旅行记教案 作为一名默默奉献的教育工作者,通常会被要求编写教案,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。来参考自己需要的教案吧!以下是小编帮大家整理的旅行记教案,仅供参考,欢迎大家阅读。旅行记教案1 活动目标: 1、欣赏科学童话《小水滴旅行》,理……
旅行记教案
作为一名默默奉献的教育工作者,通常会被要求编写教案,借助教案可以提高教学质量,收到预期的教学效果。来参考自己需要的教案吧!以下是小编帮大家整理的旅行记教案,仅供参考,欢迎大家阅读。
旅行记教案1
活动目标:
1、欣赏科学童话《小水滴旅行》,理解故事内容,初步了解水——水蒸气——水的变化过程。
2、乐意参与小水滴游戏活动。
3、根据故事内容,尝试用图片贴出小水滴的旅行过程。
4、通过语言表达和动作相结合的形式充分感受故事的童趣。
5、领会故事蕴含的寓意和哲理。
活动准备:
课件,小水滴,太阳、风形象各一,小水滴形象胸贴若干,图片、胶水每位幼儿一份。
活动过程:
一:开火车入场
幼儿随音乐《开火车》入场
二:谈话,引出活动内容
1、师:坐火车旅行可真好玩呀!小朋友,你们喜欢旅行吗?你们到过哪些地方旅行呢?(幼儿自由回答)
师:噢,原来我们地球上有这么多好玩的地方呀,那王老师下次也要去旅行,到处去看一看,玩一玩。
2、出示小水滴形象
师:今天我们班上来了一位小客人,瞧瞧,它是谁呀?(小水滴)小朋友们和它打个招呼吧!(小水滴你好)
师模仿小水滴的声音答:(小朋友好!我是小水滴,我和你们一样喜欢旅行,这次我很想到天上去旅行,你们说行吗?我该怎么去呢?谁能帮我想想办法?
幼:自由回答
师:小朋友们真棒,都能开动小脑筋帮小水滴想办法。现在,王老师就请小朋友听听《小水滴旅行》的故事。
三:教师讲述故事,幼儿倾听故事(播放课件、放静音)
1、讲述故事
2、师提问:
a、小水滴的家在哪儿?
b、太阳照着小水滴,小水滴觉得怎么样?它们的身体变的怎么样了?变成了什么?
c、许多小水滴变成水蒸气升到天空后碰到了一起,变成了什么?
d、飞到很高的天空,小水滴觉得很冷,它们怎么办?又变成了什么?
四:播放有声课件,完整欣赏故事
师:小朋友回答得真棒,现在让小水滴自己讲讲它的旅行故事吧!(播放课件)
师生共同小结:小水滴旅行的故事听完了,我们一块说说,小水滴是怎样旅行的?(由水—水蒸气—云—雨—水)
五:游戏
1、角色表演游戏
a、师:哎,这儿就是小水滴的家—小溪,有谁愿意做小水滴,和我这个水滴妈妈一块旅行去。
b、教师边讲故事,边带领幼儿用肢体动作表现水滴变化过程的状态。(还可以给幼儿拍照)
2、操作游戏
师:小朋友和小水滴一块旅行快乐吗?(快乐)小水滴也很开心。可她还有一件事情想请我们帮忙,我们安静下来听听看,好吗?
