小寒节气禁忌哪些

小寒节气禁忌哪些

　　今日是小寒，小寒节气是二十四节气中的倒数第二个节气，小寒大寒过后春节也就到了。小寒是一年中最冷的一段时间。下面和小编一起来看小寒节气禁忌哪些，希望有所帮助！

　　小寒节气禁忌哪些 1

　　1、忌长期紧闭门窗睡觉。

　　冬季应每天开窗数次，以便空气流通。长期紧闭门窗睡觉，易患鼻塞、口干、头痛、免疫功能下降等，并且冬季空调的温度应该适宜，不能过高。

　　2、忌穿着太过严实。

　　衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。

　　3、忌长期在室内。

　　长期在室内不仅空气新鲜度不够，人体机能的锻炼也有所减弱。要注重锻炼身体，如进行散步、慢跑、打太极拳等运动，以便养筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力。

　　4、忌过度食用燥热的东西和油腻食物。

　　在这个进补的季节，过量吃油腻食物，往往又会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，这就具备患流感的内部环境。而辛辣食物又可加重内热，稍不注意外感风寒即可患上流感。所以饮食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、萝卜、香蕉、苹果和梨等。

　　小寒节气禁忌哪些 2

　　一、一不做——不做过度滋补。

　　进入冬季，大家都开启了滋补模式，餐桌上经常大鱼大肉不断，更有甚者，他们会购买大量滋补品，他们总认为，冬季多吃这些高热量食物和滋补品，能够让我们的身体更加强壮，其实，多吃这些食物虽然有一定的滋补效果，但是如果你身体很健康，还是不要过多食用滋补品，以免过度滋补。

　　二、二不宜——不宜门窗紧闭，不宜长期坐着不动。

　　1、不宜门窗紧闭。

　　冬天气温低，大家都怕冷，习惯性地紧闭门窗，就怕室外的冷空气进入家里，这样是不对的，我们在冬天也要开窗通风，让室内的空气保持流通，这样我们待在家里，才能呼吸到新鲜的空气。我们可以选择在中午比较温暖的时候，每天开窗半小时，既通了风，还不会降低室内的温度，一举两得。

　　2、不宜长期坐着不动。

　　民谚有：“冬天动一动，少闹一场病，冬到懒一懒，多喝药一碗”一说，这说明冬季我们也要坚持锻炼，不要经常坐在家里不动，这对我们的身体没有好处。但是冬季锻炼，不要太早，应该选择太阳出来后，再进行户外运动，可选择慢跑、跳绳、踢毽等热身运动，不要做太过激烈的运动。

　　三、三要吃——吃羊肉，吃冬笋，吃菜饭。

　　1、吃羊肉。

　　小寒节气，是一年中最冷的时候，生活方面，我们要做好防寒抗寒准备，准备衣物，做好日常保暖。饮食上，也要适当储存好食物，进行养生。俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令滋补方法。通常小寒时节的到来后，人们都会食用羊肉来滋补，因为羊肉是暖性食物，常吃可以驱寒保暖，手脚暖和。冬季，没有比热乎乎的羊肉汤更令人难忘的美食了。

　　2、吃冬笋。

　　冬笋是冬季的时令蔬菜，人们称它为地里埋着的黄金菜，在我们冬季吃多了荤菜时，吃一顿冬笋，可以帮助我们刮油解腻，润肠通便，排出毒素。很多爱美的女性朋友最喜欢吃它，因为它还可以帮助减肥美体哦。冬笋和腊肉炒一盘太好吃了。

　　3、吃菜饭。

　　在我们当地，小寒节气有吃菜饭的习俗，人们认为，小寒是一年中最冷的时候，也是阴气最盛的时期，而菜饭中的糯米，能够补中益气，健脾暖胃，增强机体抵御寒邪的能力，另外腊肉、生姜等也都是驱寒暖胃的食物，小寒吃菜饭也是驱寒强身的意思。

　　四、四禁忌——忌神情忧郁，忌多吃辛辣油腻食物，忌穿着太过严实，忌长期紧闭门窗睡觉。

　　1、忌神情忧郁。

　　冬季寒冷，大地一片消杀，如果下雪后，到处都是白茫茫一片，这样的景象很容易让人心情抑郁，想起一些不开心的往事。所以我们要在精神上做到畅达乐观，静神少虑，尽量不要为琐事劳神，平时要保持平和的心态，经常为家里增添一些乐趣，保持开朗的心情，对我们的身体健康有利。

　　2、忌多吃辛辣油腻食物。

　　很多人认为，冬季要多吃辛辣油腻的食物，增加热量驱寒保暖，其实这是不对的，这个时候，如果常吃辛辣油腻食物，往往会产生内热，出现痤疮、烦躁和便秘等症状，所以我们在吃这些食物的同时，一定要注意搭配萝卜、白菜等食物，一起食用哦。

　　3、忌穿着太过严实。

　　很多老人怕孩子着凉，经常在家里也给孩子穿的严严实实，里三层外三层的，其实孩子多动，一般不怕冷，切忌给他穿着太过严实，如果他衣服穿得太多、太厚，反而会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，导致生病，所以不管是大人还是孩子，都不要穿着太厚。

　　4、忌长期紧闭门窗睡觉。

　　现在很多年轻人，冬天睡觉喜欢开着空调，紧闭门窗，只要是周末，可以睡一天一夜，饭也不想吃，饿了啃点饼干之类，一直睡到吃晚饭时间，实在饿得不行了，吃一点东西继续睡，这样长期紧闭门窗睡觉，容易出现鼻塞、头痛、口干、免疫功能下降等情况，对身体非常不利，而且冬季开空调，温度不宜过高，也不能长时间开，开一晚上，第二天记得开窗通风，不要长时间紧闭门窗开空调睡觉，长期在空气不流通的室内，人体机能会有所减弱的。