跨栏单元教学计划

跨栏单元教学计划（精选10篇）

　　时间过得可真快，从来都不等人，我们的工作又进入新的阶段，为了在工作中有更好的成长，现在的你想必不是在做计划，就是在准备做计划吧。计划到底怎么拟定才合适呢？下面是小编帮大家整理的跨栏单元教学计划，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　跨栏单元教学计划 1

　　一、指导思想：

　　依据体育课程标准健的要求，通过跨栏跑教学这一载体，发展学生速度、灵敏，柔韧等身体素质，促进学生身体健康；在教法方面关注学生的学习兴趣，培养学生克服困难、勇敢顽强的精神和互帮互学、团结协作的优良品质；提高学生在日常学习和生活中的突发情况下跨越障碍的能力。

　　整个单元教学的过程中，强调知识与技能的结合，通过对跨栏跑的学习，促进了学生对技术动作的掌握与巩固，了解跨栏跑的相关知识。课堂中努力关注学生的个体差异和学习需求，给学生和谐的学习环境、合作学习的时间和空间，对课中出现的问题给予及时指导，让学生充分体验学习过程，创设“和谐环境，合作学习，相互交流”的教学氛围。

　　二、教学目标：

　　教学中采用多种辅助练习，帮助学生在初学过程中消除恐惧心理，引导学生利用各种方法反复练习且在教师的启发下通过相互间的学习和交流，了解跨栏跑的相关知识、形成必要的动作技术为全过程学习的顺利进行打下良好的基础。

　　认识目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识。

　　技能目标：基本掌握跨栏跑技术，能连续跨越3—5个栏架；发展速度、灵敏、柔韧等素质，提高跨越障碍的能力。

　　情感目标：建立自信心并善于展示自我，养成勇于战胜困难的良好品质，学会相互学习和相互交流，提高合作意识并积极参与单元学习中的各项练习。

　　三、学情分析

　　跨栏跑是我校田径队的强项之一，在近年的乌市中学生田径运动会上我校几乎都有跨栏跑冠军，在校运会上跨栏项目也很受学生关注，是个热点，这些比赛对全校学生影响比较大，课间和午休的时候经常可以见到一些学生用跳绳或其它代替物“玩跨栏”。这些为我开展跨栏跑教学提供了一些积极因素。我授课的班级是九级双语班，学生身体素质一般，同年级学生身体素质差异不大，在低年级时进行过一些简单的过障碍跑练习，本年级男生学习兴趣特别积极，而女生不太爱运动，害羞（本年级女生较多，所以对教学带来一定的难度），她们在学习跨栏跑时心理上有一定的恐惧感，如怕栏（怕栏高、怕碰栏、怕摔跤）。因此，帮助学生克服对栏的恐惧心理是跨栏跑初期教学的重要任务。

　　四、教学内容分析：

　　跨栏跑是田径项目中技术要求较高且观赏性很强的项目之一；由于跨栏跑技术复杂，我所教授学生的空中本体感觉能力较差，对动作技术的分析能力尚有欠缺，因此，此单元内容的学习对他们而言存在一定的难度。为使学生进行充分的练习，在教学中，栏的高度，栏间的距离尽量依据学生的体能和技术掌握情况，进行合理安排，对于技术细节也不做过多的要求。

　　五、教学重点与难点

　　重点：跨栏步的技术摆动腿的抬、伸、压，起跨腿的蹬、屈、拉。摆动腿和起跨腿腿与手臂的协调配合。跨栏步与栏间跑的有机结合。

　　难点：跑跨和跨跑的结合技术是教学难点

　　六、教法与学法：

　　整个单元共六课时，考虑到学生学习跨栏跑时的心理恐惧和个体差异等因素，设立由易到难，由低到高的梯度进行教学；教学方法强调整体性和系统性特点；教法顺序为“完整法——分解法——完整法”。教师通过直观教学法，诱导练习法引导学生进行练习，并且在练习的过程中发现问题，分析问题，解决问题。

　　在整个单元教学中，采取以小组为单位的组织形式，教师尽可能应依据学生自己的技术水平，身体素质进行合理的分组，充分发挥体育骨干的作用，又能在教师或同伴的帮助下进行练习；由学生进行选择练习的难度。这样既提高了学生的学习兴趣，又发展了学生个性，使学生由“要我学”到”我要学”整个课堂教学有条不紊。通过分层学练，学生间的互动，使学生能在较短的时间内掌握技术，使课上能出现学生争着尝试各种跨越的练习，展示自我的训练场面。从而使每位学生通过学习都有所进步，有所发展，由“学会”变“会学”，形成乐于学习，努力求知的`良好学习习惯。从而为目标的达成起到较好的效果。

