六年级体育教学计划

六年级体育教学计划(14篇)

　　时光飞逝，时间在慢慢推演，很快就要开展新的工作了，是时候开始制定计划了。想学习拟定计划却不知道该请教谁？以下是小编精心整理的六年级体育教学计划，希望能够帮助到大家。

　　六年级体育教学计划 篇1

　　一、学生分析

　　小学六年级的学生组织纪律性较强、情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。

　　应该努力培养学生主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣；提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

　　二、教学目标及重难点

　　教学目标：

　　1、具有积极参与体育活动的态度和行为：学生将能够乐于参加各种游戏活动；

　　认真上好体育课。用科学的方法参与体育活动

　　2、获得运动基础知识；

　　学习和应用运用技能：学生将能够：在球类游戏中做出单个动作，如拍球、运球等；做出基本体操的动作；做出单一的体操动作，如滚翻、劈叉等；安全地进行体育活动、获得野外活动的基本技能。

　　3、形成正确的身体姿势；

　　发展体能（发展柔韧、反应、灵敏和协调能力）；具有关注身体和健康的意识。

　　4、学会通过体育活动等方法调空情绪学生能够体验并简单描述进步或成功时的情绪表现；

　　观察并简单描述退步或失败时的心情。根据课程目标的要求和学习领域的各个具体的目标，以体育课和体育活动为载体，促进学生心理和身体健康、快乐的发展。

　　5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　　教学重点：

　　分腿腾越；沙包掷远；50米_8或400米跑

　　教学难点：

　　体操技巧；蹲距式跳远

　　三、教材分析

　　小学六年级体育教材以实践教材为主。根据新课标和教材要求、六年级的各项内容，主要以快速跑、耐久跑，1分钟跳绳，三级跳远，掷实心球为主要内容，在教学中应注重加强学生的身体素质的练习及身体姿势的培养；

　　在教学中的难点主要是耐力和力量的发展及提高，并且根据学生的能力以及学校的条件，体育教材主要选择田径（跑、跳、投），体操、游戏、篮球等基础项目，以便使学生跑、跳、投的基本技术得到提高；并挖掘生活中的实用技能。并通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　　四、教学措施及注意事项

　　1、采用主题教学、情景教学等方法，充分发挥游戏活动的作用，激发学生参与体育活动的兴趣。

　　2、小学生好胜心强，可采用一些教学比赛，以增强学生锻炼身体的效果。

　　3、因材施教，以增强学生的自信心，在运动中享受到锻炼的乐趣。

　　4、高年级的学生可采用一些分组轮换的方法，由小组长带领进行练习，充分发挥小组长的带头作用。

　　六年级体育教学计划 篇2

　　一、学生情况分析.

　　本年级学生身体素质差异较大，各班学生的体质也不尽相同，形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况，而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题，在评价机制上也要加以研究。

　　二、教学分析.

　　在《大纲》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的素质奠定基础。”

　　三、教学目标.

　　1.使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

　　2.初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

　　3.培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

　　四、教学重点.

　　1.坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。

　　2.激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。

　　3.增进身体健康,提高心理健康水平。

　　4获得体育与健康知识和技能，增强社会适应能力。

　　五、教学措施.

　　1.学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

　　2.上体育课，着装要轻便，整齐，穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

　　3.不得无故缺课，不迟到、不早退，遵守课堂各项规定。

　　4.在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

　　5.要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

　　了解掌握一些体育卫生保健常识，教育学生按游戏的方法规则进行游戏。

　　第四周

　　了解步频和步幅对跑速的意义，知道障碍跑，接力跑和耐久跑的动作方法，学习50米快速跑能做到加快步频，加大步幅，快速跑完全程学习，障碍跑，接力跑，耐久跑，主要是学会跑的正确姿势，以及初步掌握基本技能发展学生的速度和耐力素质，提高跑的能力，培养学生克服困难，吃苦耐劳的品质。学会蹲踞式起跑动作提高反应速度。做到途中跑动作正确，轻松协调，呼吸有节奏，动作协调，跑得持久。

　　画好跑道第五周

　　跳跃

　　知道跨越式跳高的动作方法和要求，提高跨越式跳高的完整技术，动作连贯，起跳迅速有力，做到动作正确协调，发展腿部力量和弹跳力，提高动作的协调性控制能力和跳跃能力，学生乐于重复练习。

　　改进起跳动作，起跳腿要充分蹬伸，起跳迅速有力，动作连贯协调。

　　跳高架2副

　　第六周

　　投掷

　　了解原地推铅球的动作方法和要求，初步学习推铅球动作，能做出原地侧向推铅球动作，做到蹬地转髋，挺胸，推球，动作连贯，将球迅速向前上方推出，发展协调，柔韧爆发力和速度力量等身体素质。

　　提高投掷能力，体验重复练习的乐趣与艰辛，养成不怕困难，顽强拼搏的良好品质。

　　体会推铅球的动作（侧向）能做蹬地转体，挺胸动作，推球动作连贯全身协调用力。

　　画好投掷区，准备铅球一只垒球一只。

　　第七周

　　支撑跳跃

　　了解支撑跳跃的意义，斜向助跑直角腾跃的动作，要领和方法，并学会其动作方法，完成斜向助跑跳起动作，发展学生的灵敏和协调性，爆发力，进一步学习斜向助跑踏跳动作，做到举腿腾越动作协调，落地平稳。

