为什么要刻意练习学习方法报告会

为什么要刻意练习学习方法报告会

　　随着个人的文明素养不断提升，报告使用的次数愈发增长，我们在写报告的时候要注意涵盖报告的基本要素。你知道怎样写报告才能写的好吗？下面是小编整理的为什么要刻意练习学习方法报告会，欢迎阅读与收藏。

　　刻意练习不是简单重复，有一个谎言叫做“一万小时天才理论”，就是说如果一个人在一个领域坚持一万个小时，他就能成为这个领域的专家。事实上，无差别重复一万个小时还是不能成为高手，刻意练习并非我们很多人理解的“熟能生巧”。

　　刻苦和勤奋虽然重要，然而成功的关键不只是刻苦和勤奋。提高技能和能力的最有效的方法，讲究一条黄金原则：刻意练习。这条原则将教你如何从小白，变成专业人士，从新手成为大师。也将告诉你，杰出不是一种天赋，而是一种技巧，并且人人都可以掌握。

　　一、什么是刻意练习？

　　刻意练习是一种有目的的练习：

　　①定义明确的特定目标，积跬步以致千里；

　　②保持专注，把全部注意力集中于你的任务上；

　　③需要反馈，反馈会帮你搞清楚哪方面不足，离目标有多远；

　　④走出舒适区，不走出舒适区永远无法进步。

　　同时，刻意练习又超越于有目的的练习。首先，刻意练习需要一个已经得到合理发展的行业或领域；其次，刻意练习需要一位布置练习作业的导师。其三，有目的的练习区别于天真的练习。天真的练习只是埋头重复，无法实现个人提升。

　　二、为什么要刻意练习？

　　1、有目的的刻意练习会影响大脑，改变大脑的适应能力。

　　①大脑就像肌肉，越练越大。伦敦大学研究神经系统的科学家利用核磁共振成像得到：出租车司机大脑中的海马体部位的厚度比正常实验对象更大；同时，出租车司机海马体也明显大于公共汽车司机（公共汽车司机反复走一条线）。

　　②大脑有无限的适应能力。比如：对于视力正常的人来说，只有在处理来自双眼的信息的时候，视觉皮层才会发；。而盲人用手触摸盲文的时候，视觉皮层会发亮。

　　③“适当”的走出舒适区，挑战越大，大脑当中的变化越大。

　　2、刻意练习有助于创建更加有效的心理表征（心理表征是一种心智模型，或者说是：大脑工作的画面。比如一提到蒙娜丽莎，见过的人，其脑海中就会出现那一幅著名油画的形象。这个形象就是蒙娜丽莎在我们脑海中的心理表征）。

　　创建心理表征，可以用来放置日益增长的知识，区分相关和不相关的信息，并且预测进一步将要发生什么。帮助我们找出事物规律，处理信息，组织关联信息，也有助于制定计划，实现高效学习。

　　三、怎么样进行刻意练习？

　　1、刻意练习要学会自我调节。比如工作的时候：工作前要制定目标，做出计划；工作中要自我观察，以类似旁观者的角度监测自己大脑所发生的事情，并观察事情的进展如何；工作后，要及时查看反馈，严格自我评价，找出自己有没有疏漏、犯错，并找出原因。

　　2、刻意练习要形成正反馈。在刻意练习中，练习是否达到目标和效果？如果达到了怎么进一步巩固和更上一层楼？如果没有达到怎么进行矫正和改进？这些问题都是经过精心设计的，也会有及时有效的反馈。只有具备了这样的正反馈，才能称之为刻意练习，也只有这样，才能通过刻意练习不断提升我们的技能水平。

　　3、刻意练习中要关注“心流”的产生。当我们适当跳出舒适区，也就是在挑战不是太困难也不是太容易，正好和个人能力正匹配的情况下，比较容易产生心流，这种心情愉悦的兴奋状态，能够促使我们保持长年持续的刻意练习。

　　4、在生活中刻意练习可以参考的一些方法：

　　①找一位导师帮助你提反馈意见。

　　②如果没有导师，可以将技能分解出一些组成部分以便反复练习，练习中要有效分析，确定你的不足之处，然后想出各种办法来解决你的不足。或者努力去复制杰出人物的成就，不断的尝试。

　　③专注和投入的练习状态至关重要。

　　④保持动机，培养各种习惯帮助自己继续前行。

　　⑤强化前行的理由，相信自己会成功，不要半途而废、轻易放弃。在前行中，尽量获得身边人的鼓励，弱化停下脚步的理由（比如留出固定时间来练习，不受外界干扰）。

　　四、刻意练习的三种模式。

　　①音乐模式。在传统的古典音乐演奏中，音乐家知道自己将要演奏的内容，因为音乐已经被写下，音乐家伟大与否，在于他们的表演能力。也就是说：练习者知道自己想要将什么内容表现出来，挑战在于如何准确完美地表达。

