考试心理辅导教案

考试心理辅导教案

　　作为一位不辞辛劳的人民教师，时常会需要准备好教案，借助教案可以更好地组织教学活动。那么优秀的教案是什么样的呢？以下是小编为大家整理的考试心理辅导教案，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　考试心理辅导教案1

　　一、活动目的：

　　培养学生勇敢面对激烈竞争的良好心理素质，引导学生正确对待考试，激励他们努力学习科学文化知识，确定个人的奋斗目标。

　　二、活动准备：

　　用调查问卷的形式列出同学们对考试的心态，查找出解决问题的资料，以主题班会讨论。

　　三、活动过程：

　　（开场白）我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？ 第一部分 与自我内心的对话 （主持人）在每一次的考试过后，我们总有不同的感受，可以说有人欢喜有人愁。请同学们分小组讨论在三月考之后自己的感受。 第二部分 考试的形象 （主持人点评）个人只有自珍自爱，才能战胜自我，超越自我，才能实现自身的价值的最大化。 第三部分 分享故事 （主持人点评）这个故事说明了做任何事都需要有良好的心态才能成功。 第四部分 重新认识考试 第五部分 全体同学一起朗读宣言。 结束语：通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。

　　四、班会实录：

　　老师：我们生活在一个激烈竞争的年代，竞争中有胜利，当然也有失败，他们像孪生兄弟一样密不可分。今天我们的班会主题是考试失败后的心态调整——失败过等于失败者吗？ 这次的三月考成绩出来后肯定是有人欢喜有人愁，我们如何面对呢？现在我们小组之间讨论一下你是如何调整考后的心态的！ （同学讨论中） （讨论结束）

　　同学1：我会总结一下过去的学习情况，看看自己哪些地方不足需要改正。

　　同学2：找同学聊天。 老师：很好的方法啊！！那么，同学们心目中又是如何看待考试的呢？

　　同学3：考试就像一场球赛，有欢天喜地，又有失败悲哀，老师.父母是球迷，正因为有他们，考试才会显得有意义，失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因为有失败，才会有胜利的欢乐，让我们勇敢面对考试，用球赛的激情对待考试。

　　同学4：考试就像一个秉公执法的法官，一次次的宣读法庭的宣判，一次次慰籍胜诉者的付出，一次次打击败诉者的心灵，只要我们努力，我们肯定能通过初中时代最后一次审判——中考。 老师：同学们对考试的比喻真的很恰当，很贴切！那现在让我们一起来分享两个故事！ 他曾经是美国最大的零售集团的总裁，他把所有的钱都投入到集团中。当他72岁时，他苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不值的穷光蛋：有人以为他肯定要自杀或从此愁苦一生。但是他没有，他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说，感谢失败。如果不是失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体验什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域。他为什么能这么快调整心态，他有秘诀吗？ 另一个故事是：《生命的价值》 同学们，这两则故事说明了什么？启示了什么呢？现在小组讨论一下！ （同学讨论中） （讨论结束）

　　同学5：失败不要紧，最重要就是从失败中站起来。 老师：谢谢！现在让我们重新来认识考试！（看屏幕）

　　（1）考试就像人生，在一次次的突破中品尝着酸甜苦辣。

　　（2）考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和欢乐。

　　（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得过于神圣，否则，我们就会对人生失却一份应有的信心，而对困难，我们会望而却步。 失败并不意味着我们是失败者，他只是意味着我们尚未取得成功；失败并不意味着我们一无所获，他只是意味着我们得到了教训；失败并不意味着我们声誉下降，他只是意味着我们面临新的挑战；失败并不意味着我们无能，他只是意味着我们应该注意学习方式；失败并不意味着我们愚蠢，他只是意味着我们还不够完美；失败并不意味着我们失去一切，他只是意味着我们可以重新开始；失败并不意味着我们应该退却，他只是意味着我们要有更顽强的毅力；失败并不意味着我们达不到目标，他只是意味着我们将用更多的时间去实现目标。 我相信同学们一定能够在失败中总结经验，吸取教训，最终必定能够获得胜利的！现在让我们拿起手中的宣言，高声地朗读。 （全班齐声朗读宣言） 通过这次主题班会，希望同学们能够以良好的心态对待每一次的考试，为即将到来的期中考作好充分的准备。同时，为了祖国的腾飞，个人的发展，我们应做到：在学习中思考，在思考中发现，在发现中成功，一起为祖国的未来献一份力。

　　考试心理辅导教案2

　　教学内容：

　　劳逸结合,合理复习

　　教学目标：

　　通过心理健康教育,帮助学生认识自己、悦纳自己、充分发掘潜力;学会控制和调节自己,克服心理困扰,以积极的心态投入考试。

　　教学过程：

　　一、引入：

　　面临考试,有的同学产生了不少心理压力,为了能够在冲刺阶段,取得最好效果。我们要学会一定的调节方法、和学习方法。在复习过程中,要不断地回顾,考察自己在哪个知识点容易出错。只有不断地对自己进行自我诊断,才能明确地知道自己的弱点,才能更有效地利用时间,提高成绩。值得注意的是：千万别盲从,不要看见别人干什么,自己就干什么。抓不住自己的重点。总做一些对自己提高成绩帮助并不太大的事,那样会得不偿失的。