师模仿小水滴口吻:我在旅行时拍了4张好看的照片,我想把这4张照片按照我旅行的先后顺序贴在这张贺卡的1、2、3、4框中,贴好后送给我们的好朋友们,可我的好朋友太多了,想请小朋友帮我一起贴,好吗?(好)
师:那好,请小朋友们搬上你的小椅子有秩序地到桌子旁轻轻坐好。在贴照片之前,老师再提醒小朋友一句,一定要按小水滴旅行的先后顺序贴在标有1、2、3、4的贺卡框中,可不能贴错了。准备好了,可以开始了(幼儿自由贴,教师巡视指导)
六:结束
小朋友贴的真不错,小火车开来了,我们坐上小火车,帮小水滴送贺卡给它的好朋友吧!(带幼儿开火车随音乐出教室)。
教学反思:
?小水滴旅行》这个活动它主要属于科学领域,孩子们对水又特别感兴趣,我们说自然界中的水有液态、气态和固态三种状态,在一定条件下它们又可以相互变化和循环的。处于探索期的幼儿,对水是熟悉的,但对水的三态变化却不能很好的认识与理解,因此我设计了这堂课,主要是让幼儿在故事中掌握水与水蒸气互变的道理。
一堂课下来,我觉得整堂课中最不能缺少的就是互动,互动是活动顺利开展的动力。幼儿之间的互动是有感情的交流,也有经验的分享,更有不同观念的碰撞与提升。我们大班孩子都有了一定的理解能力,他们都希望自己的观点和想法被他人所接受。我发现孩子与孩子之间的互动性较少,我与孩子们之间的互动性也不多,如果我能在讲述故事中多多关注每个孩子的表现,并把游戏参与到故事中,多与他们建立互动的空间,并对他们的表现给予及时的反馈与鼓励,在提问中,多引发孩子进行深层次的探讨和思考,孩子的积极性可能会更高,整节课上下来的效果也会更好。
所以在教学中我们应善于引导孩子,善于抓住孩子的心理,和孩子建立良好的互动,那么孩子学得才会更起劲,知识掌握得也会更牢固。
旅行记教案2
设计意图:
在与孩子探究《我们的心脏》活动后,有的孩子问我:“我们吃进去的东西到哪里了?为什么不吃东西就会饿?”大班幼儿对身体的探索显得格外强烈。我们也常常听到家长说自己的孩子不能好好吃饭,有一些不良的饮食卫生习惯,如:不吃早饭、大量喝碳酸饮料、吃太多的冷饮等等。为了使孩子们明白食物在体内消化吸收的过程,养成良好的饮食和卫生习惯,学习保护自己的健康,我采用了《食物的旅行》教材并设计了本次活动。
活动目的:
1、认识消化器官,感知食物的消化过程,对人体的内部秘密感兴趣。
2、养成良好的饮食卫生习惯。
活动准备:
物质材料准备:课件《食物的旅行》、饼干若干、幼儿操作图片、人体轮廓图每组一套。
活动过程:
一.从生活出发,引起探索兴趣。
师:小朋友,早上你们吃东西了吗?
师:是的,我们吃了早餐,等会儿还要吃午餐。我们每天都要吃各种各样的食物。那么,我们吃下去的食物到哪里去了?
请个别幼儿发言。
师:食物就像游客一样在我们的身体里旅行,那它到底是怎样旅行的呢?会经过哪些地方?我们一起来看看吧。
(分析:结合生活,从幼儿的好奇心入手,设置问题情境“幼儿吃下去的食物到哪儿去了”,引起幼儿探索的兴趣。)
二.课件演示,感知食物的消化过程。
1、完整观看动画视频《食物的旅行》,初步了解食物消化系统的各个器官的名
称和食物旅行经过的消化器官的先后顺序。
提问:食物在人体内旅行经过了哪几个地方?你能说出它们的名称吗?
请个别幼儿发言。
师:口腔、食管、胃、小肠、大肠他们有一个共同的名字叫消化器官,是帮助食物在人体消化的。我们再来看看食物在人体里是怎么被消化、吸收的?
2、课件局部演示,让幼儿有序认识消化器官及其功能。
(1)食物旅行的第一站是什么地方?食物在我们的口腔里有什么变化?
(2)经过口腔后,食物到哪里了?食管是什么样的?
(3)食物经过食管运送到了哪里?食物在胃里会发生什么变化?
(4)食物的旅行经过了口腔、食管、胃,下一站是哪里呢?小肠有什么作用?
(5)最后食物到哪里去了?大肠有什么作用?
(分析:利用多媒体动画,将食物的运行过程动态的演示给幼儿看,避免了单用挂图演示的枯燥乏味,使整个教学活动“动静”结合,变得生动有趣,更能吸引幼儿的注意。在提问与回答的师生互动中幼儿初步了解了各个器官的作用。)
3、结合消化系统图,进行总结。
小结:食物在口腔里经过牙齿的咀嚼,舌头的搅拌,与唾液的混合,变得又细又碎。食物进入食管,食管把食物传送到胃里,在胃的蠕动下与胃液融合在一起,进一步消化,食物就渐渐变成糊状。糊状的食物到达小肠后,小肠壁慢慢的吸收食物内的营养,小肠会把食物的残渣传送到大肠里,最后食物的残渣经过肝门排出体外,排除体外的.就是粪便。这就是食物的消化过程。
(分析:结合消化系统图进行总结,帮助幼儿将零碎的经验进行梳理,使幼儿完整感知各消化器官的名称、顺序、功能。)
三.通过白板互动游戏《食物捉迷藏》,进一步认识各消化器官的作用。
师:我们已经认识了每个消化器官的特点和作用,现在食物要走进人体内和你玩捉迷藏,小朋友可以根据每次的小提示,猜一猜食物躲在哪个器官?
