军训心得体会_159

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军训心得体会(集合15篇)   当我们受到启发,对生活有了新的感悟时,常常可以将它们写成一篇心得体会,这么做能够提升我们的书面表达能力。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,下面是小编为大家收集的军训心得体会,仅供参考,欢迎大家阅读。……

军训心得体会(集合15篇)

  当我们受到启发,对生活有了新的感悟时,常常可以将它们写成一篇心得体会,这么做能够提升我们的书面表达能力。那么心得体会该怎么写?想必这让大家都很苦恼吧,下面是小编为大家收集的军训心得体会,仅供参考,欢迎大家阅读。

军训心得体会1

  军训,是对初中生活的告别,军训,是对高中生活的洗礼。军训是一次难以忘怀的体验,军训是一次刻骨铭心的经历。它包含了太多的第一次,就像是温室里的花草,第一次见识大自然的风吹雨打、电闪雷鸣。或是初生的牛犊,艰难地迈出漫长人生中的第一步。

  刚来到剑桥中学的我们上的第一课就是在美丽的操场上进行军训,火热的太阳照耀在同学们的脸上,汗水从脸颊划过,流到下巴,最后落入火红的跑道上又瞬间被蒸发,只留下地面上一圈小小的汗渍。即使是这样也抵挡不了同学们对军训的热情,依然纹丝不动的站在操场上完成教官的命令。

  军训很苦。但是我们知道,不是我们一个人在战斗,而是与一千四百名同学和二十余名严而有爱的教官一起奋斗在一线。当然,还有一直默默无闻坚持在二线的班主任老师们。他们一直在帮助那些坚持不住的同学们,为他们加油打气,擦药接水,充当着同学们有力的后备力量。

  军训给我们的好处,就是磨练了我们的意志。平时懒散、贪吃好睡的小皇帝、小公主们不见了,现在一个个走起路来都是那么精神,我们目光中原来的沉郁不在了,取而代之的是炯炯有神,我们不再是遇到一点点挫折就停滞不前的公子哥儿,现在已成为知难而进的勇士。

  军训很累,但是我们明白,坚持就是胜利!天将降大任于斯人也,必先苦其心志,劳其筋骨,只有长风破浪会有时,才能直挂云帆济沧海啊!

  经过九天的军训生活,我们学到了很多,吃苦耐劳,顽强拼搏等等,这在我们以后的高中学习生活将会有很大的帮助。最后我想感谢学校能够给我们一次锻炼的机会,感谢教官一遍一遍的悉心指导,感谢班主任老师们的辛勤付出。你们辛苦了!

军训心得体会2

  灿烂明媚的阳光,映照在每个人的脸上。此刻,我们正在接受军训的最后检阅。最后的会操,在不知不觉中结束,然而它却给予我们甚多。那整齐有序的步伐,那昂头挺胸的气魄,那嘹亮恢弘的口号,无一不在展示我们训练的成果。是的,短短的会操军训,教会我们的恐怕不只是那稍息立正的军式训练,更多的,它让我们接受了一次意志的沐浴,精神的洗礼。更让我们感悟:有种力量叫团结。

  这一次的长宁区大会操融入了我们太多的汗水,回想起这些日子,感慨良多。“宝剑锋从磨砺出,梅花香出苦寒来”是军训的体会。“千磨万击还坚劲,任尔东南西北风”是军训的结果。军训会操的感悟是需要用心去体会的,它教会了我们对别人的关爱,它加深了我们理解保卫祖国的责任,它告诉了我们面对困难应有的态度。我们至少是我不再是娇滴滴的孩子,不再是好哭的小姑娘,我知道面对高峰,我们须自己去搭造阶梯;遇到山崖,我们要自己去连结绳索。我们的命运在自己的手中,只是看是否去把握! “水滴石穿,绳锯木断”微小的力量一旦积攒起来,产生的威力可是无比的呀!当别人享受锲而不舍的喜悦时,千万不要成为功亏一篑的典型。谁笑到最后,谁是最终的胜利者;谁坚持到最后,谁才是真正的英雄,谁才是战胜了自我的强者。

