八年级学生学习目标及计划

八年级学生学习目标及计划（精选9篇）

　　时间过得真快，总在不经意间流逝，我们又将迎来新的学习任务，是时候制定学习计划了哦。说到写学习计划相信很多人都是毫无头绪、内心崩溃的状态吧！下面是小编为大家整理的八年级学生学习目标及计划，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

　　八年级学生学习目标及计划 篇1

　　学习目标：

　　从即日起，利用一切可以利用的时间刻苦学习，争取在下次月考中，减少失误，班级排名在前三十名以内。

　　以后每次考试，都争取前进五名左右，不能后退。

　　学习计划：

　　1.合理安排好学习时间。

　　每天回家先把当天的作业完成，再利用剩下的时间预习、复习。而且，要充分利用零星时间。零星时间积少成多，集合起来，就是宝贵的整段时间。在学校，要安排好自习课时间。不能把完成作业作为自己自习课上的唯一任务。在还没有真正弄懂所学知识时不急于做作业。

　　2.要注重预习和复习。

　　每次预习不用太多，一节内容即可。通过预习，找到暂时无法理解的`问题，待老师讲过后看看是否已经被解决。否则，就向老师请教。除了预习，还要做好复习。每节课后，利用一两分钟的时间快速回忆课堂上老师所讲的主要内容；每天中午，利用半个小时的时间回忆上午所学几门课程的主要内容；到了晚上，把一天所学知识内容都复习一遍。周末把一周所学知识复习一遍。

　　3.注意课堂听讲效率。

　　在预习的基础上，课上专心听讲，不开小差，沿着老师的思路，认真地听讲、思考、领会，全面正确地理解和把握所学内容。并且做好笔记。尤其是老师反复强调的、相似知识的对比、课文内容与现实相联系的知识点、分散知识的归纳综合等等都好笔记。

　　无论怎样，不能把自己所指定的目标计划当作一句空话。我要踏踏实实，持之以恒地向着自己的目标前进。

　　八年级学生学习目标及计划 篇2

　　初中阶段是我们一生中学习的“黄金时期”，初二则是初中学段的关键期。 同学们应该怎样度过这个寒假尤其重要。“凡事预则立，不预则废”，希望同学们科学地安排好每天的作息时间，有计划地度过寒假，适当的放弃一些玩乐也是为了更多的收获和进步!各个学科的老师都为你的假期学习提出了很好的建议，请你一定要认真执行，按时完成。

　　语文

　　1.“文如其人，字如其人。”一手好字是你迈向成功的重要一步。练字10张(纸张自备)

　　2. 买书、读书《海底两万里》《名人传》，也可以读其他一些文学作品、名人传记，很多都拍成了电影，可配合着看。读书的同时不要忘了写读书笔记，每个人建立一个专门的读书笔记本。

　　3. 课后附古诗词背诵十篇、八下25课古诗、八下30课古诗，开学就组织一次古诗词的小测验。

　　4.写作：完成随笔三篇，可以“春节”“寒假”“元宵节”为话题或为内容，也可抒写自己的心情或其它。字数严格控制在600—800字，并认真书写。数量少，但要求质量!

　　数学

　　1. 复习：第一、二、四、六、七章试卷各一张

　　2. 预习：八下第一、二章

　　英语

　　1. 做《金榜》所划题目

　　2. A组同学每人准备两篇美文/故事/新闻

　　B组同学每人准备两篇笑话/寓言/节日来历

　　3. 每人准备两个绕口令，自己先要说熟练。

　　4. 预习作业：预习八下前四单元

　　5. 上班级博客，下载配音的视频，准备开学初的英语配音比赛

　　物理

　　物理寒假生活：学习指导三份，一、二、四周各一份。

　　政治

　　1.收看有关学生时政的电视节目(经济与法、中国新闻等)

