督促学生按时就寝致家长的一封信

督促学生按时就寝致家长的一封信

　　一、学生按时就寝的好处

　　美国一项最新研究显示，每天按时就寝除了有益身体健康，还能帮助学生取得更好成绩。美国哈佛大学医学院附属布里格姆妇科医院的研究人员从哈佛学院招募61名本科在校生，在30天里记录下他们的睡眠情况，引入新设计的“睡眠规律指数”（ＳＲＩ），对比分析他们一学期的学业表现。结果发现，那些不能按时就寝的学生平均绩点低于按时就寝的学生，此外，由于褪黑素分泌不规律，也更容易出现白天打瞌睡、晚上入睡困难等情况。不过，学生们是否按时就寝在睡眠时长上没有表现出明显区别。

　　这是首批关于量化规律睡眠影响的研究之一。相关报告发表在12日出版的《科学报告》杂志上。报告主要作者、生物物理学家安德鲁·菲利普斯说：我们的研究表明，尽量在同样时间就寝及醒来，与睡眠时长对人的重要性不相上下。

　　二、督促学生按时就寝致家长的一封信（精选7篇）

　　在学习、工作乃至生活中，大家都跟书信打过交道吧，书信是具有明确而特定的用途和接受对象的一种交际工具。那么，怎么去写信呢？以下是小编为大家整理的督促学生按时就寝致家长的一封信（精选7篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　督促学生按时就寝致家长的一封信1

尊敬的家长：

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。睡眠对于中小学生健康成长极端重要，要教育学生养成良好睡眠卫生习惯，需要家长重视做好孩子睡眠管理。

　　科学研究发现：根据不同年龄段学生的身心发展特点，，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。为此教育部办公厅提出要求：中学一般不早于8:00；同时，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。同时教育部还要求：中学生应在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

　　围绕文件的要求，近年来，我们钟山初级中学积极通过编制校本作业、开设作业课、加强个性化指导、增设午睡时间等途径努力让钟山学子能够在校完成作业，保证学生的睡眠时长和睡眠质量。

　　为了能够更好地提升学生睡眠质量、保证睡眠时间，学校建议家长和学生做到：

　　第一，结合学生个体情况，制订学生作息时间表，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

　　第二，认真听课，不懂就问，积极提升在学校的学习质量，及时完成作业，避免由于作业未完成而影响就寝时间。

　　第三，为提高睡眠质量，学生要统筹用好回家后的时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。

　　第四，家长要为学生营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生的身心放松、按时安静就寝。

　　希望我们学校和家庭能够共同努力，让学生享有充足、优质的睡眠，以更加饱满的精神投入到学习中，成为一个对祖国建设有用的人。

　　督促学生按时就寝致家长的一封信2

　　督促学生按时就寝致家长的一封信3

尊敬的家长朋友们：

　　根据【教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知】（教基函【2021】11号）文件精神，为保证学生享有充足的睡眠时间，促进学生身心健康发展，希望您与学校一起，从以下几个方面配合做好学生睡眠管理工作：

　　一、加强科学睡眠宣传教育

　　学校将通过心理健康教育、校园广播、微信公众号等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的重要性，让广大教师和家长统一认识，共同关注学生良好的睡眠习惯。

　　二、明确学生睡眠时间

　　小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生每天睡眠时间应达到9小时，学校将持续进行调研督查，联手家庭，共同努力，确保孩子充足的睡眠时间。

　　三、统筹安排学校作息时间

　　学校不要求学生提前到校参加统一的教学活动，结合实际情况合理确定学校作息时间，8:20前不进行统一授课并合理安排学生在校的时间安排。

　　四、减轻学生过重的课业负担

　　学校提升课堂教学效率，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用在校时间，力争在校内完成作业，以保证学生充足的睡眠时间。建议家长在学生在校学习期间不要求子女参加校外培训机构的任何培训辅导。

