525心理健康日演讲稿(通用13篇) 演讲稿可以起到整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度的作用。随着社会一步步向前发展,演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高,如何写一份恰当的演讲稿呢?以下是小编整理的525心理健康日演讲稿,供大家参考借鉴,希望可以……
525心理健康日演讲稿(通用13篇)
演讲稿可以起到整理演讲者的思路、提示演讲的内容、限定演讲的速度的作用。随着社会一步步向前发展,演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高,如何写一份恰当的演讲稿呢?以下是小编整理的525心理健康日演讲稿,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
525心理健康日演讲稿 1
亲爱的老师、同学们:
在这青春似火、激情洋溢的五月,我们迎来了心理健康日。今天是5月25日,“5.25”取其谐音“我爱我”,让学生关注自己学业、关注自己身体健康的同时,更要学会关注自己的心理健康,迎接未来的挑战。
同学们,你们爱自己吗?人一生最大的宝藏是自己,最大的事业是如何经营自己。因为爱自己是爱一切的开始。爱自己才能爱别人,爱集体,爱生活。
作为未来社会的栋梁,我们肩负着历史的`重任,然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的痛苦却如影随形,时刻困扰着我们。关注自身心理健康,增强心理健康意识,提高心理调适能力,是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。因此,在心理健康日到来之际,我们向全校同学倡导这样一种生活理念:珍爱自己,关爱他人,感受幸福,助力成长!
同学们,让我们的心灵多一份宽容,多一种感动,多一点坚强,让我们对生命充满信心和敬意,让我们越过彷徨,抛掉苦恼,正视失败;让心坚若磐石,矢志不渝;让心韧若缆绳,百折不挠;让心纯若水晶,涤去污秽;让心烈如火焰,点燃生命!
让我们一起来相约“5.25” ,感受幸福,助力成长!
525心理健康日演讲稿 2
亲爱的老师、同学们:
在这青春似火、热情四溢的五月,我们即将迎来5月25日——心理健康日。
“5·25”的谐音即为“我爱我”,此节日的核心内容是:关爱自己,了解自己,接纳自己,关注心理健康和心灵成长,提高自身心理素质,进而爱别人,爱社会。也就是说,心理健康节的本质是引导同学们在生理发展的过程中,也能关注和把握自身的心理成熟度和适应力。
从心理学的角度来分析,一个人真正成熟的开始就是懂得接纳不完美的自己,能够真正地去认识自己。
人生难免遇到不如意的事,令人禁不住捶胸顿足,一遍遍地去想:为什么坏事尽发生在我的身上,也不敢去承认这件事的发生。其实,人并不是在遭遇了不幸才会感到强烈的不适,很大程度上是因为拒绝接受现实,才会产生痛苦。
正所谓覆水难收,你很难扭转既定事实。唯一能真正改变的就是自己的.心态。一个真正成熟的人,他会意识到世界的复杂性,他会做到去理解,也不去纠结过去发生的事,而是会把目光调整到怎样去面对各式各样突发的状况。
此外,当别人的行事风格跟我们的不同时,例如在宿舍遇到因为学习跟大多数同学就寝时间不同的人、在小组活动中总是划水的人、考完试就忍不住凡尔赛的人,内心也容易产生不愉快的感受,有时甚至会爆发激烈的冲突。而一个真正成熟的人,他会站在客观的角度理解和分析问题,也能够尽量做到跟每个人和谐共处。正是因为他们能够做到对事不对人,即把对事物的看法与评价一个人区分开了,所以就能够使自己的言行不易冲动伤人。当一个人能够拥有接纳的心态,纵使对方确实有错,也不会立马跳出来大声苛责,而是心平气和运用理性的知识和严密的逻辑去逐一分析,也能够站在对方的角度去思考问题。这种处理问题的方式很理智,也很成熟。在世界上,没有两片相同的树叶。自然,就没有两个完全一模一样的人。每个人的性格不同,看待问题的角度不同,思想也就不同。因此,懂得去善待他人,也就是在接纳着自己。
真正成熟的人能够看得通透,人生的对对错错都是一体的,任何发生在我们身上的事都是对我们成长的邀请。既然如此,不如去做些有意义的适应和改变,与人为善,共同进步。
525心理健康日演讲稿 3
亲爱的老师们、同学们:
大家好!