　　斜向助跑踏跳动作连贯，举腿腾越动作协调。

　　横箱一副

　　第八周

　　低单杠

　　学会跳上支撑——前翻下的动作，做到支撑平稳，前翻下连贯，落地轻，发展上肢力量和身体的协调性，做到动作连贯落地轻巧，挺身舒展培养出胆大细心的品质。

　　支撑稳，前翻下连贯动作连贯，落地轻。

　　第九到十周

　　游戏

　　记住游戏的名称方法及规则，按游戏的方法规则进行游戏。第十一到十二周

　　小球类

　　小排球

　　知道小排球基本动作的名称和方法，能做出小排球传球、发球等基本动作，并能用所学技术动作进行小比赛，发展协调，灵敏素质及快速反应能力，在练习比赛中形成兴趣与爱好，并能积极参与小排球活动。

　　连续传球的动作方法，连续动作的协调用力，挥臂击球动作及挥臂击球和击球时机，击球点的判断。

　　小排球四只

　　第十三到十四周

　　民族传统体育

　　知道五禽戏（第二套）中虎戏、熊戏的练习方法，记住动作名称。根据身、意、气、型四字要领模仿动物动作，做到手型正确步法稳健，虎势威猛，熊态憨厚，发展学生协调力量等身体素质，培养学生热爱民族传统体育项目喜爱五禽戏。

　　学会寻食虎动作，通过爪，眼，腰等动作，表现出虎的威猛神态，动作做到刚柔并济，学会熊动作，掌握全套动作。

　　第十五周

　　韵律和舞蹈

　　使学生记住新学集体舞的音乐节拍和舞蹈动作，要领，教会学生幸福拍手歌，集体舞提高学生的舞蹈动作的音乐节奏感和舞蹈动作的表现力，发展学生灵敏柔韧和协调等身体素质。

　　随音乐伴奏连贯练习，培养学生健美的舞姿和对舞蹈的兴趣。

　　第十六周

　　选用教材

　　六年级体育教学计划 篇3

　　一、学情分析：

　　六年级有学生身体素质存在较大差异，遵守纪律等方面各有不同。要求教师严格教学、精心组织，争取因地制宜，因材施教，让学生健康、活泼地生活在一个温馨的集体中！同时，六年级处于升学阶段，学业压力比较重，故可以根据实际情况编排课程的内容，提高学生的学习热情。

　　二、教学目标：

　　1、初步了解青春期卫生知识，理解并掌握体保常识，学会合理的体育锻炼方法，指导自己从事体育实践。

　　2、学会走和跑的正确动作，形成走和跑的正确姿势，进一步提高走和跑的能力和身体素质，培养集体主义等精神。

　　3、初步养成组织纪律性和听从指挥的良好习惯。

　　4、学会攀爬、支撑、倒立等动作，改进姿势，发展能力，提高素质，培养勇敢，果断等优良品质。

　　5、学会篮球最基本的运球、传球、投篮动作，进行简单的比赛，发展走，跑，跳，投综合活动能力，初步具有竞争意识和奋发向上的精神。

　　6、学会队列、队形等。

　　三、教学措施：

　　1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

　　2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

　　3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。

　　4、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

　　5、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

　　六年级体育教学计划 篇4

　　一、学情分析

　　小学六年级的学生有一定的自制能力，但情绪变化较大，运动能力有一定发展，上课喜欢玩，运动系统发育不成熟，肌肉力量和协调性较差，想象创造力丰富，学习兴趣易激发。应该努力培养学生[主动进取的态度，掌握好学习方法，把握学习规律，让学生在学习过程中去探讨，去理解，去发现。去创造。将学生身心作为一个整体，通过合理的运动实践，在不断克服困难体验运动乐趣;提高运动技能，培养健康和愉快生活的态度，通过从事适宜的运动，了解自己的身体变化，增强体质，培养坚强的意志。

　　二、教学目标。

　　1、使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

　　2、初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

　　3、培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

　　三、教学内容

　　跑：

　　①、知道障碍跑、蹲踞式起跑、50米快速跑的动作方法。

　　②、做到起跑反应迅速，起动快，起跑后迅速进入加速跑，加快步频、加大步幅。

　　跳跃：

　　①、知道蹲踞式跳远、立定跳远基本动作的方法和要领。

　　②、掌握动作，做到助跑快速，起跳有力，动作连贯。

　　③、能主动参与，乐于重复练习。

　　投掷：

　　①、知道上步和助跑投掷垒球的动作方法和要领。

　　②、能将助跑与投掷出手动作连贯、协调;

　　球类：

　　①、能了解小篮球、排球的基本动作的练习方法和要求。

　　②、能运用篮球基本动作进行小篮球比赛，能做出小排球准备姿势和双手垫球的基本动作。

　　③、在练习中体验球类运动的乐趣，并产生兴趣。

　　考核：⑴400米⑵肺活量⑶立定跳远⑷50米⑸实心球⑹篮球、排球垫球

　　四、教学重难点

　　教学重点：

　　1、坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。

　　2、激发运动兴趣,培养学生]终身体育的意识。

　　3、增进身体健康,提高心理健康水平。

　　4、获得体育与健康知识和技能，增强社会适应能力。

　　教学难点：

　　体操技巧、五步拳、学生耐力训练;

　　五、教学措施：

　　1、根据本学期学生的学习情况以及教材内容制定出以下措施：

　　2、利用体育运动游戏项目，激发学生上体育课的兴趣和热情，提高学生的健康水平。

　　3、在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

　　4、利用奖励措施来提高学生课堂学习积极性。

　　5、重点强化课堂常规。

　　六年级体育教学计划 篇5

　　一、学生情况分析

　　本年级学生身体素质差异较大，各班学生的体质也不尽相同，形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况，而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题，在评价机制上也要加以研究。