　　七、单元课时安排本单元共设计六课时。

　　第一次课内容：

　　1、跨栏跑起源和发展介绍；

　　2、体育欣赏—跨栏跑；

　　3、专项柔韧性，协调性练习。

　　目标：

　　1、了解跨栏跑的起源和发展的过程；

　　2、知道跨栏跑中什么是起跨腿、摆动腿；

　　3、激发学生学习跨栏跑的热情。

　　第二次课内容：

　　1、专项柔韧性、协调性练习；

　　2、过障碍练习：连续过一定高度的跳绳、垫子等；

　　3、中速跑过低栏；

　　4、游戏“越过各种障碍”比赛。

　　目标：

　　1、发展柔韧素质、初步形成跨越障碍的能力；

　　2、掌握过障碍的方法，知道跨和跳的区别；

　　3、树立学习信心，养成相互交流、相互学习的习惯。

　　第三次课内容：

　　1、跨栏步专门性练习；

　　2、栏侧起跨腿、摆动腿练习；

　　3、学习起跑至第一栏距离，中速过三个栏。

　　目标：

　　1、进一步改进摆动腿和起跨腿动作，掌握抬伸压和蹬屈拉的技术；

　　2、发展灵敏、协调等身体素质，形成跨越障碍的能力；

　　3、建立自信心、逐步养成勇于战胜困难的良好品质。

　　第四次课内容：

　　１、复习栏侧起跨腿、摆动腿练习；

　　2、学习起跑跨越第一个栏和栏间3步过栏节奏；

　　3、不同栏高、栏间距的分层学练习。

　　目标：

　　１、初步掌握栏间跑3步的节奏，巩固跨栏步技术；

　　２、进一步发展速度、柔韧、协调等身体素质；

　　3、培养自信、果断、不怕困难的优良品质建立。

　　第五次课内容：

　　１、辅助练习；

　　2、蹲踞式起跑，上第一个栏；

　　3、蹲踞式起跑，过3－5个栏；

　　4、学生展示、评价。

　　目标：

　　1、改进并提高跨栏跑的技术，80%的男生，65%以上的女生能在较快速度下跨越3——5个栏；

　　2、提高速度、灵敏和协调等身体素质，增强下肢力量；

　　3、建立自信、勇敢的品质；

　　4、形成主动学习、合作学习的学习氛围。

　　第六次课内容：技评

　　目标：

　　1、考查学生对运动技术的理解及掌握程度；

　　2、检验学生的综合运动能力；

　　3、培养学生主动参与学练及勇于拼搏进取、刻苦训练的态度和精神品质的表现等。

　　八、教学组织形式

　　主要有自然分组教学，按能力分层教学，个人展示等形式。

　　九、场地器材

　　目前我校学生上课人数多，器材少，针对这样的情况，利用一切可用的器材进行教学。在本单元教学中利用了小体操垫、跳绳，让学生借用这些器材做一些辅助性练习，这样弥补课堂上器材不足的缺点，也增加了学生的练习密度。在分解练习和最后的完整练习中采用跨栏架，让学生体验到跨栏运动的刺激与快乐。

　　练习场地为田径场。

　　跨栏单元教学计划 2

　　一、指导思想：

　　坚持“健康第一”的指导思想，以学生为本，在教学中创设自主体验、乐于探究与合作、勇于实践的教学氛围，提高学生的身体素质和心理素质，发展学生的主动学习能力和参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；培养学生的终身体育意识。学生在学练过程中体验成功与进步的喜悦，提高他们抗挫折能力和情绪调节能力。培养学生互帮互助和团结协作的优良品质。

　　二、教材分析：

　　根据《大纲》要求，“栏间跑”是高二年级跨栏跑的“知识点”，组织“以50m快速跨过5个低栏”的单元教学，改进栏间跑的节奏，发展学生连续过栏和快速跑的运动能力。

　　高一年级已经学习了“从起跑到第一栏”、“起跨过第一栏”的技术教学，高二年级的跨栏跑教学，应把巩固学生连续过栏，改进栏间跑节奏作为教学的重点，紧密结合快速跑及快速跑的各种能力练习，发展学生跑的能力，培养节奏感。

　　本单元共五节课，本次课是第二次课，重点是改进跨栏步、学习栏间跑技术。

　　难点是栏间跑的节奏，培养运动感觉。

　　素质练习（自选）是课课练的内容之一，结合技巧练习，实现一物（垫子）多用，进一步发展学生的灵敏素质、柔韧、力量等身体素质。

　　教学重点：摆动腿的抬伸、起跨腿的展拉。教学难点：上下肢协调配合过栏。

　　三、学情分析：

　　（1）高中学生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，他们喜新、好奇、求趣。在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。

　　（2）女生具有动作幅度小、频率快、向前性好、身体重心起伏不大等特点。

　　（3）该班学生组织纪律性和集体荣誉感强，且勤于思考、善于学习。但部分学生有过栏心理障碍。

　　（4）在奥运会上我国跨栏选手刘翔取得了历史性的突破，学生对跨栏跑表现出一定的'兴趣。

　　四、教学目标：

　　（1）认知目标：明确栏间跑的技术概念及动作要点，并具有参与练习的积极性。

　　（2）技能目标：进一步学习起跨攻栏技术，提高两腿的协调配合的能力；初步掌握栏间跑的节奏。80%以上的学生能顺利地过去2—3栏。发展学生自我锻炼、自我评价的能力。

　　（3）情感目标：激发学生学习的积极性和创造性，增强学生团结协作和安全保健的意识，培养学生勇敢、顽强、果断、克服困难的意志品质。

　　五、教法、学法：

　　1、兴趣是最好的老师，从刘翔说起、现代奥运会说起、跨栏跑的起源说起。挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，发挥教师主导作用，培养学生创新能力为目的，通过教学，使学生懂、会、乐，掌握灵活的运动学习方法，提高体育教学的智育因素，为终身体育服务，通过教学，培养学生不怕困难，敢于拼搏的精神以及培养学生互相帮助，团结协作的团队精神。

