慎用安慰语加重学生的焦虑

慎用安慰语加重学生的焦虑

　　焦虑学霸课堂上失控

　　现场，国家心理咨询师透露，曾接到沪上某名校“学霸”的心理咨询求助，该学生学习一贯拔尖，但当她面对考试和竞争压力产生正常焦虑时，家长则安慰“别紧张，你成绩那么好怎么还会害怕一场普通测验?”“你那么聪明，用不着害怕。”久而久之，该学生便认为紧张、焦虑都不是“优秀学生”该有的情绪，不允许自己有这些正常情绪的表达，终于有一天，她在课堂上突然失控，大喊大叫，家长才发现她的焦虑程度已经到了必须求助专业心理咨询的地步。

　　当孩子听到家长的安慰时，往往会因自己产生了紧张焦虑的情绪而感到羞愧，以至于质疑自己。此外，许多家长习惯对孩子说“别紧张”“别担心”往往会收到反效果，“人在紧张时，会自动省略否定词，而关注否定词后面的词，所以考生实际接受到的‘紧张、担心’这类信息，反而会加重焦虑。”其实，最好的安慰就是不说这些安慰语，平心静气地沟通与聊天，能帮考生有效地舒缓焦虑、平复心情。

　　“考不上没关系，努力就行”“你尽力就好，考几分不重要”……这些是不少父母用来安慰孩子的常见语，却被专家判为“忌语”：“爸妈以为自己姿态很高，其实是对孩子最大的看不起。”

　　当父母表示“考不上没关系”时，孩子会认为自己的能力和成绩让父母失望。“孩子都知道家长其实很在乎考试结果，所以当家长表示成绩不重要时，孩子就会自责、自卑”。

　　这一解释颇让现场家长震惊。不少家长表示，几乎每天都会对孩子说这些话，以为是种安慰。有家长表示，“难怪我一说这些话孩子就捂住耳朵说不要听，现在才知道是自尊心受伤了。”

　　给做不出的题标个“笑脸”

　　“孩子碰到做不出的题目经常顿时就懵了，根本没心情做后面的题”，现场一名家长的求助引起了共鸣。

　　对此，考生可估算一下做每种题大约需多少时间，碰到难题时所花时间不宜超过其一倍，“比如选择题一分钟一道，那么当你在某一道选择题上思考超过2分钟时，就应先跳过去做下面的。”当发现做不出这道题的焦虑感影响接下来做题时，不妨在草稿纸上这道题的演算过程旁标注一个“笑脸”，促发积极心理暗示，把自己从负面情绪中救赎出来。

　　“在写作文时，从构思到运笔，都要严格遵循写作规律，才有可能写出好的文章。”多次进入上海中考作文阅卷组、著有《中考一类作文30讲》的语文教研员在昨天的讲座现场为考生提点记叙文写作思路。他分析，要写一篇一类卷作文，构思状态不能仅仅停留在记录生活，而是要尽可能上升到写生活和创作生活的层面，完成由生活的揭示——社会现象的揭示——生存状态和生命状态的揭示，如此才能体现出写作的价值。启发考生，在最后复习阶段做大量阅读理解题、看名家作品时，也要多揣摩这些经典作文的构思和写作思路，对于提高自己写作能力也很有好处。

　　专家提醒家长慎用安慰语，否则会加重学生焦虑

　　［家长“忌语”］

　　“别紧张，你成绩那么好怎么还会害怕一场普通测验?”“你那么聪明，用不着害怕。”

　　专家：“别紧张”“别担心”的安慰话往往会收到反效果，会加重学生的焦虑，特别是初中以下的孩子。

　　“考不上没关系，努力就行”“你尽力就好，考几分不重要”专家：家长此时更应表现出信任与支持，既然共同设定目标就不要更改、更不要泄气，一起并肩作战。