　　二、教学分析

　　在《课标》中，明确地规定了小学体育的目的："通过体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。"

　　三、教学目标

　　1。 使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。

　　2。 初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

　　3。 培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

　　4、初步了解青春期卫生知识，理解并掌握体保常识，学会合理的体育锻炼方法，指导自己从事体育实践。

　　5、学会走和跑的正确动作，形成走和跑的正确姿势，进一步提高走和跑的能力和身体素质，培养集体主义等精神。

　　6、初步学会助跑投掷沙包或垒球和推铅球动作，发展爆发力，初步养成组织纪律性和听从指挥的良好习惯。

　　7、学会攀爬，悬垂、支撑、倒立等动作，改进姿势，发展能力，提高素质，培养勇敢，果断等优良品质。

　　8、学会篮球最基本的运球、传球、投篮动作，进行简单的比赛，发展走，跑，跳，投综合活动能力，初步具有竞争意识和奋发向上的精神。

　　9、学会队列、队形，徒手操，少年拳等。

　　四、教学重点

　　1。坚持"健康第一"的指导思想，促进学生健康成长。

　　2。激发运动兴趣，培养学生终身体育的意识。

　　3。增进身体健康，提高心理健康水平。

　　4获得体育与健康知识和技能，增强社会适应能力。

　　五、教学措施

　　1。学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

　　2。上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

　　3。不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。

　　4。在课堂上严格执行教师的各项要求，不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

　　5。要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

　　六年级体育教学计划 篇6

　　一、指导思想

　　《体育(与保健)课程标准》的核心是惯彻xx的指导思想，促进学生健康成长，充分体现了xx的教学，有利于学生身心发展和终身学习，具有与时俱进性，开拓创新性，纲领性，方向性和指导性。而传统的体育教学计划中的教学目标表述，是以教材为中心和以教师为中心，缺少明确的导向作用，因此对学生的学习效果难以进行有序有效的做出客观评价。在实施新课程改革中，要贯彻新课标，运用新理念。体育与保健基础知识，也是推进素质教育的主要课程，为了发展体育与保健的综合能力打基础。本学期根据体育《新课标》中，明确地规定了小学体育的目的：xx

　　二、学生情况分析

　　本年级学生身体素质差异较大，各班学生的体质也不尽相同，形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况，而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题，在评价考核机制上也要加以研究。本学期加强体能项目和技能项目教学工作。

　　三、教学目标：

　　1、初步了解青春期卫生知识，理解并掌握体保常识，学会合理的体育锻炼方法，指导自己从事体育实践。

　　2、学会走和跑的正确动作，形成走和跑的正确姿势，进一步提高走和跑的能力和身体素质，培养集体主义等精神。

　　3、初步学会助跑投掷沙包或垒球和推铅球动作，发展爆发力，初步养成组织纪律性和听从指挥的良好习惯。

　　4、学会攀爬，悬垂、支撑、倒立等动作，改进姿势，发展能力，提高素质，培养勇敢，果断等优良品质。

　　5、学会篮球最基本的运球、传球、投篮动作，进行简单的比赛，发展走，跑，跳，投综合活动能力，初步具有竞争意识和奋发向上的精神。

　　6、学会队列、队形，徒手操，少年拳等。

　　四、教材分析

　　重难点：

　　1、学生能够观察和评价同伴的运动动作，同时能积极地展示自己的动作;其实就是增强自信心和提高学生理解能力。

　　2、知道田径的一些术语，同时如何让学生更好的掌握立定跳远和跳远的动作技术;跳高的正确姿势以及解决跳高的成绩，提高学生对田径这些枯燥项目的兴趣。

　　3、使学生更好的掌握一些韵律体操的属于和技术动作。

　　4、初步掌握体育运动的一些常识。

　　5、了解青春期的卫生保健知识。

　　6、对学生的心理进行教育。

　　六年级体育教学计划 篇7

　　一、学生情况分析

　　本年级学生身体素质差异较大,各班学生的体质也不尽相同,形成有的学生不认真锻炼也能得优秀的情况,而有的学生认真了却得不到好成绩。这些在课上是要加以研究的问题,在评价机制上也要加以研究。

　　二、教学分析

　　在《课标》中,明确地规定了小学体育的目的:"

　　三、教学目标

　　1、 使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法,学会一些体育、卫生保健的安全常识,培养认真锻炼身体的态度。

　　2、 初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术,掌握简单的运动技能,进一步发展身体素质,提高身体基本活动能力。

　　3、 培养学习各项基本技术的兴趣和积极性,以及勇敢,顽强,胜不骄、败不馁,自觉遵守规则,团结协作等优良品质。

　　4、初步了解青春期卫生知识,理解并掌握体保常识,学会合理

　　的体育锻炼方法,指导自己从事体育实践。

　　5、学会走和跑的正确动作,形成

　　走和跑的正确姿势,进一步提高走和跑的能力和身体素质,培养集体主义等

　　精神。

　　6、初步学会助跑投掷沙包或垒球和推铅球动作,发展爆发力,初步养

　　成组织纪律性和听从指挥的良好习惯。

　　7、学会攀爬,悬垂、支撑、倒立等动

　　作,改进姿势,发展能力,提高素质,培养勇敢,果断等优良品质。

　　8、学会篮球最基本的运球、传球、投篮动作,进行简单的比赛,发展走,跑,跳,

　　投综合活动能力,初步具有竞争意识和奋发向上的精神。

　　9、学会队列、队形,徒手操,少年拳等。

　　四、教学重点

　　1、坚持"的指导思想,促进学生健康成长。

　　2、激发运动兴趣,培养学生终身体育的意识。

　　3、增进身体健康,提高心理健康水平。

　　4获得体育与健康知识和技能,增强社会适应能力。

　　五、教学措施

　　1、学习目的明确,积极自觉的上好体育课。注意听讲,积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法,逐步养成自觉锻炼的习惯。