　　2、教法策略：

　　（1）遵循教学规律和学生的认知规律，采用多媒体教学手段，以直观感式、诱导式进行教学。

　　（2）设置不同的教学情景，如不同栏高、不同等距、体操垫等方式引导学生，消除畏惧心理。

　　（3）加强跨栏跑自主学习的研究。

　　（4）注意安全教育学生采用自己的身体情况的学练方法和手段，不要逆向跨栏练习。

　　（5）与短跑教学相结合。素质练习采用分组方式进行练习，使内容丰富，增加自主性和趣味性。

　　3、学法策略：

　　（1）指导学生自行设计、规定本人的起跑线到第一栏的距离、栏间距、栏高等学练等条件，灵活教学，增强练习的乐趣和实际效果。

　　（2）指导学生采用多种练习手段，改进提高运动技术水平。

　　（3）引导和启发学生通过跨栏学练，体验成功，增强自信心，培养勇于拼搏、克服困难的品质。

　　（4）引导学生重视跨栏跑学练与思想品质的培养。

　　六、教学步骤：

　　1、开始部分（2分钟）

　　规范执行教学常规，教师运用激励语言进行导入。

　　2、准备部分（5分钟）

　　通过放垫子、慢跑热身、小竞赛：快速返回，调动学生积极性，让学生做好身心准备。

　　3、基本部分（30分钟）

　　3·1专项练习：吸腿跳、车轮跳、起跨腿动作模仿跳跃、成“跨栏坐”姿势。（模仿刘翔图，结合摆臂示范讲解跨栏坐动作，教师巡回，个别纠错。）

　　3·2展板展示起跨腿和摆动腿的技术要点，结合展板，分别示范讲解两条腿技术动作。学生初步认知跨栏动作、区分摆动腿和起跨腿及其动作要点。

　　3·3教师展示，学生认真观察。

　　3·4学生摆动腿、起跨腿原地模仿练习，教师巡回，个别纠错。

　　3·5碎步过中栏练习。指挥学生调整垫子，尝试碎步连续过两个障碍。练习中提示摆动腿的抬、伸和起跨腿蹬地动作，强调起跨点离栏的距离，让学生体会摆动腿的攻栏动作。

　　3·6中速跑过中栏练习。引导学生在前面练习的基础上进一步体会起跨腿展拉的技术动作，并积极体会如何提高过栏速度的技术要领。

　　3·7分层练习。设置不同难度组合的障碍（例如：栏的高度与间距）。学生选择适合自己的一组障碍进行练习。练习中相互观摩，相互评价，巩固技术要点。

　　3·8学生积极参与展示、师生竞赛展示。

　　3·9对学生的学习状况进行评价，给予改进建议

　　4、结束部分（3分钟）

　　放松（放音乐，教师带领学生进行瑜伽放松练习）、整队、评价总结（对学生课堂表现、学习态度）进行评价、宣布下课。

　　七、教学评价：

　　以教学的过程评价为主要评价形式。在教学中，结合学生的自我评价：

　　1、起跑到过第一个栏用几步？

　　2、对栏还有心理负担？

　　3、敢攻栏了吗？

　　4、起跑时，哪只脚在前？

　　5、起跨的距离约为多少？

　　使学生明白自己对技术动作的掌握程度。通过教学与评价，在提高动作技术的同时，全面评价学生的身体锻炼效果，发展学生的各项身体素质和跑的能力。

　　八、教学效果预计：

　　预计通过本次课学习，95%以上学生懂得跨栏跑的基本要领。预计本次课学生的运动强度为最高心率170次/分左右，平均心率130次/分左右，练习密度为50%左右。

　　跨栏单元教学计划 3

　　一、指导思想

　　根据“以学生发展为本”的教育理念，面向全体学生，营造自主体验、愉快合作的学习氛围；提供让学生思考的空间，倡导学有所思、思而后学的教学过程，激发学生参与练习的兴趣，学会健身技能。

　　二、教学目标

　　认知目标：初步了解跨栏跑运动的知识；对跨栏跑完整技术动作有初步的认识，知道“摆动腿”和“起跨腿”的区分。

　　技能目标：初步学习跨栏跑技术，学生能合理运用跨栏技术动作跨过用跳绳做替代物的“栏架”。情感目标：培养学生勇敢顽强的意志品质和战胜困难的自信心。

　　三、学生情况分析

　　结合我校是乌鲁木齐市田径项目传统学校，把跨栏作为九年级的教材，它对发展学生的速度、灵敏、柔韧等身体素质及培养学生勇敢、顽强的意志品质有着积极的作用。通过前一次课的教学已使学生建立了正确的跨栏步概念，对完整的跨栏跑也有了初步的了解，所以本次课的教学重点是让学生学习和初步掌握跨栏步动作。本次课为跨栏跑单元的.第二次课，在初步了解跨栏跑完整技术的基础上，学生能够运用较合理的过栏技术连续跨越较低高度的障碍物，初步体验跨栏步练习。学生在初次接触跨栏跑时对栏架有一定的畏惧心理，因此采用高度较低的跳绳，小体操垫，使学生消除畏惧心理，敢于挑战自我，达成本课教学目标。

　　四、教材内容：

　　跨越2—3个低栏；游戏：跨越障碍比赛。

　　教学重点：学习和初步掌握跨栏步（起跨腿和摆动腿的过栏动作）。

　　教学难点：摆动腿与起跨腿的协调配合。

　　五、教学程序：

　　㈠开始部分：

　　1、课堂常规：体育委员整队，报告人数，师生问好，检查服装，教师宣布课的目标，内容及课的要求。要求学生做到集队快、静、齐、精神饱满。

　　2、队形练习：练习内容：整队，原地各种转法，学生根据教师的口令进行队列练习。要求学生做到准确到位，养成良好的组织纪律性。

　　㈡准备活动部分：

　　1、小游戏：两路纵队互相手拉手走过“河西廊”。

　　2、徒手操和跨栏操。在田径场中内两路纵队绕场地做徒手操和栏的模仿练习使学生身体各器官、系统达到适宜的运动状态。

　　3、专门性准备活动：专门性柔韧练习，专门性踢腿练习（跨栏坐），避免在跨栏跑练习中的运动损伤。

　　㈢基本部分：

　　1、跨栏跑

　　⑴辅助练习：

　　①行进间做体前屈动作。

　　②摆动腿练习，做起跨腿过栏模仿练习。

　　⑵学生选择不同高度的“栏”（即小体操垫、跳绳）进行尝试练习。教师的引导下，练完后再找出其成功和失败的原因。特别是用跳绳作跨栏练习（不怕摔跤，可以消除对跨栏架的恐惧感），两人一组拉直跳绳作“跨栏架”，练习同学依次跨过一道道跳绳，每次练习完成后替换拉绳同学。给学生更多自主练习的空间，充分发主观能动性。（要求：互相配合，互相纠正错误动作，教师的带领下训练，避免运动受伤）。

　　⑶学生进行中速跑过2—3个低栏练习。教师先进行完整技术的示范和讲解，给学生建立完整的概念，明确跨栏步动作在比赛中的应用，学生进行练习。

　　要求：

　　①强调学生身体向前，不是向上起跨腿要充分跨直，不要离地过早。

　　②上体保持前倾，眼看前方体会肌肉用力顺序。

　　③提拉的过程中注意要以髋为轴，膝关节保持高于踝关节。

　　④学生之间互相鼓励，注意安全，有序地练习。

　　跨栏教学反思

　　教学观念要符合新课程目标和领域目标要求，符合课程发展方向和全体学生学习的发展需要。教材选择要体现以学生为本，以学生健康为第一要素。以学生终身体育手段获得为本，引导学生通过体育学习，形成理性的认知乐趣。通过教学，注重引导启发学生的思维，调动学生参加运动的积极性，通过教师在教学过程中的激励、组织、引导、发挥学生的主动性，创造性。通过玩球的练习，让学生对各种球类有所了解，为以后学习球类项目作准备。通过学生自学、自创、自练、自评，加深学生的情感体验。在跨栏跑的教学中，根据学生的不同心理和技能水平，分层次制定教学内容和目标，依次从最容易到较难实现的目标，培养学生克服困难，挑战自我的信心和勇气，让学生体验成功的快乐，培养学生终身体育的意识。

　　跨栏单元教学计划 4

　　一、指导思想

　　本节课以普通高中《体育与健康》课程标准为依据，尊重学生个体差异，确保每个学生受益课程理念。结合学生学习过程中表现出来不同能力，通过不同难度栏架的设置，采取多种教学方法，引导学生积极练习。采用分层递进的方式，使学生掌握在连续跨过2-3个低栏练习的同时建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质。