今天是5月25日,5月25日是心理健康日,随着心理健康教育的普及,很多中小学将5月定为自己学校的心理健康活动月,5月25日为心理健康活动日。“5.25”是“我爱我”的谐音,确定的意义是爱自己才能更好的爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自己,接纳自己,体验到自己存在的价值,用尊重,友爱,信任,宽容的态度与人相处,给予爱和友谊,与他人同心协力。所以,我今天讲话的题目是《关注心理健康,阳光成长》。
心理学家告诉我们:人的健康分为两部分,一半是身体健康,一半是心理健康。在日常生活中,人们常常重视身体健康,而忽视心理健康。
现代社会,竞争激烈,学习或工作负担重,生活节奏日益加快,人与人的交往日渐增多,人际关系复杂。越来越多的人由此产生了心理问题,心理健康受到极大地威胁或损坏。有的人程度轻微,有的人程度严重,学生中有,教师里也有。在我们的周围,有的人情绪反复无常,时而热情奔放,时而沉默寡言,闷闷不乐;有的人脾气暴燥,常常无端发火,因琐碎小事而耿耿于怀,甚至与人争吵,拳脚相加;有的人感到孤独寂寞,意志消沉,悲观失望,整天无所事事,迷恋网吧,常常迟到旷课,厌学情绪严重;有的人自卑,心理脆弱,总觉得自己不如别人,承受不起挫折或失败;有的人自负,目空一切,惟我独尊,对人苛刻,别人都不如他,对于别人善意的`批评和劝告拒不接受,逆反心理强,与同事、老师、同学、父母对立情绪严重。
所有这些都与人的心理是否健康密切相关。心理是否健康,小而言之,影响着一场考试的得失,影响着一场比赛的胜负;大而言之,影响着人的工作、学习和生活,影响着班级、学校的和谐,社会的安定。
我们怎样才能拥有健康的心理?我看主要有两方面:
第一,要正确认识自己。正确认识自己就是不要自卑,不要自负,要自信,相信自己,天生我材必有用,每个人都有自己的优点,我们不存在差学生,只存在有差异的学生,有可能你这方面比我强,另外一方面我比你强。要正确面对挫折或失败,再漫长的'路总有尽头,再绝望的事总有希望,要相信失败是成功之母,饱经风霜、历经坎坷的人比一帆风顺的人更能忍受挫折,更能有所作为。大家是否还记得爱因斯坦小板凳的故事,当别人都嘲笑他做的板凳不好看时,他并不气馁,而是积极面对,一次做得比一次好,最终赢得尊重,也成为历史上伟大杰出的科学家。
第二,要正确与人交往。正确与人交往就是要善于建立和谐的人际关系。和谐的人际关系来自于对别人的爱心,来自于对别人的尊重。把你的爱心与老师、同学分享,你会得到更多的快乐;把你的意见与别人沟通,你会得到许多有益的忠告;与人分享快乐,快乐会加倍,与人分担痛苦,痛苦会减半。多给别人力所能及的帮助,送人鲜花,留已芬香,多尊重别人,多体谅别人,多听取老师、父母、同学的意见,良药苦口利于病,忠言逆耳利于行,要经常真诚地对人微笑,真诚地微笑会让你充满着你的自信,也表示着你的礼貌和对别人尊重,最终你也将会获得别人的礼貌和尊重。
老师们、同学们,让我们在关注身体健康的同时,一起来关注心理健康,做一个全面健康的人,共同营造一个健康、和谐的校园。谢谢!
525心理健康日演讲稿 4
亲爱的同学们、老师们:
大家早上好!