　　2、上体育课,着装要轻便,整齐,做到穿轻便运动鞋上课,不带钢笔,小刀等提前按教师要求,在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

　　3、不得无故缺课,不迟到、不早退,服从领导,听从指挥,遵守课堂各项规定。

　　4、在课堂上严格执行教师的各项要求,不经允许不得随意移动器材教具要严格执行教师规定的各项保护措施。

　　5、要爱护体育器材,不得有意损害各种体育设备和用品,课后要按教师的要求如数送还各种器材。

　　六年级体育教学计划 篇8

　　通过文献资料和研究调查，以及实践中总结，发现我们现在的学校中，女子篮球教学计划全部是以技战术教学为主，没有把规则的介绍列入教学计划，从而导致了我们学生，在学习篮球之后，大多数女生还不知道什么是走步球，什么是两次运球。在以往的教学中，我们一般把篮球规则作为理论课的教学内容，从来没有纳入实践课的教学之中，学生在理论课上，听讲的能力一般，况且，女生对于篮球的热爱程度本身就不是很高，所以，理论课讲完后，能记住的很少很少。所以才导致了许多值得我们深思的问题。另外，女生参加篮球运动的兴趣不高，我们也要在教学中解决好这个问题。在教学中，我们教师一般是按着教学计划往下进行，所以，要改变这种现状，我们就要从我们的教学计划中，想办法。从而制定一份更好，更适应我们女生接受的教学计划。

　　一、女生篮球教学计划制定的重要意义

　　在中学体育教学中，我们要考虑她们掌握篮球技术的现状，为我们的教学做好向导。在教学中，我们要教授篮球技术，还要讲解篮规则，所以，在教学计划的制定中，我们要进行改革，做出一份更好的教学计划。

　　二、女子篮球教学计划的制定(共8课时)及简单的分析

　　1.移动技术：包括滑步、后撤步、侧身跑、后退跑、急停。

　　在这个计划的制定过程，考虑的是加强他们对于篮球运动中防守的练习。在本次教学中，可以辅助以游戏来进行，加强学生学习的积极性。另外，我们要打破常规的教学方法，不单单只限于动作技术的教学，我们要在室外课堂的教学中，加以篮球规则的讲解。比如说，在这一课时中，我们可以在讲解滑步的同时，给学生讲解在比赛实践中所运用的方法，滑步主要用于比赛的防守中，所以在这里，我们一定要向学生讲解规则中涉及的部分规则，比如“合法防守位置”、“圆柱体原则”、“阻挡”、“带球撞人”等。这样，让我们的学生在学习技术的同时，让他们明白什么是正确的防守位置，什么是正确的防守方法，避免在课余参加篮球运动时，造成无谓的犯规。所以说，在这一个课时内，我们不但完成了动作技术的教学，而且让学生掌握了一些简单的规则，提高了学生对于规则的了解程度。以前专门组织讲解规则，听的时候都很认真，下来后，在实践中运用的远远不理想。我们现在这种，技术加理论教学的模式，提高了学生学习的兴趣，加强了学生掌握理论知识的能力。

　　2.运球技术：包括原地的高低运球、原地的体前变向运球、行进间直线快速运球、行进间体前变向运球。在这一课时的制定中，考虑到原地运球是基础，练习原地运球是为了给行进间运球打好基础，另外是让学生第一次触球时，增加手对球篮球的感觉，也就是球感、手感的练习。

　　在本节课中，涉及的规则有：非法运球(两次运球)、走步球、脚踢球、翻腕、球回后场等。

　　3.传接球：

　　原地传接球练习，包抱双手胸前传接球，单手胸前传接球，单手体侧传接球，反弹球。行进间传接球，包抱行进间短传配合练习，行进间长传配合练习。涉及规则：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

　　4.行进间投篮：行进间单行抵手投篮、行进间单手高手投篮。规则讲解：比赛时间4×10分钟，暂停、换人。

　　5.持球突破：交*步持球突破

　　罚球练习，附带讲解罚球站位及规则。规则讲解：侵人犯规和技术犯规、违反体育道德犯规。

　　教学计划对于整个学期教学的进行有指导作用，通过我们提供的六年级体育女生篮球教学计划，可以使教学有序的进行!

　　六年级体育教学计划 篇9

　　一、学生分析

　　六年级的学生性格差异较大，身体素质、遵守纪律等方面各有不同。学生处于青春发育阶段，性格比较叛逆，需要探索有趣味的教学方法吸引学生对体育课的兴趣。同时，六年级处于升学阶段，学业压力比较重，故可以根据实际情况编排课程的内容（例如增设趣味性项目，球类项目以及自主活动等），提高学生的学习热情。

　　二、教学目标

　　树立“健康第一”的指导思想，认真贯彻落实《学校体育工作条例》，广泛宣传“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”；以提高学生综合素质为目标，切实加强师资队伍建设，发展课外体育活动，加强体育文化建设。

　　1、发展学生身体素质和基本活动能力，增强学生的体质，提高学生对体育的兴趣。逐步改变以竞技体育为主的教学思想体系，注重体育与健康相结合，培养学生的兴趣，充分调动学生的创新意识，以体育实践为主，并注意教学的娱乐性和趣味性。

