我学会了跨越式跳远作文300字

我学会了跨越式跳远作文300字（精选15篇）

　　无论是在学校还是在社会中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是人们把记忆中所存储的有关知识、经验和思想用书面形式表达出来的记叙方式。相信写作文是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编为大家收集的我学会了跨越式跳远作文300字，希望能够帮助到大家。

　　我学会了跨越式跳远作文300字 1

　　今天体育课，我们学了跨越式跳远。

　　我们走向操场，我兴奋地一蹦一跳，但是马上意识到：等下就要学跨越式跳远，一定不能兴奋，要保存体力。于是我放松下来，安静地向操场走去。

　　在老师的带领下，我们首先慢跑了一圈，回到了自己的位置上，做了徒手操，虽然这部分很累，但我想起了要学跨越式跳远，我的全身就充满了力量。

　　开始学跨越式跳远了，老师先教了我们基本功：用脚踢手心。我们先用右脚踢手心五下，一、二、三......不一会儿，我们就会了。老师又教我们跨越式跳远的`动作，把手放在身体的后面，手和脚一起向前，注意：踢的时候，要右脚先踢，左脚后踢。学会了动作，我们就可以跳远了。

　　会了基本功，跳远就不成问题了，老师说，只用跳远跳满三次就能自由活动。于是我们就向这个目标前进！

　　同学们一个一个跳，有的跳过了，有的没跳过，轮到我了，我一次性通过了，我非常兴奋，我终于学会了跨越式跳栏啦！

　　我学会了跨越式跳远作文300字 2

　　我学过许许多多的体育项目，比如打羽毛球、跳绳、溜冰、骑自行车……其中，我最感兴趣的是跳远。

　　前几天，体育徐老师带我们来到沙坑旁，对大家说：“跳远分四个步骤：助跑、起跳、腾空、落地……”她还说了一些关于跳远的规则和方法。

　　说完，徐老师又给我们做了一次示范。只见她从起跑线飞快地跑到起跳板前，然后，用力一蹦，就腾空而起，接着，双脚落在了沙坑里。当然，这也免不了遭受沙子的一次折磨。我们也学着徐老师的'样子，一遍一遍地跳，可总是单脚落地，没几个是双脚落地的。这时，徐老师又不厌其烦地对我们说：“腾空时，越高越好，落地时，不要跨步。”听了徐老师的话，我又跳了几次。果然，一次比一次跳得好，进步非常快。

　　啊，原来跳远是看着简单做起来难呐。

　　我学会了跨越式跳远作文300字 3

　　这是一节体育课，体育杜老师教我们女生学跳远。

　　跳远分为3种：一种是立定跳远，一种是普通跳远，还有一种是三级跳远。今天，杜老师教我们的`是第二种——普通跳远。

　　普通跳远的过程，分为4个步骤，先是助跑，要从慢到快；再是起步，看看哪只腿有力，就先上哪只腿；接着就是腾空，就是像马一样脚一蹬，最后稳稳地落在沙子上。

　　杜老师先给我们做了个示范：他先有力地助跑了一段路，然后一下子腾空而起，最后以一米多的成绩平稳地落在沙土上。我们女生发出了一阵阵惊呼。

　　轮到我跳了，第一次，我花了九牛二虎之力，向助跑板冲去，脚使劲一蹬，便跳了出去，结果跳了1米也没到。

　　第二次，我吸取了教训，有了经验，从慢到快地助跑，腾空了约60厘米，最后稳稳地“降落”，老师对我说：“进步了！”

　　我们一个接一个地跳着，似乎早就把这当做一场游戏了！

　　真是一节有趣的体育课！

　　我学会了跨越式跳远作文300字 4

　　“6627！”裁判员的一声令下，叫醒了正在发呆的我。

　　话说参加跳远比赛，那可是历史久远，要知道，从一年级开始，我就已经参加了跳远比赛了。可说起奖状？呵呵，反正就是参与了就是一种胜利，不是嘛？不过，今年有点特殊，因为这是我小学生涯中最后一次跳远比赛了。因而，我想……不说，你也知道，就是不想留下遗憾，想留下点回忆，更想对自己有个交待。