　　2. 一张试卷

　　历史

　　观看《甲午风云》《金陵十三钗》《大武生》《康熙王朝》《雍正王朝》等电影。

　　多欣赏《百家讲坛》《探索与发现》等电视节目。

　　地理

　　第一周(1.10-1.15)作业：

　　①做专题1《地球和地图》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　②做专题2《世界的'自然环境》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　第二周(1.16-1.22)作业：

　　①做专题3《世界人文环境》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　②做专题4《认识世界区域》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　第三周(1.29-2.4)作业：

　　①做专题5《中国的疆域与人口》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　②做专题6《中国的自然环境与自然资源》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　第四周(2.4-2.11)作业：

　　①做专题7《中国的经济与文化》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　②做专题8《中国的地理差异》的“地图导学”、自学“核心突破”、背诵掌握“归纳知识”

　　过完了充实的寒假生活，你对整个初中的地理知识掌握的怎么样了?开学不久我们就要进入复习阶段，所以记得开学初就要带着你的四册地理课本到学校噢!

　　八年级学生学习目标及计划 篇3

　　一、课前预习习惯

　　(1)课前预习课程，每天晚上和上课前，都要将要学习的课程做简要预习，了解课程的知识、重点、难点，为课堂学习做好准备。

　　(2)预习时遇到不懂的地方要通过、查资料等方法寻找答案，也可以向同学、家长问询，仍然不能解决的问题要标记，以便在课堂上有重点地学习。

　　(3)预习时要学会用笔在书上做不同的标记，如：重点的内容在文字下面标“△”有疑问的地方在文字下面画“——”，并在字边写上“?”等，以便在课堂学习时多留心。

　　(4)预习时要精力集中，培养自己一丝不苟的学习习惯。

　　二、课堂学习习惯

　　(1)课前将课本、练习本、文具盒及其他学习材料准备好，左边的放在左上角，右边的放在右上角。静坐齐诵或齐背古诗文，等候教师上课。

　　(2)学会正确地使用铅笔、圆珠笔或钢笔，掌握正确的书写姿势，注意用笔卫生。

　　(3)课堂上认真接受教师指导，真正做学习的主人，全身心地投入学习。

　　(4)积极踊跃发言，敢于提出自己的不同见解，说话完整，口齿清楚，声音洪亮，仪态端庄。

　　(5)有疑难问题时，及时举手发言。自己独立解决问题，并能阐明自己的观点。

　　(6)善于倾听他人的发言，虚心听取别人的意见和建议，在听取别人讲话时眼睛要看着对方，不随便打断别人的讲话，对别人的发言作内心评价，并时时配合以点头、微笑等表情，让讲话人自始至终都感觉到你在专心听他讲话。不讥笑别人的错误。认真听取别人讲话的习惯