　　二、学情分析

　　本堂课教学对象为高中一年级学生，具备独立思考、判断、概括等能力，有一定的学习基础，学习兴趣比较高。针对学生完成动作的不同情况，在自选练习起点、掌握连续跨过2-3个低栏练习的基础上，采取分层递进组织方式，调动学生学习积极性，最大限度地让学生自主探究，合作交流，体验到体育运动乐趣，培养学生解决问题能力。

　　三、教材分析

　　1.本课题选自人民教育出版社普通高中《体育与健康》教材。

　　2.跨栏跑单元教学预计6次课。本堂课为第2次课，连续跨过2-3个低栏。

　　教学重点：跨栏步

　　教学难点：跑与跨有效结合

　　四、教学目标

　　在前一节课学习基础上，设置不同难度栏架练习。通过多种诱导练习，使学生进一步巩固跨栏步技术，尝试连续跨过2-3个低栏。

　　1.在跨栏跑学习过程中，能基本准确说出跨栏步的知识要点，建立完整跨栏跑技术概念。

　　2.在设置不同难度练习环境下，连贯跨过2—3个低栏，使80%左右的学生基本掌握跨栏步动作，50%同学能尝试连续跨过2-3个低栏。发展速度、力量、协调素质，提高跨越障碍的能力。

　　3.培养自主学习能力和勇敢顽强意志品质。

　　五、教学程序

　　1.准备部分

　　(1)导课：观看视频。在前一节课学习基础上，让学生归纳技术要点。

　　(2)队形练习：培养学生团队意识和集体主义精神。

　　(3)准备活动：行进间徒手操、柔韧性练习、诱导性练习等。

　　2.基本部分

　　(1)起跨腿、摆动腿过边栏，慢跑过2-3个低栏练习，改进跨栏步动作。

　　(2)通过起跑至第一栏以及跨过2-3个低栏，进一步巩固跨栏步动作。

　　(3)选择不同难度练习，逐步掌握跨过2-3个低栏的技术。

　　(4)在教师指导下，同伴互教、互帮、互学，进一步改进连续跨过2-3个低栏动作技术。

　　(5)结合学生示范，师生共同点评，并提出改进意见，达到共同完成本课预订的目标。

　　(6)充分利用跨栏跑项目特点，加强对学生进行勇敢顽强、勇于克服困难、不断进取等优良品质教育。

　　3.结束部分

　　(1)放松整理：在教师语言提示下，采用肌肉放松与心理暗示调节情绪的方法，使学生的身心得到放松，为下一节课学习做准备。

　　(2)总结本课的学习情况，点评技术要点，布置课外作业，收拾器材。

　　六、本课特点

　　本课试图以“学生的发展为中心，”结合学生练习中表现出来的不同能力，通过不同难度栏架的设置，让学生自主选择。采取多种教学方法和手段，满足学生不断的`获取知识与提高技能的需求，不断地寻找与把握时机，使学生在掌握连续跨过2-3个低栏练习的同时，建立起自信。培养学生不断进取、克服困难的优良品质，从而达到预期教学目标。

　　七、效果预计

　　1.75%-85%以上的学生基本掌握栏间跑的节奏。

　　2.在掌握连续跨过2-3个低栏动作的同时，使学生建立自信，培养学生勇敢顽强、克服困难优良品质。

　　3.练习密度预计：35%--40%

　　生理负荷预计：140—155次/分

　　跨栏单元教学计划 5

　　现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明

　　一、指导思想

　　根据《体育与健康课程标准》理念，以“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，关注学生的不同需求，激发学生的学习兴趣，在教学中运用多种教学方法，启发学生自创、自学、自练、合作练习，发展学生的学习能力，培养合作意识和社会适应能力，形成积极主动的学习与生活态度。

　　二、教材分析

　　跨栏跑是田径项目之一，具有竞争激烈、技术难等特点，通过练习可以发展学生速度、协调等身体素质，特别是对增强下肢肌肉力量具有显著作用，通过跨栏跑的学习可以培养学生坚韧不拔、克服困难、勇于挑战的心理品质。

　　三、学情分析

　　本课教学对象为高中学生，处在该年龄段的学生身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷。经常参与体育运动并具备了一定的运动基础和自我保护能力，且力量、柔韧、速度、耐力素质在该学段处于关键发展时期，所以在教学中要注意对学生身体素质的锻炼。

　　四、教学目标

　　【知识与技能】

　　能够说出跨栏跑的动作要点，70%的学生能跨过3～4个栏。

　　【过程与方法】

　　通过跨栏跑的练习方法，发展速度、协调、灵敏等身体素质。

　　【情感态度与价值观】

　　培养勇敢、果断、不畏困难，勇于进取的心理素质和体育精神。

　　五、教学重难点

　　【重点】

　　攻栏时摆动腿大腿屈膝高抬，过栏时起跨腿收髋屈膝。

　　【难点】

　　克服恐惧心理以及全身的协调用力。

　　六、教学方法

　　1.讲解示范法：通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念;以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

　　2.纠正错误法：由于学生之间存在个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正习得正确的技术动作，避免运动损伤的产生，提高学习的自信心。

　　3.分解练习法：通过分解技术动作，降低技术动作的难度，更易于让学生掌握动作，激发学习欲望，获得成就感。

　　4.完整练习法：通过完整动作的学练，帮助学生建立动作的整体概念和动作间的练习。

　　七、教学过程

　　开始部分

　　课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。在导入部分我会采用情景导入的方式来激发学生的体育锻炼兴趣如：同学们好!还记得跨栏小王子是谁吗?对!就是刘翔!

　　在XX年雅典奥运会上，刘翔拿下了当时的110栏的世界冠军，更是一举打破了前人所创下的记录，成为新的世界纪录保持者，创造了中国人在男子110米栏项目上的神话，引得无数国人为之欢呼，这是值得我们骄傲的一刻!

