体能考核心得及训练感想

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体能考核心得及训练感想  篇一:体能考核心得  通过一周时间,选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核,对09级国防生进行了体能测试,并进行了量化评分。在此次考核中,绝大多数国防生能够认真执行各项规定,严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质,……

体能考核心得及训练感想

  篇一:体能考核心得

  通过一周时间,选培办对06、07、08三个年级的国防生进行了考核,对09级国防生进行了体能测试,并进行了量化评分。在此次考核中,绝大多数国防生能够认真执行各项规定,严肃考风考纪。考核的分数基本反映了国防生的体能素质,达到了预期的目的。

  量化考核更加规范

  在此次考核中,各项模块都有严格的评分细则,这样便于对每名国防生的基本情况有一个客观公正的评价。由我校国防生自主研发的考核评估系统发挥了巨大的作用,通过前期的准备工作,选培办为每名国防生发放了一卡通,在数据库里建立了个人档案,并且录入个人指纹。每名国防生携带一卡通参加考核并且通过识别指纹验证身份,有效的杜绝了投机取巧、营私舞弊的现象,最大限度的减少了客观因素所带来的影响,使考核更加公开、公正、公平。体能素质显著提高

  体能考核对于国防生来说是个巨大的考验,此次考核分为5个项目,100米、单腿深蹲、仰卧起坐、引体向上、五千米长跑。通过新生军训、暑期集训以及平时的早操集体练习,国防生体能素质总体水平显著提高,每个项目的测试水平较往年均有较大幅度的提高。纵向比较,总体上随着年级的增加,国防生的体能水平越高。横向比较,同年级国防生之间的体能水平差距缩小,绝大多数国防生达到了要求。当然,通过这次考核也发现了不少问题。个别同志个别项目存在短板,尤其是5公里长跑和引体向上,优秀率偏低,需要我们今后重点练习。

  09级新生成为亮点

  在此次考核中,09级国防生成为了一大亮点,他们不仅以考生的身份参加了测试,更以考官的身份发挥了重要的作用。通过新生军训,在选培办以及各级骨干的努力下,09级国防生思想上有了兵味,行为上有了兵形,体能水平也有了较大幅度的提高。值得一提的是,他们在5公里测试中表现优异,展现出了较高的水平。他们在考核中不甘示弱,奋勇争先,超越自己,交上了令人满意的答卷。

  路漫漫任重而道远

  体能训练是一切军事训练的基础,体能水平的提高更是一个长期的过程。前方的道路任重而道远,路漫漫其修远兮,吾将上下而求索。通过此次考核,我们发现了自己存在的问题,找到自己的短板,它鞭策我们在今后瞄准部队任职需要,严格要求自己,加强体育锻炼,努力提高体能水平,为今后发展夯实基础。

  篇二:体能训练感想

  为了心中的梦想,带着满腔的热血,怀着激动的心情,我来到了西安交通大学,成为了一名国防生。曾几何时,我对大学是如此的期待,一想到终于摆脱了高中繁重的学习生活,来到一片自由翱翔的天空,学自己渴望学到的东西,期盼的心情就难以抑制。可是作为一名国防生,梦想与现实之间似乎还有一点距离。每天,我都要强迫自己起的很早,在晨曦中出操,每个周末还要在操场上跑步进行体能训练。自由自在这个词似乎突然离我很远,理想与现实的落差让我有些茫然。

  该不该训练呢?这是态度问题了。这个无可厚非了,毋庸置疑,身为国防生,既然已经选了这条路,就应该做好牺牲一些东西或者某些方面的准备。作为一名预备军官,现在大家的体能素质是远远不够的,我们不要求体能方面超过那些士兵,但是,最起码的我们不能让别人看不起,那样的话还怎么带兵。所以说,体能是要一直练的,要加强练。保持训练可以让我们体能方面不会衰退下去,这样的基础上减少负面效果,就是隔天训,尽可能不影响大家学习。但是还是要训的,毕业后的直接高强度训练,如果现在不打好基础,需要很长的适应时间,对我们将来的毕业达标测试的顺利通过时很不利的;再者,这个问题不是不能解决的,只要早睡一点,完全不会影响学习等各方面,这只是愿不愿意解决的问题。

  是不是应该少跑两圈?这就是惰性吧,每个人都有的,不考虑别的因素,可以少跑的话谁都愿意。既然来训练,咱们就给它干踏实了,仔细看看咱们的训练次数不算多的,如果训练强度再跟不上的话,这个训练还有什么意义。练了就要出效果,十圈不算多的,累了挺一下就过去了,这是一个越跑越轻松的过程,这个圈是不能减的。

  说说我自己感想,开学以来这一段时间的训练,我感觉收获还是不小的,以前的训练就是形式上的集个合,真正的锻炼并没有多少。相比之下,周末的训练实在了很多,要跑就是个小三千,每次跑完都是大汗淋漓了,每次跑完都累的不行,但是都是特别充实的感觉,特别是最后那小半圈的坚持,不进是身体的锻炼,更是意志的磨练。在之后的测试中也看到自己的进步,很欣慰,是鼓励也是一种勉励。

  端正态度是必要的,体能训练是应该的,是必要的,我们应该坚持下去。有苦也只是一点点,应该看到这一点苦后面蕴藏的快乐。我会继续加油,相信大家也会的!

