如何预防中暑与应急处理知识

如何预防中暑与应急处理知识

如何预防中暑与应急处理知识1

　　1、避免高温时间外出。中午，太阳是最凶猛的，温度已达到顶峰。因此，有必要避免高温时间外出。

　　2、出门做好防晒工作。大家出门的时候要戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。

　　3、适当补充水分。大家平时要多喝水，但每次不要喝大量的水，应当多次少量补水，避免脱水和中暑。

　　4、着装得当。一些成年人担心他们的孩子会感冒，并且总是为孩子穿很多衣服。其实，事实并非如此，儿童的新陈代谢速度更快，比成人更害怕热量。在夏天，只要穿着得当就可以了，颜色应该主要为浅色，这样就不容易发生中暑。

　　5、室内通风。即使是您打开空调的房间，也应该在早上和晚上打开窗户，不要让孩子长时间呆在空调环境中。这是因为儿童身体的体温调节功能尚未完全发育，长期呆在有空调环境中，很容易发生中暑。

　　6、注意饮食。大家应该在夏天的时候喝些绿豆百合汤，这样可以起到清热消暑的.作用。还可以多吃一些哈密瓜，葡萄，香蕉，番茄等食物。哈密瓜里边含有丰富的钾，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。

　　夏天气温特别高，大家要尽量避免呆在气温特别高的地方，尽量不要在中午时段外出，如果有事必须要外出的话，应当做好防晒措施，穿上防晒外套，戴好太阳帽，涂抹好防晒霜。应该在户外工作的朋友要注意多补充一些水分，提前服用一些藿香正气水等药物。

如何预防中暑与应急处理知识2

　　一、根据中暑症状的轻重，可分为以下几种：

　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。

　　2、轻症中暑：指除以上症状外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、皮肤干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。

　　3、重症中暑：指除以上症状外，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷等症状。

　　中暑的预防应注意几点：

　　1、喝水。大量出汗后，要及时补充水分。

　　2、降温。外出活动前，应该做好防晒的准备

　　3、备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品，出现中暑症状的处理

　　1、轻者要迅速到阴凉通风处仰卧休息，解开衣扣，腰带，敞开上衣，可服十滴水、仁丹等防治中暑的药品。

　　2、如果患者的体温持续上升时，可以在澡盆中用温水浸泡下半身，并用湿毛巾擦浴上半身。

　　3、如果患者出现意识不清或痉挛，这时应取昏迷体位。在通知急救中心的同时，注意保证呼吸道畅通。

　　4、对在高温季节中暑的人员，首先以救人为主，将中暑人员安置在通风降温的室内，并及时送医院进行治疗。

　　夏季防中暑安全小知识：

　　1、多喝水，大量出汗后要记得及时补充水分，以免缺水中暑（如体育课过后，还有平时热爱运动的.人运动过后会大量缺水，所以应该及时补充适量的水分）

　　2、做好降温工作，如果外出时遇到炎热的天气，记得准备好太阳伞，遮阳帽，万一感觉到不适应该立即寻找阴凉通风的地方（如外出旅游时，发现中暑的前兆时，应先解开前领，让自己感觉到凉爽，对自己降温，然后在寻找阴凉处歇息，必要时再喝点水，补充水分）

　　3、准备好缓解中暑的药，可以随身携带藿香正气水等可以缓解中暑（在炎热的天气外出应该会用得到）

　　4、充足的睡眠，保持精力充沛，预防中暑

　　5、科学合理的饮食，可以吃一些生菜、黄瓜、西红柿等含水量高的蔬菜，还有也可以多吃些桃子、杏、西瓜、甜瓜等水果，含水量都较高，另外乳制品既能补水，又能满足身体的营养需要，通过这些食物来补充消耗的体能，有合理的饮食习惯，才会拥有健康的身体

　　6、还应该注意合理饮水，饭前饭后半小时最好不要喝大量的水，因为水会损害消化系统，运动后也不适宜喝大量的水，会造成盐分的丢失

　　另外：睡眠时不要躺在空调的出风口还有电风扇下，以免患上空调病和热伤风

如何预防中暑与应急处理知识3

　　中暑特征

　　中暑常发生在高温和湿度较大的以及有限的空间作业环境中，是以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质伤失过多为特征的疾病。根据发病的机制和临床表现不同，通常将中暑分为热痉挛、热衰竭和热日射病。上述三种情况可顺序发展，交叉重叠。

　　高温中暑是指在高温环境下由于热平衡或水盐代谢紊乱等而引起的一种中枢神经系统或心血管系统障碍为主要表现的.急性疾病。大多由温度高、劳动强度大、时间长、高血压及心脏病弱体质对于热不适应、疲劳又无防暑降温措施等引起中暑。

　　中暑表现特征是头痛、头晕、胸闷、恶心、心慌、口渴、多汗、乏力、体温迅速升高。血压下降、脉搏快而细，以至于出现昏迷休克或抽搐症状。

　　中暑分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑：

　　先兆中暑在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中和动作不协调等症状。体温正常或略有升高。身体及时补充水分或盐分，短时间可以恢复正常。

　　轻度中暑时出现头晕、胸闷、心悸、面色潮红、皮肤灼热、体温升高。若及时采取降温措施，身体可以恢复正常。

　　重度中暑表现为大量出汗，血压下降昏厥、肌肉痉挛、发生意识障碍、昏迷、体温高烧可达40度等。重度中暑又分为热痉挛、热衰竭、日射病、热射病。

　　热痉挛多发生大量出汗、饮水多而盐分补充不足致血中氯化钠浓度急速明显降低时。这类中暑发生时肌肉会突然出现阵发性的痉挛疼痛。

　　热衰竭多发生于老年人及一时未能适应高温的人，主要症状为头晕、头痛、心慌、口渴、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压下降、昏厥或神志模糊。

