复旦大学体育课早操规定

复旦大学体育课早操规定

　　一、考勤次数及规定：

　　1、本学期课外考勤将采用校园一卡通。考勤从第4周—15周，每周刷卡次数不限，按累计次数计数。

　　2、本学期考勤总次数为35次，其中早操15次、课外活动20次，两者不能互相替代。不满35次，则在体育总分中扣分，每缺一次扣除1分。

　　3、每天可最多刷卡3次（即早操1次，下午课外活动1次，晚锻炼1次），下午同一单元只记入1次课外活动。

　　4、本学期中长跑、立定跳远（男：25米往返；女：20米往返）、仰卧起坐（女：腹背肌各20次）、引

　　体向上（俯卧撑）（男：引体20次或俯撑40次）为必锻项目，各不得少于2次。中长跑：男生1200米在6ˊ30"以内，女生800米在4ˊ30"以内；其它必锻项目必须先慢跑400米后再进行。

　　5、参加体育社团、协会活动，根据出勤情况可给予加章（最多12次），参加院系组织或校内的体育竞

　　赛活动，根据出勤次数由下系教师负责加章（最多14次），两者最多累加14次。所有加章次数均记入课外活动的总次数，不作为早操次数。

　　二、早操规定：

　　1、每周一至周五早上6：30—7：00

　　南区：体育中心田径场，慢跑二圈（800米）后到考勤点刷卡。

　　本部：从宿舍慢跑至相辉堂，绕草坪逆时针跑一圈后到校史馆门口考勤点刷卡。

　　2、早操、课外活动不准骑车、代人刷卡、抄近路、穿皮鞋（拖鞋、凉鞋）等，如有违规，教师当场

　　填写违规登记表（学生签字认可）并在手持机中记一次违规，事后将违规登记表由值班教师交李海霞老师备案。

　　3、学生违规一次将在体育学期总分中扣2分。

　　三、课外活动：

　　1、南区体育中心田径场：中长跑、立定跳远、引体向上（俯卧撑）（男）、仰卧起坐（女）。

　　时间：周一至周五下午15：20—16：45

　　2、南区：乒乓房、健身房、篮、排球、羽毛球、网球。

　　时间：一、三、四、五下午15：20—16：45

　　3、本部：篮、排球 北区：健身房、乒乓房。

　　时间： 周一、三、四、五下午15：20—16：45

　　4、晚间锻炼：南区每周一、三、五晚上18：00—21：00项目：乒乓房、健身房

　　北区体育馆每周二、四晚上18：00—21：00项目：乒乓房、健身房、羽毛球。

　　5、北区体育馆二楼有氧健身操：每周一至周五晚上19：00—20：00。

　　6、周六、周日南区：乒乓房、健身房,北区体育馆：乒乓房、健身房、羽毛球上午8：30—11：00下

　　午13：00—16：30 晚上18：00—21：00