老公变心了应该怎么挽回

老公变心了应该怎么挽回

　　老公变心应该怎么挽回，爱情犹如烟火，无论在什么样的年纪，总是会成为心头最明亮的那一种颜色。一旦失去爱情，总是会让人追悔莫及。下面告诉大家老公变心应该怎么挽回

　　老公变心了应该怎么挽回1

　　1、保持冷静头脑正确分析原因

　　分手或是婚姻的破裂肯定会影响你的心情，更有可能让你自己在很长一段时间内都沉浸在悲伤中无法自拔。情感专家建议在失恋后给自己一个时间，缓冲情绪，当你的心情平复下来，你要做的不是埋怨对方的薄情寡义和不负责任，而是要保持一个冷静头脑，仔细想想你们为什么会分开。

　　感情的破裂导致两人分开其实最主要的症结还在你们两个身上，所以仔细去想想你们当时相处的点滴。

　　什么时候他对你的态度不再像以前那样好，什么时候他不再容忍你，你们两个又是因为什么经常吵架，或者自己有没有做过一些触碰到他底线的事情，这些都是你在挽回一个不再爱你的人的过程中需要考虑的.。

　　所以你就得保持冷静头脑，不要让自己一直萎靡不振，这样不但不会让事情有所改观，反而会让自己一直困在回忆中走不出来。

　　2、建立二次吸引

　　什么是二次吸引，简单来说就是让那个不再爱你的人重新喜欢你，发现你的魅力。但是我们都知道两人在一起相处久了肯定已经很了解对方。他知道你所有的缺点和优点却依然选择离开，说明他对你已经失去了兴趣。

　　所以挽回专家建议在挽回一个不再爱你的人的时候，切忌不要还是以原来的样子去挽留，也不要死缠烂打，而是不断提升自己。只有当你做出改变，对方才能发现你新的魅力然后重新被吸引。

　　所以不要死缠烂打，把关注点放在自己身上，不管男女生都可以试着去健身，社交，学习，或是在工作中更努力。只有当你投入进去，你会发现自己变得越来越自信，对方也会因为你的改变而大吃一惊，被你重新吸引。

　　3、彼此多交流沟通，理解对方想法，抓住对方的心

　　不管你是在挽回一个不再爱你的人的过程中，还是说处在两个人的阶段，都要记得沟通交流，因为只有你们两个人之间交流自己的想法，才能更好的磨合。如果两个人吵架发生矛盾不去试着讲出两人心中真实的想法只是纠结于吵架上，那你们跟陌生人有什么区别。

　　好的夫妻相处模式就是我会在有问题时同你商量跟你一起找出解决方案，这样不但能体现你在我心中的位置，更能想出更完善的解决方案，因为两个人考虑的事情肯定会比一个人更加全面。

　　沟通交流，理解对方这些都可以让你们两个人的价值观更加相像，从而磨合成更契合彼此的样子，也会让对方觉得当初选择你是正确的。所以即使你不用一直讨好对方，对方也会留在你的身边。