　　五、合理安排学生就寝时间

　　教师和家长要指导学生结合自身睡眠状况、午休时间等实际情况，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝，小学生一般不晚于21:00，初中生一般不晚于22:00。个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。学校教师也会有针对性帮助学生分析原因，加强作业辅导，提出改进策略，如有必要，会调整作业内容和作业量。

　　六、指导提高学生睡眠质量

　　教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的学生，会及时提醒学生并与家长沟通。家校统一口径、达成一致，对学生使用电子设备的时间要进行限制，学校为保证学生在校期间保持积极良好的学习状态，禁止学生携带任何形式的电子设备，尤其针对住宿生管理更加严格，要进一步保证住宿生在校的睡眠时间，不发生沉迷手机的情况，保证学生有规律作息。走读生家长要提醒子女按时就寝，劳逸结合，不长时间玩手机，更不携带电子设备进校，发现问题要及时与教师沟通反馈。

　　七、配合学校加强学生睡眠监测督导。

　　学校将学生睡眠状况纳入学生体质健康监测和教育质量评价监测体系，畅通家长反映问题和意见渠道，请家长肩负起监督睡眠管理的职责，发现问题及时反映，学校会及时完善相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

　　为了孩子健康快乐成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理，感谢您一直以来的支持和信任！

　　督促学生按时就寝致家长的一封信4

尊敬的各位家长朋友：

　　根据教育部办公厅印发的《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）文件精神，结合深圳市教育局、龙华区教育局的相关通知精神，现将上级有关加强学生睡眠管理的相关规定转发如下（摘要）：

　　一、加强科学睡眠教育

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。家长应积极学习并向孩子普及科学睡眠知识，宣传充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，重视做好孩子睡眠管理。

　　二、明确睡眠时间要求

　　根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。家长应确保学生充足睡眠时间。

　　三、合理安排就寝时间

　　家长应为学生规划家庭作息时间，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21∶20；初中生一般不晚于22∶00；高中生一般不晚于23∶00。家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

　　四、保持良好家校沟通

　　教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。学校和家长共同指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。家长应营造温馨舒适的生活就寝环境，确保学生身心放松、按时安静就寝。

　　深圳市龙华中英文实验学校

　　2021年5月19日

　　督促学生按时就寝致家长的一封信5

尊敬的各位家长：

　　为保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，根据教育部、教育厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》的要求，确保我校学生充足睡眠时间，现通知如下：

　　一、请增强孩子科学睡眠意识，保证学生充足睡眠时间。

　　睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。各位家长要充分认识到充足睡眠对于中小学生健康成长的极端重要性，提高思想认识，教育孩子养成良好睡眠卫生习惯，保证小学生每天睡眠时间应达到10小时。

　　二、做好防止学业过重挤占睡眠时间。

　　中小学校要提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，学校会指导学生充分利用自习课或课后托管时间，使小学生在校内基本完成书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

　　三、家校联合，合理安排孩子就寝时间。

　　请各位家长，督促孩子按时休息，在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际，合理确定孩子晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；老师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

　　四、家校联合提高学生睡眠质量。

　　教师会关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生并与家长沟通。指导学生统筹用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。希望家长营造温馨舒适的生活就寝环境，确保孩子身心放松、按时安静就寝。

　　为了孩子健康快乐的成长，请各位家长重视和做好孩子睡眠管理！谢谢！

　　督促学生按时就寝致家长的一封信6

亲爱的家长朋友：

　　您好！感激您长期以来对学校工作的`大力理解和支持！小学阶段是学生身体发育的关键阶段，良好的睡眠对儿童青少年生理上的生长发育和心理上的认知行为发展至关重要，是影响儿童青少年健康的重要因素。为深入宣传、广泛动员各位家长，让家长们充分认识学生睡眠的重要性，确保每一个孩子都享有高质量的睡眠，促进学生身心健康发展，我校将在以下几方面做好学生的睡眠管理工作：

　　一、科学统筹，合理安排作息时间

　　学生入校时间为8：00-8：20，第一节上课时间为8：20，针对有部分家长上班时间早或其他特殊原因，需要提前将孩子送到学校的情况，学校会提前开门，让学生能在保证自身安全、遵守校规校纪的前提下有序的在操场上进行晨练、在教室内进行自主学习、自主阅读。