　　今天呀我们就一起来学习下跨栏跑技术。

　　【教学意图】导入部分用以激发学生的学习兴趣，并且回归到生活中，体现课程标准的理念关注文化与生活。课堂常规的进行是学生从课下到课上身心转换的过程，使学生更快进入角色进行体育教学内容练习，同时便于教师了解班级学生的情况。

　　准备部分

　　1.组点着地游戏热身

　　方法：学生成一路纵队在直径为15米的圆上慢跑，慢跑过程中根据老师说出的数字以身体的任何部位进行组点着地。

　　2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

　　【教学意图】这样安排一是旨在引起学生学习兴趣，激发学习动机。二是使学生的生理机能活动能力从相对较低水平逐渐调动起来，为人体进入活动状态作好生理和心理上的准备，并预防和减少运动损伤的发生;把徒手操配上音乐，乐与律的结合，造成艺术的氛围，给学生以美的感受。

　　基本部分

　　1.示范：首先，我会组织学生呈四列横队，前两排蹲下，我在队伍的前方做侧面示范。示范结束后向学生提出问题哪条腿是摆动腿，哪条腿是起跨腿，经过学生回答总结得出先迈过栏的是摆动腿，后者是起跨腿。

　　【教学意图】侧面示范有利于展示动作的侧面和按前后方向完成的动作，好的示范会引起学生学习的欲望，同时还会在脑海里建立初步的'动作表象，适当的提问可以加深对动作的印象，引起对动作关键环节的注意。

　　2.讲解：示范结束后为了加深学生对动作的理解我会将动作要领以口诀的方式进行讲解，以便于学生的记忆如：摆动腿要抬、伸、压;起跨腿要蹬、展、拉。

　　3.练习

　　跑动中栏侧起跨腿过栏练习。

　　组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习

　　跑动中栏侧摆动腿“攻摆”练习。

　　组织教学：两路纵队分别在栏的两侧练习

　　跨3～4个栏练习。

　　在练习过程我会巡视指导。针对于易错的动作进行及时纠正如：出现“跳栏”的现象，在接下来的练习中可以标出适宜的起跨点，控制起跨距离，起跨腿要充分蹬直，不要过早离地。

　　【教学意图】通过循序渐进的练习，学生在富有趣味性的练习中逐渐的掌握该动作要领，通过教师鼓励性的话语极大的激发了学生学习的兴趣，使课堂氛围达到高潮。

　　4.检验：在检验环节设置展示环节，让各小组成员自己推选出完成动作较好者进行动作演练，教师加以鼓励性评价。

　　【教学意图】在展示环节中让学生自由推选代表可以培养学生间团结互助的意识，同时更加突出我的课堂是以学生为主体的地位，该环节也能够检验我的教学成果。

　　结束部分

　　1.放松活动—配乐放松操

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　【教学意图】通过放松环节帮助学生恢复疲劳，为下节做好身心准备。教师的针对学练情况给予鼓励、肯定帮助学生建立学习自信，提出的希望为学生指明了努力的方向和要求。

　　八、场地器材

　　栏架15个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

　　九、预计负荷

　　练习密度：33%～40%;平均心率：128～136次/分;运动强度：中等偏上。

　　十、课后反思课件

　　跨栏单元教学计划 6

　　【设计意图】

　　1、助跑跨跳动作是大班年龄阶段较难掌握的跳跃动作一味地进行专门的练习会使幼儿感到枯燥乏味同时也不利于动作的发展本活动设计想通过“学刘翔哥哥来跨栏”这一主题式游戏方式贯穿整个运动教学引导幼儿向刘翔哥哥学习学做跨栏的游戏。同时掌握助跑跨跳动作的一些基本要领促使动作的发展和动作的协调性。

　　2、在组织此次运动时障碍物要稳落地处尽量做到松软。因幼儿骨盆还未形成下肢关节、韧带都比较嫩。

　　【活动目标】

　　1、使幼儿初步学习跨栏运动，并对此项运动产生兴趣。

　　2、学习助跑跨跳的方式跳过障碍物，提高幼儿腿部肌肉的力量。

　　3、尝试助跑跨跳，发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。

　　4、能向刘翔哥哥学习勇于尝试、不怕困难。

　　【活动准备】

　　提供长短不同的纸棒若干根、小椅子、红花若干。

　　【活动过程】

　　（一）、开始部分

　　活动场地热身运动：教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的`正常进行。引导幼儿了解体育运动，如打篮球、排球、跳高、跳远、跨栏等，由刘翔跨栏引出跨栏运动。

　　（二）基本部分

　　1、幼儿探索。

　　（1）教师：奥运冠军刘翔大哥哥真棒，为我们国家争光，你们知道他是在什么项目上得到金牌？（跨栏）你们想学这个本领吗？

　　（2）椅子和纸棍，引导幼儿设计小跨栏。

　　（3）两人一组自由探索，教师指导。

　　（4）说一说自己的玩法，并做示范。

　　教师重点示范动作要领：起跑速度快、跨跳要有力，

　　（5）引导幼儿尝试更高一点的跨栏。

　　（6）教师：刘翔大哥哥是不是只跨一个栏呢？怎样才能跨很多呢？让幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。

　　2、游戏“我是跨栏小冠军”

　　（1）教师：你们想做冠军吗？想得奖牌吗？在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。

　　（2）幼儿分成四组比赛，为获胜组贴红花。

　　（3）提高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。

　　3、出示椅子，利用椅子进行跨栏运动。

　　教师调整椅子之间的距离，进行跨栏练习。

　　（1）将椅子按恰当顺序摆放好，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

　　（2）分别将两个椅子背背相对，排成一列，各组小朋友分别从椅子上连续跨过。

　　比较小组同学完成时间的长短，跨椅子过程中，椅子倒地这位同学失败。孩子跨栏过程中，教师指导动作，保护好学生安全。

　　注意活动前，教师要讲好规则，注意安全，保持身体平衡

　　（三）结束部分

　　1、幼儿坐在椅子上做放松运动。

　　2、收拾场地。

　　【活动反思】

　　通过本次活动，培养了幼儿良好的心理品质和道德品质。通过反复练习，增强了孩子们的毅力、勇气、信心，克服了恐惧心理。通过互相交流、帮助，促进孩子们之的间合作，增进了友谊，培养了他们的合作意识和能力，融洽师生关系。师通过示范、讲解、保护帮助，提高师生亲和力、信任感。为孩子营造了一个平等和谐、友爱互助的人际环境。

　　跨栏单元教学计划 7

　　设计意图：

　　跨栏是是一项田径运动，可以训练跨跳能力和锻炼胆量。对大班年龄段的孩子来说它既较难掌握又还比较枯燥。那么幼儿该如何面对这个挑战而又不枯燥呢？我也想挑战一下，于是设计了这节体育活动《小飞人》。在整个活动中我用游戏贯穿始终，在帮助幼儿掌握跨栏动作的一些基本要领时促进他们动作的发展和动作的协调性。

