《发现心流》读书笔记

《发现心流》读书笔记

　　读完一本书以后，相信大家的视野一定开拓了不少，需要好好地就所收获的东西写一篇读书笔记了。那么你真的懂得怎么写读书笔记吗？以下是小编帮大家整理的《发现心流》读书笔记，欢迎大家分享。

　　序由北京师范大学社会发展与公共政策学院 田方萌 表达 自得其乐的奥秘就是发现心流的过程，描述具有自得其乐性格的人，不太需要物质财富、娱乐、舒适、权力或名望，因为他所做的事情本身就已经是一种回馈。由于这种人不论在工作、家庭生活、人际互动、饮食甚至是独处时，都能感受到心流，因此不太会依赖外在的报酬行事，过着沉闷枯燥、了无意义的`公式化生活。他们不受外来事物的威逼利诱，显得较自动自发、独立自主，因为全心投入生活，他们对身旁诸事也多多参与。

　　引言如何活得更好

　　强调发现心流便可活得更好，最开始奥登一句话：若真想活着，最好立刻着手尝试；如果不想，也不打紧，但你得开始准备死亡。（多严重的一句话啊，不着手准备发现心流或者说是找到自己的专注力，你活着也是行尸走肉）

　　第一章心流，生命的高潮

　　所谓“心流”，就是许多人形容自己表现最杰出时那种水到渠成、不费吹灰之力的感觉，也就是运动家所谓的“巅峰状态”、艺术家及音乐家所说的“灵思泉涌”。

　　情绪原是用于回应外在的世界，现在却经常违背原意，成了“为情绪而情绪”。

　　第二章不同的活动，相异的感受

　　维持类活动的最末一项为开车，此项活动竟然十分正面。虽然它在快乐与动机方面仅居中等，但因必须用到技巧与专注力，有些人在此时获得心流体验的概率反而比其他时候还多。

　　开车向来让人产生一种自由、尽在掌握的感觉，由于此时可以不受干扰、全神贯注，并在汽车内解决情绪冲突，因此有人称汽车为“思考机器”（朋友喜欢机车，姐姐喜欢开车的原因也是在于此吧？！）

　　改善生活品质的第一步：注意每天所做之事，并体验在不同活动、场合、时段及同伴情况下的感受。

　　第三章工作的悖论

　　当人处于高挑战、高技巧的状态下，且自觉十分专心、深富创造力、相当满意之时，多半是在工作当中，而非闲暇时段。（所以学习享受工作挺重要的，无论何种工作努力找出自己喜欢的方法，就会慢慢自得其乐）

　　第四章休闲的利弊

　　有证据显示，事实恰好相反。休闲并不比工作更令人快乐，拥有自由时间也不见得能提升生活品质，除非当事人知道如何有效运用空闲时间，但这份能力绝不是与生俱来的。

　　每一项心流活动都需要在刚开始时花些心思，然后才能享受到乐趣。如果你十分疲惫、焦虑或缺乏纪律，无法克服起步的障碍，就只好转换方向，改做一些虽不有趣但能力可及之事。

　　第五章人际关系与生活品质

　　一个人可通过独自反省、祈祷、与神沟通等方式，达到最彻底的实践。

　　在灵活多变的人身上，我们却一再看到接触他人、聆听意见、交换思想及认识别人作品的重要性

　　第六章改变生活状态

　　第七章自得其乐的性格

　　第八章爱你的命运

　　对每个人而言，美好生活的最大障碍就是自己，但若学会与自己共存，拒绝需求的诱惑，自我便会变成朋友、帮手及建立充实人生的基石

　　生活的艺术

　　了解自我，学会与己共存

　　朝目标前进

　　热爱命运