  很苦很累,但这是一种人生体验,战胜自我,锻炼意志的最佳良机。心里虽有说不出的酸甜苦辣,在烈日酷暑下的曝晒,皮肤变成黑黝黝的,但这何尝不是一种快乐,一种更好地朝人生目标前进的勇气,更增添了一份完善自我的信心吗? 我们满怀信心地开始了真正的训练。教官一遍遍耐心地指导代替了严厉的训斥。训练场上不但有我们整齐的步伐,也有我们阵阵洪亮的口号声,更有我们那嘹亮的军营歌曲。 站军姿,给了你炎黄子孙不屈脊梁的身体,也给了你龙之传人无穷的毅力。练转身,体现了人类活跃敏捷的思维,更体现了集体主义的伟大。不积滴水,无以成江海。没有我们每个人的努力,就不可能有一个完整的,高质量的方队。训练的每一个动作,都让我深深地体会到了团结的力量,合作的力量,以及团队精神的重要。

  最后我们取得了最佳军姿奖,虽然仍有遗憾,但是我们努力坚持到了最后,就是成功。

军训心得体会3

  在军训中,很苦很累。但这是一种人生体验,是一次提升自我,锻炼意志的良机。

  山没有悬崖峭壁就不再险峻,海没有惊涛骇浪就不再壮阔,河没有跌宕起伏就不再壮美,人生没有挫折磨难就不再坚强。樱花如果没有百花争艳我先开的气魄,就不会成为美丽春天里的一枝秀丽茶花如果没有出淤泥而不染的意志;梅花若没有经受住寒霜的洗礼,就不会成为残酷冬日里的一道靓丽风景;人如果没有坚持到底的毅力,就不会成为紧张军训中的一颗亮星。

  进入大学,就意味着必须接受军训考验。对我们这些一直生活在父母羽翼下的人来说,无疑是一种挑战,一种自我挑战。在这不长不短的军训期间,我们要与原本不认识的同学一起训练,并且要做到互帮互助,团结一致,我们要从原本懒懒散散的暑期生活中脱离出来,参加严格训练,接受阳光的洗礼,面对种种的考验。我们的教官是一个二十多岁的年经人,他身材不高,在他那稚气未脱的脸上写满了严肃和认真,他让我们学会许多。

  在军训中,我知道在每件事情成功的背后要有怎样的辛酸,汗水也让我知道要做成一件事,坚持有多重要,所以人要吃苦中苦,方能成人上人。

  军训真的很累,却即将与我们告别。留在我们心底的,有痛苦,有欢乐,而更多的是感激。感谢学校给与锻炼的机会,感谢教官不知疲倦的教导,感谢老师同学的关怀,感谢五彩斑斓的跌宕人生...

军训心得体会4

  就如同一本记录我们成长足迹的特别词典,丰富多彩。

  关键词一,苦并快乐着

  我曾把军训当做“苦”的代名词。经历了这次军训,我才体会到:军训不仅是一个“苦”能描述的。那要求严格却和蔼可亲的教官;那经过艰苦训练而得到的进步;那回荡在校园内的洪亮歌声……这不都是快乐的痕迹吗?

  关键词二,军歌

  我们的军训从不死气沉沉,因为那洪亮而节奏明快的军歌,不时的响彻在156中的校园里。学唱军歌成为了军训中最愉快的时光。教官铿锵有力的领唱声中流露出他们对当军人的自豪,这情怀感染着每一位同学,大家都尽力唱出最洪亮的歌声。“团结就是力量,这力量是铁,这力量是钢……”这嘹亮的歌声一直激励着我们圆满的完成军训。

  关键词三,教官

  曾经我觉得军训是辛苦的,教官是严厉的,但是经过这一次的军训,我又觉得军训是苦并快乐的,教官是严厉并和蔼可亲的。训练时他对我们要求严格,可我们却走不齐也跑不齐。经过一次次的训练,我们走得越来越齐了,教官的嗓子却越来越哑了。休息时,他和我们一起唱歌嬉戏,完全没有训练时的刻板与严厉,反倒是一个和蔼可亲的穿着军装的大朋友。

  短短的五天军训很快就结束了。如今,我忘不了那回荡在校园里的军歌;如今,我忘不了我们从刚开始凌乱的口号声到后来整齐响亮的口号声;如今,我忘不了那从乱七八糟的步伐到整齐划一的步伐的辛苦训练;如今,我忘不了和蔼可亲又严厉的教官,如今,我忘不了那洒过辛勤汗水的操场;如今,我忘不了……可是这一切终究还是成了回忆,然而这些回忆就像是一杯苦咖啡,抿上一口,先是浓浓的苦味,滑入嗓子,回味的却是咖啡独有的香醇。