幼儿游戏。
(分析:让幼儿听提示进行判断、操作,与电子白板直接互动,幼儿兴趣高。进一步理解各个消化系统的功能以及与身体的关系。)
四.幼儿操作排列图片,复习巩固食物旅行的过程。
1、请幼儿按照食物经过人体消化器官的先后顺序将图片排好。
2、展示幼儿操作成果,请个别幼儿讲解自己贴的顺序。
(分析:幼儿通过自己亲自动手给消化图排序,巩固认识食物旅行的顺序和各消化器官的功能。)
五.通过讨论交流,教育幼儿养成良好的饮食卫生习惯。
师:今天我们跟随食物作了一次旅行,通过这次食物的旅行,我们终于明白了,一个食物的消化过程原来是多个消化器官共同合作完成的,消化器官对我们的身体非常重要,为了保护我们的消化器官,我们应该养成哪些好的饮食习惯?
幼儿交流讨论。
小结:我们不能吃不干净的东西,饭前饭后要洗手,要注意卫生,吃饭时要细嚼慢咽,也要按时吃饭,不能暴饮暴食,不乱吃零食,不挑食,吃完饭后不能剧烈运动,应该散散步,帮助消化。
(分析:这部分的讨论交流,是为了更好地让幼儿把自己掌握的知识落实到日常的生活卫生和饮食习惯,学会保护自己的健康。)
旅行记教案3
活动目标:
1.通过游戏能肩上负重进行走、跑、跨、跳、钻、爬等动作。
2.教育游戏不怕困难,勇敢向前的精神。
活动准备:
物质准备:一块空场地。节奏欢快的音乐。和运动相应的体育器材(平衡木、垫子、露露瓶若干)并做好标记。大图片美丽的风景(红叶谷)幼儿每人带一个小书包、内有露露饮料瓶、一瓶水
知识准备:有出门旅行的体验
活动分析:
重点:能肩上负重进行走、跑、跳、钻、爬等动作。
难点:培养有不怕困难、勇敢向前的精神。
活动过程:
(一)导入:
小朋友们你们有没有出去旅游过?去过哪些地方?你还想去哪个地方旅游?
今天我们就来做一个小小的旅行,现在我们要整理好行装,检查一下自己的旅行包,背好了吗?来锻炼一下身体吧。(老师带领幼儿根据音乐节奏做“旅行”前的准备)。
在教师语言的提醒下开始走,跑、跳、跨、钻、爬等动作。
现在我们来做一下准备活动,出发(走),排好队登上大汽车,我们乘上大汽车(跑),汽车压倒了石头(跳一下),大汽车继续向前开,要爬坡了(蹲一蹲),要换乘大马(跨),现在要换乘火车了,(钻山洞)火车咔嚓咔嚓往前开,又要交通工具了,这次换乘飞机,向下飞,向上飞,在空中翻个跟头,转一圈,飞机降落在机场。
(二)展开:
1.探索旅行路线,进行综合练习。
旅行过程中可能会遇到困难,会遇到哪些困难?(小河、树林等)
请幼儿用露露瓶摆放出树林,进行曲线走跑练习。(重点动作练习)
请幼儿摆放成小河,进行跨跳练习。(重点动作练习)
2.幼儿自由探索、练习,教师巡回观察与指导。
幼儿成四路纵队站好,小朋友刚才说想去旅行,我们一起去红叶谷吧,我先给小朋友介绍一下我们的行程,跨跳过小河,走过一座独木桥(平衡木),穿过树林(饮料瓶),钻爬过山坡(垫子),最后才能够到达目的地。
要求一路纵队走,一个跟一个,保持一定间距的走。站在图片跟前,欣赏美丽的风景。
旅行路线是:跨跳过“小河”→走过“独木桥” →穿过“树林”” →爬过“山坡→达到目的地(红叶谷)。
3.幼儿讲述探索的方法并请一两个幼儿做示范。
教师根据幼儿掌握动作的实际情况有针对性的进行指导。
4.进行游戏第二遍。
(三)结束:放松活动。
这里的风景真美,我们搭个简易房休息一下吧。幼儿从书包中取出露露瓶搭房子。
坐在自己搭建的活动房子里休息,幼儿听着柔和的音乐,同伴间相互揉揉肩、捶捶肩膀和后背。
旅行记教案4
设计意图:
爱玩是孩子的天性,孩子都喜欢出去旅游,每次旅游回来都希望把自己见到的、好玩的事情说给老师、小伙伴听。结合孩子的需要和兴趣,我班开展了“快乐的旅行”这一主题。随着活动的不断延伸,一次孩子们在进餐中窃窃私语,老师蹲下身仔细倾听孩子的对话,才知道他们有一个新的“发现”:食物在肚子里会“旅行”吗?多有趣的问题呀!孩子们都关注着呢。
?纲要》指出:科学教育应密切联系幼儿的实际生活进行,利用身边的事物与现象作为科学探索的对象。生活中有多种多样的食物,孩子们总是吃不够、说不完。为满足孩子们的好奇心和探究愿望,“食物的旅行”主题活动由此生成展开。为体现新课改精神,我们以整合的观念,目光短浅是让幼儿在认识人体的消化器官,了解食物的消化过程的同时,重点知道胃与身体健康的关系,提高他们的自我保护意识。同时培养幼儿的观察力及合作能力。为使活动真正引发幼儿参与的兴趣,我注意灵活采用教法:首先设置问题情境(从孩子们好奇心入手——“吃下去的东西哪去了?”)观察法(用孩子的眼睛去发现——食物在人体里的消化过程)操作法(以孩子喜爱的操作形式展开——动手动脑拼图、“构建”消化系统图)等等。为更好地突出重点、突破难点,我们充分发挥多媒体教学手段的作用,亲手制作课件,使学习活动更为具体生动且有趣味性。
活动目的:
1、认识人体的主要消化器官,了解食物的消化过程,重点知道胃与身体健康的关系。
2、加深幼儿对身体的了解,提高幼儿自我保护意识。
3、培养幼儿观察力及合作能力。
4、激发幼儿乐于探索科学实验的乐趣。
5、能大胆进行实践活动,并用完整的语言表达自己的意见。
活动准备:
1、多媒体课件,人体消化系统卡片数套,小兔布偶一个,食品、白板纸、油画棒、大小塑料软管等材料若干。
2、课前与爸爸妈妈讨论及查找有关资料。
3、主题环境创设(人体模型、人体各结构图等)
活动过程;
一、教师与幼儿每人吃一块萝卜片,谈话关提出问题让幼儿猜测,引出课题“食物的旅行”。
1、讲述故事“萝卜的旅行”。
2、利用小兔布偶,重点提问:萝卜都经过了哪些地方?
二、幼儿自选食品(糖、饼、果等),再次体验食物在身体里的感受。
三、认识主要消化器官,了解食物的消化过程。
1、教师演示课件,帮助幼儿认识消化器官的名称。
2、重点讲解胃与身体健康的关系:让幼儿明白不良饮食习惯对胃的伤害。
3、结合幼儿生活经验,引导幼儿讨论:辨别哪些是健康的饮食行为?哪些是不健康的饮食行为?教育幼儿要有自我保护的意识。
四、分组操作活动:加深对人体主要消化器官的理解。
1、分组玩拼图游戏。幼儿利用小卡片,合作拼成一幅完整的人体消化系统图。
2、部分幼儿躺下将人体外形轮廓勾画出后,自主选择大小、长短不一的塑料软管等材料(做食管、胃、小肠、大肠等)。
3、分享交流:教师与幼儿共同将做好的人体消化器官图布置在室内主题栏目中。
附故事:《萝卜的旅行》
小兔最喜欢吃萝卜了,小兔把我放到嘴里,嚼呀嚼,把我弄得痒痒的,一不留神,我就被吞了下去。不一会儿,我到了一条长长的管子里,就像坐滑梯一样,真好玩!还没等我玩够,就滑到了一个大袋子里,这大袋子可神奇了,它会一边分泌出一些液体,还一边慢慢地蠕动,把我磨得呀越来越碎,越来越碎...被磨碎的我接着到了一条弯弯曲曲的小管子里,像迷宫一样,好不容易出了迷宫,我就到了一条皱巴巴的大管子里,在这我的营养都被吸收掉了,最后我就被排出了体外。
活动反思:
这一课的教学重点是了解人体的消化器官和食物在人体内的主要消化过程,并知道如何保护人体的消化器官。探究新课之前,我先引领学生回顾了食物中有哪些营养物质,然后引入食物消化的讨论话题。学生很容易说出食物消化的过程:口腔—食道—胃—小肠—大肠—肛门。并且能马上理解这些器官都是消化器官。但是,学生对于肝是消化器官却不是消化道这点不理解,因此,我又加入了消化器官、消化道概念的对比,以及肝的功能的扩充。在了解如何保护消化器官时,学生也能结合生活实际举一反三,比如:饭前便后要洗手、吃饭要定时定量、细嚼慢咽、不吃不干净过了保质期的食物、饭后不剧烈运动等。