你知道5月25日是一个怎样的日子吗?对啊,5月25日是心理健康日,“5.25”的谐音是“我爱我”,也就是我们自己要爱护自己。把它作为一个专门的纪念日就是提醒我们每一个人要爱惜我们自己,要关注我们的心理健康。今天的国旗下讲话我们先从一个故事讲起。
一个生长在孤儿院中的小男孩,常常悲观地问院长:“像我这样的没人要的孩子,活着究竟有什么意思?”院长总是笑而不答。一天,院长交给孩子一块石头,让他拿到市场上去卖,无论别人出多少钱,绝对不能卖。第二天,孩子惊奇地发现,不少人好奇地对他的石头感兴趣,且价钱越出越高。第三天,在黄金市场上,石头的价钱高了10倍。最后,当石头被拿到宝石市场上时,石头的身价又涨了10倍,更由于男孩怎么都不卖,竟被传扬为“稀世珍宝”。后来,院长是这样说的:“生命的价值就像这块石头一样,在不同的环境下就会有不同的意义。”一块不起眼的石头,由于你的珍惜而提升了它的价值,竟被传为稀世珍宝。你不就像这块石头一样?只要自己看重自己,珍惜自己,生命就会有意义,有价值“。想想看,父母生下来的为什么不是别人,而会是我们?在出生之前,我们实质已经打了一场大仗!所以不论自己是美、是丑、是聪明或是愚蠢,甚至残疾,都应当庆幸:我们是独一无二的存在,这世上再没有任何人会跟我们一模一样了!也许我们并不是最优秀的,但的'确是独一无二的。在浩浩瀚瀚历史与时间的长河上,因为许多的偶然的机遇才造就了我们,我们是生命的一个奇迹,难道我们不能因此而自豪吗?
珍惜自己,因为这世上只有一个自己;珍惜自己,因为每个人都应当从小就看重自己;珍惜自己,因为”天生我材必有用“!
同学们,人生在世,不可能春风得意,事事顺心。面对挫折能够虚怀若谷,大智若愚,保持一种恬淡平和的心境,是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境,就需要升华精神,修炼道德,积蓄能量,风趣乐观。正如马克思所言:”一种美好的心情,比十副良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。“
同学们、老师们,不是等到5月25日这一天来临的时候我们才来关注心理,才来倡导珍惜爱护自己。心理健康如同身体健康一样重要,需要我们时常的关注,时常的调节,良好的心理健康,需要我们保持一种乐观的情绪、需要拥有一种豁达的态度、需要持有一份轻松的心境,最后祝大家都能成为一个健康快乐的人!谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 5
亲爱的同学们,老师们:
大家早上好!今天我演讲的题目是5.25关注心理健康。在这青春似火、激情四溢的五月,我们迎来了属于自己的节日——“5.25”心理健康日。
“5.25”,即“我爱我”的谐音,旨在提醒人们关注自己心理健康,保持良好心态,快乐生活、快乐学习。作为学生,心理健康更多地体现在:了解自己,准确的评价自己的能力;生活及学习目标切合实际;善于学习,有良好的.学习方法,能管理好自己;保持良好的人际氛围,宽容、理解他人;当生活或学习发生改变时,有充分的适应力,较好的调整自己。因此,在5.25全国心理健康日到来之际,我们向全校同学倡导这样一种生活理念:珍爱自己,关爱他人,努力构建和谐心灵、和谐校园。即意味着同学们首先应自爱,由爱自己而推广为爱他人,拥有健康的心理,给自己创造成功的机会,充分发挥自己的潜能。
为此,我给大家提几个要求:
①多阅读心理保健书籍,学习心理保健知识——可以这么说,心理健康知识,能够给心理困惑者雪中送炭,给健康人锦上添花。
②多进行交流——一个人在生命路途上前进时,若不随时与同伴交流沟通,便会很快落伍。交流使陌生变得熟悉,交流使心情如释重负,交流也渗透着彼此的信任。
③给生命多一点关爱——我们每天可以对自己说句鼓励的话,相信自己会做得更好。同时善于发现生活中的美,如发现:“父母真好”、“老师真有学识”、“同学真棒”、“环境真优雅”……学会欣赏每个瞬间,只有懂得关爱,才能懂得生活的快乐和幸福!
④勇敢寻求心理帮助——当心情郁闷时,勇敢的敞开你的心扉,让老师们开导你拨云见日。
同学们,来吧,相约“5.25”,关爱自己,构建和谐心灵!共度心理健康日!