　　“6627，快点。”裁判员不耐烦的声音，再次把我从自己的世界拉了出来。“啊！来了！”我走向前，攥紧拳头，起步，奔跑，一个人影一下子从跑道这头，来到了跑道那头，左脚用力一蹬跳板，整个人腾空一跃，好像飞了起来似的。“扑通”一声，我摔在了沙坑里，满嘴是沙，“噗——”我吐干净了嘴里的.沙子。这次腾那么高，应该有三米多了吧，我暗自庆幸。回头一看，“啊！”怎么跳得那么近，“二米八二。”我沮丧地站起身来，拍拍身上的沙子，低着头，走出了沙坑。

　　我学会了跨越式跳远作文300字 5

　　学校要开运动会了，我报名参加了立定跳远的项目。于是在国庆节期间，我开始了疯狂的练习。妈妈还给我买了一张练习立定跳远的垫子，这样我在家就能随时练习。

　　我开始练习了。我两脚打开到和肩膀同样的.宽度，双手上扬180度，再迅速把双臂往下，双脚用尽全力向空中跳起，下落时赶紧收腹，后脚跟落到了垫子上。“一米四！这个距离还好。”我一边说一边走回起跳线。又跳一次，结果还是一米四。

　　我十分想跳得再远点，于是我又来一次。我心里回想着标准动作，屏住呼吸，使劲跳起。“欧耶！”我大声地欢呼起来。也不知道是哪里用对了劲，一下子就跳出了一米四五！

　　再来，这次结果不太好，才一米三七。我不禁叹了一口气，这次退步了些！

　　但是我不甘心，我又跳了很多次，我累得气喘吁吁的，脸也变得烧乎乎的，好像是被火烤了一样。

　　妈妈让我停下来休息，她说：“体育锻炼重要的是每天都要坚持，只要每天都练习，一定会提高的。”

　　我学会了跨越式跳远作文300字 6

　　今天举行了一场跳远比赛，只见望望快步上场，还有别人班的同学也上场了。望望班上的同学都在为他加油说：“别害怕。”

　　首先，望望锻炼了一下身体，做一下热身。比赛开始了，望望看了看别人班的同学，已经开始跳了。接着轮到望望了，望望弯着腿，手用劲的前后摇动着，看起来像很紧张似的，他脚也跟着手的`节奏，连带着腿也前后摇动着，身体还弯了一点。然后“砰”的一跳，像一只展翅的雄鹰，跳了一米多一点，可是满分要求是跳两米。

　　最后，老师又给了他一次机会，他抓抓自己的衣角，接着他站到了起点，他再次弯腰，前前后后地摇着手臂，腿也随着动作开始前后晃动着，眼睛死死地盯着前方，头上一直流着细细的小汗珠，嘴里还一直说：“我得跳到两米。”他急得像热锅上的蚂蚁一样。老师说：“越着急的时候越要沉着。”这时他才静下了心，然后他又猛地一跳，跳了两米，我们赢了。

　　这真是一场有趣的跳远！

　　我学会了跨越式跳远作文300字 7

　　烈日当空，没有一丝云彩敢为它遮挡。在飘荡着运动员进行曲的操场上，参加跳远的运动员已各就各位。每位运动员的眼神都能让人感到不寒而栗，同时也散发出胜利的光芒。

　　第一位运动员在起跑线上做好了准备：他弓着腰，双手握拳，两眼凝视前方。裁判一声哨响，运动员就朝沙坑跑去。开始时，他跑的并不是非常快，双臂有节奏地前后摆动着。突然他眉头一皱，加快了速度。手使劲握拳，腿大步并快速迈开。风儿急驰过他的短发，洒下汗珠。快到踏板了，全场寂静下来，每个人都擦亮双眼看这精彩的一幕。只见他脚有力地往踏板上一蹬，腾空而跃，像一只拥有强健后腿的`雄鹰。在空中，他双腿先前弓起，手往前伸，整个身体前倾。下面的观众同运动员一样屏息凝神，眉头紧锁。