学生在这节课中提了很多与生活有关的问题,课堂反应很积极,他们对于平时看不见的肚子里面的东西充满了好奇心,跟随食物一起在消化道内旅行时有很多次“原来是这样的”反应。
兴趣是最好的老师,相信学生的好奇得到满足心的同时,这些知识也能深深的映在学生的脑海里,并且能积极主动的运用到生活中去,解决生活中的小问题,这样才达到了科学课的目的。希望能激发更多学生的兴趣,让所有的学生都能积极主动的探索科学的奥秘。
旅行记教案5
活动目标:
1、理解故事内容,了解水循环变化的过程,丰富词汇暖烘烘、三五成群、缩成一团、难以忍受。
2、能根据水的循环过程,用简单的符号记录和表现水的不同形态。
3、懂得水与人们生活的关系,乐于发现生活中有关水的变化的有趣现象。
活动准备:
1、《幼儿素质发展课程多媒体教学资源包》课件11,《幼儿素质发展课程语言》cd。
2、电磁炉l个,水1瓶,记录纸(用反复对折的方法将纸平分成6格),水彩笔。
活动建议:
1、出示小水滴的手偶,激发幼儿听故事的兴趣。
2、教师讲述故事,帮助幼儿理解故事内容。
(1)欣赏第1遍故事,结合课件了解水的变化过程。
提问:小水滴到哪里去了引导幼儿根据故事内容简单了解水的变化。
(2)欣赏第2遍故事,引导幼儿用简单的符号、标志记录水→水蒸气→云→雨→雪花→水的循环过程。
提问:小水滴发生了什么变化为什么会有这样的变化
(3)帮助幼儿理解故事中的词语,出示汉字卡片,用新学词语和幼儿一起总结水循环变化的过程:暖烘烘→水蒸气三五成群→云冷得缩成一团→雨冷得难以忍受→雪、光和热→小水滴。
(4)结合生活经验,了解水的作用。
提问:水对我们的生活有哪些帮助除了人需要水,还有什么也需要水
3、教师操作实验,帮助幼儿进一步感知水遇热后的变化。
(1)点燃电磁炉,把水加热,引导幼儿发现水变成水蒸气的现象。
提问:你发现了什么引导幼儿发现水遇热会变成水蒸气。
(2)将冷锅盖放臵于水蒸气上方,引导幼儿观察水蒸气变成小水珠的现象。提问:锅盖上发生了什么变化为什么引导幼儿了解水蒸气变成小水珠。(3)回忆生活中关于水的变化的有趣现象。
提问:生活中你在哪里见到过这种现象如:水烧开时,水壶上方会有水蒸气,把湿衣服拿到太阳底下晒,水蒸气蒸发后衣服就会变干等等
(4)组织幼儿讨论,迁移生活经验。
提问:什么时候水会变成冰如:冬天地上的水会变成冰,冬天窗户上会有冰花等等。
附故事:小水滴旅行记
我的家在大海,那里有珊瑚、水草、鱼虾和各种奇妙的动物。一天,我在海面向四周张望,一群大雁飞来向我和我的小伙伴招手:小水滴,快上来跟我们旅行去!我说:我没有翅膀,飞不上去呀。大雁说:太阳公公会给你帮忙的。说完就匆匆飞远了。
第二天,太阳刚刚露头,我们就求他帮忙带我们去旅行!太阳公公点头答应了,不一会儿就放射出万道金光,照得我们暖烘烘的,睁不开眼睛。忽然,我们的身体变轻,慢慢地离开了大海!我们本来以为自己长了翅膀,后来发现原来是变成水蒸气,飞到了空中。我们继续向上飞去,很快就离开了大海,下面是一片一望无际的大地。
飞着飞着,我们越来越冷,只好三五成群地抱在一起。这样又变回小水滴。风爷爷带着我们在空中来回飘舞,人们给我们取名叫云,不再叫小水滴。我们更冷了,也累得飞不动了,很想到大地上玩一玩,休息休息。风爷爷像猜透了我们的心思,呜呜地吹了起来,我的小伙伴有的冷得缩成一团,来不及告别就落了下去。地上的人这时慌忙地奔躲,大喊着:
下雨了!下雨了!