　　(7)善于合作学习，在进行分组实验、动手操作等活动时互相帮助，共同提高。

　　(8)学习各科知识时，注意联系生活实际，多角度地解决问题。

　　(9)学会记课堂笔记，按时完成课堂作业，书写认真、工整。

　　三、读的习惯

　　(1)养成不动笔墨不读书的习惯，读书要有所思、有所记，有所用。做好读书笔记。

　　(2)培养广泛阅读的的兴趣和习惯。

　　(3)要学习多种阅读方法，如精读时将重点内容圈出来，疑点标出来，有选择地记诵某些内容，略读时一目十行等。

　　(4)应用多种工具辅助阅读，如看电视、听录音、上网等。

　　(5)自己订阅的报刊应及时阅读。每天课外阅读时间累计不少于1小时，每周背诵古诗文不少于6首。

　　四、写的习惯

　　(1)保持正确的书写姿势，做到“头正、身直、足安、臂开”，一手执笔，一手按住本子。

　　(2)做到字迹工整，书写规范。不在作业本上乱涂乱画，养成写字垫纸的好习惯。不随便撕作业纸，保持纸面整洁。不用修正液、修正带。

　　(3)做作业时专心，不边玩边写，不边吃边写，书写时先想好再下笔。

　　(4)书写要注意保护好视力，要做到“三个一”，眼睛离书本一尺、胸膛离书桌一拳、手指离笔尖一寸。

　　(5)写完作业必须认真检查，发现错误及时纠正。

　　五、学习技巧

　　(1)温故知新。学习过的知识很容易遗忘。温故，是巩固已学到知识的一种好办法;同时，由于“温故”对原有知识有了更深入的了解，就会有新的收获、新的见解。

　　(2)举一反三。只会背诵、记忆一些文章，那是不能做别人的老师的，学习应该能够举一反三，触类旁通。

　　(3)熟读精思。要下功夫熟读一些文章，要熟读到这些文章仿佛是自己写出来的一样;在此基础上还要精思，在没有疑问的地方找出问题，然后逐一地解决这些问题，达到一个新的境界。

　　(4)循序渐进。杂乱无章地读书毫无收获，要真正学到知识，那就必须按照一定的次序逐步地学习。

　　(5)劳逸结合。在规定的时间内应该学习正课，课外休息时也要有相应的作业;上正课时要认真学习，休息时应轻松愉块地娱乐和游戏。劳和逸的结合，有利于学习效率的提高。

　　(6)持之以恒。学习决不是一朝一夕的事，它要靠长期的积累，长期的'努力，所以持之以恒就显得特别重要。

　　(7)实习实用。要学得真知，非躬行实践不可，要在实践中学习，在运用中学习，这种方法摒弃了那种学究式的静坐读书的方法，很有意义。

　　(8)浓缩提炼。学习语文往往会经过薄—厚—薄的过程。语文知识少，经过刻苦学习，知识越学越多。要学会会学习，提炼知识，把握住最本质的东西。

　　六、学习方法

　　1.合理分割时间。连续长时间的学习很容易使人产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，还可以意识的训练自己缩短所用的时间。

　　2.一心不能二用。有许多同学喜欢边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，但这样容易分散人的注意力，而且长此以往，你将在安静的环境下反而静不下心来学习，所以还是在专心的学习一小时后再全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。

　　3.科学复习功课。实践证明，千万不要将整晚的时间用于复习某一门学科。这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。除了十分重要的内容以外，课堂上不可专注于记笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可

　　4.劳逸要结合。饱满的精神是提高效率的基本要求。每天保证8小时睡眠， 晚上不要熬夜，定时就寝。学习时则要全神贯注。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。课余坚持体育锻炼。 身体是"学习"的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。

　　八年级学生学习目标及计划 篇4

　　寒假已经临近，为了在寒假中丰富自己的知识面，按时学习生活，做事有规律，更好地度过一个快乐，充实，有意义的寒假，特制定此寒假学习计划

　　1、每天足量学习4小时，内容包括：寒假作业语文阅读数学练习英语听力

　　2、每日英语听力30分钟

　　3、中午保证两小时睡眠，下午学习或外出体育活动

　　学习必须讲究方法，而改进学习方法的本质目的，就是为了提高学习效率。

　　学习效率的高低，是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，一个人学习效率的高低则会影响他的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成好的学习习惯，拥有较高的学习效率，对人一生的发展都大有益处。

　　可以这样认为，学习效率很高的人，必定是学习成绩好的学生。因此，对大部分学生而言，提高学习效率就是提高学习成绩的直接途径。

　　提高学习效率并非一朝一夕之事，需要长期的探索和积累。前人的经验是可以借鉴的，但必须充分结合自己的特点。影响学习效率的`因素，有学习之内的，但更多的因素在学习之外。首先要养成良好的学习习惯，合理利用时间，另外还要注意"专心、用心、恒心"等基本素质的培养，对于自身的优势、缺陷等更要有深刻的认识。总之，"世上无难事，只怕有心人。"

　　八年级学生学习目标及计划 篇5

　　一、树立忧患意识，未雨绸缪

　　八年级的学习情况直接影响了九年级的复习效率。不要等到九年级再发现你与同学的差距，到时即使发现了也没什么必要了。在关心自己的考试成绩的同时更要关心自己的学习状态。不懂的就问，没跟上的马上跟同学讨论，千万不要想着等到九年级去“查缺补漏”。

