补血补气又补脑喝这三款养生茶饮

补血补气又补脑喝这三款养生茶饮

　　气血不足，不少女人都会出现这种情况。气血不足不单会影响到健康，最直接的会对容颜产生一定的影响。那如何补血补气呢?下面瑞文网小编为大家分享了补血补气又补脑喝这三款养生茶饮。

　　1、玫瑰补气茶：调养气血、全面补充营养

　　今天说一款调养气血的花茶——玫瑰红枣西洋参补气茶!

　　玫瑰红枣西洋参补气茶的功效：玫瑰花性温，香气甜润，具有理气解郁、通经活络、美容养颜的功效;红枣富含铁和维生素，具有补血补气的功效;而西洋参具有补气养阴的功效，适用于气阴两虚的人服用，所以这一款玫瑰红枣西洋参补气茶可以补气养血润肤的功效!

　　冲泡方法：取3颗红枣，西洋参5克，干玫瑰花6朵

　　注意：这一款茶适合气虚者，肌肤无光，面色不好的人;阴虚火旺以及有内热的人不适合饮用这一款茶!

　　2、红枣枸杞茶：补血补气、滋润气血

　　现在每天早晨起来我喜欢吃3颗枣子，有时候喜欢用红枣枸杞一起泡茶喝。红枣补中益气，养血安神，而枸杞子滋补肝肾、养肝明目。所以红枣和枸杞子一起冲泡，补血补气效果会很显著。

　　红枣枸杞茶功效：增加血液含氧量，滋润气血!

　　冲泡方法：红枣6颗，枸杞子10粒，用清水冲洗一下，然后放在杯中闷上5分钟就可以喝了，当喝完之后，可以将枣子和枸杞子都吃掉!

　　注意：这一款红枣枸杞茶，适合贫血手脚冰凉以及经常熬夜的人喝，但是不适合湿热中以及热感冒、发烧和腹胀气滞的人饮用!

　　3、核桃桂圆红枣茶：补心脾、益气血

　　前几天有个朋友跟我说，他每次到这个时节头一痛就好几天，去医院检查啥毛病也没有，其实他这个是气血不足的表现，所以总是脑部缺氧才会头痛，我就给他专门介绍了一款核桃桂圆红枣茶，这一款茶可以补气血!

　　核桃桂圆红枣茶功效：核桃仁健脑，可以治疗神经衰弱，还可以补气养血。桂圆适合心脾两虚及气血两虚;红枣具有气血双补的功效!所以这些一起冲泡可以补心脾，补气血!

　　冲泡方法：核桃一颗拨开取出核桃仁，桂圆3颗，红枣3枚，然后一起冲泡，闷上3分钟左右就可以喝了!

　　注意：老年人、贫血、痛经的人都适合饮用!但是感冒、咳嗽、发热以及阴虚火旺体质的人不适合饮用这一款茶!

　　尤其是长期坐办公室的女性，大部分的.都是需要补气补血的，所以可以经常泡这些茶喝，来补血补气!

　　女性补血补气吃什么最好

　　1.龙眼

　　龙眼含有多种营养物质，是珍贵的滋养强化剂。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，能促进血红蛋白再生以补血。有益气补血，安神健脑，益智，抗衰老的功效。龙眼还有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助的疗效。

　　2.葡萄

　　葡萄中含具有抗恶性贫血作用的维生素B12，尤其是带皮的葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中约含维生素B12，常饮红葡萄酒，有益于治疗恶性贫血。葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。

　　而且葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益,葡萄的根、藤、叶等有很好的利尿、消肿、安胎作用，可治疗妊娠恶阻、呕吵、浮肿等病症。

　　3.红枣

　　红枣是补气养血的圣品。其维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳，补中益气，养血安神的功效。红枣中的钙和铁，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用。

　　4.胡萝卜

　　胡萝卜富含多种维生素，有“小人参”之称。胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒等功效，其中的胡萝卜素、维生素对补血有益，还能促进血液循环，刺激皮肤新陈代谢，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤有独到的作用。

　　补血补气食谱：

　　1.当归炖鸭子

　　原料：鸭半只，当归30克，枸杞15克。

　　做法：

　　1.将鸭子洗净切块，放入沸水中焯水。当归、枸杞洗净。

　　2.锅内加水，放入鸭肉、当归、枸杞，大火烧开。

　　3.转小火炖1小时。

　　4.待鸭肉熟烂后加入盐调味即可。

　　功效：活血润肠，补气血。

　　2.人参红枣汤

　　原料：红枣5颗、人参10克、冰糖2小块。

　　做法：

　　1.红枣洗净去核，人参洗净。

　　2.红枣、人参共同放入锅内，加一杯水，小火焖煮1小时。

　　3.加入冰糖待溶化即可。

　　功效：补中益气、生津补血、润心肺。

　　3.北芪双豆汤

　　原料：北芪15克，红枣8颗，红豆、黑豆各30克。

　　做法：

　　1.红豆、黑豆提前泡好。红枣洗净去核，北芪洗净。

　　2.锅内放入清水，煮沸后，放入所有原料。

　　3.改用小火慢煮2小时，加盐调味即可。

　　功效：补气血，对改善贫血性白发和用脑过度的白发有一定的功效。

　　4.萝卜羊肉汤

　　原料：白萝卜、姜片、羊肉各适量。

　　做法：

　　1.将羊肉和白萝卜切成块状，羊肉放入沸水中焯水。

　　2.沥干水分后放入油锅中，加适量盐翻炒。

　　3.加入姜片、萝卜、清水，小火熬煮，待烂熟后即可。

　　功效：补血补气，很适合女性食用。