冷风越刮越紧,我们冷得难以忍受。忽然,一个小伙伴高呼:我们变成‘小雪花’了果然,大伙儿都穿上了六角裙,随风往大地上飘去,飘到山顶、大地……大家旅行久了,有点累,于是停了下来,都安静地睡在那里。
我们想家了,要求太阳公公送我们回家。太阳公公说:好!天气暖和了,我这就带你们回家去。说着,太阳公公就放出了光和热,又把我们变成小水滴!我们都挤着从山上往下跑。奇怪!在我们离开的地方,山变得青翠,小草更加茁壮。
大伙儿从山顶、大地跑进江、河,然后闯进水库。虽然水库没有大海那样宽阔,但是回到水库倒像是回到了自己的家,那里的水都在热烈地欢迎我们。有一天,水库的闸门被打开,我们又告别了水库里的伙伴们,沿着江河回到了美丽的大海。我们完成了一次欢乐的旅行。
旅行记教案6
活动目标:
1、尝试进行走、跑、跨、跳、钻、爬等动作进行旅行,动作灵敏,有一定耐力。
2、在旅行活动中,能探索发现旅游线路,有勇敢向前的精神。
3、提高动作的协调性与灵敏性。
4、学会与同伴协商合作游戏。
活动准备:
1、场地准备。
2、探索路线图每组一张。
教学重点与难点:
1、教学重点:尝试在旅游过程中,运用多种动作进行,探索正确的行进路线。
2、教学难点:听信号向指定方向走、跑,如向左、右、前、后。
活动过程:
1、听信号走
2、探索旅行线路
a、请幼儿自由观察场地上的游戏材料,启发幼儿可以怎么玩。
b、出示图示,了解正确的旅游线路。
c、说说自己发现的旅游路线。
d、归纳旅游路线:走过“独木桥”一跨跳过“小河”一钻过“山洞”一爬过“山坡”一穿过“树林”一到达目的地。
3、幼儿自由探索、练习,教师巡回观察与指导
4、幼儿讲述探索的方法并示范
教师根据幼儿掌握动作的实际情况有针对性地进行指导。如:跨跳、侧身爬等动作。
5、幼儿再次分散练习,教师指导
游戏:小小旅行家。
集体游戏2—3次。
鼓励、表扬活动中不怕累、不怕困难、坚持到底的幼儿。
6、放松活动
同伴间相互揉揉肩、捶捶膀子和后背。
活动反思:
?小小旅行家》这个活动贯穿了整个主题,让幼儿了解中国的一些著名旅游胜地,感受祖国山河壮丽之美;培养幼儿能用完整生动的语言来介绍自己去过的地方。由于课程贯穿整个主题,时间肯定是不够用的,所以我将本次活动划分为了三快内容,一是:幼儿带来的记录表与小组朋友分享,然后请小朋友互相来说一说,二是:小组请代表来说一说自己小组小朋友去了那些地方,看到了什么?当你听到他将的时候你有什么样的感觉?(有部分孩子说自己特别想去,觉得那里很美等等)三是:请幼儿讲讲“我想去的地方”请幼儿说说为什么想去,那里有什么特产?有什么特别的地方吸引了你。这节活动目标达到,从这节活动中让我感觉作为老师一定要有全方面的知识,要时时刻刻给自己“充电”。