　　活动目标：

　　1.激发幼儿参与跨栏的兴趣，并对此项运动产生兴趣。

　　2.学习跨跳动作，体会跨跳的要领。

　　3.发展幼儿的腿部力量，提高动作的协调性和灵敏性。

　　重点：

　　控制节奏，协调跨越。

　　难点：

　　活动中幼儿的安全防护。

　　活动准备：

　　1.提供长短不同的.纸棒若干根、小椅子、小奖牌。

　　2.保健医生测量幼儿心率、活动量的表格。

　　活动过程：

　　一、准备活动

　　活动场地热身运动：教师带领幼儿进入活动场地，做热身运动，活动手部、腿部等部位，消除活动的危险性，促进活动的正常进行。

　　二、学习跨栏

　　1.幼儿探索

　　幼儿用老师提供的椅子和纸棒个别或者分组自由选择游戏玩法。（请个别幼儿示范，教师小结。）

　　2.动作要领：助跑要快，到起跨点时抬起跨腿向前用力跨出，后脚快速跟上，跨过后不可停顿，继续向前跑。（教师示范）

　　3.引导幼儿尝试跨一个栏，分散练习。（教师在幼儿的训练过程中进行个别辅导和帮助）

　　4.分组练习跨几个栏。（设置不同高度的栏，训练幼儿连续跨跳的能力）

　　引导幼儿自己将小跨栏组合在一起，进行练习。

　　三、游戏“我是小飞人”

　　1.教师：你们想做“小飞人”吗？想得到“小飞人”的奖牌吗？在比赛中动作要规范，有力，不能犯规。

　　2.将幼儿分成四组比赛，为获胜组发“小飞人”小奖牌。

　　3.提高跨栏的高度，幼儿再次比赛，提醒幼儿注意安全。比较小组同（孩子跨栏过程中，教师指导动作，保护好幼儿安全。）

　　四、结束部分

　　1.幼儿做放松运动。

　　2.收拾场地。

　　活动反思：

　　在本次活动中，通过反复练习，增强了孩子们的毅力、勇气、信心，克服了恐惧心理。通过游戏体验，促进孩子们之间的合作，培养了他们的合作意识和能力。同时，在活动中能够关注幼儿的心率、活动量，带领幼儿进行科学的锻炼。

　　跨栏单元教学计划 8

　　活动目标

　　1、学习助跑跨跳，掌握跨跳动作要领。

　　2、借助同伴间的经验分享，自主探索，练习，团队竞赛等方式，逐渐使动作协调、灵活。

　　3、积极参与活动，团结合作，有集体荣誉感。

　　4、幼儿能自主结队进行游戏，学会与他人协作，提高团结协作能力。

　　5、锻炼幼儿坚持到底的意志，吃苦耐劳的精神。

　　教学重点、难点

　　活动重点：练习助跑跨跳，发展弹跳能力。

　　活动难点：跨越障碍时基本能调整起点，用力蹬地跃起，逐步掌握跨跳的基本动作。

　　活动准备

　　刘翔的图片2张、红、黄、蓝、绿的T恤、体育器械跨栏、箭头、标志桶、奖品、等

　　活动过程

　　一、开始部分

　　教师带领幼儿有序的进入活动场地，看图片谈话导入主题。

　　教师提问：

　　（1）图片上的人是谁？

　　（2）你们知道他参加什么项目比赛获得那么好的成绩吗?

　　二、基本部分

　　1、教师带领幼儿做热身操，做好运动前准备。

　　2、引导幼儿自主探索学习，集体练习。

　　教师讲解练习要求，并巡回观察，指导。

　　3、教师引导幼儿学习助跑跨跳的动作要领，并讲解示范。

　　（1）教师提问：跨跳的时候要注意什么？你用什么方法助跑跨栏的？（请个别幼儿做示范，并向大家说说自己的经验）。

　　教师引导幼儿归纳动作要领(自然跑动，临近跨栏，一只脚蹬地，另一只脚向前跨，身体重心向前带动，后脚跨过跨栏，接着向前快跑）。

　　（2）、教师对幼儿示范结果进行总结。

　　4、分组练习，探索。

　　（1）幼儿练习，教师进行个别指导。

　　（2）教师讲解赛前练习规则。

　　5、分组比赛，进入比赛环节。

　　（1）幼儿进行比赛。

　　（2）教师对比赛的结果进行评价，并颁发奖品，对幼儿进行鼓励。

　　三、结束部分

　　1、放松运动（调整呼吸，抖抖手，抖抖脚）等。

　　2、谈话结束活动。

　　教学反思

　　助跑跨跳这个技能动作是由跑和跨跳两个动作所组成的.。如果细细划分又可分成助跑、起跳点、起跳腿、收腿、连续跑等几个连续的小动作。所以助跑跨跳是属于大班幼儿及熟悉又未掌握的一门运动技术。在本次活动中，大多数幼儿积极性很高，效果较好。

　　但在本次教学活动让我看到了自己身上的很多不足，规则讲解不够清楚，纪律控制不够有力，教学用语不够精炼，观察敏锐度不够等，这些所有的问题我都会在以后的教学中认真改正。

　　跨栏单元教学计划 9

　　【活动目标】

　　1、积极探索篮子的多种搭法，学习用助跑跨跳的方法跨过障碍物，有勇敢精神。

　　2、体验与同伴合作游戏的快乐。

　　3、提高幼儿身体的协调能力，体验玩游戏的乐趣。

　　4、体验人多力量大，同伴间应该相互合作的情感。

　　【活动准备】

　　1、律动音乐，人手一个篮子。

　　2、在幼儿身上分别贴好数字1、2、3、4，以便将幼儿分成1、2、3、4队。

　　3、场地布置：起跑线(1、2、3、4)。

　　【活动过程】

　　一、准备动作“篮操”。

　　师：今天小朋友们每人都有一个篮子，接下来就让我们用篮子来做做运动吧!

　　二、基本部分“我学刘翔来跨栏”

　　1、师：小朋友们你们认识刘翔吗?刘翔是什么运动项目的运动员呀?

　　2、你见过刘翔叔叔跨栏，是怎么跨的呢?