　　最后他的成功落地使全场爆发出一阵又一阵的掌声与惊叹。他看了一眼成绩，紧锁的眉头渐渐舒展开来。但也给接下来比赛的运动员带来了压力，比赛仍在继续……

　　我学会了跨越式跳远作文300字 8

　　10月23日，我被选上去参加跳远比赛，我激动万分。

　　那天我一回到家就开始了进度十分快的刻苦练习，我练了一次又一次，练的非常投入。

　　过了好几天，运动会开始了。我怀着紧张的心情站在助跑的跑道上，这时我的心在怦怦怦怦的直跳，好像有一只小兔在心里乱跳。我看看那满是伤痕的'脚，这些都是我勤奋练出来的。我在心中大声地说：“蒋轩昂，来吧！看看你那布满伤痕的脚，你练得那么辛苦，现在是你验证那几天的成绩的时候了！加油！我是最强的！”于是我就紧紧盯住前方，就像狮子盯着猎物一样。发令员一声尖锐的哨响，我就飞奔起来，像离弦之箭一样冲向踏板。在心里想着：目标就在前方，希望也在前方，我要用尽力量完成这一跃。我一踏上踏板就像猛虎扑食一样飞向沙坑，“3米！“计分员报出成绩，我高兴的跳了起来，像一只快乐的小鸟在天空自由飞翔。

　　我刚回到座位，就听到第一名。我得到了第一名全班为我欢欣跳跃。

　　我学会了跨越式跳远作文300字 9

　　每个人都有自己害怕的事情，我最害怕的事就是——跳远。

　　我体重偏胖，锻炼较少，所以体育项目不太好。可是我坚持每天跑步好几个月了，所以跑步成绩还行。另外，仰卧起坐从小爸爸我做，现在仍然很好，还有跳绳、蹲起、蛙跳、乒乓球等现在也还不错。只有跳远不经常练习，成立我的大问题。

　　我跳得最远的那次才1.52米，妈妈一直给我打气，爸爸也纠正我的动作，可为什么还跳不远呢?我终于知道了问题的.关键：该减肥了，因此，我每顿饭少吃一口，一星期后少了一碗饭，也经常锻炼、做运动。可我还是害怕跳远，每当我和其他小朋友一起跳远时，总能听见：“哇，我跳了1.57米”，“我又多了三厘米！”……可是我却只跳了1.4米，现在我几乎每天练习，争取比上次远一厘米，我相信我一定会成功的！

　　功夫不负有心人，就在上星期，我破记录了！我将最害怕的一件事变成了进步最快的一件事，这件事告诉我坚持就是胜利！坚持就会有收获！

　　我学会了跨越式跳远作文300字 10

　　星期四上午，我要去跳高比赛了，我进入了场地，看见一个体育老师和一个同学把杆放了上去。

　　过了一会儿裁判来了，那裁判是我们以前的数学老师，她拿着一个本子，拿着一只黑笔坐到了一个凳子上面，老师说：“408号第1个，467号第2个，472号第3个......

　　跳高比赛开始了，第一场只有50厘米高，选手们都轻轻松松的跳过去了。第二场有1米高左右，我心想：“我才1.38米高我能跳过去吗？想想只要左脚用点力应该会跳过去。”我前两次跳失败了，心里好紧张，不过第三次让我跳了过去。

　　接下来是第三场了，高度有1.3米左右了，有好多同学都没有跳过去，包括我，因为没有跳过去而淘汰了。我心理好沮丧，但想想下午我还要去比立定跳远，那我努力把跳远跳好吧。希望能取得个好成绩，为班争光。

　　加油，加油，加油！

　　我学会了跨越式跳远作文300字 11

　　早上，妈妈急着叫我起床。我揉揉眼睛睁开眼，啊！我差点忘了今天还要参加跳远比赛，于是我马上穿好衣服刷牙洗脸，狼吞虎咽地吃好早餐，急匆匆地和妈妈开着车来到学校进了教室。

　　孙老师叫小舟妈妈带我和小舟一起去跳远比赛场地报名，我2208，小舟2206。我前面的人跳完了轮到我跳了，我第一跳很失败才一米50多。孙老师就让我在平地上跳了几下，我心里在想：在平地上我能跳的很远，在沙子里我就不行不可能的.；我一定行的，但心跳还是加速。接着我第二跳跳了一米70，孙老师在旁边马上叫起来了：“小锋你有成绩了，加油！”轮到我最后一跳了，我什么也不去想尽力去跳，结果跳了一米79，旁边的人都说了最远了第一。我一听我第一情不自禁的整个人跳了起来，我终于得了第一名了，小舟第三，我们都很高兴。

