安全教案

【精品】安全教案模板集合九篇

　　作为一名教职工，编写教案是必不可少的，借助教案可以恰当地选择和运用教学方法，调动学生学习的积极性。那么优秀的教案是什么样的呢？下面是小编整理的安全教案9篇，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

安全教案 篇1

　　活动要求：

　　1、使幼儿了解安全使用电器得粗浅知识。

　　2、培养幼儿的安全意识。

　　活动准备：

　　各种用电设备

　　活动过程：

　　1、请幼儿找一找教室中的电源插座或插头在什么地方？

　　2、讨论：幼儿园班级里的插座为什么都要安装得这么高？（让幼儿知道电插头、电源插座都是很危险的东西，如果手碰到插孔内，人就会触电，会有生命危险。）

　　3、请幼儿看教师拿插头时手的姿势和抓的位置，让幼儿知道插孔里有电，插头上的小铜片能把电通过电线传给录音机，所以手不能碰到铜片，更不能把手伸插孔内。

　　4、组织幼儿讨论：用电时要注意什么？知道潮湿的东西不能靠近电器，这样会漏电，电器不能和与纸、布等易燃物品放在一起，不然可能引起火灾。

　　5、让幼儿说说在家中用电器时要注意什么？

　　活动延伸：

　　散步时。可以带幼儿从远处观察高压电的标记，教育幼儿高压电很危险，一定要远离高压电。

　　幼儿园大班用电安全教育教案，电是我们生活中不能缺少的一部分能量，但是电的危险性也是很高的，我们一定要教导幼儿如何安全用电，不让它伤害到自己。

安全教案 篇2

　　活动目标：

　　1、认识“有电危险”的标志。

　　2、通过故事知道电插座里藏着会咬人的电，不能用手触摸。

　　3、初步培养幼儿安全用电和安全意识。

　　活动准备

　　1、“有电危险”的标志图片一张、电插线板一块。

　　2、指偶：灰太狼、小老鼠。

　　3、幼儿操作用图片人手一套；笑脸、哭脸图片各一张。

　　活动过程：

　　1、欣赏故事，并根据故事进行简单提问：

　　（1）故事里有谁？

　　（2）他们偷的宝贝是什么？（教师根据幼儿提问并出示电插线板）

　　（3）电插线板里藏着什么？电插线板能不能碰？

　　（4）我们教室里哪里有电插线板？你家哪里有电插线板？

　　2、认识“有电危险”的标志：

　　师：喜羊羊还给我们带来了许多图片，我一起来看一看，出示图片引导幼儿认一认，说一说在哪里见到过这样的标志。

　　3、谁对谁不对

　　（1）师：这是喜羊羊给我们每个小朋友的两张图片，他要考考我们，这两张图片上的小朋友最对谁不对。（幼儿自由交流并请个别幼儿说一说）

　　（2）出示哭脸和笑脸，请幼儿根据自己的判断将对的送到笑脸处，错的送到哭脸处。

　　4、总结谈话：

　　教育幼儿不碰电插线板，不把手指和小金属片捅插电插线板和插座的小嘴巴，电器的插头要请爸爸妈妈插，学会安全用电。

　　附故事：

　　会咬人的电一只小老鼠趁喜羊羊出门去，溜进家里偷东西，发现了一个宝贝。这个宝贝是白色的，身上长着许多小嘴巴，后面还拖着一根长长的细尾巴，小老鼠只要把电视机插头往小嘴巴里一插，电视机就会说话了，把台灯插头往小嘴巴里一插，台灯就亮了，把电风扇插头往小嘴巴里一插，电风扇就转了。小老鼠想：这可是个好宝贝，我要把它偷走。可是，宝贝比小老鼠还大，怎么搬走呢？小老鼠说：“我去请朋友来帮忙。”它刚出门正好碰到了灰太狼，小老鼠赶紧说：“灰太狼，喜羊羊家有个宝贝，你敢不敢去偷？”灰太狼马上说：“我什么都不怕，快带我去吧！”

