霜降时节应如何养生保健

霜降时节应如何养生保健

　　霜降节气含有天气渐冷、开始降霜的意思，是秋季的最后一个节气，也是秋季与冬季之间的过渡时期。随着霜降节气的到来，我国北方冷空气活动频繁，大风天气将不断光临，温度会迅速下降。

　　在这一节气容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病，同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支气管炎也容易复发或加重。大家要注意添衣保暖，预防感冒。霜降节气后，中医专家提醒广大女性朋友要特别注意脚部保暖，不要再穿船鞋，可以穿上靴子了。

　　“霜降”后一般是进补的好时候，谚语有“补冬不如补霜降”的说法，以保暖润燥健脾养胃为主，应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的.食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。

　　此外，精神调养也不容忽视，最好的调养方式就是要睡眠充足，早睡早起，睡眠养生的早起，能够使人提前觉醒，精力充沛，从而避免秋乏的发生。周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。

　　夏雨少，秋霜早。夏雨淋透，霜期退后。

　　秋雨透地，降霜来迟。

　　秋雁来得早，霜也来得早。

　　风大夜无露，阴天夜无霜。

　　今夜霜露重，明早太阳红。

　　霜重见晴天。

　　严霜出毒日，雾露是好天。

　　浓霜毒日头。

　　霜后暖，雪后寒。

　　一夜孤霜，来年有荒；多夜霜足，来年丰收。

　　霜降降霜始（早霜），来年谷雨止（晚霜）。

　　雪打高山霜打洼。

　　严霜单打独根草。

　　秋雁当头叫，必有大风到。

　　晚稻就怕霜来早。

　　霜降前降霜，挑米如挑糠；霜降后降霜，稻谷打满仓。

　　霜降前，薯刨完。

　　寒露早，立冬迟，霜降收薯正适宜。

　　红薯半年粮，好好来保藏。

　　红薯本是庄稼宝，就看收存好不好。

　　地燥打洞，地潮搭棚。

　　霜降——天气渐冷，开始有霜。霜降一般是在每年公历的10月23日或24日。这时中国黄河流域一带出现初霜﹐大部分地区多忙于播种三麦等作物。霜降有些什么习俗呢？霜降吃什么?

　　1.“霜降不起葱，越长越要空”。

　　2.“满地秸秆拔个尽，来年少生虫和病”。

　　3.黄淮流域羊配种，农谚有“霜降配种清明乳，赶生下时草上来。”

　　霜降-农事

　　霜降前后始降霜，有的地方播麦忙。

　　早播小麦快查补，保证苗全齐又壮。

　　糯稻此节正收割，地瓜切晒和鲜藏。

　　棉花摘收要仔细，棵上地下都拾光。

　　复收晚秋遍地搞，柴草归垛粮归仓。

　　大棚瓜菜看管好，追肥浇水把虫防，

　　大葱萝卜陆续收，白菜抓紧来拢帮。

　　敞棚漏圈快修补，免得牲畜体着凉，

　　拴牢牲畜圈好猪，麦苗被啃受影响。

　　捕捞成鱼上市卖，藕苇蒲芡采收忙。

　　城乡害鼠一起灭，既防疫病又保粮。