夏天孕妇如何防晒

夏天孕妇如何防晒

　　夏季紫外线很强，如果孕妇不做好防晒工作，很容易产生色斑、雀斑，也可能产生妊娠斑。但在孕期，孕妇的肌肤会变得很敏感，选用产品一定要小心。下面瑞文网小编为大家整理了夏天孕妇如何防晒。

　　孕妇防晒用什么好

　　由于在怀孕历程中，孕妈咪体内的荷尔蒙有所改变，会发生色素沉淀的情况，此时孕妈咪的乳晕、腹中线、痣或雀斑的颜色，都有加深的可能，若又经常晒太阳，其颜色加深的情形将会更为严重。医师觉得，有些孕妇在孕期中，体质会变得较敏感，如果之前的防晒品还适用，可以持续应用，要是皮肤变得敏感，则以纯物理性防晒为佳。

　　准妈妈并不必完全拒绝防晒霜，毕竟防晒霜所含的成分，是可以直接抵挡强烈的紫外线。要知道孕期由于激素的分泌影响，准妈妈就特别容易长妊娠斑，如果再不注重防晒，紫外线就更容易诱发妊娠斑了，那可真是伤不起啊!

　　所以说，准妈妈还是应该使用防晒霜的，只是要注意防晒霜的成分，尽量采用物理性防晒。

　　夏天孕妇防晒的方法：

　　一、减少出门的次数及时间

　　防晒最简单有效的方法，就是避免暴露在在太阳底下或尽量减少晒太阳的`时间。因此，孕妈如果想防晒，最简单的方法就是尽量不出门或者减少出门的次数和时间，从而减少晒太阳的时间。如果孕妈实在需要出门，则可选择在清晨或傍晚时出门，因为这个时间段太阳光没有那么强烈。

　　二、利用阳伞、帽子等遮阳

　　通过遮挡太阳光来达到防晒目的的方法，属于“物理防晒法”，如孕妈外出时撑阳伞，戴帽子等就属于这一方法了。此类方法实施起来比较简单，且安全无负面影响，但是效果可能并不是太理想。

　　三、适当使用防晒产品

　　孕妈在孕期身体变化大，皮肤比较敏感，且还要顾及胎儿的健康，因此应尽量减少护肤品的使用。但是，如果选择成分安全、适合孕妈肤质的护肤品，还是可以使用的。因此，孕妈也可以选择使用一些安全可靠的防晒产品来达到防晒的目的。但是千万要注意，不要使用含有有害成分的防晒产品。

　　四、吃一些防晒食物

　　孕妈可能想不到，通过食用一些食物，也是可以起到一定的防晒的效果的。

　　夏天孕妇防晒吃的食物：

　　1、番茄：这是很好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　2、柠檬：含丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢，延缓衰老，美白淡斑，收细毛孔，软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌的发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。

　　3、坚果：坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处，能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，同时保湿，让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E，不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积，还能预防痘痘。

　　4、鱼类：科学研究发现，一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼，可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白萝卜、芹菜、香菜等，容易使皮肤出现色素沉淀，在阳光强烈的季节最好少吃。