  也许这短暂的五天是微不足道的,然而,给我们留下的印象却是无比深刻的。它让我们学会了团结、坚强、自立、自强,让我们走出家人精心编织的暖巢,满怀信心,勇敢的出来向风雨挑战。

军训心得体会5

  军训总是会给我们带来酸甜苦辣各种不同的感受,今天我们就饱尝了各种滋味。

  甜

  经过一个多小时的训练之后,听到教官的侠客,同学们立刻跑去喝水,或原地就座休息。监督我们训练的老师看到如此情景的我们便组织全体同学围成一圈进行才艺表演。《小苹果》等流行歌曲加上诙谐的舞蹈,使我们捧腹大笑,忘记了训练的疲惫。

  苦

  中午两点左右,太阳正毒之时,学校便组织学生下楼军训,教练员的严厉教导加上火辣辣的太阳使原本躁动的心更加浮躁,练蹲姿和站军姿时的状态也不佳,挨骂在所难免。

  酸

  一天的努力练习的结果在会操表演时揭晓。原本以为成绩不错的我们竞得了不可思议的成绩。在整理跑操队形时,一些同学不进开始小声啜泣。但老师的一席话扫净了心头的阴霾:“看重过程,看淡结果。八班不服输!”是的,八班不服输,失败只会让我们反省过失,不会让我们放弃!在接下来的跑操中,我们班便获得了领导的赞誉!

  不经历风雨,怎么见彩虹,没有人能随随便便成功!

军训心得体会6

  在我还没参加军训的时候,特别期待能够穿上军装,感觉真的特别潇洒,特别帅气,但是同学们都告戒我:千万别期待军训,因为军训特别的苦,特别的累…但是我还是非常的期待军训。但当我真正盼来军训的那一天的时候,紧张却随着军装的到手而来,我的心里不由的疑问:军训真的那么苦么?

  在我军训的第一天,就有了一个初步的结果:真的是非常苦!火辣辣的太阳,暴烈的温度,就要快把我烤熟了,忽忽汗水一滴滴的流下来,渗出了军装,变成了盐分,那都是我们训练的结晶。一天一天…就这样慢慢过去,我就奇怪了,为啥在家玩电脑时时间怎么就那么快呢?

  渐渐的,我发现我竟然爱上了军队生活到不如说我爱上了这一身绿色的军装,到不如说我爱上了军队的歌,到不如说我爱上了激烈的军体拳…虽然生活苦是苦了一点,但是每天的生活都特别有意思!教官也很年轻,只比我大三岁,他还学蜡笔小新说话,特别好玩。

  每一首军歌虽然没有华丽的调子,没有像r&b或者rap一样受年轻人的喜爱,但是它朴实又感人的歌词深深的映到我的灵魂深处,深深的震撼着我的心灵,让我感到一种震撼人心的美好和激动…

  现在在我看来,军训的一切都是那么的美好,包括我流下的晶莹的汗水,都是那么的让我感到骄傲和自豪,这是我这次坚强和努力的最好的证明,也是我今后人生生活道路上的一种刻骨铭心的体验,也将会给我以后人生路上的一切行动带来明确和正确的引导!

  就让我这样自信而坚毅的走下去吧!不管有没有别人的支持和理解,我一定会坚持下去,一直走到我该去的地方——我梦想的彼岸…。

军训心得体会7

  作为一名大一新生,我怀揣着激动又紧张的心情进入军训生活。虽只有一天半,我却已经深刻的体会到在炎日照晒下的军事训练的紧张与艰苦;感受到教官们的严肃认真与幽默友好;学习到了如何做一个朝气蓬勃的大学生,要自强自律,自立自信。

  在训练场上,一直响起教官们下命令或是指导我们的声音,处处可见身着军装的我们在训练:稍息、立正、跨立……时间紧迫,过程中有动作不熟练或不准确的科目,教官始终耐心指导每个人,大家都尽自己的努力去练好。蔡教官偶尔的玩笑缓解了我们疲累的神经,口袋里还装着彩虹糖以防我们低血糖。下午训练结束,四个连队进行比拼,虽然是女生,但我们依旧做的很好,谁说女子不如男?北望雄关万里,壮哉浩荡长风!