　　师小结：原来刘翔叔叔跨栏是先要跑步，跑栏架的时候跨过去继续跑，再跨过，再继续跑，这样子的。

　　3、那我们能不能用篮子来练习像刘翔叔叔一样跨栏呢?(可以)

　　师：可以的，好那待会你们就可以去试试看，不过在去练习之前，老师还要提醒小朋友们我们这么多人，练习的时候要注意什么?(找空地方，小心和旁边的小朋友撞起来)

　　师：恩，对的，练习的时候一定要找好空地方，小心碰撞。

　　4、幼儿分散练习。

　　(1)幼儿分散练习，教师巡回指导。

　　(2)集合讲解、练习。

　　师：刚才你们是怎么练习跨栏的?

　　A、一名幼儿练习跨过横向的篮子，他是怎么练习?

　　教师小结：要先把篮子放在地上，然后跑过去，看到篮子就跨过去，再往前跑。

　　B、(所有的幼儿在队形上练习助跑跨跳)我们其他小朋友也来试试看。

　　C、一名把篮子竖过来跳的幼儿，你是怎么练的?

　　D、她的想法也很好，把篮子竖过来，这样子我们跨过去的时候脚要抬的更高，跨得更远一点。

　　E：请两个人合作的出来介绍。

　　师：我刚才看到你们两个人和别人的练习方法都不一样，来把你们的方法介绍给大家看看。

　　师：你们看见了吗?他们两个人是怎么练习的呀?你们想试试看两个人合作练习的方法吗?(想)

　　5、幼儿合作练习跨栏。

　　(1)师要求：接下来也请你们都去找一个好朋友把两个篮子搭在一起试试看，搭篮子的时候小朋友们也可以动动脑筋，想出不同的搭篮子的方法。等一会我也会请练得好的好朋友过来给大家介绍。

　　(2)幼儿合作练习，教师巡回指导。

　　(3)有目的的请三对幼儿介绍。

　　(4)教师小结：小朋友们真会动脑筋，想出了这么多不同的方法，看来一次跨过一个栏架的方法已经难不倒你们了，这样吧接下来我们就用你们想出的搭篮子的方法来搭四条跨栏跑道。

　　6、排队跨栏

　　(1)介绍跑道及队伍。

　　(2)幼儿分组讨论搭栏方法。

　　(3)幼儿搭栏。

　　(4)幼儿排队跨栏。

　　师：现在跑道都搭好了，等一会小朋友们就可以像刘翔叔叔一样去跑一跑了，你跑过第一条路，回来，你可以去试一试另外的几条路。

　　(5)教师小结：刚才我们有挑战了不同的路，等我们长大了也要像刘翔叔叔一样去参加运动会。

　　7、跨栏比赛

　　(1)师：接下来我们要来一场跨栏比赛了，你们看见刘翔叔叔比赛的时候，跑道是怎样的?(一样的)。

　　师：对了，这样才公平，我们把跑道变成什么样呢?(幼儿商量)

　　(2)每队请两名幼儿来搭。

　　(3)你们看见刘翔叔叔在比赛的时候，裁判喊各就各位预备的时候要做一个什么动作。(请一名来示范)。

　　(4)所有幼儿在两排上练习一个各就各位预备的动作。

　　(5)幼儿排成四排就位。

　　(6)每排第一名就做好预备动作，(老师喊预备跑)，跑回来以后拍第二个小朋友的手就可以出发了，最后哪一队先跑完就胜利了，加油!

　　(7)教师小结：刚才我们学习了刘翔叔叔参加了跨栏比赛，虽然我们今天跑的不是真正的110米栏，但只要你喜欢，等你长大了也一定可以去参加运动会的。

　　三、听音乐整理放松运动。

　　师：现在我们可以听着音乐一起做做放松运动，放松一下我们的身体。

　　【活动反思】

　　一、意识的创新性

　　在我之前的设计中，是以老师的“教”为主导，忽略了学生的自主能动性，教学显得比较传统。蔡老师直言不讳地提醒我，按照课标的理念和思路，学生应该成为课堂的主人，只要老师善于引导，就能调动学生自主学习的积极性。一节课，不应是老师唱主角，要给学生留有余地去发挥，培养他们分析问题解决问题的能力，并能通过自己知识体系去解决学习中的困难，所以，在与蔡老师讨论后，将栏侧、栏上练习环节设计成小组合作探究形式，通过学生自主选择练习方式、小组展示和评价，达到掌握基本动作要领的目的。在本次课上，这个设计得到了贯彻于实施，学生学习的积极性很高，形成了互帮互学的场景，而我也有更多的时间去关注与辅导学习有困难的学生。

　　二、架构的严谨性

　　一节课的设计，从准备活动到主教材的实施到课课练的内容，都应该是相互呼应的，一节课的设计应从学生实际出发，而不是随意而为。经过认真的思考和构思，我从准备活动、主教材的实施、到身体素质练习部分都紧紧抓住跨栏跑教学的动作技术要点，在热身动作环节设计了障碍跑，让学生在准备部分无意识地就开始跨跳准备，然后又有意识地让学生自由体验跨越障碍，为顺利进入主教材的`教学做好铺垫。在主教材教授环节，紧紧抓住跨栏跑的技术要领，层层深入递进，引导学生从模仿练习到自主合作练习、到学会评价技术动作，将学生的认知能力和实践能力紧密地联系在一起。整节课教学过程尽可能地严谨有序。

　　三、落实的有效性

　　学生是否真的学会了技能，是否落实到位，应具有可检测性。赚学生练习后，通过引领，指导学生学会对技术动作的评价，同时又通过技术评价帮助学生更进一步掌握技术动作，学会掌握技能的方法。

　　四、过程的安全性

　　很多老师评课都不约而同提出要多提醒安全问题，这也是体育课最该重视的。所以，我在以后的教学中，会时时提醒学生注意安全，并真的做到让学生安全上课、安全下课。另外，队伍的整顿、队形的变化也时时存在安全隐患，我会争取在这些细小的方面做到完美无缺，务必保证学生的安全。

　　小百科：跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。

　　跨栏单元教学计划 10

　　现代教学论认为，在教学过程中，学生是学习的主体，教师是学习的组织者，引导者，教学的一切活动都必须以强调学生的主动性，积极性为出发点;根据这一教学理念，结合本节课的内容特点和学生的年龄特征，本节课我将从教材分析，学情分析，教学目标等几个方面加以说明：