　　2、使学生能够了解体育与健康的意识，逐步培养学生热爱体育和养成良好的体育卫生习惯，能处理运动中突发的一些简单伤病。

　　3、对学生进行集体主义和爱国主义教育，培养遵守纪律，团结、勇敢、顽强，积极向上、创新精神的优良品质。

　　4、对学生的心理进行辅导，使学生知道不良情绪对体育活动的影响，同时培养学生积极消除不良情绪的能力和社会适应能力。

　　三、教材分析

　　重难点：

　　1、学生能够观察和评价同伴的运动动作，同时能积极地展示自己的动作；其实就是增强自信心和提高学生理解能力。

　　2、知道田径的一些术语，同时如何让学生更好的掌握立定跳远和跳远的动作技术；跳高的正确姿势以及解决跳高的成绩，提高学生对田径这些枯燥项目的兴趣。

　　3、使学生更好的掌握一些韵律体操的属于和技术动作。

　　4、初步掌握体育运动的一些常识。

　　5、了解青春期的卫生保健知识。

　　6、对学生的心理进行教育。

　　（一）田径教学

　　1、跑：进一步学习短距离跑的技术。起跑后疾跑积极，逐渐增加步长、步频，动作协调、快速，

　　2、跳跃：进一步掌握跳远技术。能快速有力的踏跳；空中大腿高台，落地小腿前伸。

　　3、投掷：初步会退铅球技术，掌握投垒球技术。上下肢协调配合、动作合理。

　　（二）攀爬平衡

　　（三）体育与健康常识

　　1、足球运动简介

　　2、奥运会简介

　　3、意外损伤的常识

　　4、男女生的身体变化

　　5、建立良好的学习心态

　　（四）球类活动

　　足球、篮球、乒乓球、羽毛球

　　四、教学措施

　　1、精心备课，抓好体育教学常规，认真上好每节体育课。

　　2、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的游意义，学生学有所获。

　　3、合理使用体育器材和体育设施，加强学生体育活动技巧的教学。

　　4、注重对学生身体素质提高的训练，强化学生的体质。

　　5、因材施教培养学生对体育的兴趣爱好。

　　6、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。

　　五、体育测试内容

　　身高体重、坐位体前屈、立定跳、跑步、书面考核

　　评分标准：优秀=90~100分；良好=75~89分；合格=60~74分；待合格=59分以下

　　六年级体育教学计划 篇10

　　一 本学期的教育教学任务

　　通过本学期的课堂教学,能够达到以下教育教学目标：

　　1.使学生进一步了解体育锻炼对促进青少年生长发育和人体健康的好处,并能将学习的体育知识在体育锻炼和日常生活中运用;

　　2.初步掌握本学期新学的的各项运动技术、技能，促进身体素质和运动能力的发展；

　　3.培养学生参加体育锻炼的兴趣，逐步养成习惯，在群体活动和比赛中能够以公正、团结、协作的态度与同学友好相处。

　　二 教材分析

　　本学期的教材包括：

　　1.体育与健康基础知识：发展你的体能；心理健康与身体健康的关系

　　2.田径：跳跃

　　3.体操：体操技能在生活中的应用

　　4.球类：篮球和排球

　　5.韵律操

　　6.太极拳。

　　三 学生情况分析

　　六年级学生，是速度、爆发力发展的敏感期，学生活泼、好动，体育活动参与意识、竞争意识、集体意识强，特别是女生正处于身体发展快速期，伴随着“月经”的出现，部分同学开始出现害怕上体育课的问题，应该适时的作好指导。在上学期学习的基础上，本学期重点作好学生速度和爆发力的素质的练习。

　　四 本学期预期学科教育目标

　　1、运动参与：具有积极参与体育活动的态度与行为；激发学生对体育与健康课程的兴趣；并能养成自我锻炼的习惯；认真上好体育课。

　　2、运动技能：学会太极拳，并学会应用到生活中；掌握篮球、排球基本技术，并能够在比赛中运用。明白各种游戏时所要求的具体动作。

　　3、身体健康：发展柔韧、灵敏、力量、速度等身体素质；知道自己身体的变化。

　　4、心理健康：正确理解体育活动与自尊自信的关系；了解体育活动对心理健康的作用；对体育活动能表现出快乐与伤心的情绪；形成克服困难的坚强意志品质；形成互帮互助的友爱精神。

　　5、社会适应：能够体验集体活动能和个人活动的区别；按顺序轮流使用同一运动场地或设备；在游戏中能够帮助他人、尊重他人和关心他人；建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。

　　五 完成教育教学任务的具体措施

　　1、积极进行课堂教学改革的探索，充分推行“三段六部”教学模式，调动学生学习的积极性。

　　2、结合体育大课间和课外活动，关注学生自主锻炼意识和能力的`培养。

　　3、确立“体委轮流制——学生组织能力”研究课题，提高每个学生的组织表达能力。

　　4、充分发挥体育骨干的模范带头作用，形成良好的传、帮、带氛围。

　　5、将游戏和比赛，穿插到每一节课中，调动学生参与的积极性。

　　六 教学进度

　　周 次

　　教 学 内 容

　　课时

　　备注

　　第一周(3.1-3.2）

　　一、 素质练习

　　二、 立定跳远 身体素质练习

　　2

　　第二周(3.5-3.9)

　　一、立定跳远 球类运动

　　二、立定跳远考核

　　2

　　第三周(3.12-3.16)

　　广播操复习

　　2

　　第四周(3.19-3.23)

　　一、推铅球

　　二、推铅球

　　2

　　第五周(3.26-4.1)

　　一、推铅球考核

　　二、排球正面双手垫球

　　2

　　第六周(4.5-4.6)

　　排球正面双手垫球

　　1

　　第七周(4.9-4.13)

