饭后快走运动的四大好处

饭后快走运动的四大好处

　　在吃饭后，饭后快走有什么好处呢?下面瑞文网小编为大家整理了饭后快走运动的四大好处，仅供大家参考。

　　1、抵御糖尿病

　　英国研究结果显示，快走可以明显减少患上糖尿病的可能性。有糖尿病家族史的人如果每天坚持快走，可以显著的提高胰岛素敏感性。因此小编建议大家，为了自己的身体健康，每天多走走路，少开一天车，不仅保护了环境，还强健了身体哦。

　　2、节省健身费用

　　根据美国心脏病协会的调研数据显示，在最近半年里，受调查的1000名志愿者其中有1/4削减了去健身房锻炼的费用。实际上，每周只要快走150分钟，就能够起到减轻压力和预防心脏病的效果，所以说快走是最划算的锻炼方式。

　　3、提高性功能

　　研究者们对一群45—55岁之间的女性进行调查后发现，那些经常锻炼快走的'女性，能从性生活中获得更多的满足感哦。不仅如此，还可以降低女性常见的癌症发病几率。

　　4、防老年痴呆

　　意大利学者们召集了749名记忆力有障碍的病人，分别记录了他们平时的体育锻炼情况。4年以后发现，那些爱散步的人比不爱散步的人最终患上老年痴呆症的可能性可低27%。由此可见，经常快走，对预防老年痴呆是非常有帮助的哦。