腿有节奏地向前迈进，双臂在身体两侧自然摆动。在这同时，手的摆动将带动整个上身，使脚步平衡，即当右脚跨出去时，整个上身随着左手往前摆动，而自然向右方向转动;当左脚跨出去时，上身即转向左边，而右手则摆向前方。连续动作看起来，就好像因肩膀左右晃动，带动了全身的摆动，而不是像有些人走路只扭臀部，而上身不动，这样会使上身看来僵硬，缺乏美感。光扭臀部，又太浪漫性感，失去大方的感觉。

　　穿着不同的服装，步态要随之改变。当你身穿旗袍或窄裙、脚踏高跟鞋的时候，就不要迈着很洒脱的大步(当然穿着旗袍或窄裙要想迈大步也不是很容易)，这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚腕也不要过于僵硬，更不可将臀部扭动得很厉害。步幅以小为宜，轻盈一些。

　　穿平底鞋走路时，皆以脚跟先着地，所以平底鞋穿习惯了，要穿高跟鞋走路，就会同样以脚跟先着地，使脚尖抬起，会让人看到鞋底，如此的走姿就不太美观了。因此，穿高跟鞋走路时，一定要记住：脚底板平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地，有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。

　　有许多年轻女性不知道步态对容貌的影响，她们在化妆、发型的设计上花了很多心思，对于服装也非常讲究。当她们修饰完毕，站在穿衣镜前一照的时候，对自己的容貌简直是欣赏极了。但有许多美丽的小姐却不知道，当她们起步正欲离开穿衣镜时，便开始用各种动作来破坏自己的美丽了。

　　姿势美是非常重要的，因为姿势美有一种特别的迷人魅力。即使是一个相貌平平的女人，如果能有潇洒美丽的走路姿势和风度，一定能成为别人眼中一道亮丽的风景线。

　　表情礼仪:眼神礼仪

　　眼神是面部表情的核心。在交往时，眼神是一种真实的、储蓄的语言，从一个人的目光中，可以看到他的整个内心世界。一个良好的交际形象，目光是坦诚、亲切、友善、炯炯有神的。眼神的运用要注意时间、角度、部位、方式、变化等五个方面。

　　1.视线接触时间

　　在交谈中，听的一方通常应多注视说的一方，目光与对方接触的时间一般占全部时间的三分之一。

　　(1)表示友好。应不时地注视对方。注视对方的时间约占全部相处时间的1/3左右。

　　(2)表示重视。应常常把目光投向对方那里。注视对方的时间约占相处时间的2/3左右。

　　(3)表示轻视。目光游离对方，注视对方的时间不到全部相处时间的1/3，意味着轻视。

　　(4)表示敌意。目光始终盯在对方身上，注意对方的时间占全部相处的2/3以上，被视为有敌意，或有寻衅滋事的嫌疑。

　　(5)表示感兴趣。目光始终盯在对方身上，偶尔离开一下，注视对方的时间占全部相处时间的2/3以上。

　　2.注视的部位

　　(1)公务凝视(严肃感)

　　在磋商、谈判等洽谈业务场合，眼睛应看着对方双眼或双眼与额头之间的区域。

　　(2)社交凝视(舒适感)

　　在茶话会、友谊聚会等场合，眼睛应看着对方双眼到唇心这个三角区域。

　　(3)亲密凝视(亲近感)

　　在亲人、恋人和家庭成员之间，目光应注视对方双眼到胸部第二颗纽扣之间的区域。

　　3.注视的方式

　　(1)直视型：直盯对方，使对方有紧迫感。初次见面或不太熟悉的人不适合。警官、法官适用这种目光接触犯人。

　　(2)他视型：与对方讲话，但眼睛却望着别处，容易使对方误以为不愿意与他讲话，害羞除外。

　　(3)转换型：在与对方讲话时总是四处游移，给人心神不定的感受，也不利于双方谈话。

　　(4)柔视型：目光直视对方，但眼神柔和，间或变化一下视角;目光炯炯有神，却又不失温柔。这种目光给人以自信和亲切之感。

　　(5)斜视型：不正眼看对方，这是很不礼貌的，给人心怀叵测的感觉。

　　(6)无神型：目光疲软，不时视向自己鼻尖。这种目光表现出冷漠之感。

　　(7)热情型：目光充满活力，给人以朝气蓬勃之感。这种目光有些场合给对方情绪渐涨，提高谈话的兴趣;有些场合令人反感。

　　表情礼仪:微笑礼仪

　　微笑分为含笑、微笑和轻笑。

　　1.含笑：是只动嘴角肌，有淡淡的笑意，适用于初次视线接触;

　　2.微笑：是嘴角肌和颧骨肌同时运动，适用于在彼此关系进一步熟悉的视线接触;

　　3.轻笑：是嘴角肌和颧骨肌与眼睛周围的扩纹肌同时运动，一般可露出6-8颗牙齿，适用于真诚、平和和满意的情绪。

　　表情礼仪：动作练习

　　1.眼神练习

　　(1)眼睛有神练习。面对镜子睁大双眼，注视着镜中的自己，尽量让眼睛闪光发亮。

　　(2)眼睛灵活度练习。在两眼的左右上下的位置用醒目的物体固定在一个点上，眼球作左右横向转动，上、下移动或圆圈转动。练习时头部不要动，只用眼睛随目标转动，训练眼睛的灵活度。

　　(3)眼神效果检测。结合微笑表情由别人评价效果。

　　2.微笑练习

　　(1)照镜子练习法：用手指放在嘴角并向脸的上方轻轻上提，一边上提，一边使嘴充满笑意。

　　(2)情绪记忆法：多回忆微笑的好处，回忆美好的往事，发出会心的发自内心的动，使嘴角露出微笑。

　　(3)发音练习法：发“一”、“七”、“茄子”、“田七”的音，练习嘴角肌的运动，使嘴角露出微笑。

　　(4)情景熏陶法：通过美妙的音乐、幽默笑话等创造良好的环境氛围，学习会心的微笑。