大学体育教学计划

大学体育教学计划

　　光阴的迅速，一眨眼就过去了，迎接我们的将是新的生活，新的挑战，让我们一起来学习写计划吧。计划到底怎么拟定才合适呢？下面是小编精心整理的大学体育教学计划，仅供参考，大家一起来看看吧。

　　一、体育课教学的目的

　　通过基础体育课教学，使学生正确认识体育的目的和意义，获得必要的体育基本理论知识，打下良好的身体素质基础，学会科学锻炼身体的方法，养成终身体育锻炼的好习惯，使他们成为体魄健壮、精力充沛、品德高尚、勇于克服困难、具有开拓创新能力的社会主义建设者的合格人才。

　　二、体育课教学的任务

　　（一）传授体育基本理论知识、技术、技能和锻炼身体的方法，使学生掌握一定的体育卫生保健知识。增强学生体质，提高运动能力。

　　（二）根据学生的生理、心理特点，在全面发展身体机能的基础上，注重发展身体素质，提高心血管系统功能与对自然环境的适应能力和对疾病的抵抗力。

　　（三）发展学生个性，培养学生运动，促进身心健康。学会一、二项独立锻炼身体的手段和方法，以及自我评价的能力。养成锻炼的习惯，使其终身受益。

　　（四）用现代教育思想教育学生，提高其思想素质，正确认识锻炼身体的意义，端正学习态度，培养学生具有高尚的`道德品质，顽强的意志和勇于拼搏、开拓创新的精神。

　　三、选编教材的原则

　　（一）从增强学生的体质出发，根据大学生的生理和心理特点，选编有利于学生全面发展身心健康的教材。

　　（二）根据国家教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，以及河南省普通高校体育课程教学大纲所规定的教材，并结合我院的实际情况，选择锻炼价值高，发展形体及增强体质最有效的内容。

　　（三）注意民族特色，地方特点和时代特征，同时考虑与中学体育教材相衔接，与《国家体质健康标准》相结合。

　　四、教材的时数分配和说明

　　一年级进校较晚和军训的原因，第一学期只有15周，第二学期18周，每周2学时，总学时为66学时。每学时按50分钟计算。每堂课教材可安排两个内容，也可以分钟为单位安排教材，便于充分发挥教师和学生积极性和主动性，给教师更多的主动权。

　　（一）根据体育教学的基本任务，基础体育课基本教材分为五类：

　　1、体育理论知识

　　2、运动项目

　　3、身体素质

　　4、娱乐体育（情感培养的可操作性内容）

　　5、民族体统体育项目

　　（二）各类教材说明：

　　1、体育基本理论知识：重点讲授大学生身心健康及养护，科学锻炼身体的方法；同时要介绍高校体育的目的与任务，体育对增强体质的作用，如何制定运动处方等知识。

　　2、运动项目：选择田径、球类、健美操、游泳项目中的基本练习，所选教材不是照搬竞技运动项目，而是根据各项运动基本技术结构加以提炼，使其成为具有较高锻炼价值和适宜大学一年级学生易掌握的技术教材。

　　3、身体素质：对增强体质和提高运动能力有着非常重要的作用，因此这类教材在大纲中占有一定的位置和比重，并在不同的教学阶段，内容有所侧重。

　　4、快乐体育：这里包括对学生进行情感培养的可操作性内容练习。随着社会的进步，科技和生产的发展，人们在紧张的劳动、学习之余应采取一些轻松愉快的身体娱乐活动有效地消除身心疲劳。因此，应使学生通过体育游戏、快乐体育、情感练习等，培养学生自我调节身心健康，愉悦身心的能力。

　　5、民族传统体育项目：对增强体质、医疗保健、调节身心健康，有重要的作用。根据我院实际情况，我们选择了“八段锦”和“二十四式”简化太极拳作为教材，以使我省的民族传统体育项目得到继承和发扬。同时也是适合所有学生终身体育锻炼一个重要的学习内容。

