心理健康与心理调适的三类人群总结

心理健康与心理调适的三类人群总结

心理健康与心理调适的三类人群总结

　　如何引导各类人群通过科学、有效的方法疏导、缓解心理压力，消除各种不良心理，缓解心理障碍，改善不良行为，提高自身的心理素质，拥有一个好心态，预防心理健康问题的产生，正是心理咨询公司要解决的问题之一。综合当前人群中普遍存在的心理健康问题及表现，对各类人群心理健康问题产生的原因进行了深入分析，提出了许多针对性较强的心理健康调适措施，以帮助和引导广大人群摆脱心理困扰，调整心态，放下心理包袱，轻装上阵，积极乐观地工作和生活，获取事业和人生的最大成功。

　　当前需要进行心理健康与心理调适的人群很多，通过整理，总结出来心理健康与心理调适的三类人群：

　　1.学生的心理健康与心理调适。学生是一个重要的群体，并处于一个由无知向有知的成熟阶段，他们对心理层面的了解还很不够，也有很多关于心理的困惑。所以学生群体是一个需要重点引导的群体。

　　2.教师的心理健康与心理调适。教师作为一个传道授业解惑者，不仅要在学业上能为人师表，更应在人格和行动上成为示范。只有自身心理健康，才能培养出心理健康的学生。在竞争激烈的社会中，教师要不断充实自己，完善自己，不断提高身心素质。通过自身健康的心理状态和良好的心理素质去影响学生。

　　3.专业技术人员的心理健康与心理调适。专业技术人员的心理健康水平直接影响工作绩效。良好的适应能力，积极乐观的精神面貌，对不良情绪的良好把控，对高强度工作压力的良好应对，都是对专业技术人员的心理需求。

　　好心情也是装出来的

　　生活中的酸甜苦辣影响着我们的心情，心情不好，每个人都会有，有时实在调整不了自己的坏心情，何不假装一下，假装一下自己的心情非常好。

　　有位女士经常愁眉苦脸，一点小事就会引起不安、紧张。孩子的成绩不好，她一整天忧心;先生几句无心的话，会让她黯然神伤。有一天，她有个重要会议，但是沮丧却挥之不去。

　　她打电话问心理医生：“我该怎么做?我的心情沮丧，这种精神状况怎么参加重要会议?”

　　心理医生告诉她：“把令你沮丧的事放下，洗把脸，把无精打采的愁容洗掉，修饰一下仪容以增强自信，想着自己就是得意快乐的人。注意，装成充满自信的样子，你的心情会好起来。”

　　她照着去做，当天晚上打电话告诉医生：“我成功地开完了这个会议，争取到了新的计划和工作。我没想到强装信心，信心真的会来;假装好心情，坏心情自然消失。”

　　美国加州大学心理学家艾克曼曾做过实验，要受试者装出惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐等表情，结果发现他们的身心跟着起了变化。

　　当受试者装出害怕时，他们的心跳加速，皮肤温度降低了，表现其他五种情绪时，也有不同的变化。

　　好心情是好身体的基石，是好工作的关键，是好生活的秘诀。

　　人在心情不好的时候，会不自觉把坏心情抱得更紧;

　　关门不跟人说话，嘟着嘴生闷气，锁着眉头胡思乱想，结果心情更坏、更难过。

　　我们要想拥有好心情，就得从原有的坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出来。

　　另外，还要注意我们的仪容：挺直身子，抬起头来，衣着更要端庄。萎靡不振的表情，是招惹霉运的根本原因。

　　心情能够影响我们的行为，进而影响到我们的生活，如果调整不好，就会恶性循环下去，给生活造成巨大影响，有时何不假装，假装自己的心情是很好的，也许你的心情会变好也说不定。