百病生于气-杂文随笔

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百病生于气-杂文随笔  吴女士与婆婆住在一起,婆媳不合,常生闷气,患有偏头痛,久治不愈。后来她和老公搬出婆婆家居住,她的偏头痛不治而愈,而婆婆的消化不良症也好了。原来婆媳的病皆因气生,而分住后二人心情舒畅,所以“病”也就不治而愈了。  当人遇到不顺心的事时……

百病生于气-杂文随笔

  吴女士与婆婆住在一起,婆媳不合,常生闷气,患有偏头痛,久治不愈。后来她和老公搬出婆婆家居住,她的偏头痛不治而愈,而婆婆的消化不良症也好了。原来婆媳的病皆因气生,而分住后二人心情舒畅,所以“病”也就不治而愈了。

  当人遇到不顺心的事时不加控制,往往会生气。据黄帝内经讲:“百病生于气。怒则气上,喜则气缓……惊则气乱,劳则气耗,思则气结。”中医认为,肝主血液,具有储藏和调节血液的功能;怒伤肝,人在生气和发怒时,破坏了肝脏的功能。所以人在大怒时面红耳赤或面色苍白,盛怒之下甚至吐血而死。如三国演义中诸葛亮三气周瑜,使周瑜在盛怒之下坠马身亡;说岳全传中的金兀术被牛皋打倒在地,金兀术回头一看,打倒他的竞是自己平时瞧不起的牛皋,不由得气上心头,突然死去。为什么生气或愤怒对人有如此之大的危害呢?

  现代医学发现,生气或发怒对中枢神经系统、血液循环系统、消化系统、内分泌系统都会造成不同程度的危害。有人做过统计,各种重大疾病发病率的70%左右与生气和愤怒有关。

  虽然人人都不愿意生气,但是还会经常生气。往往因为别人对自己失礼,或向别人要求一件事而达不到自己的目的,或因分配不公、官员贪腐等社会不良现象等,都容易引起生气。要知道生气的主要原因是以自我为中心,是自私的'流露。一个心胸开朗、无私奉献的人绝不会生气。

  在日常生活中,如果我们能够不生气,抑制愤怒,安定情绪既可减少疾病,又可避免因怒伤人,所以制怒显得尤为重要。

  那么,怎样才能制怒呢?

  理智第一。在欲生气之前保持思想冷静,扪心自问为这事生气值得吗?会有什么不良后果?只要冷静下来,就会把“满腔怒火”压下去。

  转移注意。在“怒气冲天”、怒火欲发时,可以有意识地眺望远方,或者干脆躲进房间里休息,以转移自己的注意力。

  远离是非。当争吵一时很难停下来时,不如离开现场,远离是非之地,改变一下环境,待情绪冷静下来之后,再处理问题。

  运动消气。当要生气时,不妨做一做腹式呼吸,双手按在下腹部,随呼吸上下起伏,辅助怒气消散。还可以用舌头在口腔内搅动10次,接着慢跑或漫步10分钟,在运动中消除精神创伤。

  当然,最好还是平时加强修养,培养一种平和的心境,一种冷静分析事理、处理问题的能力,养成一种和颜悦色与人相处的习惯,学会体谅别人、帮助别人、与人平心静气谈论问题、交换意见,如是就能把自己和别人不快的心情化散在谈笑之间。