  虽然疲惫,但军训的确是加强身体与思想素质的一剂强化剂。即使过程艰辛,我们也仍会用自己饱满的青春热血,继续军训生活,绽放青春异彩。

军训心得体会8

  九月盛夏,阵阵风吹却带来了些许清凉。清晨,我们可爱的张教官带我们“占领南华”,绕着南华广场和南华园一带跑步,路上少不了“一二三四”的整齐口号声,同时“小白兔,白又白……”的活泼口号声也让我们感受到了欢乐,顿时少了跑步时的疲惫。在军训训练过程中,有时一个“敬礼”、“原地摆臂练习”的动作会因为教官需要为我们调整好姿势而坚持很久,我的肌肉酸痛,想将手臂放下的念头愈加强烈,手臂也逐渐颤抖,可是我却发现我的队友们却一直在坚持,并不是我一个人手十分酸痛,大家都在努力坚持,就是团队的力量,让我们能够一直相互精神扶持,磨练我们的意志力与身体抗压能力。

军训心得体会9

  清晨,我穿上崭新的浅蓝色校服,轻快地踏过曙光初露、行人稀少的街巷,心中喜忧参半、五味杂陈稚气未脱的我,会以怎样的面貌出现在即将开始的军训场上呢?

  军训开始了,在军训教官的军令下,我在烈日骄阳下一动不动地站着军姿,汗水肆意地流过了我未经磨练的面颊。“赤日炎炎骄阳烤,心火熊熊盼水浇”,此刻的我,多么想变换一下姿势休息一下呀,多么想躲进树荫偷得半日清凉啊!但看到同学们都在目光炯炯地盯着认真讲解的教官,我刹那间获得了坚持到底的信心和力量,开小差的念头也一扫而光。仿佛醍醐灌顶一般,我明白了集体的力量不必去刻意寻找,只要用心信赖亲如兄弟的同学们,身处困境时,这团结奋进的班级就是我力量的源泉;尽管同学们在这史上最热的军训季里不能给我带来徐徐清风,可是他们的熏染扫去了我一身的疲惫。

  随着时间的流逝,不知不觉,我紧绷的神经又松懈下来,就像霜打的茄子一样蔫了。不过在这激情似火的军训时间里,得到这样一个无精打采的“雅号”实在是件违和感爆棚的糗事。于是,我这只出头鸟自然被明察秋毫的“x督军”揪了出来。我本想笑笑解嘲,但听到同学们的阵阵窃笑,看到x老师紧紧板着的面孔不由心头一震,憋住了这不合适宜的笑声。x老师提高了嗓门:“你连转身都学不好,学会初中的知识堪忧啊”。看我支支吾吾不作声,x老师轻轻皱着眉头,放慢了语速:“今晚回家好好练,明天我要亲自检阅”。

  今天x老师批评我时说:“亡羊补牢,为时不晚”,这句话既令我宽慰,又令我斗志昂扬。话已至此就搁笔吧,我还要对着镜子练熟转身的动作呢。

军训心得体会10

  今天是军训第三天,虽然天空仍然是烈日高升,但我们仍然精神抖擞,如笔直的行道树一般伫立在操场上,卖力地训练着。

  晴空万里,天空上没有一丝云彩,炙热的骄阳猛烈地烘烤着大地,把红红的跑道卷起一股热浪。火烧火燎的使人感到缺氧,旁边的花草树木也已被晒蔫了,无精打采的低垂着,但我们十个班都还要纹丝不动的站着军姿,勇敢的向着太阳作对,任凭汗水打湿着衣襟。

  上午,太阳热烘烘的,我们十个班要轮流PK跑操谁整齐,响亮。我们前面几个班无一全部都被打下,罚跑十圈,那可是整整4000米啊!若是在我们还是小学生时候,那是不能想象的,不对,是不敢想的。可以看出军训的身心压力与重要性啊!