　　一、指导思想

　　本课以“健康第一”为指导思想，在新课标的运动技能目标引导下对教学内容进行灵活的处理，以学生的运动兴趣为出发点，关注学生个体发展，并引导学生自主探究学习、独立思考，以学生发展为中心，注重学生学习能力的培养。本节课让学生在练习中带着问题主动去思考，激发学生学习兴趣，提高学生的学习能力。

　　二、教材分析

　　教材是教师执教的依据也是学生学习的依据，首先我谈一谈我对教材的分析和理解。跨栏跑的关键技术环节选自普通高中课程标准实验教科书《体育与健康》全一册。通过学习本课内容能够发展速度、力量等身体素质。跨栏跑的关键技术环节是田径运动中的竞赛项目，由起跑至第一栏技术、栏间跑技术、全程跨栏跑技术构成。跨栏跑的关键技术环节是影响跨栏跑成绩的重中之重。

　　三、学情分析

　　教学必须符合学生的天性和身心发展规律，才能做到因材施教。下面我谈一谈我对学情的分析。此次授课对象为水平五的学生，之前学习过了快速跑、接力跑、耐久跑等其它田径教学内容之后，身体素质基础较以前更加扎实，身心发展逐渐成熟，具有了较高的运动能力，而且学生的观察、思考、判断和分析能力不断提高，接受新事物的能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情比较强烈并具备了一定的运动基础和自我保护能力。

　　四、教学目标

　　在吃透教材、了解学情的基础上我的教学目标设计如下：

　　【知识与技能】

　　能说出跨栏跑的关键技术环节动作要领，能够应用到比赛当中。

　　【过程与方法】

　　通过学习跨栏跑的关键技术环节发展力量、速度等身体素质。

　　【情感态度与价值观】

　　通过本课培养学生勇敢、果断、克服困难的顽强意志品质。享受到田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱。

　　五、教学重难点

　　为了顺利达成教学目标我将教学重难点设计如下：

　　【重点】

　　能够熟练运用小、大、中的栏间步技术

　　【难点】

　　起跨腿蹬、展、拉。摆动腿，抬、伸、压

　　六、教学方法

　　为了突出重点解决难点我采用的`教学方法是讲解示范法、纠正错误法、观察评价法。

　　采用的学习方法是探究法、观察法，分组练习法。

　　七、教学过程

　　在做好充分准备之后我的教学过程共分为4个部分。

　　(一)开始部分

　　1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。然后我会进行明星导入：相信大家都知道我国著名跨栏运动员刘翔。刘翔在跨栏比赛中多次取得良好的成绩，为我们国家拿到过很多荣誉。今天我们要学习的技能就是跨栏跑的关键技术环节，希望大家认真练习。以后也能像刘翔一样称为国人骄傲的运动员。

　　2.队列队形练习：进行行进间转法练习

　　【教学意图】调整学生的状态，迅速融入到课堂的气氛当中，并明确本节的学习目标。队列练习进一步集中学生的注意力，使身心都做好上课准备。

　　(二)准备部分

　　1.50米脚内侧运球折返跑

　　方法：以脚内侧踢球的方式运球50米，到达终点运球返回。要求：踢球力量要小不能击球超过5米。

　　2.徒手操：头部运动、扩胸运动、腰部运动、膝关节运动、弓步压腿、踝腕关节运动。

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：动作标准，到位，充分活动各关节。

　　【教学意图】课前充分活动关节能达到热身的效果，降低肌肉粘滞性，加大关节灵活性，避免运动损伤。也为新授技术的学习奠定基础。

　　(三)基本部分

　　1.示范

　　提问：注意观察老师跨栏时哪个腿先过栏和栏间的步幅是怎样的?

　　学生回答：左腿先过栏。栏间用了三步。

　　教师加以表扬，帮助同学建立初步的动作表象。

　　2.讲解

　　动作要点：摆动腿是大小腿折叠后前摆过栏准备着地的腿。起跨腿指支撑蹬地起跨的腿。跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。起跨攻栏技术：起跨是指从起跨脚踏上起跨点到后蹬结束离地时止的整个支撑过程。起跨前应该保持较高的身体重心位置，起跨腿后蹬要迅速有力，蹬地结束瞬间起跨腿髋、膝、踝关节充分伸展，上体前倾，摆腿异侧臂也前伸。

　　腾空过栏技术：腾空过栏是从起跨腿离开地面到过栏后摆动腿着地为止的技术阶段。

　　栏间跑的主要任务：是尽可能地加快栏间跑节奏，准确地运用栏间距离，提高跑速，为顺利跨过下一栏创造有利条件。

　　栏间跑技术特点：重心高、频率快、节奏强，栏间三步步长的比例大小是小、大、中。

　　3.练习

　　(1)左腿在前呈“跨栏坐”姿势练习。教师巡视，个别纠错。

　　组织教学：四路纵队，成体操队形散开。

　　(2)栏侧练习，使栏架在摆动腿一侧，用小步跑至栏前，支撑腿蹬地，送髋向前，摆动腿屈膝高抬后，小腿前摆过栏后，以大腿用力下压落地，继续跑进至下一个栏。

　　(3)栏上练习，降低栏架高度，学生在栏上练习跨栏动作。克服恐惧心理。

　　(4)栏间步练习，教师强调栏间三步分别是小、大、中。学生原地练习步幅3分钟，然后依次进行跨栏练习。教师纠正学生步幅问题。

　　【教学意图】通过从简到繁，从易到难的递进方式可以帮助学生快速掌握本课内容。

　　4.检验—跨栏跑接力

　　方法：将学生分为四组，每组派出一名队员参加跨栏比赛。当第一组同学抵达终点的瞬间，组内第二名同学出发。依次进行。某一组所有人都抵达且率先达到终点为胜者。

　　【教学意图】目的是检验学生的学习效果，是否80%以上学生掌握该技能。同时也可以达到巩固的目的，学以致用。

　　(四)结束部分

　　1.放松活动—放松操

　　组织教学：四列横队体操队形。

　　要求：放松活动，身心充分放松。

　　【教学意图】在课堂学习的最后，为了使学生能够从激烈的比赛状态中过渡到相对稳定的状态，缓解疲劳，我会组织学生进行放松操。

　　2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

　　【教学意图】检验本堂课教学目标的达成情况，为我的课后反思提供理论基础。

　　3.宣布下课、师生再见、回收器材。

　　【教学意图】培养学生的独立品质。

　　八、预计负荷

　　练习密度：30%～35%;平均心率：120～130次/分;运动强度：中等偏上。

　　九、场地器材

　　栏架若干个、田径跑道场地。