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　　挽回爱情

　　1、颠覆期

　　表现反应：刚被分手，整个人处在一个完全懵的状态，根本不敢相信、不愿意接受，在现实与幻想之中挣扎，并最终认清现实。

　　反应原理：分手前与分手后产生的高度落差，人的心理需要一定的时间来接受与消化。

　　行为表现：情绪处在高度紧张中，一味的祈求对方复合，或者盲目认错；觉得自己是不是惹对方生气了、还是做错了什么、对方是不是在开玩笑等。此处主要表现在心理反应上。

　　挽回技巧：停止联系对方，自然消化接受。

　　关键词：认清现实

　　此时应该做的是认清已经被分手的现实，停止满目求复合、认错等。

　　如果此时继续骚扰对方，不接受单方面的被分手，只会让对方感觉你无理取闹、对你更加反感。

　　2、排斥期

　　表现反应：认清现实后，陷入被分手的痛苦当中，自然寻找缓解痛苦的方式。

　　反应原理：分手对于自身心理产生了巨大的伤害，自然触发人的“自我保护机制”，会寻求各种发泄方式来安慰、缓解来自我保护。

　　行为表现：例如：买醉、与朋友倾诉、发表朋友圈、QQ空间、微博等。

　　挽回技巧：冷冻、断联

　　关键词：暂时解除联系

　　在此种状态下，分手后的我们会很痛苦。会想要让对方知道你的状况，想告诉对方我很难受，会想要去祈求对方回来。

　　这种想法是正常的，但是我们不能去做。因为你和对方都还未真正的冷静下来，还未消除对方对自己的.抵触情绪。你的这些行为只会给你们的挽回带来更大的难度。

　　正确的做法是暂时的解除联系。

　　如果还保留联系方式，就尽量保持联系，比如刚分手，还有一些生活上的事物交接等。

　　这里的保持联系是不要主动不理会对方，拉黑等。尽量保持联系方式，但是不要再提及感情上的东西，你应该表现为尊重对方的行为，尽量的保持朋友的关系。【冷冻（原理：情感、需求冷冻）】

　　同时告诉自己，没了谁你都能活下去。这也就是“潜意识暗示”，能起到缓解分手痛苦的效果。

　　如果已经被对方拉黑、没有联系方式的情况下；暂时先不要盲目的去加对方的联系方式、骚扰对方等。

　　正确的方式应该是暂时的断开联系，冷静一段时间，减低对方对你的抵触情绪，也降低你对对方的需求情绪。【断联】

　　3、怀念期

　　表现反应：在分手后一段时间后，慢慢走出排斥期的痛苦，开始怀念以往在一起时的美好，并且开始反省自身的一些问题。

　　反应原理：“反省机制”开始起作用，也就是我们基因中的学习行为，开始去分析、反思。试图从自己的记忆中、对方的反应、周围朋友的提示等找出被分手的原因，或者总结一些问题。

　　行为表现：反思争吵中、相处中的矛盾、分歧。询问朋友、翻看以往案例、相册、聊天记录、偷偷看对方空间、朋友圈等。

　　挽回技巧：二次吸引、心锚

　　此时对方的抵触情绪已经有一定的缓解，跟你一样的开始进入怀念期。所以对方也会开始表现出反思、查看你的空间、怀念你们相处时的状态。

　　而在此时如果能够抓住机会向对方展示你积极向上的生活状态。使用一些容易触景生情的方式，用自身的种种变化来刺激对方；让对方形成一种主观判断："分手不是正确的决定"。

　　也就是在对方的心里植入心锚。能够对对方起到一定的吸引和反思作用。

　　4、求证期

　　表现反应：因为周边朋友、环境的触景生情、孤独寂寞等情绪影响，开始怀念并想要了解对方的动态和近况，寻找挽回的可能性。

　　反应原理：因为大脑接收到的信息，是目前的生活状态没有过去甜蜜，所以反省机制得出的结论是：分手可能是一个"错误"的行为。

　　此时大脑需要我们去"修正"这一错误，于是开始试图通过和好来回到"幸福"。

　　行为表现：通过主动了解对方的近况、关注对方社交动态等，去猜测对方的想法和状况。

　　如果此时对方有了新欢会感到十分恼怒，如果此时对方表现生活的非常好，会感觉分手是否是一个错误的决定。

　　挽回技巧：建立联系、制造偶遇

　　通过社交软件观察对方是否有关注你、访问你。通过朋友之间的信息传递判断对方是否有了解你，甚至对方是否主动的联系你等。

　　猜测或者判断对方是否跟你一样进入到了求证期，如果对方明显对你有关注、或者主动联系你；那么此时你就可以尝试开始建立联系、制造偶遇或者主动接触了。

　　此处需要注意，对方关注你、甚至主动问起你，也只是表示对方想知道你的近况，在怀疑分手是否是一个正确的决定。并不表示对方想要和你复合，切记不可操之过急，盲目要求复合。

　　应该慢慢的继续接触，循环渐进的增加联系，像恋爱时一样的展开第二次追求。

　　并且尽量不要提及分手、争吵时发生的不愉快事件，尽可能的不要提及以往经历。