　　快速跑 太极拳

　　2

　　第八周(4.16-4.20)

　　一、快速跑 韵律操

　　二、快速跑考核

　　2

　　第九周(4.23-4.28)

　　一、身体素质练习 韵律操

　　二、游戏课

　　2

　　第十周(5.2-5.4)

　　理论课：你的身体健康吗？

　　2

　　第十一周(5.7-5.11)

　　一、排球正面双手垫球

　　二、排球比赛

　　2

　　第十二周(5.14-5.18)

　　耐久跑练习

　　2

　　第十三周(5.21-5.25)

　　耐久跑练习

　　2

　　第十四周(5.28-6.1)

　　耐久跑考核

　　2

　　第十五周(6.4-6.8)

　　太极拳复习

　　2

　　第十六周(6.11-6.15)

　　期末考试

　　六年级体育教学计划 篇11

　　一、学生情况分析：

　　本学期六年级有八个教学班由我任教,共有学生440余人。在五年级经过了刻苦的锻炼，在六年级又经过细致的指导，学生整体身体素质有了很大提高，体育活动中相关的技能技巧都比较熟练。但是随着年龄的增长，女生的运动能力下降了很多，很多女人因为身体的发育而羞于在同学面前表现自己，更多的活动只当个旁观者。学生上体育课的积极性、态度都发生了很大的变化。

　　二、学期教学目标

　　1、使学生熟练地掌握队列队行，并且能灵活地根据口令进行站队。

　　2、使学生熟练掌握50米、100米、200米、800米、立定跳远、垒球掷远、跳绳、跳高等项目的技术要领和技巧。

　　3、 掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，并不断巩固和提高。

　　4、进一步增强体质，特别是耐力素质和力量素质。

　　5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　　三、方法措施

　　1、精心备课，认真上好每节体育课，按时完成体育教学常规。

　　2、加强体育课课堂教学的质量，使每一节课都上的有意义，学生有收获。

　　3、合理使用体育器材和体育设施，加强学生体育活动技巧的教学。

　　4、注重对学生身体素质提高的训练，以强化学生的体质。

　　5、根据学生的年龄和心理特点，因材施教，培养学生对体育的兴趣爱好。

　　6、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育。

　　六年级体育教学计划 篇12

　　指导思想：

　　《体育（与保健）课程标准》的核心是惯彻“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长，充分体现了“以学生为本”的教学，有利于学生身心发展和终身学习，具有与时俱进性，开拓创新性，纲领性，方向性和指导性。而传统的体育教学计划中的教学目标表述，是以教材为中心和以教师为中心，缺少明确的导向作用，因此对学生的学习效果难以进行有序有效的做出客观评价。在实施新课程改革中，要贯彻新课标，运用新理念。体育与保健基础知识，也是推进素质教育的主要课程，为了发展体育与保健的综合能力打基础。本学期根据体育《新课标》中，明确地规定了小学体育的目的：“通过教师与学生互动性体育教学，向学生进行体育卫生保健教育，增进学生健康，增进体质，促进德、智、体全面发展，为提高全民族的的素质奠定基础。”

　　教学目标：

　　〈一〉使学生基本认识自己的身体和掌握锻炼身体的知识及方法，巩固一些体育、卫生保健的安全常识，培养经持锻炼身体的习惯。

　　〈二〉、提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式：

　　发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态.

　　〈三〉初步学习田径、体操、小球类、民族传统体育、韵律活动和舞蹈等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。

　　〈四〉培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

　　学生反馈信息

　　通过上个学期学生的聊天谈心，基本上了解了大部分学生对那些运动项目爱好和个别学生有自己的特长。经过暑假我国奥运健儿在雅典的出色表现促进了学生对（竞赛类）项目的喜爱。以下就是学生希望这学期能学到和掌握的运动技能。

　　学生情况分析以及措施：

　　体育课教学应从增强体质出发，加强课堂的“三基”教学经常对学生进行思想品德教育，有意识地培养学生各种优良品质，充分发挥教师和学生两个方面的积极性，不断提高教学质量。

　　一、教师方面：

　　1、认真备课，精心写好教案，不备课，无教案不准上课。

　　2、认真学习和贯彻教学大纲，钻研教材，明确教材目的与任务，掌握教材重点、难点明确本课的教学任务、几为完成任务而采取的教学原则、教学方法，组织措施等。

　　3、根据教学任务，提前准备和布置好场地、器材、及教学用具、教师不准旷课、丢课或因故不能上课，必须经学校领导同意，并做好妥善安排。

　　4、采用各种表扬方法可以反复交叉，广泛应用，尽量使学生多受表扬和鼓励鼓励要真挚，果断、明快、表情亲切，要体现出教师的耐心，爱心，现任心。在表扬时，教师还应对学生提出更高的要求和努力的方向，使学生能正确对成绩和进步