　　二、同学发言：谈自己的复习迎考方法。

　　三、集体总结迎考方法：

　　(一)、身心上：

　　1、合理地计划和分配时间。在有限的2个月里,学会合理安排复习进度,忙闲得当。

　　2、保持足够的'睡眠。睡眠是人的基本需要,不要压缩和减少睡眠的时间,。如果没有很好的休息与睡眠,就很难有充沛的体力与精力去学习和记忆。

　　3、劳逸结合,身心平衡。

　　4、多与同学沟通和交往。

　　(二)、学习上

　　1、读,即通过读课本,看笔记,翻作业,达到知识再现、加深理解和记忆的目的。

　　注意：

　　①要有目的有重点的去读,一本书从头读到尾,平均使用力量的方法是极其盲目的,也是低效的。

　　②读,不仅仅是用眼睛去扫描,这样既容易走神,也是造成复习肤浅的重要原因。读的同时应多动手,在书本上作些标记、批示;多动脑,积极思考,上挂到自己原有的知识体系和网络,下联到具体的知识点和习题。

　　2、忆 运用尝试回忆的方法将学过的知识,在头脑中“过电影”,发现不熟悉、不清楚的地方及时翻阅资料,请教老师,予以补救。

　　3、摘,将学习中的重点、难点摘录下来加深印象,重点攻克。另外就是摘错,在独立作业或考试结束后,对典型错误认真细致的分析致错原因,并将正确、错误的答案都记录下来留待以后作为借鉴。摘不仅可以帮助我们积累丰富的知识和经验,而且可以促进大脑的综合活动,提高创造思维的能力。

　　四、练,练是复习的重要手段,练习的目的,一是检查自己学习的效果,对知识的掌握及灵活运用程度;二是锻炼思维能力;三是提高解题的速度。

　　练习时应做到：

　　①注意审题能力的培养和训练。

　　②解题过程要做到有理有据,思路清晰,书写认真。

　　③限时训练,既要克服拖沓,也不应匆匆忙忙。

　　④独立思考。

　　⑤练后要及时小结,练而不结等于劳而不获。

　　五、议,几个同学以学习小组的形式互问互答,互检互助。由于这种方法有一定的竞争因素,从而可以激发学习兴趣和学习的积极性,对激发思维的敏捷性也有很大的帮助。

　　考试心理辅导教案3

　　一、设计主题：

　　克服考试焦虑

　　二、活动目标：

　　1．让学生了解什么是考试焦虑并知道考试焦虑的一般特点

　　2．通过谈论让学生明白考试焦虑的原因，并掌握减少考试焦虑的方法。

　　三、活动对象：

　　高中生

　　四、课前的准备：

　　多媒体课件

　　五、设计步骤：

　　1．导入flash

　　教师：刚刚同学门欣赏完了这样一段关于考试是Flash，这确实是一段十分搞笑的考场情景。虽然作弊的现在也是偶尔有发生的，但也不会像刚刚所播放的那样那么夸张，作弊也是对我们个人诚信的一种挑战。但是，老师想问大家一个问题，明天就要考试了，我们都想考出好成绩，刚刚发生在考场的一幕幕在我们梧田高中很少会出现，但我认为这是值得我们去思考的。为什么要作弊呢？

　　作弊的原因很多，有平时不认真，考试的时候没办法；有些是因为不相信自己，想跟别人校对；……但大家有没有注意到一个小女孩，她说：“天那，一道题都不会做，这可怎么办那，”然后眼泪涌下来。嘴里还咬着手绢。她一到考场却觉得自己一道题都不会做，我们可以明显的感觉到她是过分紧张了，那对于明天的考试，你又准备好了吗？

　　亮出主题：考试，你准备好了吗？

　　2．焦虑量表自测：

　　明天就要考试了，那我们来做个小小的测验，来看看大家最近一周的焦虑水平怎么样吧。

　　根据你最近一周的感受，在每一题的四种答案“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”中选出一种，在□处打“√”：

　　1．害怕单元测验。□不□偶尔□有些□常常

　　2．害怕期中考试。□不□偶尔□有些□常常

　　3．害怕期末考试。□不□偶尔□有些□常常

　　4．害怕高考。□不□偶尔□有些□常常

　　5．做作业时一直想着考试的事情。□不□偶尔□有些□常常

　　6．背单词、定理、公式或课文时担心在考试时想不起来。□不□偶尔□有些□常常

　　7．考试前睡不好觉或出现身体不适。□不□偶尔□有些□常常

　　8．考试时心情非常紧张。□不□偶尔□有些□常常

　　9．考试时因心情紧张答不好题。□不□偶尔□有些□常常

　　10．考前一直想着分数的事，心里很紧张。□不□偶尔□有些□常常

　　各个题目答“不”、“偶尔”、“有些”、“常常”分别记0分、1分、2分、3分。统计总分。分数越高，学生考试焦虑程度越高。假如一个学生总分在11分以上的话，那么他的考试焦虑状况较明显，最好建议他参加关于考试焦虑心理的集体辅导。假如一个学生总分在21分以上的话，那么他有较严重的考试焦虑，最好去寻求心理辅导教师的个别指导。