　　来到喜羊羊家，灰太狼看着那个宝贝摇摇头说：“那是什么宝贝？又不能吃，也不好玩，我不偷了。”小老鼠很着急地说：“那个宝贝很神奇，它能让电视机说话，能让台灯亮起来，能让电风扇转起来。”灰太狼一听眼睛马上睁大了，一把抓住了那个宝贝，它的手指头伸进了宝贝的小嘴巴里，“啊！”灰太狼大叫一声，感到全身发麻，身上的毛都竖了起来。小老鼠吓得大叫：“灰太狼，危险！快扔掉！”可是灰太狼怎么甩也甩不掉，尾巴也着火了，冒起了黑烟。“好疼啊！”灰太狼大叫一声就昏过去了，小老鼠吓得赶紧逃走了。

　　喜羊羊回到家看到了昏倒在地的灰太狼，说：“灰太狼一定是到我家来偷东西的，我得赶紧报警。”包包大人把灰太狼抓走了并关了起来，等灰太狼醒过了，包包大人问：“灰太狼，你是怎么昏倒的？”灰太狼低着头说：“喜羊羊家有一个宝贝，我一摸就昏倒了。”包包大人听了哈哈大笑说：“那是电插线板，电插线板里藏着会咬人的电，你的手一定伸到电插线板的小嘴巴里去了，你被电到了，能醒过了就算不错了。”灰太狼吓得直吐舌头，以后再也不敢碰电插线板了。

安全教案 篇3

　　小班的幼儿初入幼儿园，还没有培养起排队等待、轮流喝水、洗漱、如厕的意识，常常会出现拥挤、碰撞、推拉等现象，这样不但会影响幼儿的正常活动，还可能会出现各种安全问题，如摔伤、碰伤、抓伤等。因此，本活动的开展显得尤为重要。

　　【活动目标】

　　知道洗漱、喝水、如厕时，不争抢、不推挤，会等待。

　　【活动准备】

　　多媒体教学资源：图片《不推挤》，图片《哪些宝宝做得好》。

　　【活动过程】

　　1、播放多媒体教学资源《不推挤》。

　　(1)请幼儿说一说看到了什么?那些小朋友是怎样洗手的?大家感觉谁做的好?谁做的不好?为什么?

　　(2)小结：洗手时，人多水龙头少，小朋友不能同时洗手，所以要排队等待，不能拥挤、争抢、推拉。

　　2、引导幼儿了解在幼儿园做哪些事情需要排队等待、轮流进行。

　　(1)请幼儿说一说在幼儿园里，小朋友做哪些事情的时候需要排队等待、轮流进行?(喝水、如厕、玩滑梯等。)

　　(2)组织幼儿学习儿歌《不推挤》。

　　先教幼儿学习儿歌《不推挤》。幼儿熟悉儿歌后，可以将儿歌中的“洗洗手”替换成其他内容，如，上厕所、滑滑梯等。

　　(3)播放多媒体教学资源《哪些宝宝做得对》。讲讲谁做得对，谁做的不对。

　　3、情景练习：排队轮流喝水。

　　(1)请幼儿按男孩、女孩进行分组到喝水处排队轮流喝水。

　　(2)小结：当很多人去做同一件事情的时候要排队等待，不争抢、不推挤，这样就不会出现被挤倒、碰伤等现象。

　　【活动延伸】

　　日常生活中培养幼儿轮流如厕、洗手、喝水、玩滑梯的意识和习惯。

　　附：儿歌

　　不推挤

　　洗洗手，不推挤，

　　小心滑倒伤自己，

　　排队等候别着急，

　　安安全全记心里。

安全教案 篇4

　　一、活动目标：

　　1、知道不能轻信陌生人的话，不跟陌生人走。

　　2、了解和掌握一些和陌生人相处的方法。

　　3、培养幼儿对事物的判断能力。

　　4、初步懂得做事要小心，遇到意外不慌张，并设法解决

　　二、活动准备：

　　1、大灰狼卡片一张、故事光盘。有关图片4张。

　　2、请一位幼儿不认识的阿姨扮演陌生人，并设置表演情境。

　　3、玩具、果冻、巧克力。

　　三、活动过程：

　　(一)导入：

　　"小朋友们，看看谁来我们教室做客了啊。"(老师出示大灰狼的图片)"大灰狼""平时小朋友都是听老师讲大灰狼的故事，今天大灰狼要亲自跟小朋友讲一个他自己的故事，我们鼓掌欢迎吧。"(二)过程：

　　1、播放动画片《不懂安全的大灰狼-危险的陌生人》吸引小朋友认真观看后提问：

　　①、大灰狼打开门遇到了谁?