　　5、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。

　　6、教师要注意仪表整洁，举止大方，教态严肃、自然、注意精神文明的建设，并在课前三分钟前换好服装。在上课现场等候上课。

　　7、认真做好学生的学期、学年体育成绩的考核和评定，重视资料的积累和保管，并且定期进行科学的分析和归纳，指导和改进教学工作，不断提高教学质量。

　　8、教学中要充分发挥体育委员，小组长及积极分子的作用并且经常做好对他们的培养和训练工作，使他们真正起到教师助手作用。

　　9、教学中要有严密的组织纪律，严格的安全保护措施与要求，严防伤害事故的发生一旦发生伤害事故要及时向领导汇报并作好妥善处理。

　　二、学生方面：

　　1、学习目的明确，积极自觉的上好体育课。注意听讲，积极学习掌握必要的体育基本知识技能与科学锻炼身体的方法，逐步养成自觉锻炼的习惯。

　　2、上体育课，着装要轻便，整齐，做到穿轻便运动鞋上课，不带钢笔，小刀等提前按教师要求，在指定地点等候上课。站队时要做到快、静、齐。

　　3、不得无故缺课，不迟到、不早退，服从领导，听从指挥，遵守课堂各项规定。

　　4、要爱护体育器材，不得有意损害各种体育设备和用品，课后要按教师的要求如数送还各种器材。

　　具体措施和辅助手段

　　在游戏中结合比赛，使学生能够学以致用。有些比较抽象的动作或者很难做到的动作，先在教室进行讲解，配以挂图或者电脑或者幻灯机的生动的演示，使学生看到正确的连续的动作。在课上尽量让学生自主动手，自己想象，制造体育课上需要的工具，让学生去收集、制作。下雨天在室内做室内游戏和教些一般体育常识，如：预防伤病的措施。组织学生观摩高年级学生上体育课，从中要求学生对自己教师的上课水平提出新的要求，改变形式，使学生更好的去吸收利用，更加有利于学生身心健康以及促进教师自身的水准。

　　六年级体育教学计划 篇13

　　一、指导思想

　　全面贯彻教育方针与政策，以“健康第一，全面发展”为指导思想，以培养学生的体能为目标，以学生生理和心理特点为依据，从实际出发，深入贯彻课程改革精神，把理论知识学习和实践能力相结合，培养学生自我锻炼身体，增强学生身体素质和体育情趣，陶冶学生的情操，注重学生的人格教育、社会责任感和创新精神，引导学生开发潜能，培养学生成为全面发展的社会主义接班人。

　　二、基本情况

　　本学期六年级面临升学压力，心理负担较重，加上受到自身生理和心理上的发展特点的影响，所以体育与健康教学工作的任务繁重，必须高度重视，耐心、细致的指导，注意心理上的疏导，合理安排课堂内外的体育运动，使学生端正态度，正确认识体育锻炼的重要性、不可或缺性。

　　三、任务目标

　　1、使学生熟练地掌握队列队行，并且能灵活地根据口令进行站队，形成有纪律，有组织的良好行为规范。

　　2、使学生熟练掌握50米、200米、800米、立定跳远、蹲距式跳远、实心球、跳绳、跳高等基本素质练习的技术要领和技巧，增强身体综合素质。

　　3、掌握基本的体育基础知识，明确体育锻炼的作用，在锻炼中运用学到的知识，发展个性体育，并不断巩固、提高和创新。

　　4、进一步增强体质，特别是速度素质和力量素质。

　　5、通过体育锻炼，培养集体主义精神，进行爱国主义教育，增强自信心，为终身体育打下坚实的基础。

　　6、了解体育活动对心理健康的作用，认识身心发展的关系(身体健康状况变化时的心理感受，理解体育活动与自尊、自信的关系，通过体育活动等方法调控情绪，养成克服困难的坚强意志品质)。

　　7、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德，

　　四、教学措施

　　1、精心备课，抓好体育教学常规，认真上好每节体育与健康课。

　　2、教学中运用多种教学手段，因材施教，激发学生的学习兴趣，指导学生进行实际操作训练，巩固教学效果，促进能力的培养。

　　3、通过各种形式进行健康知识、卫生常识的宣传，为学生创造一个优美健康的生活环境。利用各种检查、竞赛促使学生行为习惯的形成。

　　4、联系实际结合课本内容对学生进行心理健康教育，促进同学们提高社会适应能力，突发事件的应变能力。

　　5、加强对体育课的安全教育和学生对自我保护意识的教育

　　6、 教 学 内 容

　　课 时 一 体育常识，队列练习

　　二 学生体质健康标准测试：肺活量。

　　三 心理健康操;长绳。

　　四 蹲踞式起跑;游戏。

　　五 韵律活动和舞蹈;篮球

　　六 小篮球：行进间运球;游戏。

　　七 蹲踞式跳远;游戏。

　　八 双手向前、向后抛实心球;游戏。

　　九 蹲踞式跳远;游戏

　　十 小篮球：原地双手胸前传、接球;游戏。

　　十一 双手上步向前抛实心球;游戏。

　　十二 一分钟踢毽考核;小篮球比赛

　　十三 原地侧向投掷“管状物”;游戏。

　　十四 原地侧向投掷垒球;游戏。

　　十五 小篮球：原地单手肩上传球;游戏。

　　十六 小篮球：原地运球;游戏。

　　十七 小足球;韵律活动和舞蹈

　　十八 跑：耐久跑考核;游戏。

　　十九 复习

　　二十 考试

　　六年级体育教学计划 篇14

　　一、学情分析

　　我任教六年级两个班，学生通过这几年的上课基本了解上课的要求，学习习惯正在逐步养成。根据学生生理特点来看，灵敏和柔韧性是这段时期重点发展的项目，同时有必要辅助速度练习。根据了解的情况来看，学生的柔韧成绩还可以，学生的体形练习需要进一步提高。同时为更好的服务于以后，要多做些速度练习。

　　二、教材分析

　　六年级体育基础知识，是依据课程标准中各学习领域“水平三”目标的规定及活动和内容的要求，针对学生的接受能力和认知水平而选编的，用以指导学生学会学习和活动实践，它是体育课程教学内容的重要组成部分。在小学六年级的教学内容中，根据《课程标准》中运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应五个学习领域。走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要学习内容，全面提高学生的身体素质。主要的内容围绕着学校的趣味运动体育项目进行开展教学法。.六年级的测试项目是400米，这就要求在课堂上注重学生全面发展，侧重学生的柔韧练习。落实体育艺术“2+1”项目对于学生养成参加体育锻炼的习惯，提升审美素质，陶冶情操，均会起到积极的作用。同时，开展该项活动，有利于促进学生积极参加课外文体活动，推动体育、艺术课程改革的发展。