　　日射病是直接在烈日暴晒下，强烈的日光穿透头部及颅骨引起脑细胞受损，造成脑组织充血、水肿。导致昏迷、抽搐症状。

　　热射病指在高温环境中从事劳动强度大时间长、身体产热过多加之散热不足，使体温急剧升高。血压下降、昏厥或神志模糊。严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭等。

　　对中暑患者及时进行对症处理，一般可很快恢复。务必使患者迅速脱离高温环境，转移到通风良好的地方平卧休息，喝含盐清凉饮料，必要时静脉注射葡萄糖生理盐水。

　　中暑现场急救有以下几点措施

　　转移：让患者迅速离开高温环境，转移到通风、阴凉、干燥的地方。使其平躺解开衣扣，松开或脱去衣服。

　　降温：采取物理降温，头部冷敷毛巾，也可以使用50％酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦拭。然后使用电扇降温，直至体温降低到38度才停止降温。

　　补水：当患者意识尚清醒，可给含盐清凉饮料补水，但不要大量补水。大量补水很容易引起腹痛、呕吐等症状。

　　促醒：当病人失去知觉，就要指掐人中、合谷等穴位，使其苏醒。当病人呼吸停止，就要进行人工呼吸。

　　转送：对于重症中暑病人，必须及时转送医院救治。拨打120电话，搬运病人使用担架，有条件用冰袋置于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部。积极进行物理降温，保护大脑、心肺等重要器官。

如何预防中暑与应急处理知识4

　　中暑是指在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统损害的症状的总称。夏季是中暑的高发期，我们必须本着“早预防、早治疗”的原则，避免对我们的身体造成不必要的损失。

　　首先，了解一下中暑的症状。一般中暑表现症状有：体温超过39℃；脉搏快，伴有皮肤红、干燥，皮温高；癫痫；瞳孔小；意识丧失；精神错乱。严重情况下，即热衰竭时，表现为皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；眩晕；头痛；意识丧失。

　　一、中暑前预防措施

　　我们可以从以下几个方面入手，预防中暑：

　　①衣着：外出时尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤品服装，切忌为显露身材穿过于紧身、不透风的衣服，避免影响身体散热，引起中暑。

　　②饮食：应该多食含水量较高的蔬菜和新鲜水果，如黄瓜、西红柿、西瓜等，来补充因温度升高身体多丢失的水分。也可以选用一些乳制品、果汁等既可以补水，又可以补充营养的食物。另外，莫要图一时爽快而贪凉饮冷。

　　③作息：《黄帝内经》有言：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。”故夏天宜晚睡早起，最佳就寝时间为22时到23时，最佳起床时间为早晨5点半到6点半。睡眠是注意不要在空调的出风口和电风扇下，避免患上空调病和热伤风。

　　④出行：避免在上午10点到下午4点之间，特别是12点到2点之间在烈日下行走。出门前，可预备水、藿香正气水、风油精等防暑降温药品。出门时，做好一定的防护，可打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜等。孕妇、老人应尽可能减少户外活动。

　　平时在家可以熬些冰糖绿豆汤、西瓜翠衣汤、冬瓜汤、酸梅汤等预防中暑。

　　二、中暑时急救方法

　　中暑时，可采用以下几种方法进行急救。

　　①中暑时，给患者降温。

　　②应尽快将患者移至清凉的地方。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用湿的大毛巾床单等将患者包起来。

　　③用电风扇，有凉风的电吹风或用手扇使其降温。注意：不要用酒精擦其身体，不要让其进食或喝水。

　　④让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝盐水（每100毫升加盐0。9克），注意：不要喝酒或咖啡。

　　⑤如果患者病情无好转，应送医院急救。

　　三、中暑后注意事项

　　中暑后，需要注意的六个事项：

　　①避免大量饮水。如果出现了中暑的现象，那么应该采取少量多次饮水的方法，一定不要大量的饮水，因为在大量饮水以后，会冲淡胃液，从而影响到正常的消化功能。并且在大量狂饮之后，很有可能导致体内的水分和盐分大量流失，这样就很容易引发痉挛的现象。

　　②避免单纯性的进补。在中暑之后，由于暑气还没有完全消除，虽然在这种情况下身体比较虚弱，但是一定不要单纯的'进补，过早的进补就会导致暑热的症状加重。

　　③避免食用生冷的瓜果。一般脾胃虚弱的人都比较容易出现中暑的现象，因此在中暑后一定不要大量食用生冷的瓜果，因为这些食物会损伤脾胃的阳气，从而导致患者出现腹泻和腹痛的症状。

　　④避免食用油腻食物。在中暑后，要少吃油腻的食物，以免影响正常的消化功能。如果食用大量的油腻食物，就会加重肠胃的负担，从而出现消化不良的现象。

　　⑤避免食用辛辣食物。在中暑以后一定不要食用辛辣性的食物，同时高蛋白的食物也要少吃，因为这些食物都含有比较高的热量，很容易加重中暑的症状。

　　⑥避免过度劳累。中暑后一定要保证充足的休息时间，这样才能加快身体的新陈代谢，从而帮助身体快速的恢复。