  终于,轮到我们了。原本被火伞高张的太阳晒得精疲力竭的我们,在教官洪亮的口令下变得精神饱满了。“向右看齐!”教官严肃的喊道。听到这响亮的口号后,我们连忙齐刷刷地把头向右转。那一刻,我多害怕总教官的一声令下,就要我们去跑十圈啊!第一次,总教官吼道;“小步一点,给我把脚步声跺响点,没吃饭啊,那个连的教官给我调整好了,准备好跑第二圈。”听了教官的怒斥后,我们都不敢懈怠,立马调整好,紧接着整齐、响亮的跺着脚,一丝都不敢松懈,一声比一声响亮的喊着口令。终于,总教官说;“好,停下。回到位置,坐下。”同学们听后,立马响亮回答道;“是。”那个反应可真敏捷啊。而且那声音可谓果断有力呢。由于我们四班是第一个合格的,所以我心里都是乐滋滋的。

  看来这几天我们的辛苦都没有白费,终于得到了总教官的认可,我们今后一定会继续努力,在以后的训练更加努力和刻苦。在最后的汇报活动中取得更好的成绩!

军训心得体会11

  顶着初生的骄阳,我开始了曾经憧憬、期盼而又略带恐惧的军训时光。同时大学的生活也正式拉开了序幕。

  体能方面一直不是我所擅长的,因此最开始站军姿的'时候,我身体的每个细胞几乎都在拒绝接收这项训练,我的腿很软,手很酸,大脑一片空白。但是,同一方阵的同学,以及散落在操场的每个方阵里的同学都在坚持着。当时的我想着,既然别人可以坚持下来,那么,我一定也可以。

  很多人认为军训只是一项磨人的训练,可有可无。在此之前,我也是如此认为的,当时的我对于军训没有任何概念,只停留在他人的口耳相传中。

  这一天的训练后我明白,很多事只有你敢于尝试,才能做的更好。军训让我明白努力坚持可以发掘自己的潜能。并且在训练的过程中,慢慢认识了一些朋友。我相信,在未来的四年里我们一定可以相处得融洽。指导训练我们的教官是一个很好很优秀的教官,风趣幽默,待人和善;我觉得,我们可以在他身上学到除训练外更多的东西。

  军训很苦,很累,但在这过程中,我学到了东西、 认识了朋友,成功开始了一段新的生活,它给人一种未来可期的感党。

军训心得体会12

  十天的军训尽管快要完毕,但留给咱们的是永久夸姣的回想,是严厉的组织纪律性和不怕苦不怕累的风格,是刚强的毅力和不断寻求、一往无前的精力,是激烈的爱国心和报效祖国的抱负。通过十天的练习,咱们信任,这十天必将在咱们人生的路程中留下难以消灭的回忆,挥之不去,咱们必定会把在军训中构成的杰出习惯,学习到的好思维、好风格,继续发扬下去,遵循到咱们的整个人生。

  我会爱惜这次军训的阅历,铭记所学到的常识和做人的道理,用心去感触武士的爱国之情,并见之于行,在往后的学习实践中,互相帮助、联合友爱,关心集体。并把在军训期间养成的杰出道德和风格带到咱们往后的学习中去,高标准,严要求的标准自己的言行,恪守校园的各项规章制度,踏踏实实地学会学习、学会做人,吃苦练习,遵纪守信,自强不息,自立有为,培育创造性学习才能,力求在新的起跑线上脚步规整,一起跋涉,做一个讲文明、讲纪律、讲诚信、争三好的合格的中学生。

军训心得体会13

  我们站立,跨步,蹲下,几乎把昨天教过的动作都练了一遍,才开始教新动作——齐步走。刚开始我以为齐步走就是像初中军训一样闹着玩玩,但分步动作简直又累又硬。我们迈开双腿,将右手伸出,左手向后,背上的肌肉绷紧,努力维持左右手的位置。没过多久就汗流浃背,大汗淋漓,但动也不敢动,生怕一动就会招致教官的“喊报告”惩罚,而且还会汗如雨下,滴得全身湿透,双眼如同蒙上一层厚雾,周围迷迷蒙蒙,加上太阳的毒晒,大脑犹如天花乱坠,差点摔倒。终于到了休息时间,我们盘腿而坐,在阴凉处吹着凉爽和谐的风。时不时有几位教官喊命令喊得嗓子破音,逗得我们哈哈大笑。

