5种方法吃瓜子不上火

5种方法吃瓜子不上火

　　马上要过年了，亲戚朋友聚在一起聊天的时候难免少不了嗑嗑瓜子，而我们都知道嗑瓜子很容易引起上火，进而造成舌头起泡，那么，嗑瓜子舌头起泡怎么办？吃瓜子舌头疼怎么办？看看吧。下面是小编帮大家整理的5种方法吃瓜子不上火，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

　　嗑瓜子舌头起泡怎么办

　　1.喝更多的温水

　　吃完瓜子后，不管舌头有没有起泡，都会比平时喝更多的温开水，可以促进新城代谢，加速身体排毒，防治舌头起泡，咽喉干痛等等情况，或者在嗑瓜子的时候，边嗑边喝水，一能增加饱腹感，避免吃更多的瓜子，二是可以防止舌头起泡。

　　2.边嗑边吃点水果

　　嗑瓜子的时候，不要一个劲儿的嗑个不停，中途可以稍微吃些水果，既能减少瓜子对舌头的摩擦，以及瓜子中佐料的刺激，水果中丰富的维生素又能促进排毒，防止上火。

　　3.喝些清热茶水

　　吃瓜子舌头起泡上火主要就是要多喝水，同时，再适量喝些清热茶水，比如绿茶，金银花茶、菊花茶、胖大海泡茶等等，这些都具有清热下火的作用，可以有效缓解嗑瓜子后舌头起泡，咽喉疼痛等症状。

　　并且，若一边嗑瓜子，还能一边喝茶，既可以稀释摄入的盐分，同时，还能缓解油腻，口干舌燥的感觉，防止上火。

　　4.吃些清热的汤

　　比如鸭蛋汤，雪梨汤，各种蔬菜汤等等，都是可以帮助促进排毒，缓解因嗑瓜子所致舌头起泡症状。

　　食谱：黄瓜鸭蛋汤

　　黄瓜，鸭蛋，淀粉，盐。凉水下锅，待水开后，将水淀粉倒入锅内，鸭蛋搅好后，用筷子在碗边撑住，一点点洒入锅内。黄瓜切片，将黄瓜片倒入锅内，放入少量的盐。水开后，关火，出锅。清热，利尿，降火。

　　食谱：百合雪梨汤

　　百合20克，雪梨50克，银耳20克，冰糖15克，枸杞3克。银耳用水泡发，撕成小朵，百合洗干净，梨洗净去皮，切好；材料一起放锅，加水煮沸，煮熟透后，放入冰糖，继续煮至汤汁粘稠。滋阴清热，促进排毒。

　　5.伤口抹点药

　　嗑瓜子太多导致舌头长了放多的小泡，甚至产生舌头溃疡，影响正常说话和吃饭，可以在舌头伤口处可以用些西瓜霜、珍珠粉、新西兰蜂胶等等敷在上面，效果很好。

　　吃瓜子的注意事项

　　尽量吃原味瓜子

　　瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、绿茶、原味等，多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的，所以要嗑瓜子尽量吃原味的，这样对舌头及身体的影响也会小很多。

　　只抓一小把

　　瓜子一嗑就很难可以停下来了，有些人更是像上了瘾一样，一直别嗑，为了限制自己摄入的量，在每次嗑的时候，自己用手抓一小把，吃完了就算了，以来限制自己。

　　不要单单吃瓜子

　　前面我们也说了，吃瓜子的时候不要一味的只是嗑瓜子，可以给自己准备一杯茶，旁边放点水果，方便嗑瓜子的时候吃，这样可以充分稀释瓜子中的佐料，缓解口干舌燥的感觉。

　　易溃疡的人少吃

　　口腔溃疡较常发生的人，口腔黏膜或者舌头表面细胞对刺激更为敏感，且耐受力更差，所以，这类人最好少吃，或不吃瓜子。

　　如何健康吃瓜子呢？

　　1、控制好瓜子的食用量

　　瓜子虽然营养丰富，但是大家也不能一次过量的食用。就拿葵花籽来讲，100克左右的葵花籽里面含有的油脂就在25克左右，大家每次食用的时候，最好控制在50克以内，大概也就是一手两把左右。这样才可以避免摄入过量的油脂或者引起身体上火。

　　2、选择原味瓜子

　　市面上的瓜子有着多种多样的口味，这些瓜子在制作的时候会加入各种各样的香料、糖或者盐，还有一些不良商家为了掩饰瓜子变质的口味，也会将其制作成各种口味。

　　如果大量吃这些瓜子，对身体弊大于利。原味瓜子在制作的时候，不需要加入过量的香料以及调味料，大家可以选择食用原味瓜子。

　　3、吃瓜子的时候可以多喝水

　　大多数瓜子都是经过炒、烘制作而成，吃多了容易让身体上火。为了避免这种情况，大家在吃瓜子的时候可以适当喝一些水，也可以喝菊花茶或者绿茶，起到稀释血液，减轻上火的概率。

　　一边吃瓜子一边喝水，还容易增加饱腹感，在不知不觉中帮助大家减少瓜子的食用量。

　　4、尽量避免用嘴嗑瓜子

　　很多人都喜欢用牙齿嗑瓜子，长时间这样做就会导致牙齿受到过度的磨损，有可能会引起牙实质发生缺损，使人的美观受到影响。

　　而且在嗑瓜子的时候，舌头也会受到瓜子的摩擦，一次性过量的嗑瓜子也会导致舌尖受到损害，使其出现起泡、红肿或者疼痛的现象。

　　因此，不要过食瓜子，以免舌头或者牙齿受到过度的损害。

　　5、注意禁忌

　　不是所有的人都适合吃瓜子，患有高血脂、胃病、口腔病的人要尽量避免吃瓜子，以免身体摄入过量的油脂之后引起血脂升高或者对胃脏和口腔造成更进一步的刺激，使人更加不适。