　　二、严格管理时间，科学安排时间

　　大部分九年级学生的时间真的是挤出来的，幸运的是我们距离九年级还有一年的时间，把握住这段时间，我们的九年级将会无比的轻松。

　　三、有意培养良好的学习习惯和做题习惯，这些习惯包括：

　　1、培养怎么处理审题与做题的联系。很多九年级同学已知条件都读不全、读不懂，其实这是做题没有思路的主要原因，你仔细体会一下，越是综合的题目就越需要你从已知条件中去“挖”，去挖掘新的已知。所以这点就格外的重要，就需要我们在八年级的学习之中努力克服对审题重视不够，匆匆一看急于下笔的不严谨的做法，要吃透题目的条件与要求，更要挖掘题目中的隐含条件。之后再去着手做题。

　　2、培养怎么处理“会做”与“得分”的关系。要将你的解题思路转化为得分点，主要体现在准确、完整的推理和精确、严密的计算，要克服卷面上大量出现“会而不对”“对而不全”的情况。而这些只有重视解题过程的严密推理和精确计算——也就是过程的书写，“会做”的题才能得分。这就需要我们在八年级的学习中重视步骤的'书写，特别是我们广大的可爱的男同学们，用心书写过程，改变自己的“重思路，轻步骤，不计算”的不良学习习惯。

　　3、培养如何高效的学习。习题整理，方法总结。代课当中发现，做题好的学生有个非常相似的学习习惯：不仅都有个习题整理的本子，并且都视这个本子为宝。题量诚可贵，整理效更高，建议大家通过反复体会，主动整理。

　　四、偏科不要怕

　　偏科的危害就不用说了，可是同学们可能不知道，到九年级再想补“瘸腿”是多么的可怕--原因很简单，每科都在复习，抽出多余的时间来补缺课当然力不从心啦!

　　中考不是九年级一年的事，它离不开七年级、八年级的积累，如果你已经浪费了七年级的时间，还请大家能够紧紧抓住八年级的时间扭转局势，为将来的中考做好准备。

　　八年级学生学习目标及计划 篇6

　　新课标数学教材在内容安排上有如下的特点：七年级知识点多，八年级难点多，九年级考点多。同时，新课标数学突出考查学生的“数学思维能力”和“数学应用能力”的考核。通过暑假数学学习和辅导，进一步理顺知识框架结构；根据新课标要求适当扩充相关知识点、解题思路和解题方法，达到培养数学分析能力、解题能力，运用创新能力的目的。培养学生学数学用数学的意识来来学习数学，让学生达到醍醐灌顶的学习境界。以下是假期学习计划：

　　（一）、总结反思、理清脉络

　　1、总结这两年来数学学习了哪些知识？自己的大脑里是不是有很清晰的知识网络？

　　2、反思一下自己前面所学的怎么样？是不是所有的知识点都掌握的很好？ 对自己来说哪些是好的学习方法？哪些是学习方法是需要改正的？

　　（二）、准确定位、确定目标

　　通过前面的总结反思，给自己有一个明确的定位，看看七年级、八年级所学的知识是不是已经掌握的很扎实？如果掌握的不是那么扎实，那么暑期重点就是要将七、八年级所学的知识系统的梳理、复习。如果掌握的已经很好，那么暑期就应该有更高的要求：要研究龙岩市近年来的中考数学题：包括试题结构、试题特点；中考数学题和平时训练相比更侧重考察主要的数学思想和方法、基本数学活动经验和探究能力、应用知识的能力；比方说像中考中最热门的“动态试题”，平时学习中遇见的就不多。七、八年级所学的知识强化提高：可以购买一些类似于中考试题分类这样的书籍，将各地中考题中涉及到七、八年级知识点的试题作为暑期训练提高之用。提前预习：九年级是中考考点最集中的部分，而且有像二次函数、圆、相似形这样的中考重点章节，所以利用暑期进行适当的预习、了解它的'知识体系很必要的；在预习中，还要注意哪些知识自己不易理解，开学时就要特别注意。

