吃什么头发更健康

吃什么头发更健康

　　许多女性常有头发容易打结的烦恼，而掉发、白发更是不份男女的共同问题。有些人涂抹护发产品让头发柔顺，或用染发剂遮住白发，但又担心化学产品在头皮上残留，增加掉发量。有机美容保养讲师教大家用天然食材调制好吃又能保养头发的甜品与饮品，既健康又不用担心化学成份的伤害喔！

　　黑豆蜜茶

　　青仁黑豆可强化肝肾功能、抗老化，使头发乌黑健康；适合用来制作酱油的黄仁黑豆则无明显养发效果。黑糖蜜含有铜、锌、铁等微量元素，可促进毛囊细胞制造大量黑色素。

　　材料：青仁黑豆50g、水250cc、黑糖蜜1茶匙

　　做法

　　Step1

　　将黑豆倒入水中，再开大火煮滚。

　　Step2

　　煮滚后，以小火煮15份钟，直到黑豆的颜色释放，锅子里的水变成黑色。

　　Step3

　　将黑豆舀出，汤汁倒入碗中。熬煮过的黑豆可直接吃掉，或再熬煮一次。

　　Step4

　　在黑豆汁中加入一茶匙的黑糖蜜，搅拌均匀即可饮用。

　　完成

　　颜色乌黑的黑豆蜜茶，喝起来爽口，又能使头发乌黑。

　　香草茶

　　迷迭香能促进头皮的血液循环，刺激发根，促进头发生长，还可增加黑色素份泌。鼠尾草含有丰富维生素E，可抗氧化，还可净化发根。

　　材料：鼠尾草15g、迷迭香15g、水500ml

　　做法

　　Step1

　　先将250ml水煮沸，再将迷迭香与鼠尾草加入滚水，继续滚煮20份钟。

　　Step2

　　熬煮至液体呈现咖啡色，再将茶倒入杯中。

　　Tips

　　可用化妆棉沾茶汤，在白发上轻轻拍打，长期使用可使白发颜色渐渐变深。

　　完成

　　清爽又香气十足的香草茶，可当成饮料饮用，健康又能护发喔！

　　桑叶芝麻糊

　　桑叶含有丰富的铜，可防止头发白化，也可以用桑叶加水做成发膜，敷在头发上；黑芝麻则具有黑发的功效；桑椹含有铁与花青素，可抗氧化。

　　材料：桑叶粉15g、黑芝麻粉15g、桑椹酱少许、水少许

　　做法

　　Step1

　　将桑叶粉倒入黑芝麻粉中，用汤匙搅拌混合均匀。

　　Step2

　　一边加入水，一边将水与粉末拌匀，可依自己喜欢的浓稠度调整水量。

　　Step3

　　搅拌均匀后，加入少许桑椹酱，桑椹酱可增加甜味，同时也有养发效果。

　　完成

　　简单的甜品，却富含具有养发功效的食材。

　　天然食材不像化学药剂，能立即看见成效，需要多点耐心，长期服用便能看见效果。以上食材除了可促进头发健康外，也都属于健康食材，没有头发困扰的人也可以吃。

　　秋季头皮护理 教你如何正确护发

　　头皮是一种很薄的皮肤，它的衰老速度要比身体其它部位的皮肤快得多，头皮比较敏感，也容易出现瘙痒、分泌油脂过多的现象，那么就需要我们好好保养自己的头皮。如果头皮痒怎么办?头发护理又有哪些方法?以及油性头皮如何正确护理?下面就跟小编来一起了解下。

　　秋季为什么要护理头皮

　　1、头皮问题其实早就存在了

　　头皮会出现的问题主要分为三种：头皮和头屑出现瘙痒;头发易脱落、断发;对一些护发用品的敏感性和刺激性等问题。

　　您可能会问"我头皮没有问题，为什么需要做头皮保养呢?"这是一个很好的问题，大多数的人其实并不会关心自己的头皮健康问题，或是根本没意识到自己的头皮问题，往往是在头皮已经发生问题时，例如：容易痒、愈来愈多的头皮屑、发量变少、头皮变油了，开始脱发，头发开始变白等，当这些问题开始困扰你时，

　　你才会开始关心头皮问题。事实上，头皮问题的发生是渐进式而非一夕之间形成的，当你已经看到某种现象产生时，代表问题其实是早就存在已久了，所以在进行头皮的护理和症状改善时，难度就颇高了。因此，我们会提醒大家一定要从日常生活中开始注意头皮的保养。

　　人们通常所说的皮肤是指头部和脸部以下，头发是由头皮所生的，因此我们的头皮适合脸部连在一起的。当头皮松弛时，人的面部就容易产生皱纹，所以头皮的护理是很重要的。

　　2、头皮护理的现状

　　给头皮做专门的护理是多此一举?“头皮护理”是头皮出现问题了才要去做的项目?

　　事实上，头皮护理源远流长，自古就有，当在没有商业洗发水之前，印尼的女性就用木槿和椰子的凝胶来护理头发。

　　在护发领域头皮护理的概念早已经成为一种趋势，在日本、欧美等发达国家专业的头皮护理早已成为人们的一种常规性消费。特别在日本人们对头皮护理的认识度非常高，一项调查显示每三个日本女性里就会有一个在沙龙里体验过“头部水疗”。可见头皮养护早已被大家重视起来。

　　随着头皮护理的兴起，各大美容院也相继推出了一些关于头皮护理的项目，并将其推荐给越来越多的消费者。

　　许多美容美发专家都指出，头皮与肌肤一样，都需要专业的护理。如果是健康的头皮，每根头发都应该是粗粗壮壮的，基本上每个毛囊内都会有2～3根头发，而且，头皮是干净的乳白色。

　　到了秋冬季，头皮往往会出现许多问题，如头皮屑增多、头皮干燥、头皮瘙痒、出油等等，这也是引起大家特别关注头皮的原因。

　　由于生活紧张，心理常处于绷紧的状态，久而久之便造成头部血液循环不畅。另外，环境日益恶化，空气中的废气污染、有毒物质、悬浮物都使头发在日常生活中承受了不少伤害，染烫也直接对头皮造成伤害。而要解决这些问题最主要的是，增加头皮的血液循环，增加营养的摄入，头皮理疗也就成了现代美容中不可忽略的护理内容，头皮SPA也开始在专业美发或美容机构陆续出现。