　　②、陌生人最后把大灰狼骗到了哪里?

　　③、大灰狼最后怎么样了?我们能不能像大灰狼一样轻易相信陌生人的话呢?;.教.案来自:大.考.吧幼.师网;跟陌生人走呢?我们要怎样做呢?

　　2、出示图片图一：陌生人要你跟他出去玩时，你不能跟他一起去。

　　图二：陌生人给你礼物或好吃的东西时，你不能要。

　　图三：陌生人要去你家时，你不能带路。

　　图四：陌生人硬拉你跟他走时，你要反抗，大声呼救。

　　四、活动延伸：

　　"小朋友真棒，如果遇到下面这样的情况，我们怎么办呢?"(通过情境表演，加深小朋友的认知。)情境一：一个陌生的叔叔对一位小朋友说："小朋友你真可爱，我请你吃果冻。"接着又拿出玩具给他玩。(集体讨论：能不能接受陌生人的礼物，应该怎样对他说?)情境二：一个陌生的阿姨敲门进入教室，对某幼儿说："我是你妈妈的好朋友，她今天没有空来接你。让我送你回家，跟我走吧。"(集体讨论：①你认识她吗?②如果你不认识她，能不能轻信她的话?③那你应该怎么对这位阿姨说?)

　　五、活动结束：

　　"小朋友们我们对待陌生人要有礼貌，但不能轻易相信他们的话，不能随便吃他们的食物，尤其是不能跟陌生人走。特别是我们到外边玩的时候不要离开爸爸妈妈或家人的身边。

　　六、活动小结：

　　在活动的开始部分通过观看《不懂安全的大灰狼-危险的陌生人》动画片，引发幼儿在现有经验的基础上谈谈对"陌生人"的理解，以及遇见陌生人应注意些什么。再通过结合图片直观的学习，帮助所有幼儿了解和掌握一些和陌生人相处的方法，让孩子知道如何应变可能遇到的危险。我认为仅仅告诉幼儿"不接受陌生人的糖果或不要和陌生人说话"是远远不够的，还必须向孩子描述可能遇到的情况，然后指导孩子如何去做。所以我在活动中设置了一些与幼儿实际生活非常贴近的情境，引起小朋友的兴趣。帮助小朋友认识生活中可能遇到的一些问题和现象，共同分析判断，懂得在生活中不要轻信陌生人的话，更不要跟陌生人走。

　　活动反思：

　　在活动的开始部分通过观看《不懂安全的大灰狼—危险的陌生人》动画片，引发幼儿在现有经验的基础上谈谈对“陌生人”的理解，以及遇见陌生人应注意些什么。再通过结合图片直观的学习，帮助所有幼儿了解和掌握一些和陌生人相处的方法，让孩子知道如何应变可能遇到的危险。我认为仅仅告诉幼儿“不接受陌生人的糖果或不要和陌生人说话”是远远不够的，还必须向孩子描述可能遇到的情况，然后指导孩子如何去做。所以我在活动延伸中设置了一些与幼儿实际生活非常贴近的情境，引起小朋友的兴趣。帮助小朋友认识生活中可能遇到的一些问题和现象，共同分析判断，懂得在生活中不要轻信陌生人的话，更不要跟陌生人走。学会自我保护，增强小朋友的自我保护意识。

安全教案 篇5

　　活动目标：

　　1、引导幼儿知道发生地震时应该如何应变，掌握好逃生的技巧。

　　2、掌握好躲、爬、钻、跑的技能，提高身体运动质素。

　　3、培养幼儿互相关心的情感，增强幼儿的安全意识。

　　活动准备：

　　课件《地震发生时，该如何应变》；发生地震的影片一张；桌子、椅子、脸盆、床、锅炉、衣柜等各7份；公共汽车3辆；商店一个（用KT板制作一个大门和两面墙。

　　活动过程：

　　一、谈话：

　　1、小朋友，最近在四川汶川发生了一件大事，是什么？说说你了解的情况。

　　2、为什么会发生地震呢？

　　2、老师小结地震的可怕性，讲解会发生地震的原因。

　　3、提问

　　幼儿发生地震的时候，我们应该怎样做？开发幼儿的思维和想像能力。

　　四、 观看课件《发生地震时，该如何应变》。

　　五、 围绕课件内容与幼儿展开讨论：

　　1、发生地震时，故事里面的小朋友是怎么逃生的？

　　2、我们还可以有其他的逃生方法吗？

　　3、教师小结发生地震时该如何应变。

　　（1） 地震发生时，千万不要惊慌，要镇静。

　　（2） 赶快跑到空旷的地方。

　　（3） 如果你在家里的时候，要赶快把煤气、电、水龙头等关掉，然后把脸盘或是锅等东西罩在自己头上，或者跑到桌子、椅子、床底下躲起来，以免被天花板上的掉灯或其他东西掉下来砸伤自己。