　　②体育模式。它与音乐模式不同，因为每次所面临的情况不一样，每次的动作都要有所不同。在具体练习中，我们可以找一个朋友假扮势均力敌的对手。比如你要练习提升你的谈判能力，可以让朋友假扮你的对手，用不可预知的问题、不断变化的形势来促使自己做出快速的反应，通过反馈不断调整、提升自己的能力。

　　③国际象棋模式。国际象棋模式得名于国际象棋，也就是：自己选择某个特定的方案去解决面临的问题，然后与大师的方案相比较，从而找出自己的差距。国际象棋的选手就是采取这个方法进行练习。

　　五、成为杰出人物的四个阶段。

　　产生兴趣→变得认真→全力投入→开拓创新。

　　学习方法的重要性

　　1、有利于培养孩子们的创新精神和创造能力，对于小学生来说更为重要。

　　2、有效的学习方法有助于激发学生的潜能。有位注明的生理学家贝尔纳曾说：“良好的方法能使我们更好地发挥天赋的才能，而拙劣的方法则可能阻碍才能的发挥。”

　　3、这是孩子学习特点的需要。我们都知道，升上初中后，功课越来越多，学习难度越来越大。原来在小学主要是学习语文和数学两门功课，上了初中，要增加英语、物理、化学等学科，数学还有代数和几何之分，学习难度越来越大，如果不掌握科学的学习方法，就难以把学习搞好。

　　学习方法的意义

　　首先，这是年龄阶段的需要。

　　在中学阶段，学生的注意力、记忆力和思维能力都发展到了一个新的阶段，是长身体、长知识的重要时期。谁在这个阶段掌握了科学的学习方法，谁的智力就会得到充分的开发，谁的学习就会积极主动，谁就奠定了学习的基础。

　　其次，这是中学生学习特点的需要。

　　我们知道，升上初中后，功课越来越多，学习难度越来越大。原来在小学主要是学习语文和数学两门功课，上了初中，要增加英语、政治、生物等科目，往后还要开设物理、化学等学科，数学还有代数和几何之分，学习难度越来越大。上高中后，各科学习的难度更大，如果不掌握科学的学习方法，就难以把学习搞好。

　　再者，这是国民素质教育的需要。

　　联合国教科文组织指出，未来的文盲不是不识字的人，而是不会学习的人。中学生一旦掌握了科学的学习方法，今后无论是升学还是就业，由于解决了“会学”的问题，就能够积极主动地去摄取知识和更新知识，就能在科教兴国中作出应有的贡献。

　　然而，什么是科学的学习方法呢?科学的学习方法具有广泛适应性，还具有科学性和工具性等特点。它适合于每个人，符合于用脑卫生，而且对每个学科都有用。科学的学习方法包括智力因素的培养和非智力因素的培养，包括学习的通法和各科的学习方法等内容。英国科学家达尔文说：“世界上最有价值的知识提关于方法的知识。”所以，大家一旦掌握了科学的学习方法，就会如虎添翼，学习效率就会大大提高。

　　学生一旦学习状态上来了，又有了正确的学习方法，就会像饥饿的人扑在面包上，就会达到一种忘我的境界，从而进入一种良性循环中。当他体验到求知过程的激情，把学习当成一种享受的时候，是能够创造奇迹的。

　　希望每位学生都能拥有适合自己的学习方法。

　　如何拥有良好的学习方法

　　1、良好的学习方法是：课前预习阅读。

　　预习课文时，要准备一张纸、一支笔，将课本中的关键词语、产生的疑问和需要思考的问题随手记下，对定义、公理、公式、法则等，可以在纸上进行简单的复述，推理。重点知识可在课本上批、划、圈、点。这样做，不但有助于理解课文，还能帮助我们在课堂上集中精力听讲，有重点地听讲。

　　2、敢于猜想也是良好的学习方法。

　　科学的发明创造，往往是从猜想开始的，伟大的科学家爱因斯坦曾说过：“提出一个问题，往往比解决一个问题更重要。”孩子们从小就要养成敢于猜想的习惯，遇到陌生的问题情境，要善于进行类比、转化、归纳，大胆地猜想，再设法对猜想进行验证，不对的话，再次猜想，再验证。学会在对错误的不断改正中，寻找正确的答案。

　　3、抓住老师讲课的重点。

　　有的孩子在听课，往往忽视老师讲课的开头和结尾，这是错误的，开头往往寥寥数语，但却是全堂讲课的纲。只要抓住这个纲去听课，下面的内容才会眉目清楚。结尾的话虽也不多，但却是对一节课精要的提炼和复习提示。同时还要注意老师反复强调的部分。

　　4、理解学习方法的重要性，学习就要脚踏实地。

　　扎扎实实才能学到东西，有些东西只有背下来才算是真正学会了，否则看着很熟悉，一考试就很容易出错，尤其是易混淆的概念。

　　学东西光会背也不够，因为学东西最重要的就是动脑思考，理解的知识才能会用，无论是文科还是理科，都要学会一些做题思路，自学能力在什么时候都很关键。学习是一个循序渐进的过程，每一次学知识最好都要让自己有一个新的认识和理解。