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 6
尊敬的老师们、亲爱的同学们:
大家好!今天,我们迎来了525心理健康日。在这个特殊的日子里,我想和大家谈谈一个至关重要的话题——心理健康。
心理健康是每个人幸福生活的基础,它关系到我们的学习、工作和人际关系。然而,在现代社会中,由于种种原因,越来越多的`人面临着各种心理问题。这些问题可能源于学业压力、人际关系困扰,也可能是对未来的迷茫和不确定感。
因此,我们需要重视心理健康,学会自我调节和寻求帮助。我们可以通过参加心理健康教育活动、学习放松技巧、培养积极心态等方式来提升自己的心理健康水平。同时,我们也要学会关注他人的心理健康,给予他们关爱和支持。
让我们共同行动起来,关注心理健康,共创美好未来!
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 7
尊敬的各位领导、老师,亲爱的同学们:
大家好!今天,我们齐聚一堂,共同庆祝525心理健康日。在这个特殊的日子里,我想和大家分享一个观点——珍爱心理健康,成就精彩人生。
心理健康是我们人生道路上不可或缺的一部分。它关乎我们的情绪稳定、意志坚强和人格完善。一个拥有健康心理的人,能够更好地应对生活中的挑战和困难,更容易实现自己的'目标和梦想。
然而,心理健康并非一蹴而就的事情。它需要我们不断地学习、实践和反思。我们可以通过阅读心理健康方面的书籍、参加心理健康讲座等方式来提升自己的心理素质。同时,我们也要学会倾听自己的内心声音,了解自己的需求和感受,及时调整自己的心态和行为。
此外,我们还要关注身边人的心理健康。当我们发现身边的人出现心理问题时,要勇于伸出援手,给予他们关爱和支持。我们可以陪伴他们聊天、倾听他们的烦恼、帮助他们寻找解决问题的方法。
让我们珍爱心理健康,以积极的心态面对生活中的挑战和机遇。相信在不久的将来,我们一定能够成就更加精彩的人生!
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 8
尊敬的老师们、亲爱的同学们:
大家好!在这阳光明媚的日子里,我们迎来了525心理健康日。今天,我想和大家谈谈一个与我们每个人都息息相关的话题——心理健康与快乐成长。
心理健康是快乐成长的基础。一个拥有健康心理的人,能够积极向上地面对生活中的各种挑战和困难,从而更好地实现自我价值。相反,心理问题往往会影响我们的情绪、学习和人际关系,甚至阻碍我们的成长和发展。
因此,我们需要重视心理健康,学会自我调适和寻求帮助。在学校,我们可以积极参加心理健康活动,了解心理健康知识,学习应对压力的方法。在家里,我们可以与父母、亲人沟通,分享自己的感受和困惑,寻求他们的支持和理解。
同时,我们也要关注他人的`心理健康。我们可以向身边的同学、朋友传递正能量,鼓励他们积极面对生活;当发现他人需要帮助时,我们可以主动伸出援手,给予关爱和支持。
让我们共同努力,关注心理健康,快乐成长!相信只要我们用心去呵护自己的心灵,就一定能够迎接更加美好的未来!
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 9
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!
今天,我们迎来了一个特别的日子——525心理健康日。在这个特殊的日子里,我想和大家谈谈关于心灵的话题,让我们共同关注我们的内心世界,为我们的心灵找到一座明亮的航标。
在这个快节奏、高压力的.时代,我们的心灵往往承受着前所未有的挑战。学业、工作、人际关系……各种压力像潮水般涌来,让我们感到窒息。有时候,我们会感到焦虑、迷茫,甚至陷入深深的绝望。但是,请相信,这些都是我们成长路上的必经之路,只要我们勇敢面对,积极调整,就一定能够战胜困难,迎接更美好的明天。
那么,如何关注我们的心理健康呢?我认为,首先我们要学会倾听自己的内心。当我们感到疲惫、焦虑时,不妨找个安静的地方,静下心来,问问自己:我到底想要什么?我该如何调整自己的状态?通过倾听内心的声音,我们能够更好地认识自己,找到问题的根源,从而采取有效的措施来解决。
其次,我们要学会与他人交流。很多时候,我们的心理问题并不是孤立存在的,而是与周围的人和环境密切相关。当我们遇到问题时,不妨向亲朋好友、老师同学倾诉心声,寻求他们的建议和帮助。通过交流,我们能够获得更多有益的信息和资源,也能够减轻心理负担,缓解压力。
最后,我们要学会关注自己的情绪变化。情绪是我们内心的晴雨表,它能够反映出我们的心理状态。当我们发现自己情绪低落、焦虑不安时,要及时调整自己的情绪,可以通过运动、听音乐、阅读等方式来放松心情,缓解压力。
同学们,525心理健康日不仅仅是一个纪念日,更是一个提醒我们关注心理健康的契机。让我们从现在开始,用心倾听自己的内心,用爱温暖自己的心灵,让我们的心灵在航标的指引下,驶向更加美好的未来!