　　五、教材纲要

　　（一）体育理论知识

　　1、大学生身心健康及养护

　　2、体育锻炼处方

　　3、体育卫生保健与健康

　　4、运动能量代谢与营养知识

　　（二）运动项目

　　短跑：

　　1、基本教材

　　①跑的专门性练习

　　②起跑；起跑后的加速跑；途中跑；冲刺跑

　　③介绍短距离跑的完整技术，简介短跑的比赛规则、比赛方法，接力项目介绍

　　2、教学要求与建议

　　①短跑是一项无氧代谢的极限强度的运动，要安排好每个课时的运动负荷。

　　②途中跑中蹬摆技术的协调配合及快速奔跑能力应作为教学的重点，同时不能忽视正确的摆臂动作。

　　③发展快速力量是提高速度素质的重要途径。

　　中长跑：

　　1、基本教材

　　①途中跑及提高耐力和速度耐力的练习

　　②呼吸和极点；介绍中长跑的完整技术

　　2、教学要求与建议

　　①中长跑比较单调、艰苦，但它对改善人体的新陈代谢，提高心肺系统的功能，锻炼人的意志，增强毅力都有着重要的价值。因此，要根据该项目的特点，安排有趣味性、竞争性的练习，以提高学生的兴趣和从事锻炼的自觉性。

　　②重点应发展一般耐力和速度耐力，学会放松、节省体能、协调有节秦的途中跑技术。

　　③合理安排负荷，强调课内外的有机结合，养成锻炼的习惯。另外，注意中长跑运动中的安全问题的教育。

　　篮球：

　　1、基本教材

　　①传球、接球、运球、投篮基本技术练习。

　　②个人进攻与防守练习。

　　③二人简单配合练习。

　　2、教学要求与建议

　　①篮球运动不仅能全面发展身体素质，而且还能加强组织纪律性，培养团结友爱、相互协作的集体主义精神。

　　②要克服基本技术教学中的单调、枯燥倾向，多采用综合性、竞赛性的练习方法。

　　排球：

　　1、基本教材

　　①准备姿势与移动

　　②垫球、传球、发球和接发球站位。

　　2、教学要求与建议

　　①主要使学生掌握传球、垫球、发球的基本技术，其中垫球为学生掌握的重点基本技术。

　　②采用多种练习方法，注意技术动作的细节。因为排球对动作技术的要求是非常精细的。

　　③注意提高课的练习密度和强度。

　　足球：

　　1、基本教材

　　①脚内侧和脚背侧踢、停、运球练习。

　　2、教学要求与建议

　　①主要使学生掌握脚内侧和脚背侧内踢、停、运球技术，培养其综合运用能力。

　　②足球活动量较大，可穿插一些增强球感的游戏性练习，以调节运动量。

　　③通过足球教学，培养学生勇于拼搏、团结互助的精神和良好的体育道德作风。

　　游泳：

　　1、基本教材

　　①熟悉水性的练习（闭气、呼吸、漂浮、滑行）

　　②蛙泳上、下肢基本动作练习。

　　③蛙泳腿臂和呼吸的完整配合动作练习。

　　2、教学要求与建议

　　①重点加强对初学者的辅导，使他们在熟悉水性的基础上，初步学会蛙泳技术。

　　②游泳教学要加强组织工作，根据学生水平进行3－5人的编组，以利于相互照顾。

　　③加强安全措施，防止意外事故发生。

　　健美操：

　　1、基本教材

　　①健美操基本姿势、基本姿态、上下肢及身体的运动方式。

　　②健美操基本步伐。

　　③《大众健美操锻炼标准》第二套（1级）。

　　2、教学要求与建议

　　①重点加强对学生身体姿态的培养。

　　②注意培养上下肢协调发展的能力。

　　（三）身体素质：

　　1、基本教材

　　①心肺耐力：健身跑，5—12分钟定时跑、越野跑、跳绳、走跑交替耐久跑、变速跑、跑台阶、间歇跑、重复跑与循环练习。

　　②肌肉耐力与力量：俯卧撑、腹肌练习、背肌练习、各种跳跃练习、跳绳等。

　　③柔韧：上下肢及腰背部位的静力性牵拉肌肉与韧带的练习。

　　2、教学要求与建议

　　①注意个体差异，区别对待。

　　②科学掌握运动负荷，局部肌肉练习不要超过学生本人的极限。

　　③注意全面发展身体素质，合理安排素质练习内容。

　　（四）快乐体育：

　　1、基本教材

　　①活动性游戏。

　　②培养各种情感性的练习内容。

　　③交谊舞练习。

　　2、教学要求与建议

　　①灵活掌握游戏教材内容，在体能游戏、快乐游戏的练习中，体现丰富的体育文化内涵。

　　②注意游戏中的安全教育。

　　③把握游戏规则。

　　（五）民族传统体育：

　　1、基本教材

　　①“八段锦”。

　　②“二十四式太极拳”。

　　2、教学要求与建议

　　①教学中要注意稳定情绪，注意对学生精、气、神的培养。

　　②加强动作的连贯性，掌握正确的练习方法。

　　③对学生进行中华武术精神的传播。

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