晚上睡觉前喝绿茶好不好

晚上睡觉前喝绿茶好不好

　　其实很多人的话，往往是一个一天不喝茶的话就受不了的程度的了。甚至一些朝九晚五的上班族，不管是上午下午的话，其实都是需要喝一杯茶，才可以干活的了。甚至是晚上的时候也是想要喝茶的了。往往这种喝茶的行为，甚至是一种固定的生活习惯的'了。那么到底晚上睡觉前喝绿茶好吗?下面瑞文网小编为大家分享一下。

　　喝茶本身就是提神的，你当然睡不着了!同时 绿茶喝多了反会致癌，喝绿茶能够防癌，原因在于它富含一种名叫儿茶酸的多酚。但是好东西也不能多吃，日本研究人员发现，过量摄入儿茶酸会对人体的DNA造成伤害，进而诱发癌症，这正是“过犹不及”的道理。

　　日常生活中不少人喜欢喝绿茶，这是一个不错的习惯，通过这种方式摄入的适量儿茶酸有益于人体健康。于是一些人就只服用儿茶酸，希望预防癌症。但日本三重大学医学系川西正估教授通过实验证明，如果人们摄取儿茶酸的浓度是绿茶所含儿茶酸的40倍，就会对DNA造成伤害，

　　而DNA损伤与细胞癌变密切相关。《读卖新闻》近日报道这一消息时说，儿茶酸对引起动脉硬化的物质有抑制作用，是“健康的动力”，日常生活中饮茶没有问题，但应该对过量儿茶酸造成的不良影响引起注意。儿茶酸在绿茶中居多，乌龙茶和红茶中的含量也比较丰富。

　　睡觉前喝绿茶增加肾夜间负担，其绿茶含咖啡使脑产亢奋状态易入睡，让睡眠佳。绿茶饮品要选择适候喝

　　睡觉前别喝绿茶

　　晚上睡觉前喝绿茶的话，需要慎重的了。如果有失眠的问题的人，不要在睡觉前喝绿茶的哦。因为不仅仅会举办增加肾夜间负担。而且我们知道的了，其实绿茶里面是一种含咖啡的成分的了。往往比较容易使脑产亢奋状态，危害睡眠的了。

　　拓展知识：绿茶有助于睡眠吗

　　绿茶有助于睡眠的，绿茶可以起到很好的清热解毒作用，而且还可以起到抗氧化，提高身体免疫力的作用，绿茶可以使头脑保持清醒，思维活跃，而且喝绿茶还有一定的降脂减肥的作用，出现睡眠障碍，很可能跟平时工作压力太大，也有很大的关系。