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 10
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!
在阳光灿烂的今天,我们迎来了525心理健康日。在这个特殊的日子里,我想和大家谈谈关于点亮心灵灯塔的重要性。
心灵的灯塔,是我们在茫茫人生路上的指引者,它照亮我们前行的方向,让我们在困境中不迷失,在挫折中不放弃。然而,在现实生活中,我们往往忽视了心灵的灯塔,让它在黑暗中渐渐黯淡。
为了点亮心灵的灯塔,我们需要关注自己的内心世界。每个人的内心都有一片独特的天地,那里充满了梦想、希望、恐惧和不安。只有当我们真正了解自己的内心,才能找到属于自己的方向,才能点亮心灵的灯塔。
同时,我们也要学会倾听他人的心声。人是社会性动物,我们与他人相互依存、相互影响。当我们用心倾听他人的故事,理解他们的`感受时,我们不仅能够为他人提供帮助和支持,也能够从中学到更多关于人性和生活的智慧。
点亮心灵的灯塔,还需要我们勇敢面对挑战和困难。人生不可能一帆风顺,我们总会遇到各种各样的挑战和困难。但是,正是这些挑战和困难,锻炼了我们的意志,让我们变得更加坚强和成熟。当我们勇敢地面对困难时,我们就会发现,心灵的灯塔已经为我们照亮了前行的道路。
同学们,让我们在525心理健康日这一天,重新审视自己的内心世界,点亮心灵的灯塔。让我们在人生的航程中,始终保持清醒的头脑和坚定的信念,勇往直前,追求更美好的未来!
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 11
尊敬的老师、亲爱的同学们:
大家好!
今天,我们齐聚一堂,共同庆祝525心理健康日。在这个特殊的日子里,我想和大家谈谈关于守护心灵绿洲的话题。
心灵的绿洲,是我们内心深处的一片宁静之地,它给予我们力量,让我们在喧嚣的世界中找到安宁和平衡。然而,在现代社会中,心灵的绿洲往往被各种压力和困扰所侵蚀,变得荒芜不堪。
为了守护心灵的绿洲,我们需要学会放下包袱,减轻压力。很多时候,我们背负着过多的期望和责任,让自己喘不过气来。其实,我们应该学会放下那些不必要的包袱,让自己轻松上阵,才能更好地面对生活的挑战。
同时,我们也要学会调整自己的.心态,保持积极乐观的态度。心态决定命运,一个积极乐观的心态能够让我们更好地应对困难和挫折,让我们在逆境中也能保持向上的动力。
此外,我们还要关注自己的情绪变化,及时调节情绪。情绪是我们内心的反映,它会影响我们的思维和行为。当我们发现自己情绪低落时,可以尝试一些有效的方法来调节情绪,比如深呼吸、冥想、散步等。
同学们,守护心灵的绿洲是我们每个人的责任。让我们在525心理健康日这一天,重新审视自己的内心世界,守护好那片属于我们自己的绿洲。让我们在生活的旅途中,始终保持一颗平静而坚定的心,迎接每一个美好的明天!
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 12
尊敬的各位听众:
大家好!