　　三、教学目标：

　　1、进一步了解上体育课和锻炼身体的好处，知道一些保护身体健康的简单常识和方法。

　　2、进一步学会一些基本运动，游戏，韵律活动和舞蹈的方法发展身体素质和基本活动能力。

　　3、体验参加体育活动的乐趣，遵守纪律，与同学团结合作。

　　四、教学任务：

　　1、继续抓好课堂教学常规，提高课堂教学质量认真执行体育教学大纲及课程计划，认真备好课，上好课，正确引导学生能自觉锻炼身体。

　　2、加强对体育教学的钻研，通过听随堂课，备课笔记和课后小结;教研组老师应相互学习、交流，共同提高、共同成长的过程。

　　3、组织开展好丰富多彩、富有实效的课外文体活动，引导学生能自觉锻炼身体，使学生更加生动活泼地发展，在创新精神和实践能力上有较大的发展和提高。

　　4、在教学实践过程中，使学生初步认识自己的身体和掌握锻炼身体的简单知识及方法，学会一些体育、卫生保健的安全常识，培养认真锻炼身体的态度。初步学习田径、体操、小球类等项目的基本技术，掌握简单的运动技能，进一步发展身体素质，提高身体基本活动能力。培养学习各项基本技术的兴趣和积极性，以及勇敢，顽强，胜不骄、败不馁，自觉遵守规则，团结协作等优良品质。

　　5、落实体育艺术“2+1项目”对于学生养成参加体育锻炼的习惯，提升审美素质，陶冶情操，，促进学生积极参加课外文体活动，推动体育、艺术课程改革的发展。

　　五、教学方法

　　1、教学中精讲多练，讲练结合，激励学生学习。

　　2、教学中收放结合，有意识让学生自我锻炼，调动学生的学习主动性、积极性。

　　六、教学措施

　　1、在教学中，加强与重视“三基教学”同时要注意对学生能力的培养，努力完成体育三个方面的任务。

　　2、从游戏、竞赛手段人手，提高学生学习自主性养成自觉的锻炼的习惯。

　　3、教学原则、教学方法的运用，要从增强学生体质出发，根据青少年的心理生理特点及学生的实际情况，科学地安排好、密度和运动量。

　　4、发展学生个性，培养勇敢、顽强、朝气勃勃的精神，注意能力的培养，启迪思维，培养学生。

　　七、教学进度

　　周次、教学内容

　　一

　　1、体育健康常识：课间体育活到的作用和方法

　　2、50米跑：(1)高抬膝跑、后蹬跑(2)游戏：追气球

　　二

　　3、(1)50米跑：蹲距式起跑(2)游戏：保龄球

　　4、(1)韵律操：《童心舞动》(2)乒乓球：看谁颠的

　　三

　　5、50米跑：(1)40~60米放松跑(2)游戏：上下传球

　　6、50米跑：(1)高抬膝跑、后蹬跑(2)游戏：追气球

　　四

　　7、(1)50米跑：40~60米加速跑(2)复习：韵律操：《童心舞动》

　　8、(1)50米跑测试跑(2)游戏：打标靶

　　六

　　9、(1)蹲距式跳远(2)手脚并用爬垂杆

　　10、(1)蹲距式跳远(2)掷纸飞机

　　七

　　11、(1)韵律操：《童心舞动》(2)乒乓球

　　12、(1)蹲距式跳远(2)游戏：套圈比赛

　　八

　　13、(1)蹲距式跳远测试(2)游戏：掷纸飞机

　　14、(1)韵律操：《童心舞动》(2)乒乓球：自主练习

　　九

　　15、(1)小足球：脚内传球(2)游戏：推小车

　　16、(1)分腿腾越山羊(2)游戏：学小代鼠蹦

　　十

　　17(1)蹲距式起跑(2)游戏接力赛

　　18、(1)分腿腾越山羊(2)游戏房

　　十一

　　19、体育健康常识：课间体育活动的作用和方法

　　20、(1)分腿腾越山羊。(2)游戏：小角球

　　十二

　　21、分腿腾越山羊.(2)打标靶

　　22、(1)助跑投掷垒球(2)游戏：“8”字接力

　　十三

　　23、(1)蹲距式跳远(2)游戏：套圈比赛

　　24、(1)棒操(2)小足球：脚背正面接球

　　十四

　　25、(1)小足球：正脚背射门(2)棒操

　　26(1)助跑投掷垒球(2)游戏：移石过河

　　十五

　　27(1)助跑投掷垒球(2)游戏：蹲距式跳远

　　28(1)助跑投掷垒球(2)小足球：各部位的左，右脚射门

　　十六

　　29、(1)助跑投掷垒球(测试)(2)游戏：带球绕杆比赛

　　30、(1)技巧：前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立

　　十七

　　31、(1)技巧：前滚翻交叉转体180度接后滚翻起立

　　(2)游戏：穿越火力网

　　32、(1)跳长绳(2)穿过火力网

　　十八

　　33、(1)跳长绳(2)助跑投掷垒球

　　34、(1)跳短绳：编花跳(2)小足球——定点身门

　　十九

　　35、(1)400米跑500~800米放松跑(2)自选：看谁投得准

　　36、(1)400米跑800~1000米自然地形跑(2)自选：跳背接力