　　二、减负提质，严防挤占睡眠时间

　　学校将加强课堂教学研究，关注学生课堂学习状态，切实提升学生学习效率。同时，学校加强作业统筹管理，合理调控和布置学生书面作业、科学探究、体育锻炼、艺术鉴赏、社会与劳动实践等不同类型作业。

　　三、家校合力，保障学生睡眠时长

　　小学生每天睡眠时间应达到10小时，为保证学生充足睡眠时间，请家长和学生合理制定在家的作息时间表，并做到以下几个方面：

　　1.减少学生使用手机等电子产品的时长，严格控制学生使用电子产品的时间；

　　2.请家长科学、合理地给孩子报名参加校外培训机构（线上培训和线下培训），培训时间不得晚于20：30。家长要监督校外培训机构，不得给孩子布置任何形式的家庭作业，以免增加孩子的学习负担；

　　3.孩子就寝时间原则上不晚于21：00，如孩子因校内作业量大而无法按时就寝，请及时告知学校老师，教师会针对学生个人情况合理调整作业量；如孩子因作业难度而无法按时就寝，请及时相应学科的老师或者班主任沟通，学校老师将会针对孩子的情况在校内进行针对性的帮助和辅导，提高孩子做作业的效率；

　　4.在日常生活中家长要以身作则，早睡早起，吃好早餐，和孩子一同健康生活。

　　家长朋友们，请您和我们一起行动，形成最大教育合力，共同引导学生养成良好睡眠习惯，为孩子的健康成长保驾护航！

　　南京市东吉湖小学

　　2021年2月24日

　　督促学生按时就寝致家长的一封信7

尊敬的各位家长朋友：

　　你们好！

　　科学睡眠，健康成长。为认真贯彻教育部办公厅《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》精神，深入落实市、县相关文件部署，促进学生身心健康发展，嘉定镇中心小学诚邀您和我们一起行动，落实学生睡眠管理工作，保证孩子充足睡眠。

　　一、加强科学睡眠宣传教育，引导孩子养成良好睡眠习惯。睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。学校将通过主题班队会、体育与健康课程、心理健康教育等多种途径向学生普及科学睡眠知识，使学生认识到充足睡眠的重要性，也请各位家长提高思想认识，重视孩子的睡眠管理，引导孩子养成良好睡眠习惯。

　　二、明确学生睡眠时间要求，督促学生按时就寝。根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时；初中生每天睡眠时间应达到9小时。各位家长在保证孩子睡眠时间要求前提下，结合孩子个体睡眠状况等实际，合理确定孩子晚上就寝时间（晚上就寝时间一般不晚于21∶20），和孩子一起制定个性化作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息、按时就寝。

　　三、指导提高学生睡眠质量，为学生营造温馨就寝环境。老师们会及时关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，会及时提醒学生，并与家长沟通。家长需营造温馨舒适的生活就寝环境，比如卧室要安静，温度适宜等，引导孩子放松身心，督促孩子按时就寝，发现问题也请家长及时与老师沟通反馈。如孩子有其他睡眠困难，要及时寻求专业医院帮助。

　　四、统筹安排学校作息时间。学校不要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，不进行提前统一授课，请各位家长配合监督孩子按时到校。对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校会提前开门、妥善安置。学生在校期间，学校将合理安排课间休息和上课时间。

　　五、家校携手共育，父母做好表率。家长要关注孩子身心健康，理性选择校外培训，避免盲目培训和提前学习，校外培训机构培训结束时间不得晚于20：30；和学校一起指导孩子统筹好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼，保证孩子充足的睡眠；在家中，家长要以身作则，作息规律，早睡早起，为孩子树立良好的榜样。

　　遵守“睡眠令”，呵护娃健康！请全体家长立即行动起来，制订学生作息时间表，保证孩子的睡眠时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。家校共同配合，保证孩子睡眠时长，共助孩子健康成长。

　　嘉定镇中心小学

　　2021年9月20日