　　（三）、制定计划、注意方法

　　1、制定合理的学习计划，列出某些时间段所要达到的目标，和家长共同研究奖惩以及监督机制。

　　2、注意方法：首先要弄清最基本的概念、公理、定理和公式，暑假里要把已经学过的基本概念整理出来。其次数学需要一定的练习，但要“埋下头去做题，抬起头来想题”：每一道题都要知道它的思路、不仅要知道怎样做，更要知道为什么这样做？注重发现题与题之间的内在联系，要会通过比较，发现规律，穿透实质，以达到“触类旁通”。

　　最后，建议大家建立错题本，把训练中的错题或者具有代表性的而自己当时又没做出来的题目记录下来。

　　八年级学生学习目标及计划 篇7

　　一、时间安排：

　　1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

　　2.每天的5点以后是运动或做家务的时间。

　　3.晚上两个小时是发展兴趣的时间。

　　4.周末去看一些有益的展览，或参加一些有益的社会活动。

　　二、督促自律：

　　1.设计好每天的生活学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。

　　2.合作学习小组的同学互相督促，执行暑期生活、学习计划有始有终。

　　B份计划：(督促型，语文、数学为弱项)

　　此类计划具有督促性，合适尚须家长督促、老师帮助的学生。B份计划中，特别重视学生学习自信、兴趣及学习自制力的培养和家长、老师的帮助。

　　三、计划实施的目标：

　　1.提高自己在语文、数学等方面的学习能力。

　　2.加强运动，提高身体素质。

　　3.学会做简单的家常菜。

　　四、具体措施：

　　1.针对自己的薄弱学科的学习态度、学习方法、学习目标进行反思，调整。

　　2.在家长的指导下，写好自己切实可行的暑假生活、学习计划。(安排好每天复习进度的明细内容)

　　3.把练习卷上做正确的题目进行整理，确认自己已经掌握了哪些知识，具备了哪些运用能力，树立自己对本学科的信心。

　　4.把练习卷上做错的题目进行整理、抄录，打开教科书，逐题进行分析，找到错误的关键之处，进行认真的订正后，再到教材上找到相关类型的.题目，进行练习、强化。(尽可能用自己的力量解决问题)

　　5.遇到无法解决的困难，按教科书的学习顺序进行梳理罗列。了解自己学习问题的共性薄弱点，然后可以请老师一起帮助解决。

　　6.每周二次带着学科的不懂之处和老师一起分析、解决问题。回家后运用老师解决问题的方法进行自我强化练习，填补自己的学习漏洞。(这一点必须按照教材由浅入深的学习顺序，切不可东一榔头西一棒的无序)

　　7.每次完成习题的订正，将错题订正的全过程，牢牢地记在脑海里(背出)，渐渐地形成解题方法的量的积累。

　　8.一星期打两次球，游三次泳，增加运动，提高体能。(也可以听音乐等，做自己有兴趣的事)

　　9.一星期跟着父母学做两次家常菜，如炒茄子，蒸鱼之类，再做一些力所能及的家务。

　　五、时间安排：

　　1.一星期学习五天，上午2.5小时，下午2.5小时。按一小时一节课安排好课表。

　　2.每天的5点以后是运动或做家务的时间。(也可以安排一些合适的娱乐活动)

　　3.周末去看一些有益的展览，或参加一些有益的社会活动。

　　六、家长督促：

　　1.设计好每天的生活、学习评价表，对自己每天的生活、学习作好评价。

　　2.家长一周三次检查学生的暑期生活、学习计划执行的情况和进度，及时帮助解决执行中的困难。

　　3.家长在帮助学生执行计划时，也要尊重学生的要求，切不可急躁。要重视学生学习态度的调整和学习兴趣的提高。

　　八年级学生学习目标及计划 篇8

　　一、课前自学

　　课前自学是取得高效率的学习成果的基础。如果不搞好课前自学，上新课时就会心中无数，不得要领。老师灌，自己吞，消极被动，食而不化。反之，如果做好了课前自学，不仅可以培养自学能力（主要是独立思考问题的能力），而且可以提高学习新课的兴趣，掌握学习的主动权。知道自己有哪些问题弄不懂，主要精力应集中在解决哪个或哪几个问题上。对新教材有个初步的了解，就可以集中精力对付新课的重点和自己理不懂的难点，配合老师授课，及时消化新知识和掌握新技能。