  中午,我们填饱肚子,唱起了军歌。军歌的音调时而激昂,时而低沉。但大家的声音却是低迷,无奈的。教官无奈地也跟着我们一起唱,他唱的激情满满,但每一句都不在调上,却还是硬着头皮教导我们。大家似乎也被这种声音感染了,一次比一次更精神饱满,甚至沉浸在了歌词当中。这又让我想起了昨晚的那场电影,心里更加坚定要认真训练了。

  今天的训练有苦有甜,却让我启发了一个道理:“我们既要在困难中前进,也要在众人与欢笑之中保持团队的团结。更重要的是勿忘国耻,爱恋家国,有一颗赤子丹心”在生活中,我们何尝不是在践行这一理念呢?在困难中不奋力会退后,在团体中不团结会挨打,身处一个地方却不能接受就会落伍。今天,在玉城,我也要践行这一理念,好好学习,培养道德品质,成为一个利己利国的国家栋梁。

军训心得体会14

  每个人的信念与向往都不一样,有的人向往未来,憧憬明天;有的人靠信念支撑,靠希望生存;还有的人…… 而我的信念向往却是这样的…… 这两天军训,我有了不少收获,也有了不少进步,就好像老师说的那样,从一群残兵败将变成了一个个雄赳赳,气昂昂的小军人。而我的收获来源于点点滴滴,例如原本歪歪扭扭的队伍成了一条直线;不整齐的动作变得正确,变得同步;嘻嘻哈哈的同学变得正经严肃;交头接耳的我们变得服从教官命令。

  在短短的两天时间,我们都学会了服从命令,都学会了忍耐。 每当站军姿的时候,虽然我们都很累,都想放弃,但一想到那么多解放军叔叔为了国家,为了我们,每天那么刻苦地练习,他们也累,但他们都坚持了,而我们的训练不知道比他们轻松多少,他们都能坚持,我们凭什么,又有什么理由不去坚持!不去努力呢?

  今天的努力就能成就明天更好的我们!塑造自己的过程虽然痛苦,但最终的结果一定是好的。支撑我的是信念,是希望拥有明天更好的自己的信念,支撑我的也是向往,向往拥有更美好的明天!而这种信念与向往会一直鞭策着我去往正确的方向!

军训心得体会15

  在,一个阳光明媚的早晨,学校组织我们四年级和五年级的学生去远山青年活动基地参加为期三天的军训。我们喊着:“沐浴阳光,快乐成长!接受磨练,永远坚强!”走出心爱的校园。

  坐公交车到达目的地后,我们都换上了迷彩服,看起来都像小战士。教官又给我们安排了宿舍。我被分配到911房间,成了宿舍长。有13个人在睡觉。

  中午,我们亲自做饭,切菜,生火.大家都很忙。但是因为没有经验,炒的很慢。更可笑的是,我的一个同学倒了一整瓶油(连同瓶子)。大约十五分钟后,蔬菜被油炸,有西红柿和炒鸡蛋,吃着自己油炸的蔬菜

  ,大家心里甜滋滋的。

  在下午的训练中,教官教了我们一些队列训练,稍息、立正、跨立、向左转、向右转、向后转。在训练中,我们大声呐喊,喊得口干唇烈,个个都想喝口水,但我们还是忍了下来。教官说:“只要你们表现好,我可以让你们早点休息,要是表现不好,就一直训练,再表现不好,全部给我趴下去!”我们一听,吓坏了!我们马上老老实实地站好了,因为我们没人愿挨教官手上的虎尾皮带,更不愿意去品尝那几百个俯卧撑的滋味。

  一直练到下午3点多,我们举行了“闪电报数”的活动,不过因为比赛时太紧张,以至于名落孙山。

  现在我来讲讲这么多项活动中,我认为最有意义的活动是领导力与责任心的活动。首先由教官选出两名“领导”,台上的长官喊口令下面的人做动作,只要有一人做错一个,首领(刚刚选的“领导”)就得绕大队伍外围跑一圈,一圈足有150米,第一次就有好几个人错了,他们错了只说“对不起,我错了”六个字,而首领则要为大家的错误而跑一圈,前后就有30多个同学做错,首领得跑30多圈,我心里暗暗地数了一下,30150=4500米!我看着看着,眼睛一不争气,泪竟如瀑布般流下,没想到我这“铁石心肠”,看了再多感人电影、事例都不会哭的竟哭了……

  军训,总有苦。生活,总有挫折。但风雨过后必定是彩虹。

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