今天,我们迎来了一个特殊的日子——525心理健康日。在这个日子里,我想和大家共同探讨心理健康的重要性,以及如何以高情商的方式陪伴我们度过每一天,尽力满足彼此的需求。
首先,让我们来认识什么是心理健康。心理健康是指个体在心理、情感和社会适应方面处于良好状态,能够积极面对生活的挑战和压力。然而,在现代社会,由于种种原因,许多人或多或少都会面临一些心理问题,如焦虑、抑郁等。因此,关注心理健康,提升我们的心理素质,显得尤为重要。
那么,如何以高情商的方式陪伴我们度过每一天呢?我认为,高情商的人通常具备以下几个特点:善于倾听、同理心强、善于表达、懂得尊重和理解他人。这些特点在陪伴我们的过程中发挥着重要作用。
首先,善于倾听能够让我们更好地理解他人的需求和感受。在陪伴过程中,我们要耐心聆听他人的诉说,不打断、不批评,而是给予积极的回应和支持。这样,我们才能建立起深厚的信任和友谊,让彼此的心灵得到真正的滋养。
其次,同理心强能够让我们更好地感受他人的情绪。当我们能够设身处地地理解他人的感受时,我们就能更加贴心地陪伴他们,给予他们所需的关爱和支持。这种关爱和支持不仅能够缓解他们的心理压力,还能帮助他们走出困境,重拾信心。
此外,善于表达和懂得尊重也是高情商陪伴的重要体现。我们要善于用温暖的语言表达对他人的.关心和爱意,同时也要尊重他们的选择和决定。在陪伴过程中,我们要保持开放的心态,接纳彼此的差异和不足,共同成长和进步。
最后,我想说,尽管我们无法完全满足每个人的所有要求,但只要我们以高情商的方式去陪伴他们,去理解和支持他们,我们就已经迈出了重要的一步。每个人的需求都是独特的,但每个人也都渴望被理解、被关爱。在这个过程中,我们不仅要学会倾听和表达,更要学会尊重和理解。
在525心理健康日这个特殊的日子里,让我们共同承诺,以更加高情商的态度去面对生活中的每一个人和每一件事。让我们用心去感受他们的需求和情绪,用爱去陪伴他们度过每一个难关。同时,也要关注自己的心理健康,学会调整自己的情绪和心态,让自己保持积极、乐观的状态。
我相信,只要我们共同努力,以高情商的方式去陪伴每一个人,我们的社会将会变得更加温暖、更加和谐。让我们携手共进,为构建一个更加美好的世界贡献自己的力量。
谢谢大家!
525心理健康日演讲稿 13
尊敬的各位来宾、亲爱的朋友们:
大家好!
今天,我们齐聚一堂,共同庆祝525心理健康日。在这个充满爱与关怀的日子里,我想和大家分享一些关于高情商陪伴和心理健康的感悟。
在这个快节奏、高压力的时代,我们每个人的内心都或多或少地承载着一些负担。有时候,我们需要的不仅仅是物质上的满足,更重要的是心灵上的慰藉和陪伴。而高情商的陪伴,正是我们所需的那份温暖和力量。
高情商的陪伴,是一种深入人心的交流。它不仅仅是简单的对话,更是心灵的触碰和交融。在陪伴的过程中,我们要用心去感受对方的情绪和需求,用真诚去回应对方的期待和渴望。这样的陪伴,才能让我们真正走进彼此的内心世界,建立起深厚的情感纽带。
同时,高情商的陪伴也是一种尊重和理解的.体现。每个人都有自己的独特性格和经历,我们不能用统一的标准去衡量和要求别人。相反,我们应该尊重每个人的差异和选择,理解他们的难处和苦衷。在陪伴的过程中,我们要学会换位思考,站在对方的角度去考虑问题,这样才能更好地理解和支持他们。
此外,我们还要认识到心理健康的重要性。一个健康的心理状态,能够让我们更好地面对生活的挑战和困难,保持积极向上的态度。因此,我们要关注自己的心理健康,及时调整自己的心态和情绪。同时,也要关心身边的人,给予他们必要的支持和帮助。
在525心理健康日这个特殊的日子里,让我们共同呼吁:让我们以更加高情商的态度去陪伴身边的每一个人,关注他们的心理健康,给予他们温暖和支持。让我们共同创造一个充满爱与关怀的社会环境,让每个人都能在这个大家庭中感受到幸福和快乐。
谢谢大家!