　　（4） 不可以躲在招牌处或玻璃处，以免它们掉下来摔伤你。

　　（5） 如果在车上，要赶快把车熄火，停靠在空旷的地方，走出车外。

　　六、幼儿与家长们一起进行地震逃生演习。

　　1、 场地布置：摆放好桌子、椅子、床、衣柜、脸盘、锅炉等；有商店；安排一些幼儿和家长坐在车子上；

　　2、 引导孩子们要注意别惊慌，要注意掌握躲、闪、钻、爬的技能，别撞倒别人，要互相关心同伴是否脱离危险，互相扶持。家长们要注意引导帮助孩子们掌握好逃生技能。

　　活动评价：

　　1幼儿们是第一次感受地震的感觉，也是第一次进行地震演习活动，感觉非常新奇、有趣，每一个幼儿都表现得很热烈。

　　2、幼儿对发生地震时应该如何应变，毫无经验可言，大部分幼儿都不知道该如何应变和逃生，但经过这一次活动之后，幼儿都掌握了发生地震该如何逃生的安全知识和技能。

　　3、个别幼儿的应变能力有待提高，机智性不高，能力未能达到预期的水平。此外，个别幼儿钻的技能较低，今后需加强锻炼。

安全教案 篇6

　　活动目标：

　　1、在活动中体验、感知，了解和掌握基本卫生、游泳安全知识，形成自我保护和保健的基本能力。

　　2、培养幼儿热爱生命、珍惜生命的情感和态度。

　　活动准备：

　　课件、创设去海边游泳的情境、水果、饮料、游泳衣、救生圈等。

　　活动过程：

　　一、创设情境，谈话导入。

　　1、谈话：炎热的夏天悄悄来到了，你最喜欢参加夏天的什么活动?

　　2、创设情境，激发幼儿的兴趣。播放海滩的游泳景象的录像，激发幼儿参加的热情，创设一起外出去游泳的'情境。

　　二、引导自主选择、辨析，学会饮食卫生。

　　1、创设情境：在途中大家口渴难忍，要购买水果、饮料。

　　2、出示水果，幼儿自主选择、辨析。

　　教师扮演水果店的老板出示两盘水果，(一盘洗过了的好的水果，一盘没有洗的还有点烂的)请几个小朋友挑选。

　　3、明确饮食卫生。组织幼儿讨论，交流对夏天吃水果的认识，形成讲究卫生的意识。

　　三、自主讨论，预防中暑。

　　1、创设情境，播放动画。教师继续扮演老板，为幼儿播放动画：播放卡通人物鲁蛋中暑的动画，组织幼儿讨论：鲁蛋为什么会晕倒?

　　2、通过讨论，教师小结：

　　(1)中暑的原因或条件;

　　(2)怎样预防中暑。

　　3、请幼儿商讨救鲁蛋的方法。播放另外一半动画片，即鲁蛋得救的部分。

　　四、模拟游泳情境，学习游泳安全知识

　　1、到达目的地，创设游泳氛围。教师扮演游泳教练，讲述发生的溺水事故，引起幼儿重视。

　　2、教师播放游泳片，让幼儿明白准备活动的要领和安全知识，以及注意事项。

　　五、学唱儿歌

　　1、教师小结：在炎热的夏天，不论是在家里还是在外边走要注意健康和安全，现在暑假快要到了，每一位同学小朋友都要注意这些问题，过一个健康、安全的暑假。

　　2、师生一起伴着音乐学唱儿歌。

安全教案 篇7

　　活动目标

　　1、提高幼儿的自我保护能力。

　　2、培养幼儿识别游戏时识别安全和危险的能力。

　　3、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。

　　4、培养幼儿勇敢、活泼的个性。

　　活动准备1、图片两张

　　2、安全卡片和不安全卡片若干

　　操作要点一、导入活动，引出话题1、小朋友都喜欢玩球，而且有许多玩球的方法，但是小孩子应该在哪里玩球呢?

