战胜拖拉读后感

战胜拖拉读后感

　　品味完一本名著后，相信你一定有很多值得分享的收获，需要写一篇读后感好好地作记录了。千万不能认为读后感随便应付就可以，以下是小编为大家收集的战胜拖拉读后感，希望对大家有所帮助。

战胜拖拉读后感1

　　这几天阅读了这本书《战胜拖拉》，颇感震惊。现在发现，作者亲身实践的经验，拖拉习惯以恶性循环的形使人深陷其中。茫然无措、压力倍增、害怕失败，更加努力地尝试、加班加点地工作、怨天尤人、灰心丧气，最终导致拖拉。

　　你为什么拖拉，关于这个问题，人们回答得最多是“因为人懒。”但是即便情况最严重的拖拉者在生活中某些方面也都是有动力和精力的运动、阅读、照顾他人、听音乐，跳舞、政治辩论、投资、上网。所谓的拖拉者在每一个行业中都存在，他们在自已选择入的领域中成就颇多，但其他领域成绩寥寥。即时习惯策略的视角并不认为懒惰、缺乏条理或其他什么性格缺点是造成你拖拉的原因。这种视角同样不接受，常人生来即懒惰，需要有压力去激励他们的观点。

　　容易紧张和拖拉的人说，如果今天不拿到十笔订单，我就是失败者。我这一辈子是成是败，就取决于这个项目完成的得怎么样。当你为工作扛起沉重的包袱，以至于要决定你的人生价值和未来的幸福，压力就是不可避免的。你需要用某种逃避形式来减轻这种焦虑感，把你的自尊从此次网球赛，此场考试式或此份工作表现得如何这个问题中解脱出来。在这样的危局之中，拖拉可以成为一种推迟行为和一种让你克服完美主义的方式。如果推迟开工，你就不能做到最好，那么任何批评和失败，就都不能成为对真正的你所尽的最大努力的评判基础。

　　在这一点上，你需要更为有效的工作方式，需要你身上的每一个部份都与你合作。你将需要摆脱在孩童时期学会的自我异化模型它告你：“你很懒，需要有人带着你去工作。”带着这种信条，和自已对着干，并且憎恨和对失败的.恐惧耗尽了你的精力，这些都让你无法有效而彻底地实同目标。如果要消解掉这一模式，你需要减轻工作中痛苦与威胁的数量。你需要增加日程安排中无忧休闲的数量，增加对短期高质量工作的回复，然后让自已负起责任来，减少压力和紧张感。

　　拖拉可以很快被学会，但它同样可以被很快地消解掉。在些之前，它一直是逃避那些看似痛苦而实际上却富有剥夺性工作的一种有益而必要的工具。那么，要实现对拖拉问题的驾驭，你需找到对付恐惧心理的另一种工具，让工作不再那么让人痛苦和富有剥夺性。即时习惯策略将通过让工作更舒心，让闲暇时间的质量和欢愉度超越你通过拖拉所能达到高度，向你提供有效战胜拖拉的工具。

战胜拖拉读后感2

　　拖拉，是一种处理由启动或完成任何任务，决策所引起的焦虑的机制。

　　你是否还在为做事拖拉而感到焦虑不安？你是否还在为做事缓慢感到着急不知所措？你是否还在为时间观念差导致事情完不成而感到抑郁？这些就是拖拉的一种表现，如何来“战胜”这些拖拉那就来看看这本《战胜拖拉》吧。

　　说到拖拉，我们总是会想到的是一个人办事缓慢、不痛快、时间观念差、经常拖后期限的现象。但是如题记所写拖拉的“新定义”其实是一种焦虑机制，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时形成的一种习惯。

　　那“新定义”拖拉的征兆是什么？还是跟以前征兆的一样吗？文中也总结出拖拉的六个征兆：

　　1.生活，像一串不可能完成的义务

　　2.时间观念不现实

　　3.对自己的目标和价值摇摆不定

　　4.无法满足情绪上抑郁

　　5.优柔寡断，害怕因出错而受到批评

　　6.缺乏自尊和自信

　　所以当我们出现以上这样六种情况的时候，这就是“拖拉进行”的时候。这时候产生的焦虑会大大影响我们的生活以及工作情况，从而导致我们不断陷入拖拉→焦虑→拖拉的恶性循环中来。那怎么样才能摆脱拖来带来的焦虑？从而积极向上，不断进取？读完本书，感受最深的还是克服拖拉的三大工具。

　　工具一：三维思维与逆向日程（从项目整体最后完成日期一步步往回推演）

　　工具二：忧心处理（考虑最坏情况，制定最坏情况的处理办法）

　　工具三：坚持不懈地开始

　　如何运用这三大工具举个例子。现在是周一，领导交代在周五上交部门例会PPT，拖拉的.人可能会先休息几天，等到周四下午再做，这时候就会产生焦虑，导致事情也做不好。学会逆向日程。设定PPT的最后完成期限，从每天做什么PPT内的项目进行。每个项目如何在什么时间制作都设定好。再接着考虑从汇报PPT哪几个点开始，如车间内部，车间效率，车间改善等方面进行入手，再从对PPT每项汇报中设定制作周期或时间，给自己建立一种自信能做的更好，在做的过程中不停告诉自己“我应该已经完成了”。

　　拖拉是一种不可避免的焦虑机制，只有不断克服这种焦虑机制，走出恶性循环，才能战胜拖拉。

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