　　自学内容大致有三方面：

　　①自学缺漏知识，以便打好扎实的知识基础，使自己所掌握的知识能跟上和适应新教材的学习。

　　②为了配合新教材的学习而系统自学有关的某种读物。 ③不受老师的教学进度的限制提前系统自学新教材。 ④参加课外科技活动和其他学习活动以及阅读课外书籍的目的、内容、要地和时间安排。

　　⑤坚持身体锻炼的目的、要求和时间安排。

　　二、专心上课

　　上课是学生理解和掌握基础知识和基本技能，并在此基础上发展认识能力的一个关键环节。按上面要求做好课前自学，学生就能更专心地上课。能更为主动和灵活地接受老师授课。

　　三、及时复习

　　课后及时复习能加深和巩固对新学知识的理解和记忆，系统地掌握新知识以达到灵活运用的目的。所以，科学的、高效率的学习，必须把握“及时复习”这一环。复习时间的长短，可根据教材难易和自己理解的程度而定。

　　四、独立作业

　　独立作业是学生经过自己头脑的独立思考，自觉灵活地分析问题和解决问题，进一步加深和巩固对新知识的理解和对新技能的掌握的过程。如果按要求抓好以上几个环节，独立完成作业是不困难的。

　　五、解决疑难

　　在独立作业的过程中，有时自以为做对了，但经老师的批改后，发现实际上是做错了。为什么会做错呢？有的是疏忽大意造成的；有的`是由于对新知识和与新知识有联系的旧知识的错误理解。分析产生错误的原因，纠正在运用知识于实际的过程中所暴露出来的对知识的错误理解的过程，就是解决疑难问题的过程。这种对知识的错误理解如果得不到及2

　　时纠正，所获得的一知半解的知识，就会严重地影响学生对新知识的学习，结果必须导致学习无法有效地继续进行下去。

　　六、系统小结

　　对学生进行系统小结，是学生通过积极的独立思考，达到全面、系统、深刻、牢固地掌握知识和发展认识能力的重要环节。

　　七、课外学习

　　课外学习活动，（包括阅读课外书籍和报刊、参观访问、社会调查、科技活动和科学竞赛等）是学生通过课内学习掌握了一定的基础知识和基本技能，有了学习兴趣，很希望将自己学到的知识和技能用于课外学习活动，进一步认识客观事物的一种需要。课外学习活动是学生课内学习的补充和继续，它不仅能丰富学生的文化科学知识，加深和巩固课内学习的知识，而且能满足和发展他们的兴趣爱好，培养他们独立学习和工作的能力，激发他们的求知欲望和学习的积极性。

　　八年级学生学习目标及计划 篇9

　　1. 每天早上6：20起床，用10分钟将头天要背的课文温习1—2遍。

　　2. 上课认真听讲，积极发言，做好笔记。

　　3. 认真仔细写作业，不对答案，认真对待每一门课。

　　4. 写完作业后，复习当天的内容并预习第二天上课的内容。

　　5.对于副课及思政(历史、地理、生物)每学完一课后，要用心去作自己买的课外习题书，作的时候要做到不抄答案，不看书，凭借自己所学的'去做。如果遇到不会的题，也不能马上看答案或看书，要等到全部做完后，再去找答案，并及时背过。

　　6. 对于主课及数学(代数、几何)、语文、英语、科学和政治，每学完一单元或一课时，要对比《优化设计》的讲解部分进行进一步的加深理解和巩固。

　　7. 遇到不懂得要及时问老师或问同学，弄明白。

　　8. 每天晚上听30分钟英语，训练自己的听力。