爱耳日手抄报内容图片

爱耳日手抄报内容图片

　　每年的3月3日是全国“爱耳日”，小编今天教会大家整理了一些爱耳日手抄报内容，帮大家躲开伤害听力的危险因素，留住一对敏锐的耳朵。

　　爱耳日手抄报内容

　　远离噪音源

　　尽量远离如鞭炮声、KTV等具有强噪声的环境。其次，还应避免长期持续的噪声刺激，如随身听、机器轰鸣声、电话声等。

　　正确戴耳机

　　经常戴耳机，尤其是喜欢戴内置耳机听CD的人应掌握“60~60~60”原则，即音量不超过最大音的60%，连续听的时间不超过60分钟、外界声音最好不超过60分贝;戴内置耳机听MP3的.人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。

　　症状早发现

　　经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起警惕，建议每年进行一次听力检查。接触噪音频繁，如娱乐场所演员及相关工作人员则建议每年检查两次。

　　用耳要卫生

　　良好的用耳卫生对保护听力至关重要。比如生活中不要经常挖耳;保持耳道干燥;正确擤鼻，感冒时尤其不要两边一起使劲等。

　　饮食补点锌

　　缺锌是导致老年性耳聋的一个重要原因，平时可以多吃鱼、牛肉、猪肝、鸡等富含锌的食物。另外，镁的缺乏也易导致听力减退，不妨多吃海带、紫菜、芝麻等。

　　心情要放松

　　保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。

　　爱耳日手抄报内容：爱耳护耳小知识

　　1、减少时尚的噪音

　　现在非常多同学喜欢用耳机听音乐、在音箱的震撼声中打游戏……这些不规律、高强度刺激的噪音，在不知不觉中伤害了你宝贵的听力。噪音对听力的损害是缓慢的、进行性的，而且难以治疗。建议大家不要频繁置身于嘈杂的.环境中，即便是偶尔，也要隔半小时或20分钟到外面透透气，缓解一下耳朵的压力。

　　2、杜绝随意的掏耳

　　掏耳朵是我们日常生活中经常见到的行为，但是掏耳朵非常容易损伤外耳道皮肤，把细菌带进外耳道，导致外耳道发炎、溃烂，甚至影响张嘴和吃东西。一般少量的屑状耵聍，会自行排出，不要随便用发卡、火柴棍儿、挖耳勺等非常深、非常用力地掏耳朵。大块硬结的耵聍，应该请耳科医生用专门工具取出，千万别自己掏。

　　3、擤鼻涕的方法要正确

　　有鼻炎、咽喉炎的人，不要用力擤鼻涕，以防止鼻咽部的分泌物经咽喉鼓管进入中耳，引起炎症及听力下降。正确的擤鼻方法是：按住一侧鼻孔擤出另一侧鼻涕，然后再交换擤另一侧。

　　4、游泳期间注意安全

　　不少人存在这样一个误区，认为只要游泳就会引起耳道感染，其实不然。通常，耳部健康、正常的人游泳都不会造成感染。但是，如果耳部的硬块耵聍已经形成栓塞，耳朵一旦进水，耵聍就会变软膨胀，刺激耳道引起发炎；如果耳膜出现问题，甚至已经穿孔。深水会对鼓膜造成压力，容易引起眩晕，也会引起感染。同学们游泳时最好戴上耳塞，如果水进到耳朵里，可以侧身将水控出，或是用干棉签轻轻吸干。

　　5、一日三做耳朵操

　　耳为宗脉之所聚。人的耳朵分布着诸多穴位，它们通过经络与全身保持着密切的联系，所以早拍、午捏、晚搓做耳操可祛病健体。

　　具体办法：每天早晨用双手掌拍打双耳100次；中午可捏耳垂眼穴及周围区域，每次捏到耳廓发热；晚上坚持用热毛巾搓耳朵，上下轻轻搓摩双耳各40次，毛巾凉了换热毛巾再搓，还能防治感冒。

【爱耳日手抄报内容图片】相关文章：

爱耳日手抄报内容03-04

关于手抄报作文内容09-01

节约用水的手抄报内容10-16

清明节手抄报图片模板06-27

语言文字手抄报资料内容05-23

清明节手抄报的优秀内容06-25

简单的清明节手抄报内容03-28

爱耳日活动总结04-11

全国爱耳日活动总结09-11

三年级雷锋手抄报图片06-27