清肠胃的八种食物

清肠胃的八种食物

　　春节是中国人最重要的节日，也是吃货们的天堂。吃货们恨不得用一个春节，把这辈子的吃的好好的想用一下，不管什么都想用来美美的填饱自己的肚子。殊不知一个春节要给肠子增加多么大的负担。

　　肠胃的“忍耐”是有一定的限度的，不是你想吃多少，它就可以承受的。要怎么样才可以给肠子减轻一下负担呢?我们当然也可以通过吃来解决，那到底吃哪几种食物可以刮刮肠油呢?下面瑞文网小编为大家分享了清肠胃的八种食物。

　　1、酸奶

　　有时候肠道不舒服，就是吃太多肉导致肠道的有害菌增多，有益菌减少，所以适当喝点酸奶或益生菌有利于肠道的蠕动，加快肠道的新陈代谢。

　　2、芹菜

　　芹菜算是广东人过年必备菜式了，因为寓意“勤勤力力”嘛。要知道芹菜除了是含有丰富的`纤维素能促进排便外，它含有的木质素能预防肠癌呢。怎能不多吃?

　　3、黑木耳

　　黑木耳向来都是营养学家推荐的“肠道清道夫”，意思就是说黑木耳对于清理肠道方面的能力是很强的，因为黑木耳所含的植物胶质能对肠道中的毒素、杂质进行吸附，一起排出体外，达到清肠刮油的效果。

　　4、海带

　　海带是有名的膳食纤维食物，多吃海带能起到促进肠道蠕动、润肠通便的效果。建议平时爱吃肉的家庭，可多煮海带汤或清蒸凉拌。

　　5、山楂

　　山楂这水果的确不怎么好吃，酸酸的，但是作为去油腻，促消化，增进食欲的传统水果，它真的是个好帮手。吃多油腻食物的茶余饭后可以经常吃山楂，保证你食欲一直杠杠的。

　　6、蜂蜜

　　早起一杯蜂蜜水，是很多人养生的起步。蜂蜜含有的低聚糖，是肠道内益生菌喜欢的物质，能促进它们的生长繁殖，同时能抑制有害菌的野蛮生长，保持肠道平衡的微生物环境。只要肠道功能不受影响，自然不会出现不舒服的症状啦。况且多喝蜂蜜水对女人来说还能美容抗皱纹。

　　7、猪血

　　小编第一次在家里吃到这东西的时候，内心是崩溃的，是猪的血啊，血啊。不过后来多吃几次后，真的爱上了，口感不错，食用之后还能把肠道的粉尘、微粒排除体外，还是补血的良品。但前提是这猪血要做得好吃，否则，想吐……

　　8、蘑菇

　　蘑菇是不溶性膳食纤维，含有大量不被人体消化的粗纤维，但是能在增大肠道的容积，保留水分，吸收多余的胆固醇，有种给肠道“洗洗澡”的感觉，多吃蘑菇肠道自然少很多负担。

　　结语：以上就是为大家罗列的8个可以去油清肠胃的食物，健康也是可以吃出来的，只是大家在吃的时候一定记住要健康的吃，只有健康的饮食方法，肠道才会健康。还自己一个健康的肠子，好好的替自己的肠子好好的刮刮油吧!