大学生晨练活动策划书

大学生晨练活动策划书

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大学生晨练活动策划书1

　　一、 活动目的及意义

　　培养学生养成良好的学习、生活习惯和拥有一个健康的体魄、为了展示国家示范性高职院校学子的精神风貌。为了深化素质教育，更好落实大学生素质拓展要求，营造特色校园文化，为学生的多方位发展提供空间，增进志愿者之间的交流和合作。

　　二、 活动形式

　　大学生志愿服务团以晨练的方式， 组织同学进行跑步等趣味运动活动。

　　三、 活动时间及地点

　　时间：每周周一到周五早上6：50--7:40（第4周到第8周） 地点：学校田径场

　　四、 活动对象

　　志愿团全体

　　五、 活动内容

　　1、 第四周开始每天早上6:50之前该到场的学生到指定的地点集合。由文案部负责考勤。

　　2、 先进行晨跑，围着学校跑道跑两圈。然后进行趣味活动

　　3、 趣味活动安排：

　　1、 星期一 接力竞赛：比赛方法：（1）每组第一个人150米往返冲刺跑，先返回的.那组第二个人开始跑。 （2）每组第二个人静走150米往返，先返回的那组的第三个人开始跑。 （3）每组第三个人高抬腿150米往返跑，先返回的那组的第四个人开始跑（4）每组的第四个人蛙跳150米（往），先到达150米处的返回，换腿跑（返回）。（5）每组的第五个人100米跑，依次进行150、200、250、300、400接力跑。 （6）记录比赛名次

　　比赛意义：为了每个志愿者能知道自己能力的重要性

　　2、 星期二 按数排序：比赛方法：分两组，每组七八个人，数量要一样。然后没人发一张纸上面写上数字，不能给本组其他人看，然后所有人用布把眼睛蒙上，不能说话，然后按纸上的数字顺序排好队。活动意义：体现团队力量，培养团队合作能力

　　3、 星期三 双手搭在前面一名同学的肩膀上 臀部坐在后面同学的左腿上 右脚往外伸 一个接一个看能坚持到多久 活动意义：现团队力量，培养团队合作能力。

　　六、 活动注意事项

　　1、 注意活动秩序

　　2、 做好考勤工作

　　3、 各部门的晨练情况纳入优秀部门考核中

　　4、 做好日常记录、以及收集好活动资料

　　5、 注意晨练安全

　　七、 附录

　　附加游戏：

　　1、蜈蚣竞走一组所有队员排成一排，蹲着走。各组展开讨论，用哪只脚先走，高前矮后还是矮前高后，如何统一等等，各组都在激烈地讨论。几分钟过后，竞走开始，同学们奋力向前，有的走得很快，有的落了队。事后，各组代表发表感受，一代表

　　说：“开始前面走得很快，但是马上后面就有人反应慢些，所以马上调整速度，以保持整个队伍的连续性。虽然我也很想超过前面的队伍，但是我觉得保持整个队伍的完整才是最重要的。”其实游戏做到这里，也已经达到了它的目的，即团结协作的重要性。 安全意识：