  国防生的日子已经过了几个月了。在这几个月中我们有欢笑也有泪水!执笔从戎,保家卫国,是我们坚定的信念!穿上军装,我们是一名军人,脱下军装我们是一名普通大学生!我们的双重身份给与我们的是不一般的大学生活。 已经开始习惯国防生紧张而又有规律的生活,每天六点钟起床,整理内务,穿上迷彩,开始一天的生活!因为我是交大国防生!丢谁的脸都不能丢交大国防生的脸!今后我将坚持体能训练,努力完成个项任务!提高自己的军政素质,努力向一名真正的军人靠近!坚持就是胜利! 体能训练不但培养人有吃苦耐劳的精神,而且能磨练人的坚强意志。苏轼有句话:“古之立大事者,不惟有超世之才,亦必有坚忍不拔之志。”这句话意思是成功的大门从来都是向意志运坚强的人敞开的,甚至可以说是只向意志坚强的人敞开。

  在训练中,很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自我,锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种快乐,一种更好地朝人生目标前进的勇气,更增添了一份完善自我的信心吗?

  我们是生长在新世纪的一代,我们是幸福的,父母把我们从天真浪慢的童年时代小心翼翼地扶我们走过来,在温暖和无微不至的怀抱中,得到了严父的教诲和慈母的垂爱。对于我们已踏入青年的行列,有了独特的思维,完整的性格和较稳定的人生观,正缺乏一种对意志的考验。英国作家狄更斯说过:“顽强的毅力可以征服世界上的任何一座高峰。”军训好困难,困难是磨炼坚强意志的一块磨刀石,坚强的意志总是在困难的磨砺中培养起来的。

  在这几个月里,我做了很多人生中的第一次,第一次跑步3千米以上,第一次做俯卧撑60个……重重困难我都克服了。干了又湿,湿了又干的衬衣见证了我的汗水,此起彼伏的军歌见证了我们的坚强毅力。记得有一次,指导员要求跑步行进八圈,衬衣又一次湿透,我坚持着跑了下来,可万万没想到,我们刚跑完八圈之后,连长又要求我们再跑一圈,不知为什么,心底有一丝畏惧。重新回到跑道,脚下的路竟是那么的遥远,我害怕,怕自己不能坚持的终点。但我又知道,征服畏惧建立自信的最快最确切的方法就是去做你害怕的事,直到你获得成功的经验。所以,我拼尽自己的全力,在每一次体力不支时,都向着天空大喊一声,以此增强自己的斗志。在每一次透支的边缘时,我都想到世上没有绝望的处境,只有处于绝望中的人,只要我们能从绝望中找到希望,必能走向成功。伴着一声声不屈的呐喊,我终于到达了终点。正像古人说的那样,坚志而勇为,谓之刚,刚,生人之德也。我发现自己在这一个月的磨练中变得愈加刚强。

  回想这几个月,有苦也有乐,有欢笑有泪水,有呐喊也有彷徨。不知在多少个训练的夜晚,是泪水打湿了面庞,还是汗水流入了双眼,总之是各种滋味只有自己心里清楚。不过,不管今后还有多少困难,我都会迎难而上。毕竟古人有云,天将降大任于斯人也,必先苦其心智,劳其筋骨,饿其体肤,只有克服困难重重,方能提升自己的境界。作为一个准军人,我明白自己在将来所要担负起的职责和义务。

  国防生的生活才刚刚开始,我觉得应该好好的规划好自己的大学生活!让自己的身体与学习成绩都上一给新的台阶!

  以下是我对体能训练的理解。

  体能训练目的在于最大限度地挖掘和发展人体的体能潜能,在体能训练中,应遵循以下原则:

  (1)从实际出发的原则。军事体能训练的任务、内容、运动负荷和组织形式,要符合练习者的年龄、性别、体能基础和身体发展水平的要求。组织实施时也应充分考虑训练环境、场地器材和地区季节气候条件的实际情况。

  (2)身体全面发展的原则。军事体能训练要选择全面多样的内容,恰当地运用各种教学训练方法,使身体各个部位、各种器官系统的机能、各种身体素质和基本活动能力都得到全面的发展。另外,在发展体能的同时,还应注重改善受训者的身体形态和心理品质。

  (3)合理安排运动负荷的原则。在军事体能训练中,要根据训练任务、训练内容、练习者的实际情况,合理安排训练内容的运动负荷,使练习者身体承受适宜的运动负荷,以便更好地掌握和发展身体,增强体质。安排训练负荷要根据训练任务和练习者的训练水平来考虑。

  (4)循序渐进的原则。体能训练有其特定的顺序和规律。体能训练的内容、方法和运动负荷的安排顺序,都要遵循由易到难,由简到繁,由已知到未知,由小到大逐步深化,不断提高的顺序。体能训练的规律主要有认识规律、动作技能形成规律、人体机能活动能力变化规律和人体机能适应性规律。它们规定了体能训练必须遵守循渐进的要求。

  (5)坚持经常性原则。体能训练必须保持经常,持之以恒,使所学的体能训练知识、技术和技能不断地得到巩固和提高,达到增强体质的目的。

  (6)针对性训练的原则。