　　2、出示图片

　　有两张图片，请大家仔细观察，然后讲讲在哪里玩球好

　　3、一张图片里有车道，旁边有小河，另一张是有围栏的空地

　　4、我们应该在第二张图片所表示的地方玩，为什么,引导幼儿说出第一幅图片中的不安全的因素，只有在没有障碍的空地玩球才是安全的。

　　二 、故事 受伤的皮皮1 、故事里有谁，讲了什么

　　2、皮皮为什么三次受伤

　　3、我们从故事里受到什么教育

　　三 、游戏： 传球玩法 ：教师准备有安全内容和不安全内容的卡片，幼儿围坐在一起听铃声传球，当铃声停下时，手拿球的幼儿从盒子里取出一张卡片面向全体幼儿问;这样玩可以吗,幼儿根据卡片内容边拍手边讲对，对，对对可以这样玩，或错，错，错不能这样玩。游戏可以反复进行。

　　四 、集体讲评：今后在生活，游戏中如何学会自我保护，注意安全。

　　教学反思：在平日里，孩子们总是跌跌撞撞，磕磕绊绊，小伤难免的，所以整个活动孩子们沉浸在故事画面里，听得很专注。知道了以后哪些东西不能碰，不能做哪些危险的事情，知道自己已经长大了，要学会保护自己。通过故事画面，孩子能准确判断是与非，增强自己的安全意思。其实，也提醒老师在平常生活里要比较注意孩子的安全。

　　小百科：安全是一个汉语词语，拼音是ān quán，通常指人没有受到威胁、危险、危害、损失。人类的整体与生存环境资源的和谐相处，互相不伤害，不存在危险的隐患，是免除了不可接受的损害风险的状态。安全是在人类生产过程中，将系统的运行状态对人类的生命、财产、环境可能产生的损害控制在人类能接受水平以下的状态。

安全教案 篇8

　　活动目标：

　　1、初步了解雷电形成原因和危害。

　　2、通过大家讨论、经验共享，知道雷雨天自我保护的正确方法。

　　3、增加对自然现象的了解。

　　4、培养幼儿自我保护能力。

　　5、知道哪些地方存在危险，不能去玩耍。

　　活动准备：

　　1、雷雨图片，磁带：雷雨。

　　2、幼儿用书人手一册。

　　活动过程：

　　1、听雷声磁带，引出话题。

　　*教师：听!这是什么声音?你见过打雷和闪电吗?

　　*鼓励幼儿大胆表达自己的感觉。

　　2、出示图片，了解雷雨形成的原因，建议教师提问。

　　*为什么会打雷和闪电?

　　*教师简单介绍：雷雨常常会在夏季发生。因为夏天空气急剧上冲，使得云朵里带有许多的电。当云和云碰撞时，就会发生打雷和闪电的现象。

　　*想一想，你是先看到闪电还是先听见打雷?

　　教师小结：先看见闪电，然后听见打雷。告诉幼儿因为光的速度比声音的速度传播得要快，因此先看见闪电，然后听见打雷。

　　3、引导幼儿观看幼儿用书，师生共同讨论：雷雨时自我保护的方法。

　　*看图说说：下雨打雷了，图上的小朋友是怎样做?这样做安全吗?

　　*雷雨时，在家里的小朋友关上电视对吗?为什么?

　　(雷雨时，要把家中的电源切断，最好不要使用任何电器。因为电线受雷击后，很容易把强大的电流传到电器上，使电视机、电脑等电器发生爆炸或烧起来，造成危险。)雷雨时，不能在哪里躲雨?为什么?

　　*(雷雨时，不能在空旷的地方停留，更不能玩地上的积水，还不能在大树下躲雨，也不能在高压线附近走动。因为水、木、铁都会导电。)*雷电会给人类带来哪些危害呢?

