不同国家女人的养生方法

不同国家女人的养生方法

　　自古以来女性都比男性更容易长寿，但是也有很多女性平时不注意保养，导致自己也是提前早衰等。而且，每个国家的女性养生方法也都是不一样的，她们的养生重点也存在很大的差异。下面就由小编给大家介绍下不同国家女人的养生方法。

　　不同国家女人的养生方法

　　因为我们人的性格是不一样的，所以养生重点也存在差异，就像，男性养生一般都是养肾，女性一般都是补气血。除了这个，如果地域不一样的话，养生方法也是不同的，中国女人一般都是用的食疗来进行养生，那么其他国家的女性她们的养生方法是什么呢？

　　中国女人：食疗

　　作为一个拥有着古老历史的国度，中医文化源远流长，食疗养生备受中国女人青睐。

　　中医学认为人体脏腑功能的衰减，阴阳失去平衡是导致疾病发生的主要原因。而食补能调整人体阴阳平衡，纠正不足与偏亢，能起到保持身体健康的作用。女人们通过食疗可以从根本上调理身体机能，达到养颜效果，由内而外散发出迷人的女人味。

　　法国女人：葡萄酒SpA

　　说起法国，我们都知道法国是非常浪漫的国家。法国的美女和葡萄酒一样也是非常闻名于世界的。法国的葡萄酒SpA在国际上也享有盛名，法国女性都非常喜欢用葡萄酒做SpA。

　　葡萄酒SpA略显奢侈，其实操作很简单，据说疗效非凡。SpA分为两部分：干疗和湿疗。

　　干疗：女人们全身被涂抹上由新提取的葡萄皮、磨碎的葡萄籽以及波尔多产的蜂蜜搀在一起的混合物，紧接着由按摩师进行两个多小时的按摩，使女人们脉络疏通，血管扩张，大汗淋漓的排除身体中的'毒素，从而滋润皮肤，增强皮肤的抗病能力。

　　湿疗：整个身体浸在盛满葡萄酒的大木桶中，女人们闭上眼睛，轻轻的按摩全身。当身体微微发热时，女人们会感觉到无比的轻松与舒服。

　　葡萄中含有一种叫做多酚的营养物质，它的抗衰老的能力是维生素E的50倍，是维生素C的25倍。因此我们用它来做SpA绝对能够起到延缓皮肤衰老，延年益寿的作用的。

　　匈牙利女人：健身球

　　在电影《瘦身男女》中，女主角郑秀文地狱式的减肥过程中，就使用过健身球。这是一项适合所有人的健身运动，不但可以提高人的韧性、力量、平衡及心肺功 能，长期使用，还可以让女人们拥有更加完美的身材曲线，尤其是小腹过胖、手臂腿部较粗的女人，瘦身效果明显，这也是匈牙利女人热衷健身球的原因。

　　英国女人：钢管舞

　　以前色情场所才有的，动作极具挑逗性的钢管舞，现在被越来越多的英国都会女人们所喜欢。没有了以往下流的挑逗，动作妩媚优雅，健康的性感让女人们女人味十足。

　　而且钢管舞不需要女人们有舞蹈基础，动作简单易学，它的自由性甚至可以让女人们创作出属于自己的舞蹈，那种洒脱与舒畅，让女人们忘记了生活与工作的压力。

　　印度女人：瑜伽

　　古老的印度相信天人合一。瑜伽是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式，通过运动身体和调控呼吸，来改善人们的生理、感情、心理和精神状态，从而保持永远健康的身体。

　　瑜伽包含伸展、力量、耐力和强化心肺功能等的练习，女人们在早晨、中午、黄昏或睡前有规律的进行瑜伽练习，可以避免提早衰老而造成的体能下降，平衡身体，保持健康。

　　美国女人：日光浴

　　在美国的海边浴场，总是可以看到裸露身体享受日光浴的女人。

　　她们利用天然的阳光，来照射身体的某些部位，从而调节身体机能，提高机体的抗病能力，从而促进身体健康。比如阳光中的红外线具有温热作用，可以改善皮肤的血液循环;紫外线能杀死皮肤表层的细菌，增加皮肤弹性，改变皮肤光泽;而可见光可以镇静止痛。

　　各国之间地理、文化等方面存在差异，女人们的养生之道也不一样，各自不同的保养秘诀，这也是造就各色异域风情的关键因素。

　　女人比男人长寿的四大原因

　　女人不喜欢冒险据

　　疾病预防控制中心表示，意外伤亡在男性死亡原因中遥遥领先，排行第三，而在女性中却排行第六。女人不像男人那般喜欢冒险，拿生命开玩笑，因此从根本上比男人要活到更久一点。虽然，从生理的角度上去分析，男人生来就好动，喜欢探险，但这点确实能够成为威胁男人性命的一大缺点。

　　女人心脏病发作时间稍晚

　　心脏病成为男人和女人的头号杀手，但男性更容易患上心脏病，并且死于心脏病，许多男性早在30多岁就患上心脏病，然后40来岁就去世了。据调查，女性一般比男性迟10年才会患上心脏病。更年期之前，女性体内都会有雌激素的产生，这有助于保持动脉的活力与动力，因此对女性的心脏可以起到一个很好的保护作用。更年期后，这种保护作用就会消失，也就是从这个时候，心脏病才开始找上门来。

　　女人的社交圈更活跃

　　据杨百翰大学2010年的一项调查发现，那些拥有较强社交关系的人比基本没有什么社交圈的人死亡时间推迟至少百分之五十。大多数男性都倾向于将自己的压力和烦恼一股脑儿都闷在心里，而女性则会找朋友们去倾诉。这也解释了为什么结婚的男人，可能会更健康和长寿。因为他们可以将心中烦闷与另一人分担。

　　女人更关心自己的健康

　　与女人相比，男人对自己健康的关心程度轻之又轻，即使身上有些许病痛都不愿去医院做检查，更别提无毛病的时候去医院做定期检查了。另外，抽烟、喝酒以及熬夜等不良习惯也是加剧男性早逝的重要原因。

　　女性最长寿食物top榜

　　对女人来说，关爱自己最好的方式不是购买名贵的化妆品和首饰，而是要选对食物。女人独特的生理特性决定了她们在营养素需求上跟男人有所差别。近日，澳大利亚最大的门户网站“NineMsn”刊出了营养专家总结的“滋养女人的10种食物”，可供参考。

　　南瓜

　　乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。

　　番茄

　　番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。

　　亚麻籽

　　调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。

　　三文鱼

　　三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前;欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动;怀孕时吃三文鱼，有助腹内宝宝大脑的发育。

　　蔓越莓

　　研究显示，女性得膀胱炎的风险是男性的8倍，而每天喝两杯蔓越莓汁对此可起到一定的预防作用。此外，蔓越莓也能降低乳腺癌和心脏病发病的风险。

　　菠菜

　　菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。

　　无花果

　　无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。

　　牛奶

　　牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。

　　燕麦

　　燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能，还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。

　　核桃

　　核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇，对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。