　　天啊！我的金牌实在来的太不容易了！

　　我学会了跨越式跳远作文300字 12

　　这个星期的星期二的下午，第二节课本应是语自课，却因为王老师迟迟不来，改成了体育课，宣布的那会儿我差点没高兴死。

　　体育课上我兴致勃勃的站在队里，老师开始让我们跑步，我们跑完后，老师竟然让我们考试跳远，我真不敢相信自己的耳朵，唉！都怪我以前不好好练习跳远，现在可要倒大霉喽！我心虚了起来，还打起了寒战，头上冒冷汗，我再看看同学们，他们一个个擦拳磨脚，信心十足的.样子，看来他们很有把握，看到同学们的样子，我也为自己打起了气，现在需要的只是信心，真希望狮子借我十个胆。开始了，同学们都跳出了不错的成绩，我慢慢找回了自信心，该我了，我鼓足勇气一跳，成绩不太理想。

　　老师又让我再跳一次，这次我可有经验了，一跳，跳出了一米四零的好成绩，我在心里高呼：“胜利喽，胜利喽！”

　　我学会了跨越式跳远作文300字 13

　　下午体育课，我们班举行了一场别开生面的跳远比赛。

　　还没等老师讲解完，吴昊等几个同学就显得不耐烦了，只见他们在草坪上一会儿弯弯腰，压压腿，一会儿转转手腕，扭扭脚踝，摩拳擦掌的模样还真有点像正儿八经的运动员呢。

　　比赛开始了，吴昊先跳，他大步流星地走上起跳线。“预备——”体育老师举起右手。“加油，加油”，霎时间，声音传遍了整个校园。闫振锋干脆解开了自己的红领巾，用力地挥舞着，为同伴呐喊助威。

　　再看看吴昊，先前的沉着镇定似乎已经荡然无了。只见他小脸憋得通红通红，上身稍稍前倾，双腿微微弯曲，两手很有节奏地前后摆动着……

　　“预备——跳”，随着体育老师一声令下，吴昊纵身一跃，像一只澳大利的袋鼠，在空中弹出一道优美的'弧线。“哇——”跳得可真远。

　　比赛结束了，老师宣布成绩，生龙活虎的吴昊果然笑到了最后。

　　我学会了跨越式跳远作文300字 14

　　又到了妈妈下班的.时间了，虽然火辣辣地太阳已经有点暗下来了，但是外面还是很热。我都不想出去了，可是妈妈还是坚定地对我说：“出去。”因为我要去立定跳远了。

　　我一出来我的身体一下就满头大汗了，但是没办法，妈妈也陪着我呢!

　　首先我来到了起点线上，双手有力的向前向后摆动，脚也随着手势一起一伏地做起了准备工作。过了一会儿我纵身一跃，向前跳了出去，随后脚跟着地我回头一看是135cm呢？我十分高兴心想：“本来不是只能跳120cm吗？”妈妈也高兴地为我鼓掌并对我说：“沈雨希，你真棒，继续努力，不能骄傲呀！”我说：“我知道，因为有一句话说：虚心使人进步，骄傲使人落后。”妈妈说：“再去跳几次吧！加油！”于是我又跟上次一样来来回回跳了几次，累得我快趴下了。

　　我学会了跨越式跳远作文300字 15

　　今天的第五节课就是体育课了，我很紧张，因为今天的体育课要测试跳远！

　　第五节课很快就来了，我怀着忐忑不安的心情站在操场上。体育老师唐老师先让我们女生开始跳，男生先去玩。跳远前，老师先让我们活动活动筋骨。

　　跳远开始了，唐老师说第一对先上！第一队很快就跳完了，该第二队了，我站在第二队的第三个，轮到我跳了，当我跳完时，老实说：“双脚要同时落地……”

　　后来，老师说又要重新跳一次，我们直到重新跳了。

　　又轮到我了，因为第一次的成功，原来忐忑不安的'心情变成了现在激动的心情。我双脚一蹬，在这跳的时候，我飞快地把一只脚抬了起来，双脚同时落地，

　　“完美！”我心想。“可以。”唐老师表扬我了，我很开心。

　　跳远结束后，同学们争着要再跳一次，可唐老师说离下课只有2分钟了，不跳了，同学们垂头丧气的走了。

　　这一次跳远使我认识到：干什么不可能第一次就成功，除非对自己有信心！因为世上没有什么是不可以完成！