　　1、 晨起应适当补水，使循环血量增加，血液粘滞度降低，但切记不要一切饮水过多，以150—200毫升为宜，以免增加心脏及胃肠道的负担。

　　2、 做好晨练的准备活动，做好准备活动，让机体内功能充分的调动起来后再投入锻炼，避免发生意外伤害事故，有效预防运动损伤。

　　3、 晨练、最佳心率应控制在120—150次/分之间。

　　4、 晨练前不要空腹

大学生晨练活动策划书2

　　一、活动主题

　　交流、团结、健康

　　二、活动背景

　　学生职业发展协会刚刚招新完，协会内部成员之间的认识比较陌生。

　　三、活动目的及意义：

　　1、晨练活动可以促进协会全体的干部干事们互相了解，让学生职业发展协会工作更加顺利地开展，

　　2、在锻炼自我身体且促进成员交流、使成员迅速融入学生职业发展协会进而组成团结的集体。

　　3、同时，又响应了新时代大学生“走出宿舍、走出网络、走向操场”要求。

　　四、活动时间：

　　6:30～8:00（第九周星期四）

　　五、活动地点：

　　学校足球场

　　六、活动对象：

　　学生职业发展协会全体干部干事

　　七、活动人数：

　　60人

　　八、可行性分析

　　1、作为当代大学生，应该拥有强健的体魄，才有能量适应各种生活环境给予的压力。而晨练活动既可以增强体魄，又可以加强大家的团队精神，促进本协会干部干事之间的友谊。

　　2、通过晨练活动的引导下，同学们可以养成良好的生活习惯、提高自我的交际能力及集体凝聚力，更好地展现了大学生朝气蓬勃的时代面貌。晨练活动符合现代大学生素质拓展的时代主题，可以让学生职业发展协会成员们的综合素质提升到新的台阶。

　　3、最近天气都天晴；地点允许。

　　4、晨练时间为早上6点半到8点，不是上课时间。即时间允许。

　　九、活动流程

　　9.1、活动前期

　　以飞信和发布群公告的方式通知本协会的成员们活动开展的情况，做好物资准备，进行游戏试玩，做好人员分配工作。

　　前期通知

　　物资准备

　　游戏试玩

　　9.2、活动中期

　　时间

　　活动内容

　　组织人

　　6：30-6：35

　　以部门为单位集合

　　6：35-6：40

　　以部门为单位晨跑

　　6：40-6：45

　　各部门站成一列，共六列，每两行为一组，重新分成六组

　　6：45-7:05

　　新组内进行自我介绍，挑选组长、组名、组歌，进行串名字游戏

　　7:05-7:25

　　六小组进行接力赛

　　7：25-7：40

　　全协会进行团团抱游戏

　　7：40-7:45

　　会长发言

　　7：45-7：50

　　拍照留念

　　9.3、活动后期

　　由职业拓展部将场地清理收拾，归还物资到相关机构，进行晨练活动的总结

　　9.4负责人安排

　　游戏总主持人

　　游戏监督员

　　签到

　　十、活动详细经费预算：

　　已有物资

　　数量

　　纸巾

　　一包

　　十一、注意事项

　　A.请协会成员提前十分钟到达集合地点

　　B.协会成员不可随便乱扔垃圾，保持场地整洁

　　C.协会成员注意保管自身财物

　　D.协会成员要遵守游戏规则

　　十二、应急方案

　　i.如果有天气变坏等不可抗力因素影响，则改期举行活

　　动，具体时间安排另行通知。

　　ii.如果有协会成员在活动过程中不幸受伤，则由拓展部成员负责将其进行简单的紧急处理，情况严重的则送到校医室处理。

　　十三、附录：

　　13.1、串名字游戏

　　小组成员围成一圈，任意提名一位队员自我介绍单位、姓名，第二名队员轮流介绍，但是要说：我是xxx后面的xxx，第三名队员说：我是xxx后面的xxx的后面的xxx，依次下去……，最后介绍的一名队员要将前面所有队员的名字、部门复述一遍。

　　13.2、接力比赛

　　每组一路纵队站好，主持人将写有一个数字的纸条让每组的第一个人看一眼，然后请他通过身体扭动把信息传给后面一个，依次“拷贝”传动；最后一位同学跑到主持人处，写出“拷贝”的数字。最后小组合作集体造型

　　13.3、团团抱

　　整个协会的成员围成一个大圈，主持人站在大圈之中。在主持人没有讲口令前，每人绕着圈子转圈，当主持人说几多个人抱成一团，同学们就要迅速地按要求抱成一团，没按要求或没人抱的同学就被淘汰掉，直到决出最后的胜利者。

　　13.4、奖项设置

　　惩罚

　　i.让输的一组唱出自己的熟悉的歌，摆出造型，组员用自己独特的方法介绍自己，然后主持人在观众中随机抽1到3个，让他们说出受罚者的名字。

　　ii.摆古怪形象拍照

　　iii.男生站着，女生拍男生胸脯说，“你好讨厌哦!”，让观众拍掌通过，如不通过，男生反串，用手绢装古代青楼女子接客。