　　3．案例分析

　　王新，女，17岁，某省重点高中一年级学生。因临近期中考，出现紧张、不安，注意力不集中，学习效率差，该生出生于教师家庭，自幼受到父母严格的教育，倘若考试偶尔失误，就要受到严厉惩罚。从小学起，学习成绩一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。但近一个多月以来，紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，单元考试成绩一次不如一次，老师和家长由关心到埋怨使她痛苦不已，最近经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加期中考。

　　①她怎么拉？

　　②考试焦虑还会出现什么样的表现呢？

　　主要表现：

　　1、考前紧张恐惧、心烦意乱、喜怒无常、脾气暴躁；

　　2、对备考复习毫无兴趣、无精打采；

　　3、记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、学习效率下降；

　　4、肠胃不适，可能出现原因不明的腹泻、多汗、尿频、头痛、胸闷、呼吸和脉搏加快、四肢发凉等征候。

　　5、有时还会出现难以言状的放射性疼痛等等

　　4．小组讨论：

　　⑴为什么会出现这样的问题？

　　学校、家庭、社会、个性、抱负、早年经历、认知水平、心理承受能力等等

　　考试焦虑的产生是内因和外因相互作用的结果。外因来自于学校、家庭和社会；内因与个体的个性、抱负、早年经历、认知水平和心理承受能力等有关。考试焦虑是后天习得的心理障碍，它是个体在不良的教育环境下主客观因素共同作用而形成的，多数是因为家长和老师有意或无意对小孩的学习提出过高要求，超越了小孩的承受能力并形成了过度的心理压力。

　　⑵如果你有考试焦虑，你会怎么做？

　　①语言调节法：在情绪紧张时用语言告戒自己“不要紧张，要镇定”、“冷静下来，问题会解决的”、“我这道题做不好，他们也不一定行“等，通过自我暗示，达到缓解紧张焦虑的目的。

　　②深呼吸法：站定或坐定，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸进来…….慢慢地呼出去”这样的节奏反复进行。

　　③想象放松法：把注意力从使你紧张的对象上转移出来，在头脑中想象一下最轻松、愉快、舒适、惬意的情景。比如，想象出自己静卧在海滨的沙滩上，周围没有一个人，你静静地感受着阳光。天上是蓝天白云，面前是湛蓝的大海，岸边是高大挺拔的耶树，身下是如粉的细纱,耳边是永恒的涛声…….

　　④“6秒钟放松法”：由于做一次只需要6秒钟时间而得名。具体做法是：什么也不要想，赶紧连续做以下几个动作：收缩腹部→收拢下颌→扭动身体→打哈欠。

　　5．播放歌曲

　　在最后，希望大家面对明天的考试不要紧张，自信的去面对，相信你们即将成功！

　　考试心理辅导教案4

　　教学理念

　　学生在教学中处于主导的地位，在老师的.“调动”下能够充分“发挥”个人聪明才智和潜能，并在学习的过程中增长综合素质，提高思维能力。本节课，根据学生考试后可能出现的心理问题（情绪方面），引导学生正视考试结果，调整好心态，勇敢地迎接接下来的考试，自信地开展学习生活。

　　教学目标

　　1.通过归因分析、讨论总结，引导学生清楚了解考试的意义、体会到无论考试成绩的好坏与否都是迈向成功路上的积累，并感悟到及时调整好心态是最重要的。

　　2．通过教师的引导，让学生在自我分析和活动体验中掌握自我调节的方法。

　　课时安排

　　一课时（40分钟）

　　教学方法

　　讲授法、讨论法

　　教具、教学资源准备

　　多媒体

　　教学过程

　　热身游戏：大西瓜、小西瓜（3分钟）

　　活动目的 ：

　　活动气氛，集中学生注意力，引入主题。

　　活动过程：

　　1、全班同学按照老师指定的顺序进行游戏。当老师下令为“小西瓜”的时候，学生就要摆出大西瓜的姿势，当老师下令为“大西瓜”的时候，学生就要摆出小西瓜的姿势（如果说的是“大西瓜”，说的同时两手抬起、虎口相对，比的要小如鸡蛋；如果说的是“小西瓜”，说的同时两手要拉开，比的则要大如篮球。即：说大比小，说小比大）。

　　2、在1的基础上，让学生一边说一边比。

　　过渡语：在这个游戏里，有的同学在老师的口令下，措手不及。偶尔的错误会引来大家的关注，也会让自己觉得不自在，感觉自己不合拍，以致于难免会有同学欢呼会有同学失落。这就好像我们平时的考试一样，每次都是几家欢喜几家愁。或许会有人在别人欢喜自己取得好成绩时，自己却在一旁暗自难过。