　　(雷电会击中人或动物，还会引起火灾。因此现在人们在高楼上装有避雷针，使雷电不会击中高楼。

安全教案 篇9

　　一、教学目标

　　1、认知目标：了解运动伤害事故的防范常识。

　　2、技能目标：知道运动伤害事故的防范方法，学会一些科学锻炼身体的方法和自我保护的技能。

　　3、情感目标：对安全科学的锻炼身体有认识，有自我保护意识。

　　二、教学的重点、难点：

　　重点：知道体育运动的安全注意事项。

　　难点：体育运动安全意识得到深化，能在今后的体育活动中自发的运用。

　　三、教学过程：

　　（一）导入

　　1、导言：同学们，你们看过足球比赛么？有什么感受？有没有危险呢？

　　（1）学生各叙己见。

　　（2）教师归纳出示课题。

　　2、引导学生自主探索：体育课与课间活动应该注意那些安全事项？

　　学生讨论交流，各自发表。

　　（二）学习新知识

　　1、运动前的注意事项

　　（1）检查自己的身体情况

　　参加体育活动，首先要了解自己的身体状况，要学会自我监督，随时注意身体功能状况变化，若有不良症状要及时向教师反映情况，

　　采取必要的保健措施。切忌有心脏病或其他不适合参与体育活动的疾病而隐瞒病情，勉强参加活动。

　　学生有以下疾病或症状，禁止参加体育活动：

　　① 体温增高的急性疾病；

　　② 各种内脏疾病（心、肺、肝、肾和胃肠疾病）的急性阶段；③ 凡是有出血倾向的疾病，如肺及支气管咳血，鼻出血，伤后不久而有出血危险，消化道出血后不久等；

　　④ 恶性肿瘤；

　　⑤ 传染病及慢性疾病，如乙肝等。

　　⑥患有心脏病、高血压等疾病的学生，禁止参加长跑等长时间剧烈运动的项目锻炼

　　（2）检查场地和器材

　　要认真检查运动场地和运动器材，消除安全隐患。要注意场地中的不安全因素，如场地是否平整，要清除石头土块；检查沙坑的松散度、是否有石子杂物等；检查体育设施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒险，确保自身安全。

　　（3）做好运动准备

　　要穿运动服装、运动鞋，不要佩戴各种金属的或玻璃的装饰物，不要携带尖利物品等。做好热身准备活动。

　　为什么要做热身准备活动？（合作探究）

　　就是要克服内脏器官在生理上的惰性，以减低运动伤害发生的机会。

　　运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。

　　如果突然进行剧烈运动，就会出现心慌、胸闷、肢体无力、呼吸困难、动作失调等现象。

　　2、运动时的注意事项

　　（1）要掌握动作要领

　　在体育锻炼活动中，了解和掌握动作要领及方法，不仅能够在运动过程中发挥好技术动作，达到体育锻炼的目的，而且还能消除心理上的恐惧，增强自信心，避免不必要的伤害。

　　（2）要正确使用器材

　　要了解熟悉掌握器材的性能、功能及使用方法。要严格遵守相关操作规程，在一些体育器械(如铅球、实心球等)的使用中，要注意选择适当场地，确保自身安全，同时还要注意不要伤及他人安全。

　　（3）运动负荷要适当。

　　参加体育活动要根据身体素质条件，选择最有利于增强体质的运动负荷。可循序渐进，由易到难，从小到大。负荷过小，对身体作用不大；负荷过大，会损害身体；只有适宜的运动负荷，才能有效地增强体质，提高健康水平。

　　3、运动后的注意事项

　　（1）认真做恢复整理活动

　　做恢复整理活动的目的就是使人体更好的从紧张运动状态过渡到安静状态，使心脏逐渐恢复平静，放松身心。如果突然停止运动，就会造成暂时性的贫血，产生心慌、晕倒等一系列不良现象，对身心健康造成损害。

　　（2）自我检查运动反应

　　如果感到十分疲劳，四肢酸沉，出现心慌、头晕，说明运动负荷过大，需要好好调整与休息。

　　运动后经过合理的休息感到全身舒服，精神愉快，体力充沛，食欲增加，睡眠良好，说明运动负荷安排比较合理。

　　（3）适当补充能量

　　参加体育运动要消耗大量的能量，所以在运动后（运动前也应适当补充能量）要科学饮食，保证身体的需要，确保取得最佳的锻炼效果。

　　①半小时至1小时后进餐

　　②避免喝含有KA啡因的饮料

　　③5至10分钟后饮水（含盐）

　　（二） 课堂小结：

　　1、学生自评，知道多少知识？

　　2、同学之间互评各自的表现，看谁学得多。

　　3、再次记忆学到的知识。

　　4、教师归纳总结